100年6月的跑步日記
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 百信建材澄清湖慢跑隊
討論區簡介: 百信建材澄清湖慢跑隊
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列印日期: 2026-10-24 at 6:15am
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主題: 100年6月的跑步日記
發表人: 賁俊蓮
文章主題: 100年6月的跑步日記
發表日期: 2011-06-01 at 9:00am
| 百公里回來後一直還不能好好的補眠，很累但心裡有點事，還是身體過於勞累？就是睡不著．水腫也還沒全退，何況昨天又偷懶沒跑．下班先再去皮膚科就診，就再來個大掃除流汗好了．洗窗戶，拖地，洗棉被，浴巾．勞動過度又難睡了．金害． 但記掛著最嚴重的水腫非得去流點汗不可，因為這是最快速的方法．於是就在小雨中出發，在心裡祈禱著雨勢不要再加大．來到園區門口，等門的人也不算太少，但都人手一支傘． 我和晩到的阿松大哥快步的走著，覺得不算有雨就自己跑向黑暗中的橄欖道．雨後的空氣又變得清新又乾淨，也沒了夏日早晨的悶熱，跑起來還算舒爽，本來有點無力，這下子倒又能輕快的前進了． |
回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-01 at 9:09am
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回到划船區，小呂他們兩人到了．跟著再跑一圈．三人聊著百公里之後的復原．接著是葳寶，胡教授，秀玉來了，正奇怪蔡總沒到？或許是因為要出門的那一場雨吧．有點累，我走了走，一群人跑向更濃密的林中小徑．蔡總和朱大哥從前方來到．
大概連日失眠吧，我跑的有點無力及頭暈，就退下走路．他們跑向傳習齋那清朗的山色及遠景，再跑向面對著復國島湖邊的小坡．大家好像打算再跑一圈，台階上有個矯健的跑者身影，原來是張揮文．而我就一個人慢慢的走向中央的直道．下腹還是有點痛．
散步到九曲橋的入口和大家會合．北大武的山陵線被雨水洗滌的更清楚了．我今天跑八公里．
要離開時有好料，有木瓜，有紅肉李，朱大哥還說快有芒果了．真叫人口水流了一地．這一季的荔枝吃了兩個，還沒吃到芒果及粽子呢！
洗完澡量體重60.4，這樣看來水腫應該是全退光了，這樣看來可以努力加餐飯了，三天降了四公斤，難怪會頭暈啊！
七點多的高雄又開始了大雨，大部份的同事都來的遲了，穿著拖鞋雨鞋，拿著雨衣推著機車，抱怨著雨天的麻煩．只有我在心裡笑的開心，因為今天有跑有流汗．真好！
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發表人: otto
發表日期: 2011-06-01 at 9:15am
我南橫猛灌冰的，體內上火耗損太多元氣，我回來感覺好累好累，怎麼睡都睡不飽，長了滿臉的痘痘，又拉了一整天，拉到好高興喔！因為能快速減肥
跑完100K如同洩了氣了氣球，沒有想動的理由，心裡想終於有機會能讓腳徹底的休息，再來的海山馬，就以逛逛的心態來跑囉！ ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-01 at 9:45am
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今天在跑時先和小呂他們說到了腳的損耗．其實我也沒覺得有什麼乳酸的堆積．但和葳寶聊到，跑不難，要復原才是大學問．我想在長里程後都要好好的休息．儘管覺得跑不累，但身體各方面都是有損傷的．我在上回的ＴＮＦ百公里之後發作的蕁麻疹到現在還是未能全好．南橫百公里之後，在午後固定發作的症狀又變得更嚴重了．
昨天也有跑友傳了簡訊聊到也有同樣的情形．我想跑的多，應該也是有吧．
我這回也是有累到．不是腳．夏天比賽少了，也趁機好好休息讓身體有時間修復！六七月各只有一場我也設定在跑好玩的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-02 at 8:07am
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今早蠻熱鬧的．跑的人多．
我和小呂走了兩公里再跑．後湖區把俊賢喊來一起．蔡總，杜先生，胡教授，秀玉陸續的加入．還有葳寶和朱大哥．大邱和教練文起．一群人聲勢浩大的開心跑著．後來還有張揮文（是輝還是揮？明天再問清楚）．
最近睡的差也跑累了，身體也多少出現了一些小毛病．這一週就設定為長里程之後的休息及復原．有動有流汗，有跑就好．也是一向對自己的要求．
連隊友都會問我，平常都看你慢慢跑要不就鬼混偷懶？怎麼一比賽就敢拚命衝？我想大概是跟著大家常常跑，練出了些還算不錯的基本功吧．今早和蔡總走在檸檬桉的階梯上時不也說到，以前賽中走路就再跑不起來了，現在和以往的差別倒是，敢停敢摸魚，但還是可以再起動．
四點的風涼涼的．天空滿是灰藍色的烏雲，被風吹動著，快速的奔走．以為會再下雨，結果並沒有．這種天氣跑起來還是一身汗，還是悶熱．大家走進九曲橋散步時，葳寶及張輝文還在認真．
今天大概只跑了八公里．
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發表人: otto
發表日期: 2011-06-02 at 9:07am
這就是賁姐厲害的地方，當步兵說起跑就跑，換成我，肌肉得調適一段既離才跑的起來 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-02 at 2:23pm
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其實我也不是每一回都能再跑起來，有時就會一路走到完，趕時限內回來．但是百公里會儘量振作，因為長路漫漫，想用走的，是肯定走不完的啊．
那天不到四分之一的山上就走了不少里程，有點不舒服，有點心急．下山試著再跑，遇到學長，遇到小粒以為狀況夠差了，結果是越跑下山還是越差．走到快一圈的那個折返點的派出所時．被蔡總和胡教授追上，被他們鼓勵了一下，才沒想走回去棄賽．
後來遇到里港的方教練出了點狀況也沒放棄，就再跟著前進．遇到了台積電的小謝說才不過六小時別急．還好後來遇到了幾位大老，蕭會長，許會長，尤其是吳宏鋼也蠻搞笑的，可能是跟著大家哈啦，心情又變輕鬆了．走了走，跑了跑．才會有了上山的力氣．
又怕趕不及坐火車，就拚命滾啊滾的滾下山
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-06-02 at 5:57pm
| 回到划船區 (用唱的)我們倆划著船兒 採紅菱呀採紅菱..... |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-03 at 10:59am
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人和人，人和地的緣份也是蠻不可言喻的．
澄清湖的划船區是個大約像四百田徑場大小的小湖．裡頭沒有紅菱，也沒有蓮花．以往有出租的小船，總是可以看見男女一對輕划女細語．女生撐著傘，男生用力的划著．多有情調啊．我總想和心愛的人也能漫遊在湖面上，輕聲細語著．不過也不知何時起，大概遊人少了吧．沒有了租小船的營業項目了啦．
第一次騎馬也是在這裡喔．記得是國中時吧．其實騎馬一點都不好玩，有點可怕呢．連第一次釣魚都是在這裡．現在也不販售釣魚票了．
第一次露營也是在這裡．是國二時的暑假，參加救國團的活動．
第一次跑馬拉松也是因為這裡啊．我和這裡有著深深不可解的緣份吧．所以我總在這裡跑不膩吧．每早的前進，偶爾在心裡啍著划船採紅菱，用愉快前進的心情慢慢的跑著．
但今早缺席．還是很累，無法早起．里程掛零，並且破紀錄睡到六點半．高雄今天有著高溫及雨後的蒸發熱．陽光是無比的灸烈．真的是端午將到的夏日．
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-06-03 at 1:25pm
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蝦米？ 現在已經沒有船可以划了？ 那還有騎馬嗎？ 有一次全家去划船騎馬 那個騎馬最好笑 兒子覺得很好玩 吵著要再玩 女兒卻怕得要死 說會從馬背上摔下來 男生女生就是不同
露營的地方非常大 當年我在高雄的時候 地已經整平 有自來水 記得有一次露營 晚上睡覺被蚊子叮的滿頭包
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-03 at 3:49pm
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報告煙斗桑：老早就沒有採紅菱了啦．連跑馬場也廢了喔（應該就是現在的草地那片空地），想騎馬也沒了．應該是遊客太少所致吧．連烤肉區在假日也是空著了．大概是有維護但園內沒新意吧．淡水館也停止了．聽說魚都送人了．
也不對．有時假日在第二停車場會有迷你馬∼給小小孩騎的．
你的兒子女兒大概都不能夠騎了吧，在我看那是騙小孩及拍照用的啦．你的小孩想再騎，大概要再生個”小三”吧
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-06-03 at 5:24pm
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我回去找找看 稿不好他們小時候騎馬的照片還在 找到的話 我就Po上來給妳看
我家那個女兒小時候超可愛 我下班回到家 我坐在椅子上 她會蹲下來幫我鬆鞋帶 脫鞋子 叫我一輩子都不能忘記 可是現在長大了 就不可愛了
再生個小三？ 坦白講 這始終是我的願望 可惜人家不配合也沒辦法
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-05 at 8:51am
生一個來玩玩是不錯，不過不曉得誰說過的，小孩大了就會和魔鬼差不多了啦．唉，為什麼大了就不可愛啊 ∼因為叫他聽話就是會不聽話啊．
現實生活中的小三也是啊，我們今早跑步時看到了幾個小三∼大人喔．
我笑著說，親愛的小三就需要手牽手的呵護，太陽下也會十指緊回共享體溫都不會抱怨．換成了家中正牌的大人要牽手，大概十之七八會嫌棄的說：喲，離我遠一點，你身上的熱氣就讓我受不了了啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-05 at 9:01am
| 有三天的連續假日，不過我沒有，連續四天都有龍舟賽的活動，都要在中午上班到晚間． 星期五的晚上參加了百公里完成的慶功宴．大家吃吃喝喝加聊聊．是快樂的夜晚． 但週六早上還是早起．到里港去參加好朋友們的月會．我和蔡總的到達在集合時間之前，我們就先跑向斜張橋的方向，在夏日的清晨重溫一下阿里港馬拉松． 堤防邊的綠樹及小草都因為之前的下雨而有了乾淨的綠意．這裡的早上運動人口真不少，有人跑著，更多人走著．這裡的人更有人情味，和上回比賽時一樣，和善的問早問好． 跑了六公里回到小亭時．里港的朋友們陸續的來到．六點了，就跑向山地門的方向．今天是聯合團練，地主是里港慢跑．來者有百信及鳳山的波麗士大人．還有永和慢跑的成正得． 大家是開心哈啦的前進，在百公里賽之後．我跑了十七公里，看到西瓜及飲料就投降了．今天跑的最開心，因為是百公里之後的復原∼直到今早跑起來才不會腹痛． 跑完再到會長家泡茶聊天．阿元不時貼心的體醒教練要記得多喝水，害得我們都笑到要噴茶啊∼好討打的表情喔． 聊了好久，喝了好茶，還有比賽後放鬆的心情．然後再回高雄準備中午的上班． |
發表人: 陳瑞爵
發表日期: 2011-06-05 at 9:07am
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俊蓮： 辛苦了 祝福您端午佳節愉快 家庭美滿幸福 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-05 at 9:15am
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百公里的損傷大概才算真正的復原了，今早一個人起動在四點的清晨．再試試身體是否有任何的不適？跑了大半圈用走的回頭．停車場旁的早地用紗網圍住，聽說裡頭有人在靈修，圍住是怕野狗來吵．不過今早吵的可是一隻不甘寂寞的松鼠．叫個不停的．
走在橄欖道上，看著唯一的一點螢火蟲．發光的舞動是為了求偶？這麼說來他是寂寞的囉？是不是找不到志同道合的伴侶所以還要不停的飛著？
然後蔡總和胡教授來了．然後朱大哥和杜先生也來了，而杜太太在湖邊散步的走著．我們相遇用揮手道早安．
夏日的早晨，走的人多了，跑的人也多了．跑十五公里，感覺不錯．但我笑笑說，可以散步了嗎？我不想跑了．結果累了大家都停下腳步．我笑說，有跑就好了啦，也要好好的休息．平時不要操太累，才不會對跑步產生痛苦及厭惡的心情啊∼這是我偷懶的藉口．
楊桑還在跑還有大邱等人．我們走在夏日的微微風中，穿著汗溼的衣服，有流過汗發熱後的痛快．離去時才看到處長也難得的來到．
∼∼葳寶回家過節了，大家都蠻想念妳的喔．
∼∼今天大家也唸到了糖小粒，不過說的卻是∼竟然說我以前和你以前”胖”的很相當
有跑．愉快的早晨．
昨天在里港聽到了夏日喧鬧的蟬鳴．原來夏天真的到了啊．這幾天的高雄都是超高溫的烈日型態，白天在戶外的上班，果然就很累人了．還要再兩天．加油啊！！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-05 at 9:17am
| 瑞爵大哥：好久不見了．好像在星光馬有看到你的名字，希望到時可以看到你． 人生是無限的變化．進益大哥調到了花蓮．杜大哥去了美國．你也努力求學中∼怎麼只剩我還在跑？ 也祝你佳節愉快，全家平安． |
發表人: 陳瑞爵
發表日期: 2011-06-05 at 9:32am
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俊蓮： 已經將近3年多沒跑馬拉松， 不知到時星光馬能在6小時時限內回來。 今日溫度應有34度以上值班時要注意防曬喔! 加油。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-05 at 10:04am
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瑞爵大哥：星光馬時隊裡有楊長老要慶祝百馬，還有隊長要慶祝兩百場．我們是打算在星光下慢慢跑，慢慢玩∼這場人多，原本就是要跑好玩的．
邀請您一起來做伴，逗熱烈．我的任務是掌大旗．歡迎你一起來拿小旗
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發表人: 陳瑞爵
發表日期: 2011-06-05 at 10:18am
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-05 at 9:12pm
#" rel="nofollow"> 不也才三天沒見，怎麼可能這麼想我~~
大家勤練，我也沒偷懶唷^^
周六一早跟同是彰化人的智原小哥上八卦山練跑30km，狀況還不錯~~聊著聊著不知不覺就衝完了
今早本想說該休息一天，但四點多躺在床上就是睡不著，腳的狀況也ok，於是還是滾下了床跑步去~~
兩天補完了一隻馬  ~~明天就好好休息，等著周二再回澄清湖看大家嚕^^------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-06-05 at 9:14pm
練跑30km？這境界 小弟只有在夢中  ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-06 at 8:33am
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一日不見如隔三秋喔．我們去里港跑，那裡的大哥們也唸著你．沒有你來幫那個自我感覺良好的朱大哥降降溫，就是有點怪怪的啊．
端午佳節散步的人口數少了一些，門早開，我放好水，有點無力，就散步打混．連著幾位走路客問我今天不跑，我只有笑笑．
就等大家來好了，混了很久，沒看到半個．唯一起動的是俊賢．像蔡總幾乎也是全年無休，只要早上少了他，還是怪怪的．跟著胡教授及秀玉慢慢的前進．陸續來到的是大邱，文起敎練，朱大哥，蔡總．
朱大哥說有妹妹？我聽不懂，原來是蔡總家的大人來散步．
有人跑十五公里，全身滴水．我在夏日的早上跑個十公里就蠻累的，也覺得夠認真．想不到葳寶兩天跑了一隻馬．唉∼∼∼今天還是我第一個退下走路的．
很熱，很悶，很無力，真的跑不動啊．
昨天正午一點騎機車到愛河上班，就被曬到快中暑．有個跑者在河邊練跑．真是∼頭殼壞掉∼啊，說錯了，是佩服啦
．運動場上也有三個男生在繞圈．真是太神勇了．百公里結束了，夏蟬拚命的叫著．我自動改成夏日模式了．有跑就好．
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-06 at 10:38am
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(回家唯一壞處就是找不到合適的圖可以丟!)朱大哥也有去里港嗎?我怎麼在阿元的相簿內都沒看到他呀?朱大哥如果有一天沒有自我感覺良好的話，大家一定以為他生病發高燒了
回到中部老天爺就很幫忙~~ 再加上大家才剛跑完百公里，現在有跑就好啦~~ 第一天我穿著長褲戴著帽子外加太陽眼鏡出門，五點的彰化天空只有微亮，八點初跑完竟然太陽才慢慢露臉，一整路太陽眼鏡都掛在帽子上~~跟一旁的大哥說我們真的是賺到一天好天氣呀!!!第二天太陽又更早出現了，偏偏昨天不信邪沒戴帽子沒戴太陽眼鏡，回程的路上眼睛都睜不開了
賁姊姊這幾天真的辛苦了!連續在大太陽底下曬了四天~~不過我有在電視上看到愛河的比賽有被誇獎唷^0^說你們有很認真很仔細的核對選手身分跟資料，比起另外一頭被抗議有代打槍手下場比賽裁判卻置之不理好太多了~~給你們拍拍手..............今早五點起床，看著窗外心想：「好險!今天不跑步~~」太陽大的跟甚麼似的..............  再撐一天就要回到冷氣房的辦公室嚕 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-07 at 8:13am
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生活在高雄的我真的是太怕熱了．白天的時段我是極少外出的，因為太陽大．有時要對帳跑銀行，我也一定在九點時前去速速辦好．這幾天上班不過是騎機車的三五公里，但都在正午時分，我包的很緊很多不說，還要外帶二杯超重量杯加有不少冰塊的無糖綠茶．還要用保溫杯裝冰塊備用．比起在碼頭邊值勤的同事們，其實我是可以躲進房子裡的，但總是被烤到有點昏頭． 其實今年的夏天已經來的有點晚了．都市裡的綠樹還保有不少之前存下的水份，再過個幾天，恐怕就有像是送進烤爐裡的虛脫乾燥了，多日未雨，高雄的行道樹也會有蒙塵的髒污．
我在愛河來回時．遇紅燈就躲在黃連木的遮蔭下，還好這城市裡還有不少的綠樹．經過文化中心時看著裡頭的綠色森林．心裡也湧起了不少涼意．雖然是在太陽下．
昨天傍晚交班時剛好現場的表演台有陳昇的表演，在summer的歌聲中我駐足欣賞．欣賞那夏日午後的自在與輕鬆．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-07 at 8:20am
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看的開心，因為隨性不做作，因為那詞裡的幽默．歌聲就更不用說，不是完美的聲音，但有一種特別的味道．真的是不錯的表演．可惜高雄人好像不慣及少有互動，否則就更完美了．
當個藝人也不是簡單的工作．陳昇的本人倒是比電視上看起來瘦多了，只是∼頭真的很大．
較晚入睡．不知是否因為這幾天的熱，蕁麻疹又容易在半夜發作，又讓我睡的不好．於是今天就有點晚到了．再加上有點累，於是只在大門內走走，等隊友的來到．沒有力氣向前．
蔡總他們來了．再跟著前進．跑到了橄欖道或許時間晚了，連日吵鬧的那隻松鼠今天卻不叫了．
跑了大半圈回頭喝水，蔡總望向大湖叫我們看一下日出的美景．夏日的日晨，五點天就亮了，大概五點半陽光就露臉了．然後胡教授及秀玉到了．葳寶來了．遇到杜太太，卻不見杜先生．朱大哥到了，甜言蜜語的向葳寶說，好久不見，我們都好想你！
我們都開心的偷笑！
今天最有力的是蔡總，是吃錯藥還是粽子吃太多啊？
天好熱，汗好多，蔡總笑說有人帶結冰的水，那就是又胖又怕熱的我啊．今天好像有努力，其實也不過跑了十一公里，還是有偷閒走路．反正夏天比賽不多嘛，有跑就好．
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發表人: RICHTER
發表日期: 2011-06-07 at 10:24am
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這幾天都挑在中午練跑，真是熱死人了！但是沒有辦法，小弟就是睡不著啊！有沒有人可以傳授睡眠絕招啊？以前在東部常常睡不著，現在到澎湖了，這問題還是如影隨形，搞得自己每到晚上就會擔心，常常睜著眼到天亮，然後到了約莫5點時想睡，7點又起來了，連中午也完全沒有午睡的睡意......。 ------------- 馬拉松選手是一群：最能享受痛苦、最能忘記痛苦，也最能昇華痛苦的修行者。感謝一路成全這些修行者的家人與另一半，因為有您們的體諒，讓我們修行之路更加順遂。 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-07 at 10:40am
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睡不著？會不會是想家啊∼想你的大寶貝和兩個小寶貝，當然會睡不著嘛．
工作造成的分離是不得已，要不然是全家在一起比較好吧∼雖然有時候小孩好吵．
加油．努力睡覺∼∼唉，我最近也常失眠．．．
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-06-07 at 1:55pm
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睡不著 ??
不會吧, 跑步的人一般來說, 都是 < 吃的下 > < 睡的著 > <嗯的出來 >
發文的現在, 接近晚上11:00, 接近上床時間.
晚安 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-08 at 9:09am
 今天是梅記者的生日？------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-08 at 10:37am
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蔡總早上問我說：那瓶貴福酒喝了沒？
朱大哥在偷笑∼是不是想起我每回都在虎尾要犁田的糗事呢？不知誰提到朱大哥不再去豐原的事？唉，豐原也有人每去必醉的嘛．酒量差的人啊，一喝必漏氣，還好酒品夠好哇！
唉．．．我還蠻期待對影成三人，多喝一杯啊，說好了百公里之後要慶功一下，但只喝了幾口，不敢太放肆，原因有二，一是只要喝了酒，隔天就沒力氣跑步了．酒精和跑馬拉松是犯衝的．當然那個麗山的吳老大是除外的
．二是蕁麻疹未根治，忌諱的食物之一就是酒精．那天在永和山跑後不信邪，喝了美如，果然晚上又開始發作了．所以我每天就點著我的貴福酒．點著烏梅加青梅．點著紅葡萄加白葡萄，點著我的小鳥酒？（就是那個辣口的威雀啦
）．點啊點的，就是不敢偷喝．週日比賽，週五六如果要減量，再來偷喝一點吧！∼∼酒也沒多少，但足夠醉個三回吧
 ∼∼偶爾有睡不著，微醺一下應該還不錯喔！只不過這不算好方法吧．怕容易上癮！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-08 at 10:49am
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三點五十分到．門口沒人，今天開門的時間也不知是幾點？
把水放好．走向綠色隧道，但這幾天在森林之後的圓山飯店總是傳來惡臭味？好像有抽水肥的馬達聲？真叫人討厭啊，破壞了我每天早上一開始有的平靜及安寧．
走中線過停車場．明明是早上四點，卻悶熱的異常．沒有跑動的精神，我跑不到一公里不耐這溼熱就拿著另一瓶水用散步的向前．把水放在划船區旁，再往回走，想和隊友會合．來的是小呂．再走了一公里，再慢慢的起跑．然後是蔡總到了．
葳寶來了，胡教授及秀玉還有文起教練，還有張揮文，朱大哥被虧太偷懶．
大家都抱怨好熱，跑起來很疲乏．我們當然還安慰自己，昨天台東又有焚風呢，還好百公里跑完了啊！∼∼我們真的太會安慰自己了．但老天爺也真的有疼愛到我們呢．
四點半望向北大武的方向，天空是灰灰的．隊友說很美．但未有霞光．果然在五點時，天空慢慢的出現了橘色的光芒．天空也不再只有單調的灰暗．深橘，粉紅，淡紫，淺灰的交錯，如鏡的湖面對照反射出天空及山稜線還有森林的倒影．五點多的天空最美．
但只要一到五點半，太陽已昇起，白光刺眼讓人不敢逼視，灼灼的宣示著將是晴朗炎熱的一天了．
跑回到喝水的地方，拿了水就不想再起動了，今天就自己好一點，四捨五入算跑了十公里，優待一下這個辛苦的早晨吧．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-08 at 11:07am
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今天的壽星是中視的梅聖旻記者．祝他生日快樂∼跑了不少場的媒體人
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-08 at 2:37pm
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中午吃飽飯去洗手間刷牙，有同事來催我，說什麼有仰慕者寄東西來幫我簽收了．我嚇得半死．原來是芒果兩箱．
看了寄件人，我不認得啊．
同事七嘴八舌的說，唉喲，新的愛慕者嘛！
說什麼．唉喲，吃下去就知道是誰了啦．
還有人說，喔，好像好久沒人送花送蛋糕來了
想了想，大概知道是誰了啦．那個把手機丟進海裡的朋友吧？
打算把一盒分給牙口不好的大哥．他也一個人住在外頭．
拆開一盒和同事共享．感謝大家平時的互助及體諒．
放幾個在冰箱．下班”殺兩個”享受這夏日的好滋味．今年都還沒吃到呢．朱大哥早上也還在唸芒果呢．更不知道那遠遠的史洪，你吃到了嗎？
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-08 at 4:06pm
 剛剛聽著廣播和惱人的期末奮戰，聽到了今天的最高溫出現在新北市，來到了36.8度！！！ 開始為週日要去為蔡總大人慶生跑馬〝烤肉〞的各位祈禱，別一出拱門就變成人乾了呀∼∼
 ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-06-08 at 4:17pm
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-08 at 4:22pm
 還好我沒得去∼∼不過待在高雄好像也沒好到哪....... ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-08 at 4:51pm
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真可怕的天氣．這幾天沒太陽的清晨，跑個十公里就很疲勞，可以想像本週要對抗日曬高溫的困難度．人乾馬拉松？不可能會可愛的！
真可怕
做好防曬，完跑就好，要保住小命∼其實這半年夠好命了，遇到不少低溫及雨天．六月火燒埔，唉，當做中寮來跑囉！
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發表人: otto
發表日期: 2011-06-08 at 7:01pm
那就準備操傢伙了，小花傘準備重出江湖了  ------------- |
發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-06-09 at 7:29am
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下次有人要跑百馬, 掌旗官就糖小粒, 不必作第二人想 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: otto
發表日期: 2011-06-09 at 8:25am
壁虎哥你太看得起我了，我拿小花傘是不得已的
 上次蔡總的兩百馬，我途中有機會幫忙拿了大旗，當下跑速突然加快，只想趕緊跑回終點，因為手上無法適應拿東西啊
所以我很佩服貓姐，拿著水瓶跑全馬 ------------- |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-09 at 11:18am
| 我準備了大帽子跑海山，或許應該學小粒撐支花傘才對啊． 早上起床直到到達大門的小段時間內，就流了不少汗．只要一離開冷氣房，還是熱啊．真想念那冬天皮皮剉的美好時光啊． 這兩天看的書是夏日山間之歌，用想像的美景幫自己降溫． 放好水，沒有可以起動的力氣，因為熱．等小呂到時我已走了好久，但至少要流點汗，所以就勉強的跑了起來．以後折返是蔡總會先到，結果來的是胡教授及秀玉．然後是葳寶．下坡時才看到穿皮衣的蔡總．太熱了，我們都還沒上坡就開始逛大街．然後前方有個橘紅的身影，和蔡總一樣跑Ｓ型的繞來繞去．是朱大哥． 我們笑說今天混好久才不過六七公里．這幾天的兩小時頂多也十一二公里．這個星期天的馬拉松要怎麼在烈日下撐完全程啊．真叫人想到就害怕啊！ |
發表人: 奇異果
發表日期: 2011-06-09 at 12:35pm
 嗨，初次晃到裏，但腦筋一時空白，無東西可寫。就寫加油！再加一句，不要變胖啦！哈哈哈！
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發表人: 飛小魚
發表日期: 2011-06-09 at 9:10pm
還沒還沒，小魚還沒吃到喲！
看到小蓮收到兩箱，阿達仔也收到兩箱，
心想，跑步真好，全台跑透透，相交滿天下，也可以吃飽飽哩。
6/6那天結束牡丹阿朗壹之旅的歸途中，經過四重溪，停下來給大家採買在地特產。
噢，這裡就是四重溪，高雄祈福百K的終點所在地，這兩三年來很熟悉的地方，
可說也奇怪，用力搜尋，竟然找不到關於四重溪的記憶，
那天的感覺煞是奇特，想著奔跑完一百K之後會是怎樣一種滋味。
中巴繼續行駛，來到愛文芒果及蓮霧的大賣場，
大夥兒忙著搬一籃一籃的芒果，我只有"望芒止渴"的份，不敢"輕舉妄動"，
要先回高雄家裡再待一晚才回台北，行李已經夠多了，壓根拎不動。
就這樣，與芒果擦身而過。
看著小蓮問史洪吃到了沒？
沒呀，小魚還沒吃到，忍不住把這個"心酸的感覺"寫下來。
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發表人: 史洪
發表日期: 2011-06-09 at 11:35pm
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吃不到真的會心酸 幸好我昨天已經吃到今夏第一顆愛文芒果 看那渾圓飽滿脂色深沉的體態 微微滲透出誘人的欲望 一股香氣又立即撲鼻而來 我隱忍不住 狠狠地剝開外皮 湊鼻用力吸吮 舌尖方抵 湯汁早已流得一地 哇媽呀 愛文愛文我愛你 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-10 at 9:30am
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有人形容馬卡龍的柔細是少女的酥胸．
但眼前的她們兩個更是緊實勻稱，柔膩光滑，渾圓飽滿
沒有徐娘半老的過熟，也不至於青澀稚嫰
~~叫人想迫不及待的想......"染指"啊!
空氣中有著誘人的異香，翻攪出心底累積了一年的欲望．
用刀逼她們就範？不是我的風格喔
 狂亂的褪去她們嫣紅的外衣
粗野的用力吸吮...........
啊..........就是這樣讓人通體舒暢的滿足啊
......愛文真是叫人打心裡的喜愛呀！！
洗去手指上的鮮黃黏膩......伴著嘴角心滿意足的淺淺微笑
今天沒有跑，但早餐有今年初嚐的芒果兩個。
耶！很難不說愛喲。愛死了啦！∼真是夏天裡的好味道
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-10 at 9:33am
這樣的描述讓人看了臉紅心跳外可能得加兒童不宜，不失洪老文采風格。
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發表人: 碧湖杜
發表日期: 2011-06-10 at 1:21pm
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王大樹有點偏心喔. 奔小連寫的更是活色生香, 故意沒看到.
專門找洪老的碴 ~ ------------- 享受起點到終點的過程. |
發表人: 史洪
發表日期: 2011-06-10 at 2:44pm
感謝美國正義之聲 
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-10 at 4:01pm
擒賊擒王，找碴得找始作俑者。米國人你懂啥？
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-11 at 7:39pm
 明天是蔡總大人的生日，有跑海山馬的大夥們，明早看見蔡總可以跟他說聲生日快樂唷^0^   ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: Ander
發表日期: 2011-06-12 at 12:01am
有看沒有懂耶!!!
呵呵呵!!開個玩笑,別在意.
記得我嗎?有機會再去打擾.
To 蔡總: 生日快樂
------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-12 at 6:56am
 我不是故意打錯字的啦............新注音的壞處就是，原本打對的字他卻無緣無故又跳走，沒注意到，真拍謝
------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-12 at 10:29am
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可愛的人乾不知道回來了幾隻？ 高雄今天是意外的好天氣！清早的澄清湖好涼好舒服，回到家後還下了場大雨！沒有想像中的豔陽天∼  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-06-12 at 10:33am
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: ahdar
發表日期: 2011-06-12 at 3:12pm
丫達啦也來恭喜蔡媽媽生日快樂，再下一馬 
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發表人: 飛龍
發表日期: 2011-06-12 at 7:17pm
還是葳寶好命，台北太熱了，真的差點成人乾，不過大家都在6小時內完成，一姐還是有拿獎金的喲！朱爺還是被一姐輾過。
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發表人: 許奎垣
發表日期: 2011-06-12 at 7:39pm
蔡總生日快樂!
今天渡過了一個熱情的馬拉松饗宴吧!
 蔡總照片如下 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=715&f=1886763014&p=56" rel="nofollow - http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=715&f=1886763014&p=56
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發表人: 許奎垣
發表日期: 2011-06-12 at 7:54pm
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今天在比賽現場拍了一個多小時照片,回家才發覺被曬傷了
所以大熱天在戶外活動,還是要注意防曬!
下次也要學糖小粒的防曬裝備,照片如下
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=716&f=1890150518&p=19" rel="nofollow - http://www.wretch.cc/album/show.php?i=sky530378&b=716&f=1890150518&p=19
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發表人: otto
發表日期: 2011-06-13 at 9:47am
昨天我太輕忽了，前半程14.5K後就當步兵，還有拿出來遮一下，過了浮洲橋想說太陽從後頭照，有帽子遮著沒關係，沿路大家問我的雨傘勒，我還說不到時候！  在34K折返操出傢伙跟猛宗開始努力跑起來，只跑到高速公路下面就掛了  但一想到我們倆全馬最爛的紀錄都在這場地  再跑出保六，我的550最爛成績就會再往前，只好死命的往終點衝，最後8.2K包含補給只花46分，號稱最認真跑得一段 回到終點請賁姐幫我照相，賁姐跟我說：你的臉怎麼這麼紅，我才發現我中招了  ------------- |
發表人: 新竹阿信
發表日期: 2011-06-13 at 12:54pm
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紅小粒
哈哈哈這個好 ------------- 新竹阿信部落格 http://www.wretch.cc/blog/hsuyihsin/ |
發表人: 一撇小鬍子邵肥
發表日期: 2011-06-13 at 4:00pm
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不好意思
小弟我不知道昨天是蔡總的生日
遲來的祝福
蔡總生日快樂
並再次感謝您7月12日的招待
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發表人: 史洪
發表日期: 2011-06-13 at 7:42pm
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恭祝蔡總生日快樂 請受小弟一拜 <不知有沒有算是遲到的祝福?> 另外要借版謝謝朱文庸大哥 請受小弟一拜 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-14 at 10:31am
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十一日，里程：五公里．坐車來到百信的跑馬大本營是中午的烈日時分．走到東門市場買水果，這裡的東西真貴呢．嚇到高雄人．三個芭樂就要一百塊．要是高雄啊，根本不用五十元，有點後悔沒有背上來．還買了好吃的點心呢．雖然貴，還是很好吃的喔．
到了下午冷氣吹夠了，換上跑服，下樓時小呂和蔡總在聊天．我用跑的，試試跑感如何？市中心這裡的騎樓下都蠻平整的．行人也少，可以跑的暢行無阻．跑過排隊的鼎泰豐，聞一下香．索性再跑向大安森林公園．跑步的人少，有看到一位跑友穿著安樂長跑的背心．我的跑感不太好，走走跑跑的不過五公里．明天有比賽，一半是不敢太任性．
再跑回信義路的麵包店，買明早的糧食及選個蛋糕．因為今天是我們家蔡總的生日．選個綜合水果的口味，至於蠟燭？向店員說：十八歲好了啦
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-14 at 10:42am
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一早起床，早餐有點”塞”不下，看向窗外想像著理所當然的艷陽天，大概是讓我吃不下的原因吧？
一開跑也不快，不到十公里竟有點無以為繼．於是∼用走的．
第一個水站的工讀生的動作還是有點不夠迅速．實在有點擔心．還好後頭就沒有再發生．也雞婆的向他們喊了讓如何做比較流暢．遇到永和大哥看他身上的汗如雨下，我笑說我們倆個真是太怕熱了啦．
走走跑跑的，直到蔡總趕上才跟著他跑的較為順暢．也還有第一個廿五公里那圈還有些樹蔭，可供休息．
跑回起點接過大會提供的冰塊．最大的救星是跑友王文忠大哥，給了我一瓶結冰的水，真是救命的甘泉啊，一半淋在身上，一半拿著跑慢慢的補給．我在站與站之間也備有自己的水瓶，水站雖不到五公里一個，但我自己實在是太會喝水了．
後半也就跑的較為順暢了，一路就不停的努力往前，心裡是一直安慰自己，中寮也不過如此熱啊，趕快跑回去休息才是王道啊！只要有水就用在身上降溫，也是再能前進的力量．
有多熱？我笑著說，起跑前看到陳孟真及劉昱儀兩位美女都備有小帽就知道要小心了啦
∼平常他們根本不會戴帽子的呢最後三四公里時遇到跑友陳國榮就跟著他穩健的腳步前進，再喘都沒有再停腳了．完跑成績是418，還得了女子總三，還有一千塊小小的補助．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-14 at 10:50am
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進了終點所有的疲累就都消失了．換好衣服．橋下偶有涼風，吹起來蠻舒適的．不過看到大家都在烈日下奮鬥，有點辛苦及不忍啊．
遇到廖老師，向他說一下感謝，我說有進步但也不是就沒有暇疵．算算有不少人大概在六小時的時限內無法進場，我向廖老師說天氣真的太熱了，可不可以不要把時限捉的太嚴格，雖然是有些無理的要求．但大家都夠認真了．可不可以讓酷熱下進場的跑者雖然超過點時間，也給他們完成的鼓勵？廖老師說可以．真是太感謝了．
我回來熱的吃不下，連冰豆漿及仙草都吸引不了我．但前段班的不少跑友真的是吃很猛∼因為實在太熱了啦．其實這也是後段班吃不到的原因．
我和小戴開心的說，還好完成了一場天熱的長里程練跑（而且還不無小補呢
）．小戴客氣的說，高手沒來啦．我說啊．我們都是高手啊，能跑完就夠厲害了啦． |
發表人: otto
發表日期: 2011-06-14 at 10:59am
賁姐真有你的，18歲來了  帥哥美女全部入鏡了，小粒任務達成      ------------- |
發表人: noonrain
發表日期: 2011-06-14 at 11:08am
這一帶...17~20年前小弟的高中生活圈...(天阿! 這麼久了阿!
)從Google街景看得出來變好多!...
那家忘記名字的愛心麵包店不見了! (2200打烊前供學生50元鈔票就可以麵包能拿多少就拿多少!)
大安森林公園也18歲了吧?
22號公車還在嗎?
"藍色大門"可好?
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-14 at 11:40am
這一帶.....我混了三十多載，還繼續在混ing.....
猜你大概是資優的附中人，現附中還是很優大家都擠破頭想進入，可惜這事與老先生一點關係也沒有，頂多混入操場跑幾圈。
22路是信義路的幹道公車，路線沒變也沒人敢取代當然在。只是不懂啥是「藍色大門」？
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-14 at 11:51am
賁姐真有你的，18歲來了
老先生真的想歪了，還以為18是要配合「18豆仔」，來玩個色情酒店最夯的擲骰變態餘興節目。
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發表人: noonrain
發表日期: 2011-06-14 at 12:45pm
報告樹哥,
幾年前桂綸美演過一場附中學生愛情故事的電影叫"藍色大門"...
就引用來指附中啦!...其實附中的大門不是藍色的, 現在我就不知道囉!...
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發表人: noonrain
發表日期: 2011-06-14 at 1:00pm
嗯...小弟從良已久...幾年前流行的好像是搖骰盅猜點數...叫"吹牛"...(我完全學不會的遊戲!...
)小弟我以前還是比較偏好"七加八減九", 因為可以喝很多!~
"七加八減九": 擲骰子七點公杯加酒, 擲骰子八點公杯減酒, 擲骰子九點喝光公杯裡的酒!
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-14 at 2:23pm
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不要說藍色大門我看不懂，原來連十八歲都是酒店的色情遊戲喔？∼金害啊．
週日在海山曬到脫水．包括糖小粒在內，不少人都臉紅紅的呢．
我累到週一早上才搭車回高雄．坐五六個小時的客運車，是”五星級”的喔．不過蠻累就是了，中午才回到高雄，乾脆就再請假睡個夠．好像在百公里之後就有點過勞了．
於是公休日里程零．整天只有睡及吃．唉喲．真的是養小豬啊．難怪跑海山時有人善意的說，最近吃很好喔
今早準時來到，準備要跑步囉．
今夜的星光特別的明亮．森林裡卻是分外的黑暗．又有幾點的螢火蟲飛舞著．光與暗，形成了特別的對比．而天空反而是清清亮亮的．因為夜色好像白天的暑氣就完全的消失了，我愉快的向前跑，沉浸在想像的清涼中．
跑了五公里，又回頭到洗手間洗去臉與手的汗水，又喝了水，慢慢的走在夜色裡．其實四點半的天空，只剩兩點分外明亮的星星，其他的一下子都掩去了，不過只有半小時．天色的變化就蠻大了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-14 at 2:33pm
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我悠閒走在微微風的檸檬桉道上，向左看，是濃密的樹林，今早沒有蛙鳴．向左看，北大武的山稜線十分清楚畫出了起伏的曲線．山是深紫幽暗的．天空有土耳其藍的清爽．更高的天空裡有噴射狀的橘色光芒．宣告著將要日出了，宣告著又是個晴朗的好天氣了． 走回起點．和胡教授和秀玉再一起出發．正納悶蔡總未到，結果大家昨天都有到，只有我偷懶．跟著再跑到划船區．走路飛快的阿松也來加入．他總是會問我，真的跑這麼慢？比賽怎麼跑的快？我也總是笑笑的回答他，平常跑到有流汗就好，要是平常跑太快一下子得青驚，會失去愛跑步的熱情啊！他沒接話，大概聽不懂我的意思吧． 繞到後門時，朱大哥和杜先生到了．那天還笑他們兩人是豬肚二人組呢！ 下坡時前方熟悉的身影不就是蔡總．他請我代為留言．謝謝上來留言祝福的朋友們．也謝謝海山馬祝他生日快樂的朋友們！ 再跑了五公里．我想偷懶．喝了水就開始晃大街．然後就和大家哈啦走向九曲橋吹風囉． 昨天只有睡及吃，大概補足了跑海山失去的養份．要上班前量了淨重．果然是∼好重．真的太重了．明天開始要認真跑掉些體重了，要不然連初次來訪的朋友都會說不要再變重了啊．上班前也覺得裙子好緊
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-14 at 3:08pm
看你們玩的那麼High，若再加個餘興節目，以18豆仔大小來定輸贏，點數大的喝酒，點數小的脫一件衣服。
眾人齊拱時，定能將「蔡媽媽」脫的精光，那較果~~一定百分百啦。
不過奔仔你也得小心，萬一手很背時，說不定，說不定脫......是你時，那就.....虧大了。
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-14 at 3:15pm
對了！校門最右邊的中興堂(不知名稱有無記錯？)已因捷運施工而拆掉一半，已不是當年的樣子。
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-14 at 3:34pm
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呵呵，樹大你多慮了．我一向手背．所以不會輕易和人以猜拳定輸贏的啦∼用跑的還比較有把握吧∼但也常常出槌啊．
∼∼∼我不會害這些”男”隊友們長針眼的啦
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發表人: Ander
發表日期: 2011-06-14 at 3:58pm
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後天早上,跑步時別忘了抬頭看天空,月娘會變色哦! ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-14 at 6:26pm
 可惜現在不到五點天就亮了............看來只有阿賁賁姊姊這種等級的才看得到∼∼------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-15 at 8:31am
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不到四點的出門，可以說是在寂靜的夜裡吧？我總是要躡手躡腳的，怕發出擾人的聲響，因為大家應該都是在熟睡的美夢中吧．四下總是安靜無聲的，偶爾對門或樓下豢養的狗兒會因為我的經過而小吠兩聲．而今天嚇到我的是一隻上回大熊說的天蛾． 其實他只是安靜的歇息在開關上．只是有點無預期的嚇到．但體型真是大的有點嚇人，身上是迷彩般的花紋，說實在是美艷動人的，在昏暗的樓梯間彷彿閃著金屬的亮光．說實話先入為主會認為蛾類是有點陰沉或可怕的，否則那身上的斑紋及色塊真是不遜於一幅美麗的圖晝．
昨天出門時，客廳裡有無尾鳳蝶飛著．開窗把他趕去放生，讓他飛向外頭那無邊的花花世界．今年養了綠肥，都是在內湖找來的．但很奇怪，今年的折損率蠻高的．連結了蛹都還會死掉．
不過今年捉到的就不只是無尾鳳蝶了．學長送的圖鑑留在台北．前幾天飛出一隻好大的黑蝶．只有背後有塊藍斑．台北留了三個蛹．其中一個蛹是史無前例的巨大．約近五公分長，平常的都只有不到三公分長啊．看了圖鑑或許是大鳳蝶呢．最可惜的是上回有隻綠肥也破紀錄的長到了六公分長．卻在結蛹時失敗了．
我的桌上有個大玻璃瓶，現在裡頭有二個蛹．綠的．小的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-15 at 8:45am
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來到了門口，拿著水慢慢的走了進去，我總在走路進去時抬頭仰望著星空．我總在等門時尋找著月亮的蹤影．抬頭看了看．是明天月亮會變色？為什麼啊？∼明天有什麼天文異象嗎？原來明天是五月十五．月亮至少會特別圓，特別明亮吧．但今天是農曆十四，卻看不到月亮． 夜色沒有昨天的昏暗．天空裡有像是無意揮動下的彩筆畫出了些許的白雲，頂多只算雲絮吧，少少的，淡淡的．把第一瓶水放好在樹洞裡，握著第二瓶水跑向無盡黑暗的森林裡．今天亮了些，卻遇不到半點的螢火蟲． 我向前慢慢的跑著，四下有輕微的蟲鳴．我想起了昨天睡前看的書．書名是昆蟲偵探．作者是鳥飼否宇．譯者是張東君．是內容蠻有趣的推理小說．作者由人變成了昆蟲，在昆蟲界當一本偵探．裡頭的用詞證人變成了證蟲，委託人變成了委託蟲．而作者不愧是有生物專業的背景．裡頭就有不少昆蟲的專業知識．不艱澀蠻容易看懂的． 其中一篇寫到了昆蟲常有的裝死．而引發的命案．另一篇有我喜歡的糞金龜．睡前看的最後一篇是十七年蟬．關於十七年蟬看過了好幾本書，這本也寫的蠻有趣的．十幾年前的書，卻點出了現在流行環境荷爾蒙的為害．我想到了最近的”塑化劑”之毒．因為那些雄蟲也因此懶於交配，生育後代∼原因竟然是他們”小雞雞”也變得萎靡不振了． 那篇文章的最後一句是：欠下的帳，到頭來總會算到人類頭上． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-15 at 8:57am
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我吸著新鮮的空氣，看著園裡的大樹，慢慢的跑著，心裡是認同這句話的．要是我們不珍惜這美好的環境，恣意的破壞．最終受害的，恐怕就是我們自己了吧？
跑回放第二瓶水的直路上，是四點半．先洗去手上的汗水洗把臉，喝水補給．遠望著東方的天空，今天卻是混沌不明的．天空和遠山連成一片的模糊不清．連湖面都照不到倒影．但這就是真實的大自然吧，每天都有不一樣的風景．
一片昏黑中，遠方天空唯一的星卻是一樣的亮著．
再跑一圈，上鐘樓．繞到後湖區再回頭．就看到蔡總．葳寶，胡教授和秀玉都到了．喝了水再趕上他們．然後最自我感覺良好的朱大哥就來了．果然就熱鬧了．尤其是杜先生和俊賢到了．
我們說朱大哥每天都神清氣爽的．朱大哥果然笑說，他和我才不一樣，他一定都要∼打從心頭開心的笑出來．嗯∼∼我們沒有嗎？我
不服氣的回嘴．果然就要被打槍．朱大哥說，嘿嘿，你去看老貓陳幫你照的三連拍啊，第三張喔，我看你的表情是跑到都會要哭出來了啊！難看的很啊∼∼
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-15 at 9:02am
| 唉．果然每回都是如此嘛．我有看到拍照的老貓陳，但真的是熱到都笑不出來了啊．唉∼∼誰能像朱大哥，隨時都可以馬上擺出笑笑的帥臉嘛！ 喲．你又跑個第三名當然開心啊∼∼ 這下俊賢用很吃驚的語氣說，啊，朱大哥有得獎喔？ 蔡總怎麼回答的：唉喲，整個澄清湖都嘛知道了，大概剩你不清楚了啦． 說是每天的哈啦跑，果然大家都笑的很開心，這就是我們夏日清早的森呼吸．跑了十二公里，就勉強算有吧．大家又開始停腳散步了．其實天氣好悶．在這樣的早晨沒有跑用走的其實也很不錯喔． |
發表人: 陳泰元
發表日期: 2011-06-15 at 9:16am
自從腳底筋膜炎(3/6)上身後，參加完4/17的葫蘆墩後，都只敢走路或游泳當運動，因為跑起來腳底會很痛。從5/22覺得好8成後後開始練跑，從跑200公尺操場一圈走一圈開始，到近期可以一次跑6k(8分/k)，由於剩下的2成沒好，還是會痛，因此6/8改看西醫，上周日(6/12)參加IMAGE13在曾文溪堤防辦的一場親子接力賽，跑5k(28'25")，結果腳又痛了。我抱著一定要回來的心情參加7/16的府城星光馬，來做練習，但是這足底筋膜炎還真的很困擾我啊！我現在慢慢跑或跑跑走走還可以，過去的速度現在還回不去，一直在設法跟足底筋膜炎相處，但她真的很難相處！
------------- 「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」 |
發表人: Ander
發表日期: 2011-06-15 at 10:50am
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[QUOTE=賁俊蓮]
來到了門口，拿著水慢慢的走了進去，我總在走路進去時抬頭仰望著星空．我總在等門時尋找著月亮的蹤影．抬頭看了看．是明天月亮會變色？為什麼啊？∼明天有什麼天文異象嗎？原來明天是五月十五．月亮至少會特別圓，特別明亮吧．但今天是農曆十四，卻看不到月亮． 恕刪
賁姐姐:
明天早上有那個天文現象"月全蝕"啦!
月娘會羞紅臉哦! ------------- 慢慢跑 該說是跑不快 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-15 at 12:23pm
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謝謝提醒．我剛才有找到月全蝕的新聞了．
說時間是明天凌晨的三點廿二分呢∼啊，那是我的起床時間啊
我想．明天要再早一點起床吧！錯過這次說下回要到十二月呢∼希望明天能早起，與月亮同在．
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發表人: tsaikuochu
發表日期: 2011-06-15 at 2:47pm
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的確很難好，可以貼貼德X辣X膏試試，很辣，但是個人體驗不錯可試試 ------------- 赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法; 足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼ http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog" rel="nofollow - http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-15 at 3:48pm
| 每回比賽後或跑長里程之後若有任何部份怪怪的，痛痛的，我都會貼上這個某國的辣椒膏（剛開始很辣覺得很”割人”的刺激）．買的時候藥店的服務人員會說這個只有促進血液循環沒有消炎的效果．偶爾也會貼貼別的狗皮藥膏涼一下． 每回貼了都蠻有效的．不過也有一兩回還是有去看傷痛科做復健． 跑後除了幫腳沖沖冷水防止發炎，有時也會貼貼藥布涼一下．長里程的賽前一晚有跑友教我貼在腳底．這是我的保養方式． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-16 at 10:07am
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學著和蕁麻疹和平共處．
其實從三月底跑完那場百公里之後，一直沒能痊癒．在第一家看診．做了兩回的療程．三天藥加一針．但還是沒效．再換第二家．只吃藥，一次拿三天份．後來又多拿了好幾回，後來加到了五天份，七天份．但還是沒能全好．
有人說是太累了？其實我發現在每場比賽後會更嚴重．越累還真的是越發作．難不成這個也是富貴病喔？吃了太久的藥．其實是氣的放棄了，連飲食其實都很節制啊．乾脆就正常生活，都不禁口了∼這個季節的好多東西根本碰都不能碰．但還是無效啊．
就和這討厭的小毛病和平共處好了．每天下班就馬上開冷氣，不讓體表溫度升高．不忌口，但也不多吃．用正常的生活再加上多休息．果然好像更見緩和了．
不過最好笑的是，每回快發作要起疹子時，防止自己手癢捉破皮，就還要加上去沖冷水降溫．前天妹妹打電話來關心，我是不忘苦中作樂消遣自己說，動不動就要去沖冷水呢，多像古裝劇裡說的用沖冷水防止∼慾火焚身呢．我們兩在電話裡笑的多開心啊！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-16 at 10:20am
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其實也要學著與自己和平共處啊．
這幾天又有點焦慮了．也不該和無解的人淨聊些無解的事啊．我是對自己太好？還是太差？有時放縱自己．有時難免又過分的壓抑自己．又和妹聊些家裡的事．心情又更加的沉重．
其實昨天下班和隊友們去探望住院的文華嫂．也蠻不會安慰人的．看著往日健談有活力的嫂子受病痛折磨．難免又會心有所感∼唉，這無助多變又無法掌握的人生啊．
找人．等人．找不到人也等不到人．應該找人商量的事，還是要自作主張的決定．這個晚上好亂．心亂了，把什麼事都做的亂亂的．
只剩跑步可以不受干擾．
放一瓶水在樹洞裡，抱著結冰的另一瓶水慢慢的往前．廣場和森林是光與暗的對比．中央大道上是結伴走路人的三五成群．我一個人跑向伸手不見五指的黑暗中．遠方似乎有狗兒的低吠聲，似乎還有蟲兒的低鳴．天空的星光淡淡的，幾乎是看不見的．大朵大朵的白雲誇張的占據了前方的天空．跑五公里的一圈．洗手臉．喝水．再跑三公里的一圈．才看到葳寶來到．
和她再跑一圈．正熱到快無力時，後方是朱大哥及蔡總的來到．我笑說你們遲到了啦．蔡總問說妳是幾點睡啊？怎麼起得來？我沒有回答吧？不好意思說其實昨天沒怎麼睡呢？
今早的檸檬桉特別有味道，就和大家再跑到上頭的高地．但還是有點疲累，連淺淺凸起的磚頭都讓我差點跌倒．原來說跑幾圈．我拿了水笑著說比昨天多了一公里，我要休息了．於是大家又變成走路了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-16 at 10:40am
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果然還是不能太累．難得在早上蕁麻疹就發作了．今早左手的疹子數量有點多．是該要好好休息了．
昨天晚上的月亮應該是有分外的明亮．也有些低垂．其實我只看了一眼．也沒看到月亮羞紅臉，也沒看到隊友說的多彩．網路新聞說月全蝕是在三點二十分左右．但暗夜危險多，我雖是壯壯女子也不適合太早亂晃．於是只有提早二十分鐘出門．大概正是月亮被吃掉的時間吧？
走去開車時抬頭找了找．沒有月亮啊！
開車的方向是由西往東大概更是看不到了．但有看到有路人拿起手機拍照，我打開車窗，還是找不到月亮．
來到澄清湖把車停好．淡淡的月恰好停在前方的天空上．看的出來是圓滿的形狀，不甚明亮且半邊有點灰白黯淡幾近無色．有點快像是上弦月．我靜靜坐著，對著月亮，對著兩盞太亮的路燈．
三個吵鬧的年輕男生嬉戲完說要回去睡覺了．月亮只是慘白沒有變紅，慢慢淡到只剩一彎眉月．慢慢的又被飛動的白雲掩去了．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-16 at 11:00am
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馬上就有朋友傳了MAIL（我之前也查過了相關的訊息）．還有人打電話報馬在高雄的名醫．這個朋友怎麼說的？喲，妳的蕁麻疹還沒好喔？妳一個女孩子本來勉強還算可愛啦．但老是抓抓抓，卡水嘛變不古錐了啦．難看啦
∼我會去看好的．我也不想再癢了啊
．老是要去沖水降溫也不是辦法嘛． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-17 at 8:56am
| 走在明亮的月光下，有種彷若是白天的感覺．十六的月太亮了，像日光一樣，看起來還又圓又大的．不同的是可以直視，不同的是可以看到月球表面的圖案．像兔子搗藥？但好像要倒著看． 跑過了黑暗的雨豆隧道，跑進更深黑的橄欖林中．才真的覺得原來是夜晚．月光灑落在直道上，拉長的是在地上的身影，和我相伴前進．一步伴著一步．樹影更長．小山丘上一隻狗動也不動，無聲的矗立，高高的站著俯視．倒影像是高山荒野上的一匹狼． 今早的風有點狂．吹動了森林發出了不小的聲響，是暗夜裡的騷動．我跑一圈五公里，有點累了，喝了水用走的．因為昨天皮膚癢發作的次數多睡的不太好．因為昨天還是為了些事傷神． 走回等隊友好了．風還是亂亂的吹著． 蔡總，胡教授及秀玉到了．葳寶在後方追上來．繞了一圈前方又是”朱杜”二人組的來到．一下子就變的開心了．因為這個最自我感覺良好的大帥哥到了．我早上還想著月光光心慌慌．這下有人竟然說月光光照到誰人的”卡撐”？？哈哈．笑到有點無力啊． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-17 at 9:05am
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一下子又變的太熱鬧了，你一言我一語的．不過今天是輪到我被大大的消遣兼漏氣了∼唉．．．算不算情色話題啊 ．不要對自己太苛嘛．反正有跑就好．亂亂算會比較快樂一點啊．
蔡總說今早吹的是南風．其實還算有點涼．但我們果然還是跑到了固定的九曲橋入園的橋頭就停腳休息．葳寶說的福利．我贊成．夏天跑步辛苦多，有跑就好，不要跑到怕，才能維持愛跑的快樂心．
一群人走在風中．你一言我一語的搶話．真的是早上（一天）的幸福時光．用朱大哥那句又噁心又拍馬的話（別想打我）∼有你們相伴真好！
我是真的這樣覺得的．
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-17 at 9:17am
| 其實我們這兩天都有想念那位腰痛的朋友喔∼不跑的話進來走走也不錯啊．進來跑也不用怕，我們都很慢的啦． 也謝謝多位高雄的朋友提供的看診資訊．謝謝你們的關心． 還有謝謝不在高雄要提供藥方的朋友． |
發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-17 at 1:17pm
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賁姊你又忘了寫一件事！！！ 朱大哥這回海山馬又拿下了分組第三名∼開心的不得了！但是跟賁姊合照的時候，發現他的獎杯好小好小，朱大哥說害他都不敢跟賁姊站在一塊∼∼而且呀............朱大哥拍完照後，小心翼翼的把獎杯用毛巾包起來，像在哄小嬰兒一樣，先給他秀秀拍一拍後，才把它安穩的放進包包呢！  ------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-17 at 3:23pm
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那天在會場看朱大哥小心翼翼的用浴巾包獎盃的模樣．差點沒笑死．
真的很像我們以前在包小孩呢．嘴角掛著淺淺的笑用慈愛的眼神專注的看著自己心愛的寶貝．雙手輕柔的把包巾覆上．慢慢的拉好，露出可愛的小臉．我笑著對朱大哥說，你只顧著惜惜，都忘了最重要的動作是要憐愛的”親一下”．還要說句：愛死你了啦
其實放包包裡還是不小心會有壓損兼缺角．獎盃最好是用手拿∼還可以在回程的車上炫一下的啊．朱大哥很有惜物的美德，要不然其實家裡的獎盃早已經夠多了啊！
∼∼其實朱大哥最高興的還不只是有獎盃．最高興的是田家的美女佳莉也拿了獎盃來和他合照時．那個笑容最燦爛！
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發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-17 at 4:00pm
| 葳寶我找到那天的天文小知識了. 我們那天說日全蝕是月亮擋住了太陽． 結果月全蝕也是地球走到太陽和月亮的中間成一直線．我們那天還說地球擋月亮那我們站在哪裡看？結果答案是地球的影子擋住月亮啦∼真是好大的影子喔． |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-06-17 at 4:16pm
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貼上今天朋友傳來的照片剛出爐的喲．
主要是轉達李龍文大人對大家的問候．
其實那天跑海山時我有想像李大人會不會也來玩一玩啊？
因為上回的淡水馬他有來騎卡打車觀戰幫大家加油啊
而且據朋友的轉達，大人對這回大家的成績都一清二楚的喔
∼包括秒數呢，好驚人的記憶啊
∼期待下回一起跑！！
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發表人: 葳寶
發表日期: 2011-06-17 at 4:24pm
果然還是阿賁賁姊姊認真！不過地科對我來說也是罩門之一呀..........高中一年級讀完後就把它忘光光了------------- 散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶 |