10/22淡水超馬12H8H賽前團練
列印論壇: 跑者廣場
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主題: 10/22淡水超馬12H8H賽前團練
發表人: 阿貴仔
文章主題: 10/22淡水超馬12H8H賽前團練
發表日期: 2011-09-17 at 5:11pm
| 今天土慢第六組在志乾兄號召下早上6點在台北大學團練:今天目標20圈松哥一大早3點多先自行偷跑,6點志乾兄,明昆,素靜,國鴻兄,東亮兄,新朋友小吳及本人繞著校內跑,今天天氣炎熱,跑起來很累每圈都要停下來補充水分.結果松哥跑20圈60公里志乾兄15圈小吳15圈東亮10圈國鴻兄10圈明昆5圈(参加家長日先行離開)素靜幾圈5-7圈吧,本人11圈吧,今天太熱了中午12點收兵回家,另訂9/24下星期6同時間,地點再來團練,歡迎會內,外會友一起來練,有練有差啦! |
回應數:
發表人: F5
發表日期: 2011-09-17 at 8:34pm
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那一圈不就是3公里了，怕？ |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-09-17 at 10:18pm
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發表人: F5
發表日期: 2011-09-18 at 8:57pm
| 阿貴仔: 腿快速度不一定就快。像烏龜阿財跑馬就不是用腳在跑，他是用頭殼〈心〉在跑步。 |
發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2011-09-19 at 9:23am
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F5， 感謝抬舉！ 不過我也常常腦充血的跑馬，這時下場就是走回終點。 多走幾次後，現在腦充血跑馬次數降低一些，一年大概兩三次而已。 其他只求順利跑完就好！ ------------- |
發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2011-09-19 at 9:27am
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這星期日的土慢龍泉路團練，本來想到鹿母潭來回26.3km後，再追加6-9公里。 但是一起跑就雙腿無力，最後好不容易拖回土地公廟，無法跑想追加的部分的。 本日里程26.3km。 詳究原理應該是週五早上跟錢總的800M間歇*13造成的疲勞未恢復的關係！ ------------- |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-09-19 at 1:12pm
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今天因排休2天所以就來一次跑從三峽-大埔-大溪-武嶺橋-往鶯歌桃60縣道-三峽跑步吧,早上8點出發天氣涼爽(有點快下雨感覺),跑到大溪和平禪寺進入向老爸,大伯父,祖父母,侄子塔位燒香,就繼續沿武嶺橋出發,中間有停下來補充買飲料及買冰棒來吃(出太陽啦)真的太好了! |
跑到鶯歌順便跑去買宜蘭名產包子2大袋,再慢慢走跑一路把東西提回三峽,今天里程約30公里,今天跑的很爽,明天換跑台北大學-鳶山練耐肌力,不能不練,要不然12h就很難完成,歹命喔(2隻腳)?
發表人: 行路人
發表日期: 2011-09-19 at 2:36pm
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100.10.22 海洋12H.8H超馬賽 土慢參賽名單: 12H:王志乾.胡國鴻.楊連松.陳明昆. 蔡 貴.陳政通.吳政南.吳育民(連松姪兒) 江昌興.朱嘉川.李宗春. 8 H:陳天養.簡坤煌.許素靜.呂東輝. 黃進文.黑 皮. |
發表人: toptide
發表日期: 2011-09-19 at 3:05pm
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預祝這幾位勇腳順利成功.特別祝福"行路人"東山再起成功.成功! 阿貴進步好快!加油! 江昌興又拚下去了!好耶! 許素靜狠下心參加了.可喜可賀! ------------- 馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-09-19 at 3:08pm
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發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-09-19 at 3:13pm
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發表人: 阿杰
發表日期: 2011-09-22 at 3:13pm
阿貴兄,
小弟想參加團練,請問詳細集合點(如大門或..),車子可以停校內嗎? 預定起跑地點(可能提早先行起跑).
以上問題,感謝!
阿杰 ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-09-22 at 6:27pm
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發表人: 阿杰
發表日期: 2011-09-26 at 7:50pm
週六參加台北大學團練,與阿貴兄和王大哥認識寒暄後,約6點多起跑.清晨校園內微風徐徐,不自覺就完成5圈,
跑起來非常舒服,繞跑途中得知楊大哥與胡大哥已經跑了10圈以上,真的是"猴塞雷".最終自己完成15圈45k.
今天首次參加團練又有幸認識幾位跑馬前輩,收獲頗豐.在此感謝各位的熱情款待,期待下次的團練,感溫啦!!  ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-09-26 at 8:35pm
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阿杰:你跑得不錯哦!10/22淡水12h挑戰百k沒問題啦!期待下次北大見!
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發表人: 阿杰
發表日期: 2011-09-26 at 10:03pm
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阿貴兄,
您過獎了  ,還要繼續努力,下次拼20圈.------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2011-09-27 at 8:32am
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阿杰真厲害， 一下就衝了15圈。 ------------- |
發表人: 阿杰
發表日期: 2011-09-28 at 7:47pm
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阿財兄,
多謝了，您應是土慢快腿一哥。 ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 土城烏龜阿財
發表日期: 2011-09-29 at 9:21am
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阿杰， 你太抬舉我了。 土慢一哥還輪不到我呢！ ------------- |
發表人: 阿杰
發表日期: 2011-10-09 at 8:58pm
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王大哥: 小弟星期六早上有要事不克參加團練，今早自行前往北大練跑；個人狀況不佳，不過還是努力完成15圈。
另外，有遇到樹林陳大哥賢伉儷也來練跑，以上報告完畢!!
 ------------- http://tw.myblog.yahoo.com/aj-irun/ |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-10-24 at 8:06pm
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2011淡水超馬結束了,恭禧土慢各位會友都完成了,尤其國鴻兄,松哥,大川,宗春,政通兄,簡大哥,志乾兄,進文兄,素靜,昌興兄,養伯,黑皮,松哥侄子,東輝兄都有很好的個人成績如沒提到別駡我呀,也要感謝志乾嫂,政通嫂加油團,另外感謝棟伯,棟嫂及侄子煮那麼好吃的東西,仙草來補給各位跑友感謝呀!土慢伙伴跑有爽嗎!繼續加緊練習,準備下一場馬場呀?
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發表人: 建春
發表日期: 2011-10-24 at 8:15pm
小弟認為土慢之光 阿貴仔 沒火力全開 跑12小時....... ------------- 給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-10-24 at 8:44pm
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發表人: jackivie
發表日期: 2011-10-24 at 11:09pm
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呵呵~阿貴大哥確實沒有認真跑
一邊跑, 一邊等阿川要聊天
然後輕輕鬆鬆跑完25圈居然就提前下班了!
下次要認真一點...
這是我的賽記: http://tw.myblog.yahoo.com/jackivie.tw/article?mid=4232" rel="nofollow - http://tw.myblog.yahoo.com/jackivie.tw/article?mid=4232 ------------- 土慢大川 |
發表人: jackivie
發表日期: 2011-10-25 at 9:33am
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另請參考國慶開廣100公里的慘狀
http://tw.myblog.yahoo.com/jackivie.tw/article?mid=4219&prev=4225&next=4202" rel="nofollow - http://tw.myblog.yahoo.com/jackivie.tw/article?mid=4219&prev=4225&next=4202
這個教訓告訴我們
一開始慢慢跑, 才是我輩跑超馬的正道!! ------------- 土慢大川 |
發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-10-25 at 5:46pm
,至於我誠如你說的,跑步兢速型我沒辧法,只好慢慢跑,健康,流汗,挑戰体能我不會跑超出我身体無法負擔的,儘力就是了,以原則上不受傷的啦!謝謝 大川的鼓勵下次就認真點跑,儘量不玩!
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發表人: 阿貴仔
發表日期: 2011-10-27 at 6:43am
| 對了忘記跟林世偉說聲謝謝!海洋學院12h超馬賽,阿偉帶著太太,小朋友特地來幫土慢會友加油打氣,也喝到你送上來的雞精,使我的体力增不少,謝謝阿偉! |