膝蓋一問
列印論壇: 跑者廣場
分類: 長跑相關討論與資訊
討論區名稱: 跑步教室
討論區簡介: 跑步知識交流與問題討論
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列印日期: 2024-05-14 at 4:59pm
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主題: 膝蓋一問
發表人: 俊清
文章主題: 膝蓋一問
發表日期: 2003-10-17 at 5:53pm
@_@最近小弟看自己越來越胖.增肥快七公斤嚕,
@_@想到以往.........
@_@so,,就開始練跑嚕~
就是每次跑,左腳膝蓋中間骨頭和骨頭關節感覺怪怪的不順
而另一隻卻沒有感覺,,,滿順的,,,..
跑久了,,,感覺就漸漸不在,,
說痛嗎也不算是痛,,
尤其每當起跑時,,,
以小步會怪怪的
但,大步快步卻還好~~
@@有人和我一樣的問題嗎
不過以前就有這樣的問題嚕,
停練快一年多嚕,現在練跑
卻還是一樣,,應該不會是舊傷還沒有好吧
=.=難道,,,我得了,,,,,膝蓋中風了嗎~,
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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回應數:
發表人: RunningYam
發表日期: 2003-10-18 at 12:52pm
您可能有英文所謂的 shin splints 問題, 不知中文如何解? 您要注意兩腳步伐與姿勢, 因為一旦有了這個毛病, 可能要一年半載才會好.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年）
只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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發表人: 俊清
發表日期: 2003-10-20 at 5:18pm
@_@嗯,謝謝
@_@我目前覺的是1.体重加重對膝蓋負荷增加.
2.姿勢的問題,
不過話說,,也可能是舊傷..
當時第一次跑馬拉松,,,,那時最多只跑到十公里,就沒在練上去嚕
硬稱抽筋沒停下來硬跑完,,,從這之後卻也換來日後膝蓋上的問題,
因為久而未跑,,,体重比以前多了快六公斤吧,,
再加上以前我在學校練跑,指導老師說,
我小跑步就是不對,而快跑姿勢卻很可以,,,,,
SO,才對自己膝蓋負擔加重,,,
=.=正確姿勢我又不知,,,,,鳴鳴~~
=.=只是照自己的習慣跑而以...
=.=有看書,,但,,,,我覺的好像都差不多,,,
=.=,,,先吧体重降下來,,,或許体重引嚮最大,,,,,,希望
=.=因為姿勢是最不好改的,,
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