環台北市路跑團練
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=9469
列印日期: 2025-08-16 at 5:32am
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主題: 環台北市路跑團練
發表人: 獅子頭
文章主題: 環台北市路跑團練
發表日期: 2011-06-01 at 3:23pm
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環台北市團練 有鑑於台北市及新北市的自行車道已延伸一百多公里,是很好的路跑路線,我們常利用各處的自行車道團練,但是從未一次環繞台北市一圈,利用暑假期間舉行環台北市團練,將這河濱路跑路線介紹給大家. 第一期計劃:由南港世貿展覽館經基隆河左岸接淡水河右岸,新店溪右岸到永福橋止,共39公里. 第二期計劃:由南港世貿展覽館經研究院路,福德坑,動物園,景美溪右岸,新店溪右岸到永福橋止,共30公里. 第三期計劃:由永福橋出發以逆時針方向前進,經動物園,研究院路,基隆河左岸,淡水河右岸,新店溪右岸,回永福,共69公里. 第一期計劃: 1.時間:2011年6月5日 2.集合時間地點:早上6:00在展覽館捷運站4號出口出發.請提前15分報到,行前說明. 3.路線: A路線:由南港世貿展覽館經基隆河左岸接淡水河右岸,新店溪右岸到永福橋止,共39公里. B路線: 一樣由南港世貿展覽館出發,到洲美橋下,不跑社子島,直接越過延平北路到淡水河右岸南下,共30公里.(所以繞社子島是9公里). 4.補給站: A補給站:洲美快速道路橋下,由厚議補給.離出發點是14公里.(補給車停留時間:7:10~8:15) B補給站:在六號水門(藍色碼頭),由榮裕補給,離A補給站是13公里,如不跑社子島是4公里. (補給車停留時間:7:30~9:15) 終點站:永福橋邊的停車場. 離B補給站是12公里, (補給車停留時間:9:00~11:00) 5.補給站備有水,寶礦力運動飲料,保力達的運動飲料,紅豆湯(未在本次起雲劑事件的黑名單內).其他補給品,請私人自行準備. 6.因人力有限,只設兩個中途補給站,請自行攜帶補給品.可以中途離席,也可中途加入,但請在補給車停留時間點內為之. 7.私人物品可放在補給車內,但車主只負責運輸, 請勿放貴重物品,如忘記領回,請自行負責. 8.個人需準備物品:悠遊卡,零錢,手機,補給品. |
回應數:
發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-06-01 at 3:26pm
| 欲參加者,請在此登錄: 1.獅子頭2. |
發表人: 步行者
發表日期: 2011-06-01 at 4:02pm
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文聰哥
收到~~
厚議
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發表人: 林新傑
發表日期: 2011-06-01 at 4:06pm
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家住永和,想參加,但 ------------- 林新傑(David Lin) 敬上 |
發表人: 台北小林
發表日期: 2011-06-01 at 4:19pm
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抱歉,孤鳥獨行俠可否在此請教一下...
非貴會會員如果想參加這團練行程是否可行?(補給品可以自行攜帶,但需使用補給車)
小弟對上述訓練行程有興趣,但6月5日已經另有行程應該來不及參與,
倘若許可,能否事前告知第2次及第3次團練時間,以利及早安排行程.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-01 at 5:02pm
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本會團練活動向來不拘本會人員才可參加，參加條件一律平等，所以小林第一個問題是不成問題。 第二個問題，可能較難給你明確答案，因尚在計劃中，若要實施也頂多前月會訊告知活動時間，再早可能有困難。
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發表人: 呂北
發表日期: 2011-06-01 at 8:50pm
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呂北報名...
但我只跑到A補給站就要跟大家說拜拜了...
因為當天還有101.... ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 建春
發表日期: 2011-06-01 at 8:51pm
 ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 蔡振曉
發表日期: 2011-06-01 at 10:16pm
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今晚雨後消除些熱氣但仍悶悶的~下班到家晚餐不用我做時~就從住家東明公園跑到成功橋跨入基河水岸(左)~再由左岸0k標誌跑出外界到南港世貿展覽館站捷運4號出口~實際勘查一趟由4號出口如何回到基隆河左岸的路線~結論是不能從1.2號出口跑~有公車站及店家的不便~4號出口沿捷運高架道下跑~在捷運內湖維修中心前幾百公尺~靠右側進入地面有標示30時速的道路就是接基河自行車道~直跑到捷運工程處第四分隊的欄柵門進入基河水岸跑道~下坡約10公尺就是0k起點~跑了幾百公尺有道路施工圍堵自行車道~約百公尺要跑在水泥磚路上~我跑到成功橋就回家晚餐了~探勘報告到此~預祝大家週六跑安~~ ------------- ---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
發表人: 木雅
發表日期: 2011-06-01 at 10:51pm
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欲參加者,請在此登錄:
1.獅子頭 2. 林英津 英津願意試試看。 上星期三午休時間，我曾經從辦公室騎單車出發，進入基河左岸單車道，過百齡橋後折返。除了 |
發表人: 芳村
發表日期: 2011-06-02 at 7:53am
| 賈菜郎 報名 |
發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-06-02 at 1:24pm
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厚 你終於講出來了 早在30年前 不是啦 是3年前啦 就聽你講說要舉辦這個團練 現在終於看到計畫了 籌備時間那麼久 一定很周詳 現在萬事具備 就等跑者入甕了
花博結束了 兒童樂園那一段原本封閉的 現在應該已經開放了才對
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-02 at 3:24pm
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樓上的住戶，你純粹來亂的嗎？
講了半天也沒說要來或不來，叫領隊如何計算人數？
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-02 at 4:23pm
恐力不從心，將會缺席。
若有意參與，而未得於0600到達南港展覽館者，或可截頭不去尾，甚至狗尾續貂：於捷運開始營運後搭第一班車到『大直』站，往大直橋方向走，在西側過橋，即可下河濱公園，跑至規劃路線，或自行加碼，或適可而止，均視自己的能力意願而定。
當然也可搭公車，在方便出水門的地方下車，跑其中的一段路。
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-06-02 at 5:50pm
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恐力不從心，將會缺席。
米兔
以上敬復大樹
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發表人: 姚富春
發表日期: 2011-06-02 at 5:54pm
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欲參加者,請在此登錄: 1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子 |
發表人: 呂北
發表日期: 2011-06-02 at 9:29pm
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欲參加者,請在此登錄: 1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子6.呂北 順道回一下建春大哥:
不是會不會軟腿, 而是一定會軟腿
要不是補給到了14k 才出現, 我搞不好7k 就找水門出去了....
------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 建春
發表日期: 2011-06-02 at 9:37pm
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 木雅
發表日期: 2011-06-02 at 10:53pm
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請容我，路痴確認一下。
從基河（左岸）單車道往社子島的方向騎，是先到百齡橋、還是先到洲美橋？
今夜我又騎車去，直騎到面對一個叉路，右手是平路「此路不通」，左手是上坡「往社子島」。因為沒時間了，也擔心上坡就出了河濱、要面對一般道路；所以折返。這樣騎了總有將近17k吧？怎麼沒看到有「洲美橋」，而百齡橋下有個里程標記、已經是15k。
英津
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-02 at 11:22pm
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依地理位置，百齡橋在南，洲美橋在北。當會先看到百齡橋。
不過洲美橋印象中沒橫過基隆河，你沿基河左岸北走，應也是看不到洲美橋。
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發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-03 at 5:31am
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地圖上洲美橋在百齡橋西北方，早年騎過河濱單車道的印象是可以貫通，若出堤外，由洲美橋下為切西瓜，不繞行社子島，由快速道路西側往南，跨越延平北路後不遠處接河濱公園，如此描述還是太抽象，老師要有地圖就更明確。
夜行視線不明，若光天化日，時間充裕，自可大膽闖關，若非柳岸花明又一路，充其量原路退回而已。
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發表人: 蔡振曉
發表日期: 2011-06-03 at 8:06am
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本人已不是瘋跑期了，只能奉送一程~南展館站至中山高下~往返回家也有超過20k了~祝大家跑安~~~ ------------- ---------------------------------- 持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-06-03 at 8:10am
老王不要亂亂講,洲美橋不越過基隆河,要越過何處.
不過前面還是講對了,先到百齡橋,再到洲美橋.
在路線上是這樣的,由起跑點開始會經過南湖大橋--成功橋--成美橋--彩虹橋--麥帥一橋--麥帥二橋--民權大橋--高速公路橋--大直橋--圓山的高速公路橋--新生高的公路橋--中山橋--水管橋--捷運橋--承德橋(圓山這邊有一堆橋,不用記的太清楚)--百齡橋--洲美橋--繞過社子島(應該是半島)(以上是基隆河段),重陽橋--高速公路橋--台北橋--藍色碼頭-忠孝橋-中興橋(以上是淡水河河段)--華江橋--萬板橋--華翠橋--光復橋-華中橋--中正橋-永福橋(以上是新店溪河段)
有沒有很多橋,這全部都是台北是的大動脈,大部份的人都只由橋上經過,我們跑者才有這個榮幸,能一次由橋下經過這樣多的橋!
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-06-03 at 10:00am
| 記得基隆河左岸跑到洲美橋的時候 先出河堤 再跑一小段馬路 就到了淡水河水門 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-06-03 at 11:48am
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要參加的跑友請趕快來登錄,不然會準備不周,
還有也歡迎所有的跑者朋友一同參加!
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發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2011-06-03 at 12:16pm
| 我會到六號水門，跑來跑去，最後跑回永福橋！ |
發表人: 木雅
發表日期: 2011-06-03 at 12:51pm
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謝謝坤樹、永星、榮俊先生。天啊，所以這個試跑就不只39k，有可能是超馬（超過42.195k）？我是不是過於gwong-taN了？
麗雪，你那缽兒，就永福橋下奉還囉。週六沒有台大團練，是永和中正橋下；雖然，我還是會去觀望一下的。
英津
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發表人: 陳世昌
發表日期: 2011-06-03 at 1:00pm
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陳世昌 (還好有看到這個訊息，要不然就跑去汐平公路了... ------------- 願我臨欲命終時 盡除一切諸障礙 面見彼佛阿彌陀 既得往生安樂剎 |
)發表人: CHCHUNG
發表日期: 2011-06-03 at 1:17pm
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欲參加者,請在此登錄: 1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子6.呂北 7.鍾兆宏(B路線) 謝謝!  |
發表人: Kewpie999
發表日期: 2011-06-03 at 1:40pm
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欲參加者,請在此登錄: 1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子6.呂北 7.鍾兆宏(B路線) 8. 柯秋吉 (會外, 可能跑半程) 3Q~
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發表人: 張麗華
發表日期: 2011-06-03 at 2:16pm
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欲參加者,請在此登錄: 1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子6.呂北 7.鍾兆宏(B路線) 8. 柯秋吉 (會外, 可能跑半程) 9張麗華 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-03 at 2:32pm
原來是我印象有誤，不過不要怪我太多，那段河堤很少去，平常往來都是走堤外之承德路所以不太清楚橋的狀況。
 林老師你就參考獅子頭的解說。
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發表人: tclee
發表日期: 2011-06-03 at 3:59pm
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如無意外，想插花練習一下，度過一個不一樣的特別日子。謝謝！ |
發表人: TangST
發表日期: 2011-06-03 at 5:10pm
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呂老師我看你是怕14K的補給太遠吧?放心有帶腰包加水杯就沒問題，因為在麥帥橋下附近的土地公廟(6點開廟門)有飲水機可補水，到大佳河濱公園也有(是生飲台)，不過是在靠河岸的一邊，而且還要找一下，之後就只有靠補給站了。 ------------- 雲遊四海奔行八方 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-06-03 at 5:13pm
------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2011-06-03 at 5:46pm
榮裕 要開車在5:40以前到南港起跑點，預定由木柵先到建國南路載一跑友，再從辛亥路上北二高到南港，歡迎新傑共乘 ，我們可約你方便會合的地點 。還有兩座位，也歡迎其他跑友順路共乘。 ------------- 跟著永慢跑，再怎麼慢永遠都能跑。 |
發表人: 呂北
發表日期: 2011-06-03 at 6:25pm
------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 陳江河
發表日期: 2011-06-03 at 7:42pm
| 陳江河報名 |
發表人: CHCHUNG
發表日期: 2011-06-03 at 8:00pm
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欲參加者,請在此登錄: 1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子6.呂北 7.鍾兆宏(B路線) 8. 柯秋吉 (會外, 可能跑半程) 9張麗華 10. 王子健 (兆宏代報,B路線) 11. 林坤輝 (兆宏代報,B路線) 感謝!
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發表人: 黃柏霖
發表日期: 2011-06-03 at 8:39pm
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欲參加者,請在此登錄: 1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子6.呂北 7.鍾兆宏(B路線) 8. 柯秋吉 (會外, 可能跑半程) 9張麗華 10. 王子健 (兆宏代報,B路線) 11. 林坤輝 (兆宏代報,B路線) 12.陳世昌 13.陳江河 |
發表人: 阿凱
發表日期: 2011-06-03 at 9:00pm
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欲參加者,請在此登錄: 1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子6.呂北 7.鍾兆宏(B路線) 8. 柯秋吉 (會外, 可能跑半程) 9張麗華 10. 王子健 (兆宏代報,B路線) 11. 林坤輝 (兆宏代報,B路線) 12.陳世昌 13.陳江河14.李文凱 |
發表人: 靖怡
發表日期: 2011-06-04 at 1:29pm
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1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子6.呂北 7.鍾兆宏(B路線) 8. 柯秋吉 (會外, 可能跑半程) 9張麗華 10. 王子健 (兆宏代報,B路線) 11. 林坤輝 (兆宏代報,B路線) 12.陳世昌 13.陳江河14.李文凱 15.陳靖怡(B路線) 謝謝榮裕幫忙解決交通的問題~
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發表人: 姚富春
發表日期: 2011-06-04 at 2:27pm
| 參考交通，我是跑步到火車站，搭5;15分區間車到南港（約10分鐘），由南港到捷運站約1公里與獅大會合~~ |
發表人: 林新傑
發表日期: 2011-06-04 at 3:00pm
------------- 林新傑(David Lin) 敬上 |
發表人: 林新傑
發表日期: 2011-06-04 at 3:03pm
謝謝榮裕,我的手機0928-543-755,電話:8941-6564,請回覆您的聯絡電話,謝謝! ------------- 林新傑(David Lin) 敬上 |
發表人: 林新傑
發表日期: 2011-06-04 at 3:22pm
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[QUOTE=靖怡]1.獅子頭 2. 林英津3.賈菜郎4.姚富春5.小蚊子6.呂北 7.鍾兆宏(B路線) 8. 柯秋吉 (會外, 可能跑半程) 9張麗華 10. 王子健 (兆宏代報,B路線) 11. 林坤輝 (兆宏代報,B路線) 12.陳世昌 13.陳江河14.李文凱 15.陳靖怡(B路線)16.林新傑
------------- 林新傑(David Lin) 敬上 |
發表人: cesar
發表日期: 2011-06-04 at 9:16pm
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明天沒事，可能會獨自一人，由敦化北路--->民權東路--->復興北路--->經大直橋切入基隆河左岸--->沿著河邊跑到洲美橋快速道路下--->越過社子區--->進入淡水河右岸--->跑到馬場町--->由青年公園的水門離去。估計里程約24~25公里
謝謝獅子頭提供這條路線，粉棒的!
並祝大家跑步愉快!
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發表人: Kewpie999
發表日期: 2011-06-05 at 1:15pm
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回到家囉! 經過這場團練, 更確定目前的練習量是不太夠跑初馬的,剩下幾個星期要加油了!!~ 當然也要謝謝各位犧牲連續假期來參與及support這場團練的永慢大哥大姐們, 辛苦了!!!  |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-05 at 1:40pm
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向參與的會員與跑友致敬，通過烈日高溫的嚴厲考驗，功力加深！
向參與而沒跑的會員及跑友致敬，雖然沒跑卻提供服務，熱誠感人。
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發表人: cesar
發表日期: 2011-06-05 at 8:37pm
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今早從大直橋下插隊，一路被跑友超車，跑到大稻埕碼頭，休息了15分鐘，最後的8公里太陽高掛天空，跑完26公里後，直接到青年公園游泳池，撲通一聲游個五百公尺，涼快一夏!
中途拍的相片及景福團練相片在此網站上
http://shc567.pixnet.net/album/photo/174557380" rel="nofollow - http://shc567.pixnet.net/album/photo/174557380
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-06-07 at 8:14am
由南展館到洲美橋確定不是14K,是18K,是這次環北路跑的最大收獲,因為這一段沒有人跑過,所以會產生4K的誤差,後面的公里數就正確了,所以A路線是43K,B路線是34K.跑完A路線全程的只有林英津老師,張麗華走完.B路線完成者有獅子頭,林新傑,還有幾位路友,其他的人都中途下車,或是上車,全部參與團練本會有28人,跑友有7人.
感謝榮裕,厚議全程補給服務,讓大家有所依靠.
感謝PANDA友情贊助,在洲美橋下設一個令人不願意離開的補給站!
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發表人: 芳村
發表日期: 2011-06-07 at 8:25am
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感謝獅子頭的路線安排、PANDA在洲美橋下的補給，還特地準備了素包及饅頭，一下子幹掉兩個，再跑4k到了大稻埕，又有榮裕與靖怡的補給，又吃西瓜，又喝紅豆湯，實在吃過頭，始終跟不上前面的跑友，好在華江橋下跳車，沿著文化路遮蔭人行道回板橋車站拉車
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發表人: tclee
發表日期: 2011-06-07 at 8:42am
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謝謝大家的幫忙讓我度過了幸福快樂的一天。感謝獅子頭的規劃，厚議兄的拍照和一彰兄、 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-06-07 at 9:07am
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跑友柯秋吉的心率帶在我這,請利用簡訊匣與我連絡.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-06-07 at 10:41am
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忘了感謝小雪鮮美的雞湯,真的很好吃,中途下車的沒福了!
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-06-07 at 1:16pm
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要不要講 考慮了很久 還是講好了
昨天早上7點我在洲美橋下等大家 沒看到半個人 跑到百齡橋下再等15分鐘 還是沒看到人 因有事 於7點35分離開 心中感嘆我怎麼跟永慢這麼無緣
剛剛再仔細一看 才知道我記錯日期了 難怪等無人
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發表人: cesar
發表日期: 2011-06-07 at 1:30pm
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6月6日斷腸日，當然沒人在這一天跑步，大家都去看划龍舟、吃粽子了。 |
發表人: william
發表日期: 2011-06-07 at 1:37pm
哎喲！我怎麼沒有口福『沒喝到小雪的雞湯』莫非溜的太快奔回永福橋時間是9點11分。總而言之、天氣炎熱還是冰西瓜比較解渴、
謝謝妳們！辛苦了！ |
發表人: 張麗華
發表日期: 2011-06-07 at 2:01pm
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感謝獅子頭的搭載.與策劃此活動.
6/5日當天謝謝你們大家關心.我到達洲美橋時.英津老師正往社子島跑.
我在補給站停留一會兒.把自己的青草茶喝盡.再裝郭老師的蜂蜜水1/2罐.心想大稻埕就有補給.太陽公公實在太熱情.到達補給站時間已過.人員已撤了.而我只好一路上請善心人士資助我水.還好出發前有帶巧
克力2顆.梅乾少許.自我補給.當我回永福橋下已12:15分.超過時限
大家已解散.我只能說是龜速回終點.我徒步至永福橋無人.休息一會兒.
往永福僑遇到大安葛先生.他告訴我在師大的溫度36度.我曬昏了.一
起往竹林路遮蔭人行道.我邊走邊休息.回到家已13:25分.小朋友告知
獅子頭找我.趕快回撥電話報平安.喝了好幾杯冰冬瓜茶加白開水.不敢冒然
喝冰的.發覺臉0.額頭微燙.週日下午.星期一整天幾乎在昏睡當中度過.這次
的練跑雖辛苦.但很值得回憶.
麗華敬謝 |
發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-06-07 at 2:13pm
跑步是要量力而為,雖然有許多人中途下車,但是大家真的知道要用多少力,跑多遠的距離.
一開始企劃書就已經言明,每一站停留的時間,每人需準備的東西(悠遊卡,零錢,手機),再老的馬,總有摔落馬的一天,不可大意.
當天大稻埕碼頭本是等到9:15,榮裕離開時是10:00,永福橋停車場本是11:00就要離開,我離開時是11:40,我們都有盡到本份,而且也多留許久了.
跑步真的要量力而為,尤其長距離的團練,補給本就無法做到5公里一站,個人準備真的要充分,希望下次不再發生!
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發表人: 張麗華
發表日期: 2011-06-07 at 2:19pm
| 感謝大家. |
發表人: 步行者
發表日期: 2011-06-07 at 4:41pm
| http://www.facebook.com/media/set/?set=a.204898592886810.53620.100001000114059" rel="nofollow - http://www.facebook.com/media/set/?set=a.204898592886810.53620.100001000114059 照片分享 |
發表人: 木雅
發表日期: 2011-06-07 at 4:48pm
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跑完全程，要感謝的人太多了（借用大眾台詞，聊表衷心）。 謝謝獅子頭在停車場耐心等待。 原來「追兵」是麗華。真是萬分抱歉，我應該想到是你、等你一道的。
英津 |
發表人: CHCHUNG
發表日期: 2011-06-07 at 10:56pm
謝謝獅子頭精心的路線安排, 這真是一條很棒的路線。 感謝厚議及榮裕還有靖怡的補給服務, 洲美橋下的補給站真是超讚的, 讓人完全不想離開。 還有郭老師的蜂蜜麥茶, 讓我可以撐回來享用小雪姊準備的鮮美雞湯, 讚啦!! 有一段時間沒練跑了, 果然跑起來很吃力, 還搭了兩公里的"收容車", 不過卻是一次難忘又快樂的練跑!  |
發表人: 阿德
發表日期: 2011-06-08 at 7:52am
謝 謝 關 心 ,早上還沒犛田,下午101登高,小弟排5000多號,等了3小時才輪到上場,下午5:00回家路上,距離不到1K,想變大齒輪加速,不慎手撥變速開關被偶折斷,車把失去平衡,就摔車了,有點不小心,這兩天冰敷,已經消腫無礙,以後通勤改騎菜籃車,就不用變速,比較不會發生意外.
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發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-08 at 3:16pm
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呵呵！德叫練多保重。
犁田的確不是件好事，能避免就要閃。但不騎變速車就像開部不能換檔的車實在很重力，只要熟技巧其實變速車是沒有那麼恐怖的。
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-06-08 at 3:40pm
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發表人: 彰小孩榮裕
發表日期: 2011-06-08 at 5:11pm
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德教練請保重。
最近接連發生跑友騎車犁田，金嘸甘吶。
星爺的臉上和腳上外傷可全好了嗎？腳踏車寳座是否已換上不滑的材質？ ------------- 跟著永慢跑，再怎麼慢永遠都能跑。 |
發表人: 阿德
發表日期: 2011-06-08 at 5:35pm
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謝 謝 榮 裕兄
改天請樹哥開堂授課,如何避免犛田,那些危險動作不要做.
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發表人: cesar
發表日期: 2011-06-08 at 6:27pm
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阿德教頭：
請多保重!
今早騎車沿著基隆河左岸穿過魂斷中山橋（有別於上周在基隆河右岸跑步）過承德橋再騎到三腳渡快要到百齡橋時，迎面來了一位非常熟悉的人影~~小山胞。奇怪!他不是住在土城嗎?這時（7：30）怎會出現在基隆河左岸?
說時遲那時快，向他打聲招呼的同時，只見小山胞從眼前疾駛而過，往內湖方向騎去。咦!莫非他是從土城沿著大漢溪騎到這邊，再到內湖上班??? 若是，那我就太遜了!因為從土城沿著大漢溪騎到內湖，少說也有30公里以上，而我騎車的距離還不他的一半（14公里），慚愧!
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發表人: 林新傑
發表日期: 2011-06-08 at 10:04pm
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1.這次能跑完34k，要感謝榮裕提供共乘,厚議,郭老師,PANDA,小雪和靖怡等人,提供補給,還有阿達協助報路線,獅子會頭提議此路線,若有漏掉提到的人,也謝謝你的幫助.
2.本來報名A路線,結果退縮在洲美橋下,突然改跑B路線,實在慚愧.
3.以前曾從永福橋,跑到社子島,沿途有自來水龍頭,我都曾喝過,不會有問題.還有社子島堤防邊也有設一台飲水機可補充水份,注意一下,就會看到.
4.想有機會,再來如願跑一趟A路線. ------------- 林新傑(David Lin) 敬上 |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-08 at 10:47pm
小犁田就不說了，大犁田就有兩次，還進醫院縫了好幾針。
 只能說騎車大家小點心，呵！不素啦，要小心點。
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-06-09 at 12:34pm
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只要不用進醫院,小犁田真的是小點心 ,開胃菜,以後騎車技術會更好. |
發表人: yun
發表日期: 2011-12-28 at 11:17am
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-12-28 at 11:28am
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上次夏天跑,爆了一堆人,太恐佈了!
這次再申請春天跑跑看,原來一圈才58.8K,值得一試!
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發表人: 黃榮俊
發表日期: 2011-12-29 at 9:13am
| 原來一圈才58.8K 說得好 我也有同感 原來台北這麼小 我也想素素看 並且已將想好退路 萬一中途後繼無力 就在動物園或是福和橋落跑 搭捷運回家 |