跑馬到底會不會影響膝蓋
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主題: 跑馬到底會不會影響膝蓋
發表人: popoyellow
文章主題: 跑馬到底會不會影響膝蓋
發表日期: 2011-07-13 at 10:14pm
小弟是72年次的 目前累積約15~16馬 在馬場上應該還算是初生嬰兒
家人一直反對我從事他們眼中這種算激烈的運動
理由就是以後膝蓋會壞掉云云
其實有時候實在不想跟他們辯 但他們對跑步這種運動誤解又很深
我常說請他們到比賽會場走一遭 研究一下跑馬者年齡層分佈 就知道強者真的是那些叔叔伯伯甚至爺爺們
小弟在這邊是想問一下諸位跑過五六十馬 甚至破百馬以上的賢拜們
你們的膝蓋有沒有出過毛病呢 如果有又是怎麼回復的 或是身邊到底有沒有跑到膝蓋壞掉的朋友們
我的膝蓋到目前為止是沒痛過 只是偶爾跑多一點會腳底痛 休息幾天便無礙
不過膝蓋伸直會波波響 網路或醫生都說膝蓋會響表示軟骨已有損害
那賢拜們的膝蓋也會波波響嗎 這是我一直百思不解的
在這邊斗膽一問 希望各位前輩不吝指教 感謝
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回應數:
發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-07-14 at 8:25am
| 我已完成170馬左右!肌肉是時常受傷,但是膝蓋就沒有傷過! 跑馬拉松會不會影響膝蓋,不敢講一定不會,但是我所接觸到的跑友,很少(幾乎沒有)聽到有人因為膝蓋受傷而退出跑壇的. 但是沒有不代表一定不會發生,膝蓋會有響聲,心中會有疑慮,最好去檢查一下,如果沒有問題,自己跑的放心,家人也會安心! |
發表人: 失意人
發表日期: 2011-07-14 at 11:31am
| 理論上,理應影響膝蓋;良好的跑步技巧,可以減緩影響程度. 問題在於,不跑步的人,由於經常不去使用膝蓋,瞬間可能傷害更大. 如同,血壓值,健康者原先是110-65;隨著年齡增長,(以50歲為例)正常值140-90.此時,若為135-85,僅能提及正常,無法認為健康(永遠是110-65). |
發表人: j0215
發表日期: 2011-07-14 at 4:37pm
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跑者"愛上馬拉松"高兄的部落格有相關文章或可參考另其他有關跑步的知識亦豐富廣泛.不妨瀏覽瀏覽.
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發表人: 獅子頭
發表日期: 2011-07-14 at 5:02pm
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感謝提供這項資料!
證實了我多年來的觀察與自身的感覺,跑步不會影響到膝蓋,在前文我就說過,沒有聽有跑者,因為跑步的膝蓋問題而退出的,尤其對於一位經年在訓練的跑者,跑步不會讓膝蓋變差.
而且[跑步者經歷了較少的運動缺陷，他們的死亡率將比非跑步者降低39%],更能說服我們要繼續跑步,在內文也提到,因為跑步,讓肌肉更強壯同時也能保護骨頭!
所以跑就對了!
只是該檢查的還是要檢查,讓自己放心,讓家人安心!
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