從心痛的200公尺到邁向全馬之路

基隆好馬長跑   莊清祥

醫生.請問我這種病能去跑步嗎醫生說:可以啊.跑步是增加心肺功能的好運動我又問.那可以長跑嗎醫生說:好是好.但要注意.別過量了最後我問.我可以參加馬拉松嗎醫生:.....如果說跑到心在痛.或不舒服就要立即停止.雖然你有裝支架了.不代表心肌梗塞不會發生.

97年時我因為心肌梗塞被送進手術室.緊急做了心導管手術才得以獲救.但因為阻塞嚴重.3 條心肌血管.只有一條勉強運作.也只能暫時保住性命.在和平醫院的加護病房裡渡過了3.主治醫師說.暫時無法打通血管.需要做長時間治療. 我永遠記得那幾天.生命如風中殘燭.隨時都要結束.

之後又做了2 次手術還是失敗.真是痛苦萬分.輾轉中轉到了台大醫院.98年終於打通了第2條血管.並裝設一支心血管支架.使血管不要堵塞.995月打通了第3條血管.又裝設了4支支架.因為堵塞過於嚴重.這時才是我生命得以有保障.感謝救過我的所有醫師!

在那幾年裡.因為心臟無力.連走路都不能走太快.跑樓梯都得慢慢爬.從事任何工作.都必需不疾不徐.還不能太出力.!真是悲哀.而且不能過份運動下.體重超過100公斤.有一天晚上走在基隆體育場.看到好多人在散步.快走.甚至是跑步.自己卻是慢慢的...慢慢的走幾步就得停一下.太快太多心臟就痛就會胸悶.猶記得不過是半個內圈跑道吧.我邊走邊掉眼淚.那心痛的200公尺刻骨銘心.我告訴自己記住這個痛!等打通血管後一定要奔馳在這體育場上!

於似乎在第一條血管打通後.開始跟著同事去爬山.爬山也是很好的心肺及減肥運動.不過每次都是我墊底.因為我又胖又體力差.總算是有點運動到了.但是爬山又不能天天爬.只有假日才有同事陪著去.有時還冒險一個人去爬.就為了要瘦下去.那時跑步對我來說還太痛苦.跑沒多久心臟就痛.

到了去年中.終於在名醫的手術下打通血管.當推出手術房時.我躺在病床上.望著天花板一格格向後退.心中只有一個念頭.重生了就要好好活下去於是乎我開始嘗試慢跑.我發覺我的心臟不再痛了.胸部也不悶了.我終於可以慢跑做運動了.

就這樣每天晚上10點後.我就開始一個人靜靜的跑在體育場外圍.因為體育場9.00就關門了.從跑1圈走半圈的.慢慢的進步.雖然一個人孤獨的跑著.但聽著MP3.享受慢跑之中血液的流動與呼吸的躍動.那是生過病的人才懂得珍惜的幸福.而且體重也開始下降.爬山再也不是我最後了.

跑上癮之後.開始去注意跑步的一些資訊.開始會去血拼一些慢跑裝備.鞋子.運動衣褲.那不用說.再貴的只要人家說好.就給他買下去.還買了愛XX牌的跑步器.會告訴你跑多快.心跳多少那種.這種對於我必須注意心臟的人來說.二話不說買了.跑不好跑不快.......但是裝備可以先搞好一些.

漸漸有點心得後.雖說可以跑幾公里了.但畢竟看到那些在體育場那奔馳的人.還是好生羨慕.有時早點下班.看到"好馬長跑俱樂部"的會員在那三五成群的練習.更覺得好有氣氛喔.這才是跑步嘛!.但礙於自己有心血管疾病.加上體重雖然降到83公斤了.看起來還是很胖.根本不好意思過去詢問 就在今年6月時.一次機緣巧合之下.有幸得副會長不嫌棄下讓我加入了長跑隊.開啟了我人生的另一個領域.

原本只是想可以跑得久一點.健康一點.卻從跑步中領悟到各種人生道理.在長跑過程中.那心與靈自我交匯中.又能體驗出另一種成長.原來長跑也是一種修行啊!感謝在這半年內指導我的隊友好友.讓我一步一步的增強長跑距離與肌肉耐力.有伴有人陪你一起跑.有人教你.有人鼓勵你.更會有很多人一起歡笑.我愛長跑.我愛"好馬".

終於在今天我參加了人生第一次馬拉松.在長跑的過程中.我只有感恩.----活在每一個當下.感恩每一次心跳.而且我要證明.經由不斷的努力與學習.我也能邁向馬拉松之路.我能你也能!

謹以此篇心得分享與我一樣有慢性病的人.運動就從現在起.起身跑步去吧!你會健康的.

20111121 3:01.