2011臺東226公里國際鐵人三項賽公告

競賽距離、地點及時限：距離合計226公里，總時間以17小時為限。

游泳3.8公里：臺東活水湖，3小時。 自行車180公里：臺東活水湖→樟原台11線74公里處折返→臺東活水湖，9小時。跑步42.195公里：臺東活水湖(會場)→臺東森林公園→馬亨亨大道(4公里往返5趟)→臺東森林公園→臺東活水湖(會場)。※前兩項總計的關門時間為12小時，亦即參賽者必須在19：00之前開始路跑

比賽組別：分個人組及挑戰組。

        個人組：女子、男子分齡。

挑戰組：男子組及女子組(成員三名，一人完成一項運動項目)

電話聯絡：傅祺育0937-397421、謝素貞0936-407460、趙君偉0912-267833

※本會網址：http://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/

※聯絡E-mail：richfu956@gmail.com , jwchao@url.com.tw, 

個人淺見：

1.100超馬比226超鐵還硬。

2.226訓練時間較長，裝備多、學問多。

3.游泳關鍵：上得了岸，終點見！

歡迎飛龍大哥輕鬆玩226拔頭香！

推薦縣內警界好漢張文輝已完成。

接力賽一下

明珠淺見

1.100公里超馬較226超鐵輕鬆(跟第2點有相關)。

2.226的練習還真的是：訓練時間較長，裝備多、學問多。

3.226練習反應當天比賽狀況，完成226會很非常開心跟第一次跑完100公里！

人生一輩子至少要參加一次226，體驗一下！人生不設限！

http://www.super3.tw/download/2011_226.xls" rel="nofollow - 完成報名名單

已寄送報名者，請於15日內自行前往本會網站瀏覽完成報名手續公告名單。

資料如有誤請聯繫指正。

臺東超鐵公告事項

臺東超鐵10/14、15、16日226k/51.5k鐵人賽火車票團辦試辦計畫

目的:為服務本次活動參賽選手及家眷，嘗試解決東部一票難求窘境，為過渡性計畫。

辦法:

1、由參賽選手於8月10日前，登記(臺東超鐵網頁、e-mail)下列指定(一)----(六)項目、數量。

(一)、10/14 台北—往台東，預計台北8:30發車(專列)。若爭取不到專列，將爭取加掛車廂，請加註6:50 ( 75次莒光)，或10:14 (42次莒光)。

(二)、10/14 高雄—往台東，預計高雄10:00發車(專列)。若爭取不到專列，將爭取加掛車廂，請加註9:25 ( 81次莒光)，或2:10  (93次莒光)。

(三)、10/15台北—往台東，預計台北8:30發車(專列)。若爭取不到專列，將爭取加掛車廂，請加註6:50  (75次莒光)，或10:14  (42次莒光)。

(四)、10/15高雄—往台東，預計高雄10:00發車(專列)。若爭取不到專列，將爭取加掛車廂，請加註9:25  (81次莒光)，或2:10  (93次莒光)。

(五)、10/16台東—往台北，預計台東15:00發車(專列)。若爭取不到專列，將爭取加掛車廂，請加註15；38  (74次莒光)。

(六)、10/16台東—往高雄，預計台東15:00發車(專列)。若爭取不到專列，將爭取加掛車廂，請加註14:50  (96次莒光)，或16:00  (82次莒光)。 

2、依登記順位，本會團辦購票後繳費取票。

3、本試辦計畫將盡量以專列、兩鐵共構與台鐵協調。而目前為止，三方都無法承諾相關數量內容等。因此，本計畫依登記情況，權衡辦理，若有不周處請見諒。

4、預計8月底前公告結果。

5、聯絡人:謝素貞 0936407460  http://tw.myblog.yahoo.com/super-triathlon/" rel="nofollow -   mailto:或hondaa.wu@msa.hinet.net" rel="nofollow - 或 

如果同時參加２２６及標鐡，可否把選手號碼調整成一樣的。

厚議好

截止日前資料很多  加速核對處理中  會幫您留意  感謝

感謝！！

完成單攻嘉明湖計畫

ㄧ、行程：2011/08/27星期六－0400關山台九332.5－0440天龍飯店會合－0600向陽工作站－0730向陽山屋－1010嘉明湖避難小屋－1130嘉明湖。下山時間：1230，1800抵達向陽工作站。

二、3人不適原路撤回至向陽山屋休息後下山。

三、感謝緊急聯絡人：謝素貞小姐、楊有富所長及向陽派出所楚所長、員警。

四、團體裝備：鍋具兩組、瓦斯、打火機、青菜、雞蛋、湯杓。

五、協會提供：行程表、路線地圖、碗筷、轉換袋2、輕便雨衣、衛生紙、科學麵、肉燥泡麵、餅乾、糖果。

六、個人裝備：雙肩被包、備用排汗衣褲襪、保暖衣帽、瑞士刀、頭燈或手電筒、相機、水壺、手機(備用電池)、個人藥品。

七、隊員名冊：15人

領隊：曾建樺、副領隊：傅祺育。高山嚮導：吳宏達醫師。

隊員：黃寬和、許武勝、李炎錫、黃周玉秀、何正非、詹坤桂、劉坤澤、張晉榮、柳瑞茂(以上12位順利完成)、黎恆義、劉勁麟、陳育如。

(單攻嘉明湖是生為台東人的福利)

下一場9/17(六) 為226準備。

總務提供暫定補給計畫  請參考

2011_226補給站物品

游泳：水、運動飲料、糖果、餅乾、熱飲。

自行車：

第1站(134K)：水、運動飲料、檸檬片、鹽、甘草粉。

第2站(100K)：水、運動飲料、可樂、甘蔗汁、餅乾、糖果、海產粥、泡麵、綠豆湯或仙草蜜、香蕉、橘子、檸檬片、鹽、甘草粉。

第3站折返處(74K) 拿信物確認：水、運動飲料、鹽、甘草粉。

第4站(100K)：水、運動飲料、可樂、甘蔗汁、餅乾、糖果、海產粥、泡麵、綠豆湯或仙草蜜、香蕉、橘子、檸檬片、鹽、甘草粉。

第5站(134K)：水、運動飲料、檸檬片、鹽、甘草粉。

路跑：

第1站(1K)：水、運動飲料、水果、甘蔗汁、檸檬片、鹽、甘草粉、餅乾、蜂蜜蛋糕、水煎包、熱粥。

第2站(3K)：水、運動飲料、水果、甘蔗汁、檸檬片、鹽、甘草粉、餅乾、蜂蜜蛋糕、水煎包、熱粥。

終點：水、運動飲料、熱粥或泡麵。

2011_51.5補給站物品

路跑：

第1站：水、運動飲料、檸檬片、香蕉、小番茄、鹽、甘草粉。

第2站：水、運動飲料、檸檬片、香蕉、小番茄、鹽、甘草粉。

第3站：水、運動飲料、檸檬片、香蕉、小番茄、鹽、甘草粉。

第4站：水、運動飲料、檸檬片、香蕉、小番茄、鹽、甘草粉。

第5站：水、運動飲料、檸檬片、香蕉、小番茄、鹽、甘草粉。

傅大哥:

傅大哥

我也可以當義工。

明珠

傅大哥

我當1/3義工可以嗎?（有證照 ）

只有水上救生的部分時間而已，因還得陪家中大人在森林公園騎車。

1.感謝獅子頭大哥給標鐵選手鼓勵加持   歡迎您蒞臨指教

2.226選手完成紀念品   我們盡力不讓您們失望   保留一點終點的期望

3.義工部份以游泳項目為主   其它如有興趣可另行安排

10/16_226選手義工名單 

詹謨澤 、陳世峰(證)、 盧明珠 、施宏錡(證)  

感謝0922

報名志工+1，不過當然要能完成226。

10/16_226選手義工名單

傅大哥

有個不情之請，我看國外的226比賽終點都是跑一條跑道(兩旁有隔板)，有紅地毯(看you tube看太多了！)，去年的終點是穿過黑黑(無燈光)的森林步道，想好好的張開雙臂奔回終點卻落空了。

經過長時間的努力回到終點，彷彿穿越象徵榮耀的紅地毯(有情緒整理；情緒釋放)，成為真正的鐵人，兩旁有家人、觀眾、可敬的對手，歡呼鼓勵著，這是小小的虛榮想望呀！

2011_226賽程說明0929

報到時間：10/14(五)13：00－18：00、10/15(六)05：30－06：30

晶片：不收押金，領車時繳回；遺失賠償每個1000元。

賽前說明會：

1、時間：10/14(五)19：00~20：30，娜路灣大酒店。

2、提供選手以高碳水化合物為主的自助輕食，選手家眷如需陪同用餐，請至報到服務處購買餐卷入場。

3、裁判長將說明賽程、注意事項、執法重點等，亦提供經驗交流互動時間。

交車與檢錄：

1、交車時間：10/15(六)05：30~06：30

2、交車時一併檢錄。技術人員將檢驗車輛，含煞車系統、把手及各零組件的穩固。本項賽事限公路車或鐵人車，特殊選手可事前向裁判長報准。

3、轉換衣物等，請以轉換袋裝妥，依編號置於轉換區編號前。

4、轉換區管制，限選手進出。

5、226K選手完成後，即可領車。

游泳：

07：00一梯次下水，黃色泳帽。開放選手使用魚雷浮標。

1、穿著防寒衣、水母衣等長袖泳衣者，須先向裁判長登記編號。

2、賽道呈倒三角形，請依水道線游泳，不可越線。第一圈完成後，經折返浮球後，可續游第二圈，亦可靠岸休息補給。

3、於下水區，設置簡易補給站，提供水、飲料、糖果、餅乾等。

4、此項為長距離泳賽，可暫時扶於浮台休息，恢復後再續游。比賽時，有任何不適的情況，請示意水面或岸巡救生裁判協助，不可逞強。

5、游泳終點階梯前約300M處岸上有公用廁所，選手可經裁判同意，上岸使用。

轉換區：

1、請將更換衣物放入轉換塑膠袋，放置於置物區個人編號前。

2、轉換區分別設有男女更衣室提供選手使用。禁止於架車區域更衣。

3、請依裁判指引方向進行。

4、通過上車指示線才可騎乘。

5、完成自由車項目進場，轉換區裁判將確認折返信物並繳回。

自由車：

1、需全程戴安全帽，騎乘於右側機車專用道，並遵守交通規則。重要路口，請依交管人員指示進行。

2、禁止隊車尾隨、追逐。

3、約每30公里設有水站，選手須下車使用。開放眷屬於補給區補給。

4、第2、4站(台11_100K約63、126公里處)為大型補給站，供應冷、熱飲食。設有救護、休息區。

5、醫師將視情況檢查選手身體狀況，判定可否繼續比賽。

6、90公里折返站，選手領取信物，設水站。

路跑：

1、設有折返信物站，救護站。

2、醫師將視情況檢查選手身體狀況，判定可否繼續比賽。

3、第1、3公里處設有水站，供冷、熱飲食。

4、開放眷屬於補給區補給。

5、賽道全程管制。非選手、裁判、大會工作人員不可進入賽道，或任意穿越。

終點:

恭喜完成鐵人考驗!

頒獎典禮：

1、時間地點：10/16(日)10：00大會會場(中華橋下)。

2、未能出席選手請代領。

注意事項:

1、226K鐵人賽，為所有鐵人三項賽事，最高等級賽事。追求不放棄的精神，努力於時限內完成。完成都是勇者。

2、本項時間長達十七小時不停的嚴苛考驗，選手須具備強健體魄、堅定意志、理性智慧與勇氣，逐項於時限內完成。請於賽前自行訓練調整至最好狀態參賽。

3、開放眷屬於補給站區個別補給，加油打氣。

4、馬亨亨(民族英雄)大道的自由車專用道，比賽期間全程管制為神聖煉鐵之路。

大部份的鐵人都已回到終點了，還在努力中的朋友們，加油加油加油……

我們代表台中市體育會長青運動委員會M55的李仍煜先生，感謝台東超鐵辦這一場超優的賽事,並向各位跑者廣者的先進致最大敬意，感謝主辦單位與大家互相提攜與照顧。有大家的協助讓菜籃車的李仍煜先生得以完成其生平第一次226超三鐵。

另外歡迎大家於2011年12月31日一起參加本會承辦的“ http://www.taichung.com.tw/" rel="nofollow - 台中生活圈 4 號線通車全國馬拉松賽 ”

難得到台東,特別多請了兩天假. 早上與太太出去恢復跑繞了一趟活水湖與森林公園,後逛到中央市場的早點大王享用燒餅油條,並與三鐵同好的帥哥老板寒喧了兩句. 回到飯店,利用整理行李準備北返空檔,整理了此行賽事部份的感想與大家分享.

1. 非常感謝台東超鐵持續辦理226K超鐵賽事,讓包括小弟在內的與會者在準備期間生活與訓練都有清楚的目標,並能在台東實現Ironman的夢想.
2. 感謝天公作美,颱風未來攪局,過程中雖有風雨,卻也是煉成Ironman過程中的常態.
3. 226K賽事進入第二年,台東超鐵沒有絲毫鬆懈之心,”從選手觀點出發”,”創新求變”,與”精益求精”的用心處處可見. 以下只是個人觀察到的部份:
• 賽前路線測試模擬--領導幹部們花了十六,七個小時,自己下去三項都玩它一趟,確實體會選手需求
• T1與T2轉換區域動線與路線重新丈量規劃,確保公平性與精足的里程
• 在游/騎/跑長達十幾小時的賽事過程中,志工團隊以最大的熱情,外加經驗與自信,同時提供了最棒的補給,無疑是多數選手能完成自我挑戰的重大關鍵
• 精準的規劃與執行,並擴大選手參與--包括賽前的游泳服務志工召募,轉換更衣動線創新規劃,賽後成績”零時差”公告,等等

以上只是小弟個人的觀察,其他選手們一定有更多心得要分享. 不過,要特別在此感謝台東超鐵持續辦理226K是一定要的啦….這樣的賽事,空有好山好水或廠商資源贊助,若沒有主事團隊的偉大願景與源源不過絕的熱情,是不容易持續的.

再次感謝台東超鐵團隊的服務與付出. 也希望鐵友們若有感想也可多多抒發回饋,以行動支持,讓此特級賽事能持續進行,我們也可年年重返台東逐夢圓夢.

Thanks,

吳占夫

今年獎座 獎盃  英文拼字錯誤及組別文字有誤

我是台東226賽二年級生，是相當榮幸可以參加第二次的鐵人，準備鐵人三項比賽讓我獲益良多，就是讓練習能在生活上取得平衡，然而主辦單位願意繼續承辦比賽，他們也是相當有勇氣的，非一般勇氣。

台東超鐵協會辦比賽，總是可圈可點，一年更勝一年，加上今年天公作美，涼爽的陰雨天，適時的小雨降溫，使得游泳、騎車、跑步時，讓每個參賽的朋友享受到大自然的恩寵，屬完美天候。

辦超大型比賽，加上選手不多(今年約303人)，經費有限，主辦單位展現熱情無限，若不誇張，志工人員恐怕就是一比一，甚至更多，秉著不怕你吃；不怕你喝的補給方式，就是要你來的精神，賽前就不用說了！賽後的補給也是無限，水果、熱食(還考慮到賽後虛弱，特地準備熱湯及鹹熱湯麵)、飲料(運動飲料、礦泉水、海尼根)，包括家屬也一一照顧。(這裡要小小說明一下，賽前要練習足夠，比完才能享用，否則會吃不下。)

很多鐵人選擇第一次交給台東超鐵協會，漂亮的女主持人熱情的說:歡迎大家的第一次都交給台東超鐵，第二次、第三次，甚至每一次都交給台東超鐵協會，今年有來自香港、日本、瑞典、英國的朋友，尤其是英國的朋友，全家出動，看了很感動，小孩也很熱情的幫226選手加油，因為他知道自己的爸爸正努力的在煉鐵之路奮戰著，這是同理心。

轉貼另一個二年級生黃柏青寫的賽報

2011.226k/51.5k超級鐵人賽的感謝

感謝

感謝會務及志工人員堅守崗位

感謝選手的支持

感謝場商贊助

感謝所有協辦單位

讓本次活動可以平安順利完成

   首先恭喜所有完賽選手，經過漫長訓練、艱難賽程、一步一步扎扎實實的奮鬥，以各種蹣跚步伐邁進終點，勇奪鐵人最高等級的聖盃。相信每位選手從訓練到完成，都有一段段值得一再傳述的故事，也慶賀自己的人生能有這一次多麼不尋常的歷程! 恭喜大家!

   未能挑戰成功的選手，相信經歷這趟賽事的經驗，必定更有信心，下次再拚! 也預祝下次成功!

   相信許多參賽選手已經感受到本次賽事的嚴謹執法。這是協會努力轉變的大方向，我們希望鐵人賽事能朝向公平性、專業性的方向，期望能在臺東這優質環境，提供安全又充分的後勤補給，讓選手無後顧之憂、盡情發揮才華，展現訓練成果，爭取鐵人界的最高級聖盃，在此圓夢。這屆的裁判組經過無數次裁判會議，參考國內外各大賽事規則，承受巨大壓力，嚴格執法，力求能予選手最安全最公正的環境競賽；各種警告、判罰，各個關門點的執行，都只是堅持給予完成選手一個貨真價實的完成獎盃(牌)。

   無法於時限內完成的選手，我們也同意讓您們繼續在賽道上體驗，一樣享用補給品，一樣的加油鼓勵聲，一樣得到終點紀念浴巾等。這是台東的人情味，協會的熱情，希望能激勵大家再挑戰的勇氣。

   獨力完賽的鐵人精神是我們的理想，是我們與國際接軌的夢想，希望大家能繼續支持我們，指教我們，責成我們，鼓勵我們，大家一起追夢，如何?

   下一屆? 不敢講，會努力。

   臺東超鐵理事長 吳宏達敬上

再來W40組第一名的美女鐵人馮云的心得賽報

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.306187662731773.94244.100000216244514&type=3#!/notes/%E9%A6%AE%E4%BA%91/%E8%8A%B1%E4%BA%868%E5%B9%B4%E6%88%91%E7%B5%82%E6%96%BC%E5%BE%9E%E8%82%89%E8%85%B3%E8%AE%8A%E6%88%90%E4%BA%86%E9%90%B5%E4%BA%BA1/10150331359080544?notif_t=like" rel="nofollow -  

- 一場多出來的 - 226