請問一下繰晨跑步的問題
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列印日期: 2025-05-06 at 7:13am
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主題: 請問一下繰晨跑步的問題
發表人: a7361906
文章主題: 請問一下繰晨跑步的問題
發表日期: 2011-08-03 at 8:04am
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我原本都在晚上可以跑個10km，可是到了早上剛起床的時候卻跑個５ｋｍ就覺得累了，而且是超級有氣無力 （不喘），我在晚上跑的時候跑１０ｋｍ都不會累，請問有人知道為什麼嗎？
個人資料：１７４ｃｍˋ６５ｋｇˋ體脂肪１４％ˋ２０歲ˋ和美人ˋ跑步經歷２年ˋ姓吳ˋ愛看推理小說。
個人病歷：脂漏性皮膚炎ˋ過敏性鼻炎ˋ蕁麻疹ˋ肝指數偏低其他正常ˋ有吃精神科藥物３年。
如果有人知道為什麼的話請務必告訴我，如果只是猜測的話也可以說一下，３ｑ
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回應數:
發表人: Dennis Tsai
發表日期: 2011-08-03 at 9:13am
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早上剛起床時血糖較低,應吃點餅乾或喝點牛奶會比較有精神更不容易疲累,我一搬都是晨跑居多 , 偶而有事才會晚跑 , 對我來說反而是晚跑會比晨跑累 , 這應該是個人的習慣問題 , 作息如有改變是需要一些磨合時間的!晨跑能感受喧鬧的城市中前所未有的寧靜,加油囉!  ------------- 當你踏出第一步,距離就只是時間問題而已! |
發表人: chaojunchang
發表日期: 2011-08-03 at 10:31am
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請問是晚上跑10km,隔天一早又跑5km嗎? 如果是的話,會不會是肌肉休息不夠的緣故. |
發表人: 飛龍
發表日期: 2011-08-03 at 12:37pm
| 有請百信水賁賁來回答最適合，因為她都是每天早上四時就開始起跑，秘訣應該很多吧！ |
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2011-08-03 at 2:26pm
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只是習慣問題吧？
早上跑．越早越有力（見光死嘛）．跑下午，五公里都很難啊
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發表人: otto
發表日期: 2011-08-03 at 3:47pm
可是我早上跑，頭腦還在睡覺，只有腳在動 反而傍晚跑的比較賣力，因為兔子比較多  ------------- |