馬拉松一年級生~~大阪初馬心得報告

iiilin  2011/11/9

 “已經過40K了,就要跑完了,有沒有很興奮?回家交一份3000字心得報告,好好感謝老公”。

“真的要跑完了!!!可是~好累喔~以後不要再叫我跑馬拉松了”。

這是20111030日於日本大阪馬拉松40公里處我們夫妻倆的對話,這一天,我完成了生涯初馬,官方計時5小時2207秒,這一年,我40歲。

要說到沒有年齡限制的運動項目,跑步是首選吧!簡單一雙跑鞋,往外跑就是了,看看跑馬界裡六、七十歲還持續跑步的人比比皆是。而我,從小最怕體育課,每次班上大隊接力,我都是當啦啦隊的份,60公尺短跑,也往往是最後一名,過了終點線,默默的往一旁走開,從沒領過前三名的小卡片。所以,跑步跟我是八竿子打不著。要不是因為大學時期認識了現在的老公,他因著車禍右腿骨折,為了復健而因緣際會開始跑步,進而促成大腳丫社團的成立,我也開始跟著練跑,南征北討參加路跑賽。後來因為北上工作,接著結婚生子,在老公追求百馬的期間,我退居幕後,專責帶孩子在一旁等待跑馬的老公歸來,跑步,似乎愈離愈遠。

馬界出現許多跑馬夫妻檔後,老公也開始遊說我參加比賽,尤其是他參加過那霸馬拉松後,一直想帶我去體會一下馬拉松嘉年華的氣氛,不過我總以年底是工作旺季而推拖拉的躲避,一方面也是最長只跑過10K的我,對於42.192的天文數字實在是敬謝不敏,從不認為自己有能力完成。

今年3月,大阪馬拉松組團的消息一出,老公馬上趕鴨子上架的計畫要帶我前往,10月底的時間,我實在也找不出理由搪塞了,唯一希望帶小朋友前往,不過夫妻倆一同跑馬,那六、七個小時的時間,還就讀國小的2個孩子沒人照料也是個問題,所以最後決定還是將孩子寄託給娘家媽媽。

既然報了名,總要練跑吧。其實年初我因為老公推薦,看了跑者廣場上琉蓮姐的心情故事而被其勇敢跨出初馬的精神所感動,又因和成大的李健英大姐聊天時提到她40歲才跑初馬,所以我已經陸續開始23K的慢跑,但是跑馬拉松可輕忽不得。說到練跑計劃,老公也沒出什麼意見,這大半年期間他忙著辦7月中星光馬,接著又是10月上旬市府秋季馬,還好我很獨立,自己土法煉鋼,慢慢延長跑步距離及時間,老實說剛開始連跑個5K都很吃力呢。尤其七月之後因著工作上代理離職同事的關係,工作量大增,壓力也變大,每天晚上67點下班後還要接孩子回家,累得跑不動,只好清晨起來摸黑在住家巷子裡繞圈練跑,感覺每天都睡眠不足似的,不過因為心裡覺得一定要完成初馬,那種壓力逼得自己還是要找時間練跑。

這期間獨跑過45次半馬的距離,也由老公陪跑星光馬路線一圈。而隨著時序進入10月,我驚覺比賽真的到來了,這時對自己是否能完跑還是非常懷疑,為了增加自己的信心,跑前一週我在永康探索公園跑了30K,花了4小時10分,回家時老公還問我是去跑馬拉松了嗎?是啊,這個時間,都夠跑一個半馬拉松了,不過對我來說,自信心儼然增加不少,算算還剩下12K的距離,應該可以撐完吧,何況大阪馬限時7小時,對初馬者來說真是一大福音!而奎垣寄來的「馬拉松一年級生」(高木直子著)因為講得是跑初馬的心境及建議,是我時常翻閱參考的重點。

跟著陳傳男大哥帶領的大阪馬拉松參賽團,2011/10/29我們一行人到達大阪,在OSAKA  INTEX報到時,那盛大的場面因為在老公參加東京馬拉松帶回的照片中已見識過,所以並不覺得太過驚豔,倒是領到自己的號碼布時,”真的要跑馬拉松”的感覺漸漸浮現,我已經不再是旁觀者了。

比賽當天,穿上別有號碼布及螢光色”台灣”小布條的比賽服裝,腰上扣著前一天馬拉松博覽會上買的2011大阪馬紀念腰包,隨著一群老馬邁向會場。每次總是等在終點幫老公拍衝線照的我,這次將由老公陪同跑我的初馬。會場裡遇到蔡坤波大哥、老貓大哥、飛龍大哥等一行人,大家都為我加油打氣,氣氛非常熱絡。等待開跑的時間很漫長,由於我預計完跑時間填的是5小時半,所以分區落在很後面的M區,隨著人潮走向等候區,老公邊拿著為了這次出國比賽特地買的SONY 傻瓜相機四處拍花絮,我則在心理慢慢蘊釀比賽心情,看看四週的人山人海,漸漸覺得真實起來。起跑過後約莫17分鐘左右才經過起跑線,腳步邁開後我告訴自己一定要撐下去。

沿途大阪民眾加油人潮不斷,攜老扶幼讓老公快門不斷。感謝老天爺賞給比賽當天的好天氣,是日本行五天中唯一的陰雨天,讓跑馬變得不那麼辛苦。所謂城市馬拉松少有漂亮的風景,經過的多是熱鬧的城市精華地段,顯見主辦城市的魄力,沿途規劃的交通管制、補給站、攝影站、表演團體等等也都令人印象深刻。我就這麼邊跑邊看,但大部分時間是悶著頭往前邁開腳步,一步一步往前。

約莫25K過後,由於LSD練習量不夠吧,身體開始有抗議的聲音出現,腳底痛,肩膀痛,髖骨也痛。不過只要不停下腳步,距離慢慢就會逐漸拉長,在30K標示牌後,想到每邁開一步都是在寫自己生涯最長距離的歷史,心裡不禁有著莫名的感動,原來自己可以的。32K路經唯一的超級豪華補給站,卻不敢停下腳步多吃幾口,只接過一位日本媽媽伸長手遞過來的小餅乾,我總怕吃多了肚子痛,也怕停下太久再也邁不開腳步,一路上戰戰兢兢的隨著自己的呼吸及腳步的頻率前進,1K約莫7分半至8分鐘的慢速度,我經過了1K1K的距離。

感謝老公的不離不棄,沒有因為我跑的超慢就棄我而去,也沒有因為太熱衷拍攝比賽花絮而忘了在人海中尋找我,就這樣夫妻倆一起跑過42.195,途中不知和多少工作人員及民眾擊掌加油,隨著多少路旁加油團體的音樂聲擺動而振奮精神,喝了多少杯的水及Amino,一路上不間斷的加油人潮、身邊滿滿的或跑或走的選手、陳傳男大哥帶領的大嫂奧援團、因為看到我背後別上的”台灣”小布條而湊過來和我喊聲”加油”的同樣來自台灣的大哥大姊、五花八門令人會心一笑的變裝選手…我終於看終點拱門,心裡想的是”真好,終於可以停下腳步了”,高舉雙手,手牽著手,在逐漸加大的雨中,我穿過終點線。

對於半馬賽都沒參加過就直接跳全馬的我而言,初馬確實是個新鮮的體驗,雖然跟隨早就百馬達陣的老公四處征戰多年,馬場對我而言是再熟悉不過,不過自己以選手身分身歷其境,感受是如人飲水。馬拉松沒有任何捷徑,就是要一步一步邁向終點,有沒有練,更是騙不了人。大阪馬開跑前,獅子頭學長邊別著C區的號碼布邊說”起跑分區愈前面,表示愈不要臉…”,是啊,可是有實力的人才不怕丟臉啊,才敢在預計完成時間的欄位填下那個令我望塵莫及的數字。對我而言,能夠在時限內完成,全程也無抽筋或撞牆的情況發生,這已經是老天保佑了。

初馬很痛,老公痛的是要花大把鈔票帶我出國跑初馬,而我痛的是,跑完後變成殘障人士,一跛一跛的參加接下來三天的旅遊行程,偏偏參觀姬路城、耕三寺、松山城等日本古城,上下階梯是免不了的,上樓還勉強可以慢慢來,下樓就真的是令我步步痛徹心扉,眼見同團的老馬都還是健步如飛,每天早上照樣出去晨跑,實在佩服萬分。

回國一個多禮拜了,看著老公幫我留下的影像全記錄,4千多張的照片,恍如一場夢,也恍如再親身體驗一次那令人回味無窮的大阪馬拉松。感謝同行的可愛團員,陰雨中揮舞國旗指引大家集合的陳傳南大哥及淑貞姐、一同穿著和服木屐漫步古老道後溫泉街的老米大哥夫妻倆、剛好在旅途中過生日的丫南阿慶、帶來不少笑點的日本導遊先生、一想起就令人嘴角上揚的阿波舞、高知烏龍麵學校裡隨著熱門音樂腳踏麵糰的跳舞夥伴…還有諸多前輩不吝對我這個菜鳥的鼓勵打氣,感謝這一切的一切,讓我的初馬編織成美麗的回憶。

同行大嫂團的姐姐們告訴我,”你幾天後就會忘了跑馬的痛苦了,一定會繼續跑的,就想我們當初一樣”,Who knows?完成第1馬後,我期許自己還是能持續跑步的習慣,不一樣的是,我希望自己能開始享受跑步的樂趣,而不再是帶著壓力而跑,這樣跑步才能長長久久,您說是嗎?

欣賞照片

第一天(2011/10/29)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157627914119047/ (啟航)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628040780828/ (大阪馬拉松博覽會)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157627918484347/ (入宿新阪急Hotel)
第二天(2011/10/30)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157627924414645/ (Start-大阪城公園)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628050012914/ (比賽前半程)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628050039720/ (比賽後半程)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628055799568/ (終點會場=INTEX OSAKA)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628055976362/ (賽後交流晚宴)
第三天(2011/10/31)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157627947663283/ (兵庫縣姬路城)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628072564492/ (廣島縣西日光耕三寺)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628072701596/ (愛媛縣松山市道後溫泉)
第四天(2011/11/1)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628073697062/ (愛媛縣松山城)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157627949230577/ (香川縣高松市中野烏龍麵學校)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157627949619197/ (德島縣鳴門海峽)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157627951048601/ (引爆熱情德島阿波舞)
第五天(2011/11/2)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628076010784/ (最後巡禮)
http://www.flickr.com/photos/ahdardslr/sets/72157628076057250/ (快樂回家)