請教各位,3000m如何訓練才能在10分鐘之內跑完?(9分01秒---9分59秒)
列印論壇: 跑者廣場
分類: 其他各式討論區
討論區名稱: 天南地北留言版
討論區簡介: 抒發關於生活上的酸甜苦辣
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=942
列印日期: 2025-06-29 at 2:23am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com
主題: 請教各位,3000m如何訓練才能在10分鐘之內跑完?(9分01秒---9分59秒)
發表人: ha102559
文章主題: 請教各位,3000m如何訓練才能在10分鐘之內跑完?(9分01秒---9分59秒)
發表日期: 2003-09-23 at 6:42pm
請教各位,3000m如何訓練才能在10分鐘之內跑完?(9分01秒---9分59秒)
另外,請問你們3000m都跑多快?
我平常都維持在16分30秒左右,最快一次是去年專精普測--14分58秒
還有阿,我是剛從東引退伍的,在東引有座標準的內圈400公尺的運動場,我去那裡測100m
的速度,結果竟然衝了20秒,最快一次也才19秒,我已經是22歲的男人了!!!
|
回應數:
發表人: ha102559
發表日期: 2003-09-23 at 6:56pm
順便請問各位,一般馬拉松都有總獎金和男子冠軍女子冠軍獎金,例如這次新加坡馬拉松賽,
總獎金為US$124,000 男子冠軍: US$20,000 女子冠軍:US$20,000 ,請問要如何才能拿到總獎金?
-------------
|
發表人: ha102559
發表日期: 2003-09-23 at 10:00pm
再請教一個問題 有關下面的新聞,有沒有人能介紹相關訊息~~~~~~~~~
北京晚报6月9日报道:两条腿能否跑过四条腿？一年一度的英国“人馬馬拉松对抗赛”，又一次出了令人类沮喪的答案。
据报道，比賽在威尔士中部的波厄斯郡進行。共有30匹賽馬和400多名选手参加了本次比賽，賽程全長42公里195米。在过去的20多年中，人类曾一次又一次地期待在該賽事中实现現冠軍“零”的突破，却都无功而返。
最後，一匹名叫施邁尔的賽馬，以2小时02分的成績率先抵达終点。15分后，当“人类组”的第一名、海軍陸战員克羅斯代尔气喘吁吁地抵达时，施邁尔正在一旁悠閒地啃着嫩草。
为為鼓勵選手在比賽中擊敗馬匹，比賽組織者每年都投入1000英磅作為獎金，然而，24年过去了，累績达24000英磅的大獎仍无人能够拿走
-------------
|
發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-09-24 at 7:50am
以下是2002年新加坡馬拉松前20名成績(更詳細資訊請參考http://www.singaporemarathon.com/media/fullm.pdf)
1 14 Joseph Riri Kenya 02:18:46
2 4 Mahkasonke Fika South Africa 02:19:54
3 10 Julius Kimtai Kenya 02:20:45
4 7 Josphat Ndeti Kenya 02:21:04
5 20 David Simukwo Kenya 02:21:12
6 5 Samuel Okemwa Kenya 02:21:22
7 1773 Kelai John Ekiry Kenyan 02:23:46
8 8 Dube Jilo Ethiopia 02:23:59
9 59 Anuradha T. Cooray Sri Lanka 02:24:04
10 11 Hilary Lelei Kenya 02:24:39
11 21 Rik Ceulemans Belgium 02:27:00
12 17 Antonello Petrei Italy 02:27:29
13 30 Chinappa HA India 02:31:01
14 6 Jackson Kabiga Kenya 02:31:29
15 22 Tor Erik Nyquist Norway 02:32:36
16 13 Phil Sly Australia 02:33:03
17 19 Francis Mbiu Kenya 02:34:27
18 23 Runar Holm Sweden 02:36:27
19 3 Andrey Gordeev Belgium 02:37:18
20 55 Wad Mallika Chandrakanthi Sri Lanka 02:38:33
-------------
|
發表人: 陳英謙
發表日期: 2003-09-24 at 10:56am
我誤會ha102559兄的意思了, 再一次回答
總獎金是指所有獎金的總和
如馬拉松取男女各10名, 新加坡公民男女各10名, 加上半程馬拉松與10公里
詳情見http://www.singaporemarathon.com/race_prizes.html
-------------
|
|