6月18日(週六)早上5k測驗
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
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主題: 6月18日(週六)早上5k測驗
發表人: 蕭金石
文章主題: 6月18日(週六)早上5k測驗
發表日期: 2011-06-12 at 9:17pm
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1、6月18日(週六)早上5k測驗，地點改到【師大分部】操場，第一場6：00，第二場6：30，請提早30分鐘到場熱身，並請自行按錶記圈計時，跑完後請向領隊登記成績，謝謝！ 2、歡迎各界跑友一起參加。
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回應數:
發表人: 王坤樹
發表日期: 2011-06-13 at 8:01am
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再提醒大家一下，別跑錯地方。
因師大本部在整修跑道，所以師大五千或一萬公尺測驗已不在師大本部舉行。
現已改在：師大分部。
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發表人: 蕭金石
發表日期: 2011-06-18 at 4:39pm
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今天5k測驗想跑90"配速(18'45")，昨晚還在擔心可能跑不起來。 還在猶疑是我先帶2k，小鄭再帶2k，又仁帶最後1k，還是5k都跟海晞跑。 早上5:30在師大分部慢跑熱身時，看到高手李銘勝也來熱身，說是來看我跟老彭的精彩的pk賽。銘勝兄願意當兔子，帶我們跑90”配速，讓我喜出望外，這下【透當】了(妥當)。 銘勝兄配速非常的穩定，大家都跑出非常好的成績。 銘勝 18’45” (兔子) 占夫 20’38” 俊清 18’34” 小顧 20’56” 海晞 18’38” 小方 21’33” 又仁 18’39” 敏如 23’23” 小鄭 18’45” 林董 24’27” 老蕭 18’50” 老彭 19’19” 阿陽 19’34” 這次差點著了老彭欺敵戰術的道，前一晚還說跑不進21分，鐵定被我追過一圈，讓我心裡直暗爽。結果，在第9圈追過小顧後，連老彭半個屁股都看不到，還以為躲到樹蔭下去納涼了。看來，9月第二場10k pk賽，不能太大意了，老彭的啤酒肚快要消了。 最後，謝謝公證人阿丹、陳敏、阿勇的計圈跟讀秒，也謝謝銘勝兄的帶跑。 年底富邦台北馬大家259有希望了。 |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-18 at 7:09pm
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天氣很熱，允諾交付某物品予某人，不得不去。原意去逛逛，占夫兄邀約跑五千，第二批似乎回應冷淡，也就以不追求速度的心態跟著跑，中間有人靠過來聊天，很抱歉沒能回應，已經跑到說不出話來，一圈又一圈，終於衝向終點，感謝占夫兄代為計時：26分6秒，為參與五千測驗最高成績(時間最久)。旋即離開，過河採購，歸來應已過八時，心想全都解散，各自返家了，出乎意料之外，猶見操場有位穿著制服的會員在跑，當由福和橋上高喊加油時，他還回頭看，又吼了兩三聲，才發現出聲之所在，揮了手加油即歸。 太久未到師大公館校區，前回能夠進入的單車機車庫，已設有關卡，非有師大製作之感應卡，無法進出，車位有限，自己人都不夠停，外人就乖乖停校外吧！還好附近非商業活動繁盛之處，單車機車都還好停，汽車恐怕會難些。
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發表人: 芳村
發表日期: 2011-06-18 at 9:21pm
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6/18團練出席名單及成績，如有遺漏請出聲
吳占夫(2) 22:19 陳 敏(囿任) 成正得
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發表人: 呂北
發表日期: 2011-06-19 at 1:22am
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我...我....(舉手)我有到現場...
....但是偷懶沒測只去拿布條(低頭離開)
還有正得大哥也有去... ------------- 『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』 個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
發表人: 建春
發表日期: 2011-06-19 at 4:23am
 倒不如下場跑一下：這裡慢跑的天堂...... ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 張嘉佑
發表日期: 2011-06-19 at 10:15am
其實呂北老師都在偷練 看他三重馬還跑贏我就知道了 搞不好下學期他就連破 PB 大家都得看他的車尾燈跟吃灰塵... ------------- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544 |
發表人: 建春
發表日期: 2011-06-19 at 10:20am
永慢及其他的跑友 又不是沒人才------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2011-06-19 at 12:34pm
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現場聽聞陳永星26分6秒，不管數字若何，願跑能跑都是福氣啦！
若知呂北老師會到場，就該將阿甘紀念衫帶來，沒關係，定時定點轉眼就到，即可交付。
跑不好的另外一個觀點：進步的空間很大，只要付出相當流汗代價，合理言之均會有進步。當然若年紀已長，機會自然渺茫，體能隨年紀衰退為自然不可免的現象。
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發表人: 家成
發表日期: 2011-06-19 at 7:00pm
| 謝謝 金石兄 在持續的舉辦5000測驗下 參加測驗的朋友愈來愈踴躍 你們成績也越來愈進步 辛苦你ㄜ |
發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2011-06-20 at 12:40am
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哇….好久沒有看到這般測5K的盛況了--其中有6位飆進19分,再加兩位20分內,水準應該也是本會測5K以來之最吧…. 真是要大力感謝領隊金石兄的號召與帶領,今年夏天第三個週末的5K/10K測驗大家有在PK的,有復出的,更有創PB的,精彩可期. 小弟本人自三月膝傷後練習質量驟降,昨天的5K成績也”回”到了2003年, 45歲時的的水準….希望未來幾個月能有所進步,再提升到男乙組的水平,看能不能差前面幾部特快車少一點….
下面是當天秀澤所拍的照片與經剪輯過的影片連結(影像有任何不妥處,請讓我知道.感謝):
下次測驗再見了. 芳村兄,
週六奇奇兄與永星兄的成績我有測到,應該是26:04(奇奇兄)與26:06(永星兄),請協助更新. 感謝.
Thanks, 吳占夫 |
發表人: 芳村
發表日期: 2011-06-20 at 8:05am
| 成正得 出席，奇奇、星爺的成績己更正，謝謝！！ |
發表人: duck
發表日期: 2011-06-20 at 10:25am
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剛剛看了占夫大哥精心編輯的測5000影片
只能說大家都好認真喔~也看到前幾位高手的跑姿~穩健且流暢的動作~ 的確可供大家參考及學習呢
雅卿
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發表人: 俊清
發表日期: 2011-06-20 at 12:28pm
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秀澤姐的拍攝,占夫兄的編輯,無限的,,讚字~~~ ------------- 盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩. |
發表人: 阿銓
發表日期: 2011-06-20 at 12:34pm
 ------------- 知識是生財器具,家人是動力,馬拉松就是我們財富 |