休息為了跑更長遠的路
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
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列印日期: 2025-05-06 at 6:59am
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主題: 休息為了跑更長遠的路
發表人: 愛上馬拉松
文章主題: 休息為了跑更長遠的路
發表日期: 2011-08-03 at 5:00pm
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跑者何時知道要休息呢? 一周跑幾天? 要休息幾天? 多久要進行一次 我想多數跑者都是在傷痛之後, 才要知道休息, 如果身體與筋骨沒有 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=5552" rel="nofollow - http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=5552
僅供參考~~ ------------- 等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏~ |
回應數:
發表人: noahtsai
發表日期: 2011-08-04 at 11:34am
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高大哥寫的真好。 跑成習慣之後，的確一天不跑就會渾身不舒服，如果沒有"正當理由"，如下大雨或傷痛，實在不容易說服自己要休息。文章的標題點出精隨了，休息，是為了更強壯和健康的未來，才能繼續在馬場上享受比賽。
 字字珠璣，會努力執行，謝謝前輩分享。  ------------- ****蔡昌智**** 愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
發表人: 失意人
發表日期: 2011-08-04 at 1:03pm
上個月,星光馬拉松開跑前,陳前前輩特別提起:每年要有一個月左右的休息時段.
跑完關山馬拉松之後,至今已9天未曾跑步,計劃要到月底再從頭來過.
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發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2011-08-04 at 1:39pm
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小弟認為所謂的休息不是叫你完全不要跑，而是降低強度跟時間。
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發表人: 陳文進
發表日期: 2011-08-04 at 8:05pm
| 原本星光馬備戰過程.體重由74降至68.星光馬後恢復小跑(15K一週 ).兩星期竟然變成72.大吃一驚.下午趕緊補跑12K.希望能有效控制體重. |
發表人: 愛上馬拉松
發表日期: 2011-08-04 at 10:27pm
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看來跑者最擔心的就是"體重"..
上了年紀了, 實在很不習慣看到自己的肚子豐腴起來~
 但為了這個理由不休跑也不一定對喔~
 ------------- 等候耶和華的必從新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏~ |
發表人: 陳海晞
發表日期: 2011-08-05 at 3:41pm
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有因就有果
有果就有因
跑步的目的是為了健康
而所謂的健康,除了身體之外,還包含心理及精神方面,
不要為了鍛練身體而過度運動,
這樣很容易造成身體的傷痛,間接造成心理負擔,以及精神疲勞.
運動要適可而止,過與不及都會有不良的影響,
每個人都是獨立的個體,都有自己的生活模式,
所以要有自己的運動課表,
不要隨便跟著別人練,要慎重衡量自己目前的本事.
這樣才可以每天過得健健康康又快快樂樂地!
------------- 跑步最重要的是每天持續練習,不必求快求多. 一粒沙的世界 |