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馬拉松普查網  
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照片
跑者編號12372
姓名李連杉
單位鳳山慢跑
完賽次數179
已領獎項100
136:2022/12/4-03:36:16 135:2022/11/27-03:54:58 134:2022/10/30-03:30:31 133:2022/9/25-04:11:55 132:2022/7/30-04:43:40 131:2022/2/13-03:25:27 130:2022/1/1-04:08:50 129:2021/12/12-03:49:17 128:2021/11/21-03:30:55 127:2021/4/25-03:29:23 126:2021/1/2-03:56:42 125:2021/1/1-04:03:28 124:2020/12/27-03:24:37 123:2020/12/20-03:40:01 122:2020/11/15-03:16:11 121:2020/11/1-03:56:57 120:2020/10/25-03:27:52 119:2020/10/3-03:44:11 118:2020/2/23-03:24:29 117:2020/2/16-03:31:13 116:2020/1/12-03:41:33 115:2019/12/28-03:18:38 114:2019/12/22-03:44:24 113:2019/12/15-03:16:40 112:2019/12/1-03:22:13 111:2019/11/24-03:16:51 110:2019/11/3-03:26:07 109:2019/10/27-03:21:07 108:2019/10/20-03:23:19 107:2019/10/13-03:24:44 106:2019/9/29-03:41:19 105:2019/8/18-03:58:44 104:2019/8/17-03:44:51 103:2019/8/16-03:36:55 102:2019/8/3-03:53:48 101:2019/5/12-03:51:47 100:2019/4/7-03:32:58 99:2019/3/31-03:26:22 98:2019/3/10-03:31:05 97:2019/3/3-03:37:08 96:2019/2/17-03:23:41 95:2019/1/27-03:31:25 94:2019/1/13-03:25:03 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  賽事日期賽事名稱成績名次超馬備註審核 證書 相片
1 2013/2/24 2013 高雄國際馬拉松 03:56:15468 已審核 證書 相片
2 2013/12/1 2013 阿公店盃漁鄉風情馬拉松 03:30:21132 已審核 證書 相片
3 2014/2/16 2014 高雄國際馬拉松 03:32:31252 已審核 證書 相片
4 2014/3/23 2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松 03:36:3676 已審核 證書 相片
5 2014/5/4 2014北港媽祖盃馬拉松 04:16:18613 已審核 證書 相片
6 2014/5/25 2014大崗山馬拉松 04:09:02103爛斃了已審核 證書
7 2014/8/2 2014 情定大鵬灣-星空英雄馬拉松 04:12:21126感覺不錯!已審核 證書 相片
8 2014/9/14 2014 高雄12小時超級馬拉松賽 04:14:5039完成100K目標,分組第4超爽.已審核 證書 相片
9 2014/10/19 2014 臺南秋季烏山頭馬拉松 03:47:0091有許多的山坡路段,很有挑戰性,整體而言不錯,補給很好,全程跑完很愉快.已審核 證書 相片
10 2014/11/1 2014 阿里港國際馬拉松 03:31:1488屏東阿里港馬拉松賽(42K),全程非常順暢,氣侯也很涼爽,補給超棒,成績03:31雖未能破自己PB(03:30),卻意外上凸台領獎(分組19),感覺超棒.已審核 證書 相片
11 2014/11/9 2014大寮公益馬拉松 03:23:5835高雄大寮公益馬拉松賽,天氣舒爽,風景不錯(遶鳳山水庫),補給也不錯,成績更好 03 : 23 打破自己的PB (03:30),還獲分組第八上凸台領獎,真是太爽.已審核 證書 相片
12 2014/11/23 2014 屏東單車國道馬拉松 03:29:3992今早07:00参加屏東單車國道馬拉松賽(42K),全程還好(右小腿在後半段有點痠痛,還好有撐過去),最後成績03:29雖沒上一場好,但是已很滿意,獲分組14也有上凸台領獎,真的很爽.已審核 證書 相片
13 2014/12/7 第 31 屆曾文水庫馬拉松賽 03:33:0135今早06:30參加台南市曾文水庫31屆馬拉松賽,氣溫涼爽,太陽不會很大,沿途又有樹蔭遮蔽,全程跑起來滿舒暢,成績03:33雖未能達03:30,因為全程有連續上下陡坡幅度蠻大,我又一次克服山坡路,感覺還是不錯的,加油!!已審核 證書 相片
14 2014/12/14 2014 阿公店馬拉松 03:17:3794今早6:30參加阿公店盃馬拉松賽,天氣陰涼(沒出太陽)很適合跑步,由岡山到永安來回;沿途經空軍官校.彌陀.興達港發電廠折返(沿途可欣賞漁村風光),補給與交通管制很好,成績 03:17 破自已PB,分組 17 可惜未能上凸台(還破自已訂200分鐘以內),真是太高興又很爽.已審核 證書 相片
15 2015/1/4 2015好想有個家-公益路跑 04:05:51345今早06:30参加高雄公益馬拉松賽,我今年第一馬,狀況不佳(元旦至比賽前一刻還在鬧肚子)原想放棄,最後想想把它當作邊跑邊玩,不計成績完成就好,今天天氣不錯很好,陽光普照,有十幾公里的山路(柴山到中山大學再到世運主場舘),磨好鑽甲,不過還是順利完賽,給自已按個讚.已審核 證書 相片
16 2015/1/11 2015 屏東高樹蜜鄉馬拉松 03:25:04110今早07:00參加屏東高樹蜜鄉國際馬拉松賽,天氣溫度稍微高一些,由會場高樹國中出發沿堤岸邊接沿山公路,回市區再回會場,沿途動員全鄉供應補給,超讚的尤其是蜜棗,小蕃茄.維他露...。成績3:25還好,很幸運,獲分組15上凸台領獎。已審核 證書 相片
17 2015/1/25 2015 嘉義雙潭馬拉松 03:34:0796今早07:00參加嘉義市雙潭馬拉松賽,由嘉義市長青園集合後起跑沿公義路,大雅路直走往仁義潭,經學府路,嘉義大學右轉蘭潭壩頂接小雅路再轉進大雅路遶兩圈,沿途坡度頗大,第二圈右腳趾起泡影響配速,最後成績 3:33以跑山坡路而言還好,今天未能上凸台繼續加油。已審核 證書 相片
18 2015/2/1 2015 高雄大樹腳馬拉松 03:24:5868今早06:00參加高雄大樹腳佛光溪照馬拉松賽,由佛光山起跑沿大樹市區經舊鐵橋,再沿堤防岸上返回佛光山,起跑不到三公里腹痛找廁所解決,原以為今天路跑報銷,沒想到後來狀況特好,沿途刷卡過好多跑者,最後成績 03:24(少一公里),以今天而言相當不錯,還獲分組14 上凸台領獎,給自己按讚一次。已審核 證書 相片
19 2015/2/21 2015蕃薯囝ㄟ故鄉超級馬拉松 04:20:4729這是我02/21所參加福爾摩沙風華錄~蕃薯囝ㄟ故鄉超級馬拉松賽(45K), 07:30 (太陽已高掛)起跑沿產業道路跑上防汛堤防來回四趟,沿途無任何樹木可遮蔭,補給還好,成績 04:20 不甚理想(疏於練習 ,待加強),這是一場滿特別的小型超級馬拉松賽.已審核 證書 相片
20 2015/3/8 2015 高雄國際馬拉松 03:21:25108今早 06:30 參加高雄國際馬拉松賽,由世運大道起跑>左轉大中路>博愛路>中山路>青年路>河東路>美術東二路>上青海橋>九如 四路>中華一路>新庄 仔路>大學路>蚵仔寮漁港 >中正路 (折返點>典昌路>高雄大學路>援中路>世運大道>轉軍校路>進入世運 主場館(終點),沿途盡是賽跑人籠,今天狀況不錯,補給很好,成績 03:21 還不錯 ,可惜未能上凸台,下一次再加油。已審核 證書 相片
21 2015/3/15 2015 第九屆臺南古都國際馬拉松 03:34:2992 已審核 證書 相片
22 2015/3/22 2015 鳳山跑三校越野馬拉松 03:38:1545今早6:00參加高雄鳳山跑三校全國馬拉松賽,於陸軍官校集合後出發,由後山進入陸軍步校(儘是陡坡的山區),遶校區一圈後再跑進中正預校遶校區,回原路至陸軍官校來回二圈,沿途補給不錯(還有小籠包),交通管制非常確實,今天起跑狀況不錯,過了21K時左腳踝疼痛,影響後半段配速,最後成績 3:38 比去年還差,卻意外獲分組第一,真的很幸運。已審核 證書 相片
23 2015/4/12 2015 鳳凰谷馬拉松 04:17:2567參加南投鳳凰谷馬拉松賽(螢火蟲季),也是首次跨越濁水溪參加路跑,氣候涼爽很適合路跑活動,但是補給不及格有些補給站僅供應單項補給品, 起點鳳凰谷鳥園-鳳凰村田底(土地公廟)-龍順宮-最高點(海拔1100M)-(坪瀨 琉璃光之橋)折返點,沿途盡是爬坡與下坡,是一挑戰極高的賽事,起跑至第一趟折返狀況不錯,第二趟體能不足完全走樣,幾乎當步兵,最後成績4:17 是歷來最差一場,還好有完成比賽,給自已按個讚.已審核 證書 相片
24 2015/4/26 2015大寮公益馬拉松 03:50:3542這是我今天早上06:00參加高雄大寮公益馬拉松賽,一早氣候溫度都不錯,由捷運站起跑經萬丹路-上堤防-林園-上鳳山水庫-大坪頂高坪路-拷潭路-鳳林路-回終點,沿途補給不錯,後半段太陽昇起,變成酷熱,影響後面成績 (3:50) ,不甚理想,不過還不錯獲分組12 上凸台,給自己按個讚。已審核 證書 相片
25 2015/5/24 2015阿勃勒花季馬拉松 04:02:18100這是我早上參加台南虎頭埤阿勃勒花季馬拉松賽,氣候小雨至大雨,溫度偏涼,06:00由水庫起跑,沿著水庫遶至澄山ㄧ台南高爾夫球場ㄧ草山月世界ㄧ取信物折返,沿途近30k山坡路段,又下著雨,前段狀況不錯,剩不到10k 左腳舊傷復發,影響後面配速,成績04:01不甚理想,再加油。已審核 證書 相片
26 2015/6/7 2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽 03:48:18106這是我昨天早上05:30參加雲林北港媽祖盃馬拉松賽,一早氣候還不錯,由北港國中起跑-新街-元長-土庫外環道-折返-上河堤-媽祖廟-終點,沿途鄉村田野風光(綠油油稻田)不錯,補給很好,今天狀況很好,8點時太陽高掛,跑來有點辛苦,成績 3:48 以夏天跑馬而言還好,獲分組19 上凸台,給自己按個讚。已審核 證書 相片
27 2015/8/29 2015大鵬灣海風夕陽星空馬拉松 04:03:5096這是我昨天17:00參加大鵬灣星空馬拉松賽,全程在陰雨之中進行,由鵬管處起跑左轉至大橋頭折返(6K),再遶環湖外圍三圈(每圈12K),前30K還蠻順暢,之後狀況連連,先是右大腿抽筋,步行一段再起跑,不出500公尺換昨大腿,再來因鞋子長時間泡雨水,導致腳底板起水泡,本想放棄,最後在且走且跑下完成最後12K(1:40),成績當然不理想 (04:03),自我安慰一下能完成就不錯了。已審核 證書 相片
28 2015/9/6 2015 戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽 04:20:48133這是昨天早上06:00參加戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松,由潮州國小起跑-經林後平地森林園區-來義中學-經檢查哨-沿瓦魯斯溪畔-經泰武鄉武潭村-左轉四林健走步道-左轉朝昇東路-潮州國小(華興路)終點。今天狀況不佳起跑左腳不順暢勉強跑至21K,到第二座山時當步兵至30K下山,又是高溫快速消耗體力,最後只有走走跑跑完成賽事,還是要給自已拍拍手按個讚.已審核 證書 相片
29 2015/10/18 第七屆遠東新世紀經典馬拉松 03:29:2441這是我今早參加新竹遠東新世紀馬拉松賽,06:00由廠區起跑沿褒忠路-田新-關西交流道-坪林國小-寶石國小鳳山溪河堤-新埔大橋-回廠區,全程刮起8-9級逆風,跑起來有一點難度,我今天狀況不錯,起跑後很順暢跑至30k,左腳雖有些無力感,經調適後順利完成賽事,也獲分組第三上凸台,給自己按個讚。已審核 證書 相片
30 2015/10/31 2015 高雄12小時超級馬拉松賽 03:50:1111這是我昨晚(31)19:00至今早07:00所參加高雄24小時全國超級馬拉松,起跑後遶行世運主場館內跑道遶圈賽,看看誰能堅持到最後,我今天狀況不錯,前六小時配速還好,過了第8小時失速,最後還是堅持跑完全程(12h)109k,獲分組第二,比去年進步9k,給自己拍拍手。已審核 證書 相片
31 2015/11/8 2015再現潮州馬拉松賽 04:13:3796這是我昨天 6:30 參加再現潮州馬拉松賽,由光春國中-中正路-萬興路-沿山公路 -新隆路-中正路-復興路-彭城路-民安路-光春路-終點,早上溫度偏高太陽已高掛,起跑狀況不錯一路以4.5 速度前進經過25K左腳即感不舒服,勉強撐至30K,右邊小腹也微痛,加上高溫熱,心中當下決定以平安完賽為原則,最後就邊跑邊走回終點.雖感遺憾,就當成經驗累積,還是給自已鼓鼓掌.已審核 證書 相片
32 2015/11/15 2015 虎尾糖都馬拉松 03:34:0679這是早上所參加虎尾糖都馬拉松賽,6:30起跑太陽已高掛,由鎮體育館起跑-民族路-姚正宮-聖母宮-頂溪社區-興中社區-農博公園-虎尾中科園區-北溪社區-芳草社區-順天宮-終點體育館,今天狀況還好,一路平順到35K,高溫日曬下,左腳無力感,勉強撐回終點,成績 3:34 還好,還要繼續加油。已審核 證書 相片
33 2015/11/22 2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽 03:30:0966今早06:45太陽已高掛,參加屏東單車國道馬拉松賽,由屏女起跑-自由路-中正路-中山路-海豐街-德和路-單車國道(長治段)-建興路- 科大北路-單車國道(麟洛段)-和平路-新興路-長生街-永興路-民學路-水源街-公園路-仁愛路(終點),今天溫度偏高補給不錯,起跑以近五分速前進,跑至40K處,交通指揮錯誤,多跑近400公尺,來得及跑回來,成績3:30 ,獲分組九上凸台,給自已拍拍手.已審核 證書 相片
34 2015/11/29 2015 阿公店盃思念彌陀全國馬拉松 03:36:31109今早參加阿公店杯馬拉松賽,6:30河華路起跑-通校路-介壽西路-忠孝路-台17線-中正南路-漯底路-南寮漁港路-光和路-文安路-舊港橋-永達路-興達發電廠側門(折返點)-鹽新路-新港海堤-永達路-過舊港橋 -阿公店路三段-河華路-進岡農(終點),早上氣候溫涼至8:00太陽高掛又是辛苦的一馬,起跑後一路順暢至32K,體力不濟,放慢腳步撐回終點,成績 3:36 算是平順完賽,沿途補給不錯,給他按個讚.已審核 證書 相片
35 2015/12/6 2015屏科大公益馬拉松 03:25:5219這是我昨天參加屏東熊熊很想跑公益路跑,早上氣溫較低,適合路跑,6:30由屏科大起跑-187號道-山地門-隘寮溪橋-185號道-大路觀樂園(折返)-185號道-環山路-通安路-屏科大(終點).這是我連七馬的第六馬,以順利完賽為原則,起跑已近五分速出發,一路順暢至學校大門緩上坡,稍為吃力,最後成績 3:25(少1.5K)還好,獲分組第六上凸台,給自已按個讚,也期望下週第七馬能順利完成.已審核 證書 相片
36 2015/12/13 第二屆好想有個家公益路跑 03:46:3263早上參加好想有個家路跑,06:30由世運大道起跑-中海路-鼓山三路-萬壽路-中山大學-山海官牌樓(折返)-西子灣隧道-臨海二路-鼓山一路-駁二自行車道-鼓山三路-中正路-中海路-緯六路-世運大道(終點)。氣溫涼爽,適合跑步,以五速前進至10K,山坡路段,到25K下山,後面都是平路,我在26K路口時,交通指揮錯誤,多名跑者多跑了近1.2K,還好最後有撐回來,成績3:46,能平順完賽也不錯.已審核 證書 相片
37 2015/12/27 2015 仁武谷樹盃全國馬拉松 03:31:0973今年最後一場馬拉松賽,06:30由仁武中學起跑-中華路-水管路-義大世界-溪埔國中(折返點)-三和路-觀音山高爾夫球場-大同路-嘉誠國小-國道10號-大社路(折返點)-學府路-公館一巷-義大二路-水管路-仁林路-國道10號下-澄觀路-鳳仁路-台糖加油站-新庄路-文東路-進入仁武中學(終點),今天有山路,起跑已近五速前進,一路順暢跑回終點,成績3:31還好,獲分組11上凸台,算是為今年劃下完美句點.已審核 證書 相片
38 2016/1/10 2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 03:28:55114我昨天參加高樹蜜鄉馬拉松,是今年第一馬,早上天氣候微涼爽,06:30由高樹國中起跑-南興-高美-堤岸-舊寮(折返)-泰和-沿山公路-中央路-大和-慈新路-光復路-同興路(終點),今早我狀況不錯,起跑以近四分速出發,一路跑至30K,左腳感覺痠痛,時間不到2:15,應該是爆衝,放慢步伐至37K,情況未改善,最後不4K到就邊走邊跑回終點,最後成績3:28,真是殘念收場,給自已加個油,期待下一場.已審核 證書 相片
39 2016/1/17 2016 拒毒 !風火輪 奔向健康之路 03:23:0530這是我早上所參加新營太子宮拒毒風火輪馬拉松賽,06:30在細雨中由太子宮廟口起跑-鹽水武廟-羊稠厝-頂洲-新渡仔頭-錦湖里-白米-學甲濕地-南鯤鯓-北馬-頂洲-歡雅-竹埔-挖仔-腳帶圍-太子宮廟口(終點),氣候陰雨天偏涼,適合跑步,雨中以近4.5速出發,雖下毛毛細雨,未影響前進步伐,只在36K稍感腳趾頭因泡水起泡,最後一路順暢至終點,成績 03:23 獲分組4還上凸台,真不錯給個掌聲吧!已審核 證書 相片
40 2016/1/23 2016 阿猴國興盃公益路跑賽 03:20:1397這是我參加屏東國興杯公益馬拉松賽,06:30在低溫雨中由六堆文化園區起跑-信義路-屏科大路-平面道路長治-神農東路-農科路(迥轉)-園北路-神農路-研發一路-平面道路-自行車道-平面道路-六堆文化園區(終點),全程雨天,適合跑步,雖然下雨,以近4.5速出發,今天狀況不錯,過了36K還能以五速前進到最後,成績 03:20 獲分組11,雖未能上凸台,卻跑了很舒服的一馬,給自己按個讚.已審核 證書 相片
41 2016/2/21 2016高雄國際馬拉松 03:26:52259參加高雄馬拉松賽06:30由世運大道起跑-大中路-博愛路-中山路-青年路-河東路-美術路-九如路-中華路-城峰路-勝利路-新庄仔路-環潭路-右昌街-蚵仔寮-中正路-廣澤路-清垚宮(折返點)-德中路-大學南路-益群路-主場館終點,今天狀況不佳,賽前練習拉傷右大腿,起跑以近5速出發,到了25K經主場館時,嚴重掉速,有棄賽念頭,還好撐過來,最後成績 03:26 ,比去年差,雖不滿意,還是給自己按個讚已審核 證書 相片
42 2016/2/28 2016「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松 03:40:4068這是昨天參加郵稻荷蘭馬拉松賽,6點由烏樹林休閒園區(起跑)-172縣道-94鄉道-90鄉道-木棉道-90鄉道-172甲縣道-蘭科14路-蘭花大道-烏樹林休閒園區(終點),早上氣候涼爽,適合路跑,因右大腿拉傷未復原,設定平安完跑為主,已近六速出發,經過25K開始掉速,堅持不走路,最後撐回來,成績3:40平安完賽,給自已鼓個掌.已審核 證書 相片
43 2016/3/6 2016 北頭洋走標路跑賽 03:27:3621今早參加北頭洋走標路跑賽6點起跑-26縣道-忠孝路- 佳西路-176縣道-29縣道-番仔塭公廨-17省道-24縣道-頂山村-中寮村-鹽埕社區-觀海樓(原路折返)至終點站,早上氣候涼爽,適合路跑,因右大腿拉傷尚未復原,設定平安完跑為主,以近五速出發,沿途跟在跑友後面,經過30K開始掉速,還好不是很長距離,最後撐回來,成績3:27平安完賽,還幸運獲得第三名上凸台,給自已鼓個掌.已審核 證書 相片
44 2016/3/13 2016 雲林馬拉松 03:42:3731昨早參加雲林馬拉松路跑賽6:30由劍湖山起跑-202縣道-綠色隧道- 龍潭路-府文路-大學路-鎮南路-中山路-158甲線道(折返)-古坑國小至終點站(劍湖山),早上氣候陰涼,適合路跑,因右大腿拉傷尚未復原,又有5K山路,設定平安完跑為主,以近五速出發,沿途跟在配速員後面跑,經過25-30K山路開始掉速,還好最後撐回來,成績3:42平安完賽,還幸運獲得第8名上凸台,給自已鼓個掌.已審核 證書 相片
45 2016/3/20 2016 鳳山跑三校越野馬拉松 03:46:5388昨早參加鳳山跑三校越野馬拉松路跑賽6:00由陸軍官校起跑-繞後山-步訓步(步校)- 中正預校(折返)-繞跑二圈終點(陸官校),早上氣候陰雨,適合路跑,因右大腿拉傷一直未復原,又有10K山路,設定平安完跑為主,以近五速出發,經過30K開始掉速,尤其最後2K幾乎快當步兵,還好最後撐回來,成績 3:46 平安完賽,雖未上凸台,卻領個小確幸30馬紀念獎座,給自已鼓個掌.已審核 證書 相片
46 2016/4/17 2016 臺灣科技盃馬拉松 04:03:0564台灣科技盃馬拉松路跑賽6:30長榮大學起跑-常榮路-三帝宮-長文街口-五條寮路-沙崙農場-86道路下方便道- 高發三路-歸仁-高鐵大道路-交通大學門口-長榮路-長榮大學校門口終點,早上氣候晴,溫度偏高,起跑以4.3速出發,以為右大腿拉傷已復原,一路平順經過30K大腿又發作,開始掉速,尤其最後3K幾乎快當步兵,還好最後撐回來,成績 04:03 雖不理想,但平安完賽,給自已鼓個掌.已審核 證書 相片
47 2016/5/22 2016 大高雄傳愛公益路跑 04:08:4317今早參加大高雄博愛公益路跑,6點由運大道(起跑)-左楠路-後勁溪自行車道-橋頭-仕豐南路-燕巢-阿公店水庫-橋頭糖廠-後勁溪河堤-益群路-左楠路-世運大道(終點),一早氣候陰涼,我今天狀況不錯,起跑以4.5速出發,一路平順經過35K時,太陽高掛,溫度上升,嚴重掉速,尤其最後3K幾乎快跑不動,最後撐回來,成績 04:08 總排17,分組 5 ,以45K超馬而言還好,還幸運上凸台,給自已鼓鼓掌.已審核 證書 相片
48 2016/8/27 斗棒超級馬拉松暨歡樂有氧派對 06:00:008這是我昨晚參加斗六所辦的斗棒超級馬拉松賽(6小時),17時準時起跑沿著體育舘外圍道路遶圈(1/1.28K),今天天氣還好沒大太陽,補給也不錯,我今天配速還不錯,一直維持5.5-6.3速前進,中途也沒什麼不適,就平安順利完賽,成績61.44km,獲分組第一,還上凸台,給自己鼓鼓掌。 已審核 證書 相片
49 2016/9/25 諸羅山議長盃全國馬拉松賽 03:42:4042今早6時參加諸羅山議長盃馬拉松賽,由體育場起跑,今天狀況不錯,以4'40-5.3速前進沿大雅路遶仁義潭及蘭潭水庫,前半馬99分鐘,以為可在3:30完成,無奈沿途有兩段陡坡很硬斗,最後僅以3:42順利完賽,獲分組6上凸台,給個掌聲吧!已審核 證書 相片
50 2016/10/8 第二屆美濃天后宮超級馬拉松 04:15:1845:00由天后宮起跑-中正路-土庫堤防-龜山街-台28線-109鄉道-黃蝶翠谷(折返)-109鄉道-美興街-永安路(終點),今天狀況不錯,跟在會友腳步前進,雖然雨勢不小,仍能維持配速前進,最後成績4:14,總排第四名,給個掌聲(因人工作業成績還無法列印),賽後餐點不錯,給主辦單位按個讚.已審核 證書 相片
51 2016/10/9 2016阿公店為愛啟動馬拉松 04:30:21476:00由水庫堤壩起跑-工程路-菜寮路-山隙路-新興路-七星路-番天路-中民路-中興路-管理局(終點)跑二圈,因前一天體能尚未恢復,狀況不佳,故設定能順利平安完賽就好,前4K大腿抬腿不順,到近10K才慢慢恢復,最後順利撐回來,成績4:30,就不計較,非常高興完成連日馬的嘗試(跑友不要隨便嘗試),給自已拍拍手.已審核 證書 相片
52 2016/10/16 2016 臺南秋季馬拉松 03:58:2271今早6:00參加台南秋季馬拉松賽,由重溪國小起跑-義士路-165道-107道-103道-吉貝耍國小-102道-81道-工一路-110道-工研路-進烏山頭水庫繞行一圈(折返)-工研路-110道-81道→重溪國小(終點),今天起跑狀況還不錯,直到29K右大腿抬不起來加上大太陽曝晒,最後四公里真的很慘撐回來,還要加強訓練,再加油!!已審核 證書 相片
53 2016/11/6 愛在南化全家RUN起來 03:57:5524週日6:30參加台南市舉辦愛在南化馬拉松路跑,由南化國中起跑-台3-內門-127鄉道-台3-174鄉道-台20乙-終點,早上氣溫涼爽適合路跑,今天狀況還不錯,起跑後跟在第二群集團後前進,過半馬還穩定,隨後幾乎都是山坡路段,至40K下山時,雙腳抽筋,差點當步兵進終點,最後還是順利完賽,成績3:57獲分組第一 ,給自已鼓個掌.已審核 證書 相片
54 2016/11/13 2016 臺灣米倉田中馬拉松 03:34:2568我昨早06:20參加田中馬拉松,天氣微涼爽,由田中運動公園起跑-員集路-大社路-141鄉道-137鄉道-141鄉道-福安街-員集路-(終點),我狀況不錯,起跑以近4.5分速出發,一路跑至22K好漢坡,下坡路太陡減緩速度,放慢步伐至37K回市區,最後就順利跑回終點,成績3:34平安順利完賽,這場經典賽事補給超讚,全鎮民熱情人情味更棒,真的給他們鼓掌按個大大的讚,也給自已加個油,期待下一場.已審核 證書 相片
55 2016/11/19 2016 IAU 24H&全國24H/12H/6H超馬 04:17:4631這是我昨晚9時至今早9點所參加12小時超級馬拉松賽,繞世運主場館外圍跑一圈(1.75k)計時賽,原本該棄賽,因前一天染上流感又腹瀉,只想到現場觀賽,受現場氣氛感動,就硬著頭皮下場,也規劃跑基本50K就好,後半段就邊跑邊走完成賽事84K,成績雖不理想,但還是要給自己鼓掌按讚。已審核 證書 相片
56 2016/11/27 2016 阿公店盃全國馬拉松 03:28:0762今早6:30參加阿公店盃全國馬拉松賽,在細雨中由河華路起跑-通校路-協榮路-國軒路-信興路-台17線-進學路-光和路-文安路-新港海堤-永達路-鹽保路迴轉-興達路-台電側門折返-石斑路-新華路-阿公店路三段-河華路-岡農側門(終點);天雨溫度19度偏冷,適合跑步,雨中跑起來蠻舒服,一路跑至36K身體有點失溫感覺,又加快步伐進終點,成績3:28獲分組第八上凸台,給自已鼓個掌.已審核 證書 相片
57 2016/12/4 2016 墾丁馬拉松 03:48:0014這是昨早6;00參加墾丁馬松賽,由墾丁福容大飯店(起跑)-台26-船帆石-鵝鑾鼻-風吹砂(折返)-聯勤鵝鑾鼻活動中心-埔頂路-右轉台26-墾丁福容大飯店跑兩圈(終點),早晨氣溫涼爽,適合跑步,以五速前進至7K,綿延山坡路段,還好順利完成第一圈,第二圈太陽高掛又是開礦地,毫無遮陰處,體力消耗快速,差點撐不住,幸好補給到冰可樂,撐回最後6K,成績 3:48 幸運獲分組第一,真是太棒了.已審核 證書 相片
58 2016/12/11 2016 寶來南橫馬拉松 03:54:1056昨天參加南橫馬拉松賽,一早氣候陰涼,適合跑步,06:30由寶來國中起跑-高中部落-塔拉拉魯夫隧道-桃源區原住民文化館-勤和部落-少年溪-桃源國中-復興部落瓦阿係吊橋(折返)-桃源國中-少年溪-勤和部落-原住民文化館-隧道-寶來國中(終點) ,知道今天是山路,故以平順完賽為原則,以6速跑至30K,右腳感覺痠痛,放慢步伐至37K,情況有改善,最後順利跑回終點,成績3:54,給自已加個油,期待下一場.已審核 證書 相片
59 2016/12/18 2016高雄大學12小時超馬 05:45:068昨早6:00參加高雄大學超級馬拉松6小時賽,一早氣候涼爽,適合跑步,6點起跑沿校區繞圈賽(一圈:3.55KM)以圈數定成績,今天狀況不錯,配速還好,一路就很平順完成比賽,成績60KM也不錯,給自已鼓鼓掌.已審核 證書 相片
60 2016/12/25 2016 萬丹紅豆馬拉松 03:42:09158昨早參加萬丹紅豆馬拉松賽,氣候陰涼,適合跑步,06:30由萬擔公園起跑-萬丹路-中興路-南北路-社皮路-河堤路(折返)-聖賢路-南北路-和平路-公園(終點),上週跑完超馬體能未完全復原,故以平順完賽為原則,以5-6速跑至23K,太陽已高掛,右腳大腿感覺痠痛,放慢步伐至37K,情況稍有改善,最後順利跑回終點,成績3:42可以接受,也為今年馬賽劃下句點,給自已鼓鼓掌加個油.已審核 證書 相片
61 2017/1/8 2017 阿猴國興盃公益路跑賽 03:43:17113昨天參加國興杯馬拉松賽,06:30由屏東運動公園起跑-經南二高下-華安路-地利路-瑞竹路-中山路-竹田驛站( 折返)-農振路-太平路-大明路-鄉公所-客家文物館-永豐村-南二高左轉-運動公園(終點),天氣晴朗,狀況還不錯以4-5速出發,過了2小時(25K),太陽高掛體力流失,後半段只能慢速前進到最後,成績 03:43有進步空間,卻意外跑進100名內,抓到土雞一隻,給自己按個讚.已審核 證書 相片
62 2017/1/15 2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 03:31:08139昨早參加高樹蜜鄉馬拉松賽,氣候陰涼,適合跑步,06:40由高樹國中起跑-華光路-高美路-河堤路-菜寮河堤路(折返)-泰和路-沿山公路-三民路-南興路-高樹國中(終點),今天狀況不錯,故設定3:30內完成,以4-5速跑至39K,右腳大腿感覺痠痛,故放慢步伐順利跑回終點,成績3:31有進步空間,全程跑完蠻愉快的,給自已鼓鼓掌加個油.已審核 證書 相片
63 2017/1/22 2017 雙潭馬拉松 03:40:1084今早7時參加雙潭國際馬拉松賽,今天天氣涼爽適合跑步,由體育場起跑,因山路多故以5-6速平安跑為主沿大雅路-大華路-半天岩紫雲寺(折返)-124縣道-彈藥庫-126縣道-大庒-仁義潭(紀念碑)-學府路-嘉義大學-蘭潭泛月(折返)-蘭潭壩頂路-小雅路-立德街-嘉工街-彌陀路-興業東路-體育場(終點),以完賽為主,所以沒爆衝,最後成績3:40順利完賽,給個掌聲吧已審核 證書 相片
64 2017/2/12 2017 高雄國際馬拉松 03:31:39341參加高雄馬拉松賽06:20由世運大道起跑-大中路-博愛路-中山路-青年路-河東路-美術路-中華路-勝利路-新庄仔路-環潭路-右昌街-蚵仔寮-中正路-廣澤路-清垚宮(折返點)-德中路-大學南路-益群路-主場館終點,今天狀況不錯,雖然右大腿拉傷未癒,起跑以近4.5速出發,爆衝到了30K時力氣用盡,嚴重掉速,只能慢速回來,最後成績 03:31 ,比去年差,雖不滿意,還是給自己按個讚.已審核 證書 相片
65 2017/2/19 城市桃花源12小時繞圈賽 06:00:007昨早參加城市桃花源超級馬拉松賽(6小時),6時準時起跑沿著德裕街(起終點)-十全三路-美都路-德勝街-九如三路-同盟三路-德裕街,補給也不錯(綠豆湯,沙士,現泡咖啡,啤酒,豆花,..),天氣晴朗適合跑步,我今天配速還不錯,一直維持5.5-6速前進,中途除了鞋帶太緊重繫外,也沒什麼不適,就平安順利完賽,成績63.97km,獲分組第二,還上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
66 2017/2/26 2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松 03:34:4176今早6:20時參加十鼓橋糖馬拉松賽,天氣涼爽適合跑步,因山路多故以5-6速平安跑為主,由橋糖文創園區起跑-通燕路-滾水路-中安路-中興路-阿公店水庫-山隙路-新興路-崗安路-建國路-中崙寮路-嘉新路-菜寮路-安新路-滾水路-通燕路-橋糖文創園區(終點),起跑以近5速出發,平順過了10k到10-30k上下起伏陡坡,嚴重掉速,只能放慢速度回來,最後成績3:34,獲分組20幸運上凸台,給自己按個讚.已審核 證書 相片
67 2017/2/28 106「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松 03:30:2143今早參加郵稻荷蘭馬拉松賽,6點由台灣蘭花生物科技園區起跑-172號-93線-裕農路-165號-90線-木棉道-89線-阿勃勒大道-三角潭-南90線-後壁郵局-泰安宮-蘭花大道-台灣蘭花生物科技園區(終點),早上氣候涼爽,適合路跑,因前天剛跑完一場,故設定平安完跑為主,沒想到越跑越順很順暢就回來,成績3:30平安完賽,比前一場還好,給自已鼓個掌.已審核 證書 相片
68 2017/3/5 2017 第11屆臺南古都馬拉松 03:37:15104昨早參加古都馬拉松賽,5:45由市政府起跑-中華路-府前路-健康路-新樂路-安平港-漁光大橋-安億路-漁人碼頭-安平水景橋-漁濱路-四草大橋-北汕尾-鹿耳門溪-鎮門宮(折返點)-北汕尾-四草大橋-世平街-水景橋-運河路-安億橋-建平路-南島路(終點)。天氣晴朗,適合跑步,一路過了25K時,太陽高掛體力快速流失,後半段未能保持,只能慢速前進到最後,成績 03:37有進步空間,給自己加加油!!已審核 證書 相片
69 2017/3/11 2017 南橫超級馬拉松 14:32:57 昨早參加南橫超級馬拉松賽,4點由關山國小(起跑)-海端-初來-新武橋停車場-下馬-霧鹿-天龍-利稻-摩天嶺(折返點),氣候涼爽,適合路跑,這場設定自我挑戰,一路平穩至摩天嶺(稍作休息),下坡稍為加速到天龍,再到入山口,一切順暢,無奈第二趟折返時,全身突感無力,原想放棄,但心有不甘,就邊走邊跑,以近四小時完成25K,最後無傷完賽,給自已鼓鼓掌.已審核 證書 相片
70 2017/3/26 童話馬拉松 03:41:1721今早參加北門童話馬拉松賽,6點由北門水晶教堂起跑-南15線-井仔腳-台17線-南8線-西濱公路-布袋鎮-環河街-福德街-中山路-中正路-新南路-高跟鞋教堂(折返),早上氣候陰雨,下毛毛細雨及吹海風,因右手臂拉傷無法正常擺動,故設定平安完跑為主,沒想到很順暢就回來,成績3:41很滿意,平安完賽,幸運的還獲分組第二上凸台,給自已鼓鼓掌.已審核 證書 相片
71 2017/4/9 2017 大高雄傳愛公益路跑 04:26:1325昨早參加大高雄公益路跑,6點由運大道(起跑)-左楠路-後勁溪車道-橋頭-燕巢-阿公店水庫(折返)-世運大道(終點),一早氣候悶熱,右手臂拉傷未愈,以定完賽為主,起跑經過2小時後,太陽高掛,溫度上升,嚴重掉速,尤其到30K時,右手臂復發痠痛無法擺動,有棄賽念頭,幸好遇到跑友(阿賢)的私補,再燃起撐下去,放慢步伐後順利平安回來,成績 04:26,幸運獲分組 6上凸台 ,給自已鼓鼓掌.已審核 證書 相片
72 2017/4/23 2017獅子會公益路跑 03:23:1116早上參加獅子會300-D1總監盃公益路跑,一早氣候涼爽,適合路跑,6時由首府大學起跑,我因右手臂剛痊癒,不敢爆衝,跟隨跑友以 4.5 - 5速前進,一路平順至26K時,跑友要等朋友,我就獨跑,一路順暢平穩回到終點,成績 3:23 還不錯,獲分組二上凸台,給自己按個讚.已審核 證書 相片
73 2017/4/30 2017「春郵南科」健康公益馬拉松 03:43:4325今早6:00參加台南都超馬(43.6)公益路跑,一早太陽已高掛,不好跑的一馬,以完賽為主,不敢爆衝,沒帶配速錶,就依平時練習速度前進,繞南科園區四圈(1/10.9K),一路平順過了三圈,到41K時後繼無力,進補給站稍作休息再出發,順利完成賽事,成績 3:43 大熱天這種成績還好,幸運獲分組六上凸台,讚啦~已審核 證書 相片
74 2017/7/8 2017 府城安平仲夏星光馬拉松 03:47:5757昨天參加府城安平星光馬拉松賽,16:30時由林默娘公園起跑-歷史公園-遊憩碼頭-水景公園-遊艇碼頭-海濱公園-四草大橋-鹿耳門天后宮-東興洋行-王雞屎洋樓-熱蘭遮城博物館-安平老街-劍獅公園-河濱公園-札哈木原住民公園-浪漫星光大道等,今天天氣炎熱,故以完賽為主,以5-5.5速前進,平順過了半程,天氣轉涼爽,加上海風吹襲,輕鬆許多,就很安穩回終點,成績3:47還好,給自已按個讚.已審核 證書 相片
75 2017/9/23 2017 斗棒超級馬拉松 06:00:005馬場暑假後第一馬(斗棒超級馬拉松6小時賽),昨下午16:00時開跑,氣溫還很高,只有以 5-5.5 速前進,完成全馬時一直維持在前三位置,後來因右腳跟磨破皮,不舒服放慢速度,一路撐住回到終點,鞋子和襪子都見紅,不過還是很高興完成賽事,成績61K 總五(只取三)以分一上凸台,為自己的毅力按個讚。已審核 證書 相片
76 2017/10/1 2017阿公店為愛啟動馬拉松 03:51:5212今早6時參加阿公店為愛而跑公益馬,氣溫偏高,又加上路線近20幾K山路(中寮山),故不敢爆衝跟著跑友前進,後1/3嚴重掉速,還好最後撐下來,成績3:51獲分組第四上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
77 2017/10/15 2017 飛虎常跑20週年馬拉松 03:27:3536今早6:00參加飛虎二十週年馬拉松賽,全程都在小雨中進行,由虎尾農業博覽會至(過了)西螺大橋折返,我今天狀況不錯,以4.5 - 5速前進,一路很平安順利回來,成績 3:27 是來虎尾比賽四次最好的一次,獲分組第五上凸台,為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
78 2017/10/22 2017 戀戀潮庄馬拉松賽 03:28:4938今早六時參加戀戀潮庄全國馬拉松賽,由八大森林遊樂園出發經丹林部落-沿山公路-潮州鎮-終點,今天狀況還好以4.5- 5 速前進,雖有山路還好跟在跑友後面撐住,下到平路就順利平安回來,成績 3:28也不錯,獲分組7上凸台,給自己按個讚。已審核 證書 相片
79 2017/10/29 2017 臺南秋季馬拉松 03:21:3233今早六時參加台南秋季馬拉松賽-由重溪國小出發-沿義士路-下庄-田尾-太康國小-柳營國中-德元埤荷蘭村(折返)-重溪國小(終點),今天狀況不錯以4.5- 5 速前進,雖有山路還好沒很陡,下到平路就稍微加速,順利平安回來,成績 3:21還不錯,獲分組5上凸台,馬場開學連五馬上凸台(破上凸台pb)給自己鼓鼓掌,按個讚。已審核 證書 相片
80 2017/11/4 2017 高雄24H超級馬拉松賽 12:00:001昨晚21:00 -11/5 日09:00參加高雄24h超級馬拉松賽(繞圈賽 1圈/1.75K),今天狀況特好,開跑就以自己配速領跑5-5.5速(前6h),後降速5.5-6及下場更換鞋子落後,最後4h又取得領先至最後,成績119.4K獲總排第一,更高興達到國家標準,謝謝眾多跑友的加油與鼓勵,更感謝龐大後勤給團的豐富補給,最後給自己鼓掌一下。已審核 證書 相片
81 2017/11/11 2017 美濃超級馬拉松 04:28:45 早上5:00由獅山社區起跑-龜山街-台28線-新威大橋-茂林國中(折返)-茶頂山-龍肚-獅山街-獅山社區(終點),今天氣候涼爽,適合跑步,我狀況不錯,跟在會友腳步前進,雖多跑1.2K,仍能維持配速前進,最後成績4:28給個掌聲,賽後餐點不錯(粄條.豬腳.客家小抄.高麗菜封...),給主辦單位大大按個讚.已審核 證書 相片
82 2017/11/19 2017 鹿港馬拉松 03:24:1757早上6時由鹿港體育場起跑-中正路-中山路-復興南路-鹿安橋-鹿工路-防汛道路(折返)-洋仔厝提岸-鹿和路-許木農村文物館(折返)-鹿西路-台17縣-鹿草路-鹿港體育場終點,氣候陰天風勢很大(五級),我狀況不錯,以4.5-5配速前進,全程順暢平安回來,成績3:24獲分組七上凸台,給⋯⋯已審核 證書 相片
83 2017/11/26 2017 阿公店盃全國馬拉松賽 03:29:1745早上6:30參加阿公店馬拉松賽,前半馬配速跑的不錯,後半馬太陽出來,速度跑不出來,只好平安順利的回來,成績3:29幸運獲分組十,還有進步空間,加油!!已審核 證書 相片
PB2017/12/3 2017 虎尾巾都馬拉松 03:15:5746早上6:10參加虎尾虎巾馬拉松賽,氣候涼爽空氣清新,適合路跑,我今天狀況不錯,以4.4-5速前進,一路平順回來,成績3:15(破pb)獲分組七,再一次跑進200分鐘以內,為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
85 2017/12/10 2017 路竹螺絲馬拉松 03:59:0894昨早6:30參加路竹螺絲馬拉松賽,賽前身體不舒服(感冒,鼻塞),只有設定順利完賽就好,起跑不到10K就覺得沒力氣,速度跑不出來,只有低速前進,堅持不棄賽(跑馬至今未放棄一場),還好平安順利的回來,雖中斷連續10場上凸台記錄,但是馬場還在機會還很多,只能勉勵自己養好身體再來,加油!!已審核 證書 相片
86 2017/12/17 2017 高雄大發公益馬拉松賽 03:45:3561早上6:20參加高雄大發公益路跑,感冒尚未痊癒,只能設定平安順利跑回來,今天氣溫低涼爽,適合跑步,前半馬還能維持五速,到鳳山水庫就咳嗽頻繁,使不上力氣,只能再放慢速度撐下來,最後平安順利完賽,成績3:45已經很滿意了,希望下週賽事來前感冒已痊癒,加油!!已審核 證書 相片
87 2017/12/24 2017 北港媽祖盃全國馬拉松 03:25:5166今早6時參加北港媽祖全國馬拉松賽,由於感冒剛痊癒,不敢爆衝跟著跑友順暢的跑,過半馬時感覺狀況還不錯,就獨自加速順利跑回來,成績3:25還好,獲分組十上凸台,在會場偶遇泰安同學賢伉儷做公益募捐,真的是令人感動,給他按個讚。已審核 證書 相片
88 2017/12/31 第12屆泰雅大腳丫森林馬拉松 03:51:4554今早7時參加南投泰雅盃森林馬拉松賽,由泰雅渡假村至蕙蓀農場折返,氣候涼爽空氣清新,適合路跑,今天全程山路,前半馬熱身不足,一開跑就爬坡跑不出節奏(速度),尤其到21-25K大陡坡,幾乎當步兵,還好接下來都是下坡,加快速度回來,成績3:51有進步空間,幸運獲分組四上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
89 2018/1/7 2018 旗山馬拉松 03:27:3436今早6:30時參加旗山香蕉馬拉松賽,天氣陰涼空氣清爽,適合跑步,一起跑全身不適直接跑進第一補給站,和緩熱身後慢慢跑,過10K(53')後跑感回來,直接加快速度一路順暢奔回,成績3:27還好,以分組第八上凸台,為自己的堅持不放棄,拍拍手。已審核 證書 相片
90 2018/1/14 2018 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 03:25:0880今早6:40參加屏東高樹蜜鄉國際馬拉松賽,天氣寒冷,適合跑步,由南興路起跑-泰和路-沿山公路-中央路-高樹國中(終點),我狀況還不錯,一路順暢至35K,稍微掉速,最後還是順利平安完賽,成績3:25同場地進步3分鐘,雖未上凸台,還是給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
91 2018/1/21 2018 尖石鎮西堡超級馬拉松 11:48:4055昨早5時參加鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松賽(100K),全程山路,標高近1700公尺,天氣涼爽,適合跑步,一開跑就連續上坡路段(20K),然後就一連串山路,不知道繞過多少座山,至制高點折返(50K)還蠻順暢,經過兩處大陡坡,幾乎步兵模式,體力快放盡,最後20K下坡路,才又恢復跑步狀態,平安無傷回來,成績11:48 給自己大大的鼓鼓掌。已審核 證書 相片
92 2018/1/28 2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松 03:41:0125今早6:20參加嘉義太平雲梯馬拉松賽,氣候陰細雨,適合跑步,我狀況還好,有半程山路,不敢爆衝,由梅山公園起跑-台三線-轉162甲縣道-太平老街-嘉151鄉道-左轉162甲縣道(折返),去程山路較慢,回程一路順暢到達終點,成績3:41還好,獲分組二上凸台,給自己按個讚。已審核 證書 相片
93 2018/2/4 2018 大埔鄉水與綠馬拉松 03:29:5219早上6:30參加嘉義大埔鄉水與綠馬拉松賽,氣溫8.5℃很低,很適合跑步,由湖濱公園起跑,沿台3線跑21K(折返),全程彎彎曲曲小山坡,我今天狀況不錯,以5-5.2速前進前半馬花較多時間,後半馬為完成3:30回來,就加速腳步,很順利達成目標,獲分組四上凸台,太棒了為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
94 2018/2/18 2018蕃薯囝ㄟ故鄉馬拉松 03:49:3213初三6:30參加水林鄉蕃薯囝ㄟ故鄉馬拉松賽,起點在田中央(主辦者住家)沿著河堤來回繞三圈, 我今天的狀況不是很好,起跑不久肚子脹氣,速度快速下滑,加上半馬後太陽高掛,剩最後三公里幾乎當步兵,最後撐回來了,成績3:49 不理想,但是幸運獲分組二 ( 參加人員少),為自己不放棄的毅力按讚.已審核 證書 相片
95 2018/2/25 2018 高雄國際馬拉松 03:23:50163今早6:20參加高雄國際馬拉松賽,全馬五千五百多人參加,由世運主場舘起跑-博愛路-中山路-海邊路-九如路-軍校路-魚港路-中正路-大學南路-左楠路-主場舘(終點),我剛開始人多跑不出去,跟著人群跑,過了半馬人員較少,稍微加速趕進度,雖然太陽已高掛,到37K時感覺還不錯,就一路順暢回終點,成績3:23還好,獲分組11雖然沒有上凸台,還是給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
96 2018/3/3 高雄城市桃花源100KM繞圈賽 10:49:418昨日16時參加高雄城市桃花園100K超級馬拉松賽,繞著中都濕地公園跑58圈(1.7K/圈),頂著近30度高溫起跑,沒人領跑,我就以5-6速前進領跑,一直過了65K後繼無力,開始掉速,後面已不計較名次,只盼能順利無傷完賽,最後撐回來了,成績10:49離自己預定10小時有段差距,還要再努力加油,幸運獲分組一上凸台,給自己加加油。已審核 證書 相片
97 2018/3/11 2018 鳳山跑三校越野馬拉松 03:30:4036今早6時參加鳳山跑三校最終回馬拉松賽,唱國歌後由官校起跑沿後山山坡跑進步校,繞校區一圈跑出大門後,再跑進中正預校校區繞一圈,原路折返回官校後,再繞跑一次,沿途補給不錯,交管管制很確實,是一優質賽事,可惜最終回,冀望奇蹟出現再舉辦 ; 我因上週剛跑完百K,不敢爆衝就順著跑 ,最後很平安順利完賽,成績 3:30還好,獲分組六上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
98 2018/3/17 2018 第8屆南橫超級馬拉松 10:33:05 今早5:00參加南橫超級馬拉松賽(100K),由關山國小起跑沿利稻-鹿霧峽谷-天龍飯店(折返),來回兩趟,全程儘是上上下下陡坡,不好跑,前60K配速還好,後半段因鞋子磨擦腳踝,稍作休息請醫護人員包紮,更換鞋子後降速跑,最後有撐下去,平安回來,成績10:33還有進步空間,為自己再次完成百K鼓鼓掌。已審核 證書 相片
99 2018/3/24 2018 車城福安宮馬拉松 03:29:2414今早6時參加車城福安宮馬拉松賽,由廟前廣場起跑-中正路-福安路-海岸景觀公路-濱海景觀公路-後灣路-射寮路-保力路-88觀景台(折返)-聯訓基地訓練道路-保力路-濱海景觀道路-中正路-會場(終點),氣候陰涼適合跑步,我剛跑完百K又加上山坡路,故設定平安完賽為主,一路跟著跑友後方前進,沒什麼意外很順暢回來,成績 3:29 以山路馬而言還好,獲分組二上凸台,給自己按個讚。已審核 證書 相片
100 2018/4/1 2018 阿勃勒-風華再現馬拉松 03:24:0634今早5:40參加台南新化風華再現馬拉松賽,由新化運動公園起跑,因應清明掃墓人潮更改跑步路線,跑進台南畜改場與台南農改場折返跑,中途有一段小山坡,還好天氣晴朗沒大太陽,加上狀況不錯,一路很順暢快速回來,成績 3:24獲分組二,再加上今天領60次馬拉松獎,給自己拍拍手,按個讚。已審核 證書 相片
101 2018/4/7 2018 府城超級馬拉松 12:00:004昨晚18:00參加台南府城超級馬拉松賽(12小時),由億載金城門口起跑-安億路-永華路-光州路-安億路(終點),繞圈賽(圈/1574)比公里數較長者勝出,氣候涼爽加上吹海風,入夜後溫度低,影響這次所有參賽者成績,我前60K一直維持領跑,後因胃食道逆流狀況頻繁,不得不降速以求完賽,最後被多人超越,但還是順利無傷完賽,成績113K雖不滿意還能接受,獲總排四上凸台,為我的堅持與毅力鼓鼓掌吧!已審核 證書 相片
102 2018/5/27 2018 臺南美食馬拉松 03:57:3717今早六時參加台南美食馬,由鹿耳門聖母廟起跑-城西街-防汛道路-再折返聖母廟(終點),天氣一早太陽即高掛,不好跑的一馬,全程無任何遮蔭處,前半馬還好,後半馬真的是烤肉,只能一再的放慢速度回來,成績3:57還有進步空間,幸運獲分組二,再加油!!已審核 證書 相片
103 2018/6/30 2018東豐超級馬拉松 11:04:1010石岡車站(0蛋月台)起跑,沿東豐綠廊道至東勢客家文物館來回八趟,氣候歷經三溫暖(陰-大太陽-小雨),今天狀況不錯,跟著領先集團前進,一直到80K左腳抽筋,幾乎無法跑,原有放棄念頭,但心有不甘,已完成大半,只有邊走邊小跑近10k,原先在第5位置,被好多好手超越,最後只能面對現實不爭名次,一切以完賽為主,還好後面有恢復,最後以11:04完賽,排名第10名,也算是平安完賽,為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
104 2018/8/4 2018戀戀安平夜浪漫星光馬拉松 03:42:4729昨天下午4時參加府城星光馬拉松賽,由鹿耳門聖母廟起跑-鄭成功公園-府城天險-台江國家公園-四草大橋-觀夕平台-安平遊憩碼頭-林默娘公園-安平海關-四草砲臺-土城鹿耳門舊廟遺址-鹿耳門聖母廟,午後氣候焱陽高掛溫度很高,又無遮陰處,只求平安完賽,前10k真是煎熬,還好過半馬後烏雲遮住太陽,稍微趕了一些進度,感謝好友國引到場加油,最後順利平安回來成績3:42排名29,還好啦,繼續加油!!已審核 證書 相片
105 2018/8/10 2018 關山好米馬拉松(day 1) 03:36:217好朋友大家午安,今早5點參加關山好米(三日)馬拉松賽,由親水公園(起跑)-電光大橋-自然村-環鎮自行車道-接台20線逢坂抗日紀念碑(折返)-沿台20線回-環鎮自行車道→親水公園停車場(終點),一早氣候涼爽,跑到約20K時太陽高掛,又要煎熬,還好山區小路有微風,就快速趕路,最後平安順利回來,成績3:36獲分組一,獎品5kg關山米,希望明天能繼續好運氣,加油!!已審核 證書 相片
106 2018/8/11 2018 關山好米馬拉松(day 2) 04:00:2330關山好米馬拉松賽Part2,一早起床就感覺右膝酸痛,真懷疑還能跑嗎?到達會場看到許多新加入高手(二日賽者),起跑後不敢爆衝(也跑不動),只能乖乖在後面跟進,6:30惡毒太陽依然高掛,過了28k花了2:40比平常多近20分,看來連保四小時都有困難,腳酸只稍微改善,最後順利完賽,連自己都有點感動,成績剛好4小時,更幸運還獲分組第八,獎品關山米2kg,今天真的為自己的表現好好的鼓鼓掌。已審核 證書 相片
107 2018/8/12 2018 關山好米馬拉松(day 3) 03:51:5219關山好米馬拉松賽最終回,延續昨天右膝蓋酸痛好很多,今天又加入新的高手(一日賽者),體能有稍微恢復,跟著跑友後面前進,太陽依然高掛,但是有點適應比較沒感覺,情況比昨日好很多,很順暢平安回來,成績3:51還好啦,獲分組五獎品關山米2kg,很高興我終於完成三連馬,超讚的。已審核 證書 相片
108 2018/9/1 潭雅神超級馬拉松 10:50:3655好朋友大家午安,昨早5時參加潭雅神超馬(104k),由仁愛公園-戰車公園-潭子火車站前自行車道來回10趟(每趟須經過5座天橋),氣候大晴天,7時過後太陽高掛,起跑後感覺狀況良好,順利摘下一馬,無奈11時日正當中天橋上又無遮蔽物,身體在陽光下曝曬,加上上下坡使體力大幅下滑,全身頓感⋯⋯已審核 證書 相片
109 2018/9/22 2018 斗棒超級馬拉松 06:00:006好朋友們大家早,昨天下午16-22時在斗六參加斗棒超級馬拉松賽(6小時賽),繞著體育場外圍跑(圈/1.28k),太陽高掛氣候炎熱,還好有點微風,有上次棄賽陰影,今天不敢爆衝,只能順著自己的節奏跑,一直維持在前10位置,很順暢平安完賽,後三小時比前三小時跑的還好,成績49圈62k總6(只取前三名)獲分組第一也不錯,還破6小時的場地pb,感覺太棒了,繼續往前邁進。已審核 證書 相片
110 2018/9/30 2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松 03:33:2916今早5:30時參加嘉義諸羅山馬拉松賽,由體育場出發,繞雙潭(蘭潭、仁義潭)兩圈,再回體育場,今天氣候涼爽沒出太陽,很適合跑步,起跑後一直以自己步頻跑,沿途小山丘好多,第二圈有點降速,最後很順暢平安回來,成績3:33以山路馬而言還好,榮獲分組一,讚啦~已審核 證書 相片
111 2018/10/7 第八屆虎尾馬拉松 03:42:3447今早6:00參加虎尾馬拉松賽,一早氣溫還不錯,由虎尾國小前馬路起跑-228紀念公園-農博-剪紙藝術村-芳草里(折返),過了1h後,太陽高掛,沿途無遮蔭亦無風,又要與酷熱作戰,前半馬還好順利完成,後半馬體力流失太快,很辛苦順利完成,成績3:42不是很好,卻幸運獲分組9,看來要再加強耐熱訓練。已審核 證書 相片
112 2018/10/14 2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松 03:28:2420今早5:30參加西螺太平媽馬拉松賽,晨間秋高氣爽,適合跑步,由福興宮廣場-西螺大橋-水尾堤防-彰106鄉道-溪州大橋-興農西路-廣興路-雲44鄉道-延平路-南昌路-雲25鄉道-延平路回福興宮廣場,因上週左腳拉傷尚未痊癒,只有保持以5分速前進,不敢爆衝,最後很順暢平安的回來,成績3:28還不錯,獲分組五可惜只取三名,未能上凸台,不過還是很高興在預定時間回來,給自己按個讚👍。已審核 證書 相片
113 2018/10/28 2018 臺南秋季馬拉松 03:20:3232好朋友們大家午安,今早6時參加台南秋季馬拉松賽,氣候涼爽加微風,很適合跑步,由東山國中起跑-青葉路-沿台南縣道(99.100.102103.104.107.108)-育群路-東山國中後門終點,今天狀況良好,一直跟著跑友後面前進,過了21k感覺還不錯,稍微加速趕進度,最後很順暢完賽,成績3:20也不錯,獲分組第四上凸台(獎牌蠻特別是一隻布馬,很可愛),為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
114 2018/11/3 2018 高雄 24H超級馬拉松 00:00:002911月3日-4日參加高雄24h超級馬拉松賽,開跑就以配速5.4-6速跟著跑友後方前進,經過3小時後感覺橫隔膜疼痛及呼吸不順,被迫降速,到第9小時時再次呼吸急促,心率飆高至188,再次降速成效不是很好,在完成12小時100k後,與補給員討論後決定棄賽,我不會後悔棄賽,因為身體健康無傷才是最重要的,謝謝眾多好友們的加油與鼓勵,更感謝龐大後勤給補給團(阿儒、阿水、阿賢及高賽夫婦)的強大補給,感恩。已審核 證書 相片
115 2018/11/11 2018美濃超級馬拉松 04:39:106今早參加美濃超馬6時由獅山社區起跑-龜山街-台28線-新威大橋-茂林區公所-新威公園-茶頂山-龍肚-獅山街-獅山社區(終點),今天氣候涼爽,適合跑步,我狀況不好(前天不小心摔傷)胸部疼痛,只能跟著跑友腳步前進,過了21k胸疼有點改善,就順著節奏跑回來,最後成績4:39,幸運獲總6為自己鼓鼓掌,賽後餐點不錯(粄條.豬腳.客家小抄.高麗菜封...),給主辦單位大大按個讚.已審核 證書 相片
116 2018/11/18 2018 大高雄傳愛公益路跑 03:44:5322今早參加大高雄傳愛公益路跑,6時由世運大道起跑-後昌路-後勁溪景觀橋-益群橋-高雄大學校園一圈-通典路-典寶溪東側防汛道路-仕豐路-橋新六路-德惠路-益群路-左楠路-世運大道(終點),天氣微涼適合路跑,今天狀況不佳,胸部疼痛尚未痊癒,起跑只能以5.4-6速慢跑前進,前兩小時完成23k,看來只能求平安順利完賽,還好後半馬沒什麼掉速順利完成,成績3:44幸運之神眷顧,獲分組六上凸台,給自己按個讚。已審核 證書 相片
117 2018/12/1 大坑超級馬拉松 05:09:13136今早5時參加大坑超馬,由大坑福德祠起跑-129縣道-濁水巷-清水巷-慈惠堂折返-東山路-過橋右轉-光西巷-大坑里福德祠終點,全程都是上下陡坡的山路,號稱中部的小如來神掌,一早天氣涼爽適合跑步,8點過後太陽高掛,氣溫升高又要跟酷暑作戰,加上身體狀況不佳,只能按自己節奏慢慢跑,最後順利完成賽事,成績5:09已屬不易,為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
118 2018/12/9 高雄山城 100Km 超級馬拉松 11:00:5211今早5時參加山城百K超級馬拉松賽,由美濃國中起跑-旗山-甲仙-六龜-高樹-茂林-美濃國中終點,一早天氣涼爽帶點微風,適合跑步,前30k都在公路,後10k跑甲仙至六龜都是長坡山路,胸痛下坡很難跑,跑了六小時還沒見到一小塊冰塊,真的很差,只能一再降速,後半段只剩茂林一小段下坡,應該沒問題了,最後沒什麼狀況下,順利完賽,成績11小時,幸運獲分組1上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
119 2018/12/16 2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松 03:22:4623今早6時參加嘉楠公益馬拉松賽,由嘉楠風華酒店(起跑 )-四維路-世賢路-嘉62線道 -水牛厝 -萬仁宮廟-台塑南亞廠-新港鄉-中正路-安北路-元長鄉崙子村-145甲與雲168路口-左轉農路直行 (折返點),一早氣候涼爽,適合跑步,我今天狀況不錯,以4.4-5速前進,一路跟著跑友過了半馬,感覺還好就稍微趕進度,最後很順暢回來,成績3:22還好,獲分組一上凸台,給自己按個讚。已審核 證書 相片
120 2018/12/30 2018 北港媽祖盃全國馬拉松 03:17:2741好朋友們大家午安,今早6時參加北港媽祖全國馬拉松賽,天氣涼爽溫度低,很適合跑步,由北港國中起跑-新街-縣道145-元長鄉-義天宮(折返)-36k處-轉河堤-媽祖廟-北港國中(終點),今天狀況不錯,開跑順暢前半馬約92分鐘完成,直到36k有感覺掉速,後來有撐過去順利回來,成績3:17還不錯,再一次在200分鐘內完成,也獲分組七上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
121 2019/1/6 2019 高雄大學100Km超級馬拉松 09:52:104好朋友們大家晚安,今早5時參加高雄大學100k繞圈賽,一早氣候涼爽加微風,適合跑步,今天狀況不錯,一開跑與另一名跑者領跑,一小時後就獨自領跑至70k時被超越,這時太陽高掛體力快速流失,尤其剩下最後兩圈約7k時體力不支加上大抽筋,被總二、三刷過,這時已不計較名次,只要10小時內回來破百K的pb就很高興,結果硬是撐回來剛好完成,成績9:52還獲分組一,真的是太佩服自己最後的毅力,給自己按個讚。已審核 證書 相片
122 2019/1/13 2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 03:25:0329好朋友們大家好,今早6:30參加屏東高樹蜜鄉國際馬拉松賽,天氣陰涼,適合跑步,由南興路起跑-泰和路-沿山公路-中央路-高樹國中(終點),今天狀況還好,一路順暢,只是速度拉不起來,到32k時稍微掉速,最後還是順利平安完賽,成績3:25同去年一樣,幸運獲分組七上凸台,給自己鼓鼓掌已審核 證書 相片
123 2019/1/20 2019 鎮西堡超級馬拉松 12:27:18121昨早5時參加鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松賽,全程山坡路,標高近1700公尺,天氣涼爽,適合跑步,一開跑連續上坡路段(20K),就順著自己節奏跑,至制高點折返(50K)還蠻順暢,下山坡到65k時雙腳腳踝與腳背都有點痛不舒服,情況沒改善,接著10k大陡坡,體力快放盡,最後20K下坡路,才又恢復小跑步狀態,最後真的是用毅力撐回來,成績12:27還有進步空間,檢視雙腳沒大礙只是紅腫,算是無傷完賽。已審核 證書 相片
124 2019/1/27 2019 大埔鄉水與綠馬拉松(Day 2) 03:31:2511昨早5時參加鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松賽,全程山坡路,標高近1700公尺,天氣涼爽,適合跑步,一開跑連續上坡路段(20K),就順著自己節奏跑,至制高點折返(50K)還蠻順暢,下山坡到65k時雙腳腳踝與腳背都有點痛不舒服,情況沒改善,接著10k大陡坡,體力快放盡,最後20K下坡路,才又恢復小跑步狀態,最後真的是用毅力撐回來,成績12:27還有進步空間,檢視雙腳沒大礙只是紅腫,算是無傷完賽。已審核 證書 相片
125 2019/2/17 2019 第10屆高雄馬拉松 03:23:41189今早5:50時參加高雄國際馬拉松賽,全馬4千8百多人參加,由世運主場舘起跑-博愛路-中山路-五福路-駁二-鼓山路-軍校路-魚港路-中正路-大學南路-左楠路-主場舘(終點),我剛開始人多跑不出去,跟著人群跑,過了半馬人員較少,稍微加速趕進度,雖然太陽已升起,到35K時感覺體力下滑,開始掉速,只能求平順回來,就一路安穩回終點,成績3:23比去年進步9秒,還有進步空間,再加油,最後還是給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
126 2019/3/3 第13屆臺南古都國際馬拉松 03:37:0899今早5:45參加古都馬拉松賽,由市府起跑-中華路-府前路-健康路-安平港-漁光大橋-安億橋-漁人碼頭-水景橋-漁濱路-四草大橋-北汕尾-鹿耳門溪-鎮門宮(折返點)-北汕尾-四草大橋-世平街-水景橋-運河路-安億橋-南島路(終點)。天氣晴朗,又是不好跑的一馬,一路過了15K時,太陽高掛體力快速流失,過四草橋後只能慢速前進到最後,成績 03:37有進步空間,給自己加加油!!已審核 證書
127 2019/3/10 2019 鳳山跑三校越野馬拉松 03:31:0533今早6時參加鳳山跑三校越野馬拉松賽,由官校起跑沿後山山坡跑進步校,繞校區一圈跑出大門後,再跑進中正預校校區繞一圈,原路折返回官校後,再繞跑一次,沿途補給不錯,交管管制很確實,是一優質賽事,我跑了好幾次知道一開始連續好幾個上坡,不敢爆衝就順著跑 ,維持的不錯,加上天氣也適合跑步,最後很平安順利完賽,成績 3:31還好,獲分組5上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
128 2019/3/31 2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松 03:26:2236今早6點到台中烏日參加資訊盃馬拉松賽,由烏日高鐵旁道路起跑,跑進成功嶺繞營區一大圈,從後山經嶺東科大跑回烏日車站,一早氣候溫涼適合跑步,起跑不久GPS手錶當機,只能依平常練習節奏來跑,除了進成功嶺連續爬坡降速外,還好一路平順回來,成績3:26還好,獲分組七上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
129 2019/4/7 2019 阿勃勒北頭洋馬拉松 03:32:5858今早參加阿勃勒北頭洋路跑賽5:50點起跑-26縣道-忠孝路- 佳西路-176縣道-29縣道-17省道-24縣道-再回17省道-終點站,早上氣溫高,7點太陽光普照又要與酷暑作戰,前半馬還好,後半段右大腿不舒服加上太熱,只能降速平安完跑了,最後撐回來,成績3:32平安完賽,幸運獲得第9名上凸台,給自已鼓個掌。已審核 證書 相片
130 2019/4/27 2019 府城超級馬拉松 12:00:009參加府城超級馬拉松賽(12小時),由億載金城門口起跑-安億路-永華路-光州路-安億路(終點),繞圈賽(圈/1574)比公里數較長者勝出,氣候涼爽加上吹海風,很適合跑步,約3:37完成第一馬,六小時也順利完成62K,後因左腳指頭摩擦起水泡,影響節奏,不得不降速以求完賽,中途還更換備用鞋,最後被多人超越,但還是順利撐回完賽,成績103K雖不滿意,還是有完成百k獲分組一上凸台,為我的堅持與毅力鼓鼓掌吧!已審核 證書 相片
131 2019/5/12 2019 台東馬拉松 03:51:4712今早6時參加台東之美馬拉松賽,由森林公園起跑-馬亨亨大道-志航路-縣道45-轉197號道-福德祠(折返),一早太陽已高掛,溫度偏高,又要與酷暑作戰,不好跑的一馬,加上小感冒一整晚嗑嗽,出發後只能穩穩的跑,又加上10幾公里的山路,跑到折返點都有棄賽的想法,還好一直堅持著,下到平地後稍微加速,成績3:51可能是最差的分組三,哈哈,不過今天狀況這麼多還能完賽,也給自己按個讚👍。已審核 證書 相片
132 2019/6/23 2019 北大武山超級馬拉松 05:22:558今早5:30參加北大武山超級馬拉松賽,由萬法寺起跑-106鄉道-泰義路-大後部落-泰武部落-佳興部落-佳平巷-清安路-萬法寺,一早氣候涼爽又沒出太陽,適合跑步,知道折返點前都是陡坡,就依自己的節奏來跑,到最後一個爬坡差點上不去,接著下坡路段加速趕進度,在接近一馬時左腳無力抽筋現象,幸好遇到好朋友育廷兄,要了鹽錠與噴劑,接著一路順暢直接開回來,成績5:23還好幸運獲總八,為自己按個讚.已審核 證書 相片
133 2019/8/3 2019 聖母廟馬拉松 03:53:4823今天下午參加聖母廟月老馬拉松賽,由鹿耳門起跑-台江大道-防汛道路-城南路(折返)-防汛道路-台江大道-城安路-安中路-鹿耳門終點,氣溫偏高、炎熱,不適合跑步,起跑以5分速前進,到11K時左腹部疼痛,降速緩跑,過21k折返時才稍微恢復,稍加趕進度,一直到剩下1K時感覺右腳鞋子有聲響怪怪的,也不管就直衝終點,一看鞋面與鞋底剛好分家,哈哈好幸運,成績3:53獲分組二,為自己按個讚。已審核 證書 相片
134 2019/8/16 2019 關山好米馬拉松(day 1) 03:36:5511今早5點參加關山好米(三日)馬拉松賽,由親水公園(起跑)-電光大橋-自然村-環鎮自行車道-接台20線逢坂抗日紀念碑(折返)-沿台20線回-環鎮自行車道-親水公園停車場(終點),一早小雨綿綿,氣候涼爽,適合跑步,以五速開跑到約23K折返,還算蠻順暢,到35k時右腳腳指起泡,稍微減速,最後平安順利回來,成績3:36獲分組四,獎品2kg關山米,希望明天能繼續好運氣,加油!!已審核 證書 相片
135 2019/8/17 2019 關山好米馬拉松(day 2) 03:44:5114 關山好米馬拉松賽Part2,一早天氣涼爽沒出太陽,適合跑步,右腳腳指頭起泡,只能順著跑,今天又加入一些高手(二日賽者),起跑後不敢爆衝(只能乖乖在後面跟進,過了24k(折返)花了2小15分比平常多近20分,接下來都是下坡,就一路順暢回來,成績3:44還好,獲分組四,比去年進步15分,獎品關山米2kg,今天真的為自己的表現好好的鼓鼓掌。已審核 證書 相片
136 2019/8/18 2019 關山好米馬拉松(day 3) 03:58:4426關山好米馬拉松賽最終回,延續昨天右腳指頭水泡加大,已影響跑步流暢性,今天又加入新的高手(一日賽者),氣候溫和適合跑步,為了不讓腳傷擴大,只能緩慢平安跑,還好很順暢平安回來,成績3:58保四成功,雖沒上凸台,但是很高興我再次的完成三連馬,超讚的。已審核 證書 相片
137 2019/9/21 2019 斗棒超級馬拉松 06:00:006參加斗棒六小時賽,氣候涼爽適合跑步,4點開跑沿棒球場繞圈圈(1.28公里/圈),以公里數較多為錄取名額,以5-6速開跑,過一馬時還維持在前10名,忽然感覺胃食道逆流,有想吐進補給站稍微休息,再出發降速順著跑,還好後面還能以六速撐完全程,最後成績65.28k,以分一上凸台,為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
138 2019/9/29 2019 第四屆諸羅山馬拉松 03:41:1913今早5:30時參加嘉義諸羅山馬拉松賽,由體育場出發,繞雙潭(蘭潭、仁義潭)兩圈,再回體育場,今天氣候涼爽太陽晚露臉,很適合跑步,起跑後一直以5速步頻開跑,沿途小山丘好多,第二圈降速5.4-6速,最後很順暢平安回來,成績3:41退步8分鐘,以山路馬而言還好,幸運獲分組四上凸台,給自己按個讚👍。已審核 證書 相片
139 2019/10/13 2019 台中烏溪幸福河畔全國馬拉松 03:24:4412今早6時參加台中烏溪幸福河畔馬拉松賽,由溪南國中起跑-溪南路-慶光路(折返)-北岸路(折返)來回兩趟,再跑回會場溪南國中,一早天氣陰涼還適合跑步,八點太陽高掛,又要與陽光作戰,不好賺的一馬,今天狀況不錯,以4.3-5速完成前半馬,後面有掉速,但是還能維持5速平安順利回來,成績3:24還好,也獲分組一太棒了。已審核 證書 相片
140 2019/10/20 2019 六堆客庄馬拉松 03:23:1925好朋友午安,今早5:30參加美濃六堆馬拉松賽,一早氣候涼爽,適合跑步,由美濃國中-中正路-獅山社區-中華路-三民路-新威森林公園(折返)-三民路-中華路-龍肚里-福美路 -中正路-美濃國中終點,事先知道有點山路,故以4.4-5速出發,過了折返點下到平路後,稍微加速趕進度,最後順利平安回來,成績3:23獲分組四上凸台,為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
141 2019/10/27 2019 臺南秋季馬拉松 03:21:0723今早6時參加台南秋季馬拉松賽,7時不到太陽已高掛,又要與陽光作戰,由柳營國小(起跑)-外環道-堤防-縣道-鄉道-忠義仙公廟-紫靈宮-上河堤-吳晉淮紀念館-仁愛路-中山西路-柳營國小(終點),今天狀況不錯,以4.3-5速出發,跟在高手後面前進,到15k跟不上,就放慢依自己節奏跑,仍維持5速前進,最後戰勝陽光平安順利回來,成績3:21獲分組二,上凸台領個小紅包,真高興。已審核 證書 相片
142 2019/11/3 2019高雄市議長盃防毒馬拉松 03:26:0715今早6時參加高雄議長盃馬拉松賽,天氣晴朗,溫度有點高,由中山大學起跑-駁二特區-鼓山路-世運大道-進軍區-鼓山路-上柴山-後面15k都是起伏山路(柴山),今天狀況良好以4.4-5 速前進,一路到達登山口約2:10,爬山後開始掉速,仍儘量維持5速前進,最後3k爬坡真的是大考驗,還好有撐住順利回來,成績3:26還不錯,幸運獲分組一,給自己按個讚👍。已審核 證書 相片
143 2019/11/10 第五屆美濃超級馬拉松 03:46:003好朋友晚安,今早5:30參加美濃超級馬拉松賽,一早氣候涼爽,適合跑步,由獅山社區-中華路-三民路-新威森林公園(折返)-上茶頂山-三民路-中華路-龍肚里-獅山社區(終點),知道是山路馬,故以4.5-5速出發,過了折返點下到平路後,稍微加速趕進度,再上茶頂山最高點,再下到平地又趕進度,最後順利平安回來,成績3:46獲總三,志工與補給不錯,賽後美濃特色自助餐超讚,為主辦單位鼓鼓掌。已審核 證書 相片
144 2019/11/16 2019 高雄 24H超級馬拉松 23:59:59211月16-17日參加高雄24h超級馬拉松賽,開跑就以 節奏領著跑友前進,一路平順完成6小時破pb,前進到百K時還平穩,完成12小時120.7k破pb, 可惜後面節奏亂掉,進出休息區頻繁與更換鞋子,被迫降速,最後不到4小時,天氣炎熱有點受不了,加上雙腳底板出現警訊,只能放棄200k達標之事,我不會後悔,最後謝謝眾多好友們的加油與鼓勵,要感謝的人太多了,感恩。已審核 證書 相片
145 2019/11/24 2019 阿公店馬拉松 03:16:5124今早6:30參加阿公店盃馬拉松賽,由公園路口(起跑)-沿阿公店溪堤防-台電興達發電廠折返-經航空展示館-河華路-岡山農工(終點),一早氣候涼爽,適合跑步,狀況良好,以4.4-5速出發,依自己節奏前進,前半馬約96分完成,後半馬太陽露臉,稍微降速仍維持5速內前進,最後順利完賽成績3:16破自己場地pb,獲分組四上凸台,也領取了百馬紀念獎座,心情好愉快,給自己按個讚👍。 已審核 證書 相片
146 2019/12/1 2019 高雄捷運馬拉松 03:22:139今早6:20時參加高雄捷運公益馬拉松賽,天氣涼爽適合跑步,不知山路多,故以4.4-5速前進,由橋糖文創園區起跑-安新路-中興路-阿公店水庫-山隙路-新興路-建國路-中崙寮路-嘉新路-安新路-通燕路-橋糖文創園區(終點),起跑一路平順過了10k,剛開始爬坡時感覺呼吸不順,降速調整節奏,過了半馬大約用97分,下到平地後還維持5速前進,最後平安順利進終點,成績3:22獲分組一上凸台,給自己按個讚.已審核 證書 相片
147 2019/12/8 2019高雄山城100KM超馬 09:20:002 今早5時參加山城百K馬拉松賽,由美濃國中起跑-旗山-甲仙-六龜-茂林-新威公園-美濃國中終點,一早天氣涼爽帶點微風,適合跑步,前一馬都跟著集團跑,從甲仙至六龜都是長坡山路,沒什麼練習山路,被拉開距離,只能依自己節奏跑,下到平路後開始趕進度,到60k轉換站才追上前集團,仍維持5.4-6速前進,至75k折返點,最後一路順暢平安回來,成績9:20破自己百K pb,獲總二上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
148 2019/12/15 2019嘉楠集團公益馬拉松 03:16:4036早上6時參加嘉楠公益馬拉松賽,由嘉楠風華酒店(起跑 )-四維路-世賢路-高速公路涵洞 -嘉62線道 -牛稠溪 -嘉79、78、77縣道-貓咪彩繪村 -嘉民北路 -古民永福宮 -(折返點),一早氣候涼爽,適合跑步,我今天狀況不錯,以4.3-5速前進,一路跟著高手後面前進,感覺狀況良好就稍微趕進度,最後很順暢回來,成績3:16還好,獲分組四上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
149 2019/12/22 2019 萬丹紅豆馬拉松 03:44:24115今早6:20參加萬丹紅豆馬拉松賽,氣候陰涼,適合跑步,由萬丹公園起跑-萬丹路-中興路-南北路-社皮路-河堤路(折返)-聖賢路-南北路-和平路-公園(終點),前天感冒咳嗽尚未復原,故以平順完賽為原則,以5.4-6速跑至23K時太陽已高掛,加上體能恢復慢,只能一再放慢步伐撐至36K,情況稍有改善,最後順利跑回終點,成績3:44為自己的堅持不放棄按個👍。已審核 證書 相片
150 2019/12/28 2019 北港媽祖盃全國馬拉松 03:18:3850今早6時參加北港媽祖全國馬拉松賽,天氣涼爽溫度低,很適合跑步,今年會場改至河堤外起跑-新街-縣道145-元長鄉-義天宮(折返)-36k處-轉河堤-媽祖廟-河堤牛墟(終點),感冒咳嗽尚未痊癒,只能順著身體狀況來跑,開跑順暢前半馬約95分鐘完成,咳嗽未改善只好降速,慢慢的撐過去順利回來,成績3:18還不錯,也獲分組三上凸台,給自己按個👍。已審核 證書 相片
151 2020/1/5 2020高雄大學100KM超級馬拉松 07:51:38123好友們大家晚安,跑馬場上的第一張殘念證明,元旦前參加雙塔接力跑,最後三天台中到富貴角燈塔,被風吹雨淋導致感冒咳嗽更加嚴重,比賽前就已設定按身體狀況來跑,撐到60k感覺咳嗽頻繁,是該放手了,最後拿到殘念證書64.5k,這也是我的一項記錄😅😅😅。已審核 證書 相片
152 2020/1/12 2020愛上鹽山61快道公益路跑 03:41:3348 今早6:30參加愛上鹽山萬人傳愛路跑,由鹽山大門起跑-線道176-右轉上61快速道路至286k迴轉-直行至305k再次迴轉-返回至298k-左轉176縣道-鹽山大門口終點,氣候涼爽吹著海風,適合跑步,由於咳嗽未痊癒,只能以5-5.2速順著身體狀況來跑,過了15k感覺狀況有改善,稍微加速到35k折返,遇上強風只能降速撐回來,成績3:41真幸運檢到分8上凸台,為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
153 2020/2/16 2020 屏東高樹蜜鄉馬拉松 03:31:1344今早6:30參加屏東高樹蜜鄉國際馬拉松賽,天氣寒冷,適合跑步,由南興路起跑-泰和路-沿山公路-中央路-高樹國中(終點),狀況還好,一路順暢至5K時右腹部疼痛,稍微降速,至15k才有改善,最後還是順利平安完賽,成績3:31幸運獲得分組8上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
154 2020/2/23 2020 木架山馬拉松 03:24:2919今早6時參加新化木架山馬拉松賽,氣候涼爽適合跑步,今天狀況良好,知道全程是丘陵山路,故以4.4-5速開跑,由東成會舘-知母義營區-關廟再原路折返,全程順暢,平安完賽,成績3:24還好,獲分組二上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
155 2020/9/20 2020 戰慄雪霸~登峰造極超級馬拉松 11:21:025今早參加雪霸百k,晨5時由張學良故居停車場起跑,看地圖都是山路,只能設定11時內完成,一早天氣涼爽適合跑步,開跑就連續長陡坡約35k上觀霧到雪霸,還好以第5名順利完成,接著開始下坡連續追趕上兩位,無奈在70k第二個長坡時(白蘭部落)感覺左腳姆指起水泡,只能降速跑,後面被兩位跑友追上,只能平穩順利回來,最後還是以總五做收,成績11:21雖未達到目標,但能完成山路百K相當不容易,為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
156 2020/10/3 2020 故宮南院馬拉松 03:44:1127今早6時參加故宮南院馬拉松賽,天氣晴朗,陽光早早露臉,又要與酷暑作戰.起跑跟著跑友後面前進至15k時還好,20k太陽高掛開始放慢速度,到30k以後真的很煎熬,沒遮蔽物,都快成步兵,最後以3:44完成(有進步空間),幸運獲分組三上凸台,下次加油!已審核 證書 相片
157 2020/10/25 第八屆臺南秋季馬拉松 03:27:5226今早6時參加台南秋季馬拉松賽,氣候涼爽加微風,很適合跑步,由東山國小起跑-青葉路-沿台南縣道(100.104.99.102.103.107.106.108)-鳳安街-東仁街-青葉路-東山國小正門終點,今天狀況良好,一直依著身體狀況前進,過了2小時後太陽露臉,稍微放慢速度,最後很順暢完賽,成績3:27也還好,獲分組六上凸台,為自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
158 2020/11/1 2020挑戰308高地越野馬拉松 03:56:5725今早6點參加台南龍崎區舉辦狼煙再起挑戰308高地越野馬拉松賽,一早天氣晴朗適合跑步,知道今天都是山路與陡坡,加上上週秋季馬臀肌拉傷, 起跑只能保守跟著跑友後面前進,前15k還平順完成,接下來陡坡又長又陡,好不容易扛上去308高地用了3小時,最後10k在炎熱的太陽陪伴下,硬是撐回來,成績3:56:57,幸運獲分組一上凸台,給自己加加油!!已審核 證書 相片
159 2020/11/15 2020 鯤鯓王馬拉松 03:16:114 今早6時參加南鯤鯓代天府舉辦馬拉松賽,天氣陰涼偶有毛毛雨,很適合跑步,上週沒賽事休停四天,今天狀況良好,開跑跟著前面集團前進,10k跑進45分跟著總二跑,半馬95分時被總三刷過,就跟著後面前進,過35k嚴重掉速,最後還是順利回來,成績3:16還不錯,幸運獲得總四,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
160 2020/11/20 2020 宜蘭冬山河超級馬拉松 14:07:39123 前天參加宜蘭冬山河超級馬拉松賽,天氣雨天,由停車場起跑,沿河岸跑5k後折返後再出發,須跑16趟,今天狀況良好,以5-6速跟第一集團前進,因整晚雨勢未停,天亮雨勢加大更冷,經過12小時仍維持在前集團,因全身濕冷,加上雙腳因長時間泡水磨擦起水泡,不得不考慮棄賽,雖然有點可惜,但是不後悔,下次加倍討回,還是給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
161 2020/11/28 2020 府城超級馬拉松 12:00:003昨晚18:00參加台南府城超級馬拉松賽(12小時),由億載金城門口起跑,繞園區外圍一圈(圈/1.574公里),氣候涼爽加上吹海風,適合跑步,因上週剛跑完百K,不敢爆衝,只能順著跑,過半馬後覺得狀況不錯開始趕進度,曾追到總二,快百K時被總三刷卡,就跟在後面前進,一直維持總三到早上6時結束,成績122k打破我12小時pb,再次達標好高興,也獲總排三上凸台,為我的堅持與毅力鼓鼓掌吧!已審核 證書 相片
162 2020/12/13 第四屆高雄山城100KM超級馬拉松 11:42:5736今早5時參加山城百K超級馬拉松賽,由美濃國中起跑-旗山-甲仙-六龜-高樹-茂林-中正湖一圈-美濃國中終點,前30k都在公路,維持5-5.3速前進,後10k跑甲仙至六龜都是長坡山路,在下坡時感覺左腳踝疼痛,當完成一馬後決定以平常練習跑來完成後面里程,後半段太陽高掛,只能跑跑停停進補給站,最後用了近12小時完成,檢視左腳還好沒有很嚴重,幸運的檢到分五上凸台,給自己鼓鼓掌。 已審核 證書 相片
163 2020/12/20 2020 第五屆諸羅山馬拉松 03:40:0131今早6時參加嘉義諸羅山馬拉松賽,二二八公園出發,繞雙潭(蘭潭、仁義潭)兩圈,再回公園,今天氣候涼爽太陽晚露臉,很適合跑步,起跑後一直以5速配速跑,想跟330配速員跑,到山路時竟然跟不上,只好以身體狀況來跑,沿途小山丘好多,第二圈嚴重掉速,最後很順暢平安回來,成績3:40進步1分鐘,以山路馬而言還好,幸運獲分組五上凸台,給自己按個讚👍已審核 證書 相片
164 2020/12/27 2020 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松 03:24:3711今早6時參加聖母廟月老馬拉松賽,由鹿耳門起跑-台江大道-防汛道路-城南路(折返)-防汛道路-台江大道-城安路-安中路-鹿耳門終點,氣溫涼爽,適合跑步,起跑以4.3-5分速跟著第二集團後面前進,到21K時尚在百分內,此時太陽已高掛稍微降速跑,最後順利回到終點,時間3:24獲分組一,為今年的馬場劃下圓滿句點,給自己按個讚。已審核 證書 相片
165 2021/1/1 2021曙光-森林-月世界馬拉松(day 1) 04:03:284元旦參加台南龍崎區舉辦曙光森林(二日)馬拉松賽:D1日 一早天氣11度寒流來襲,還刮風適合跑步, 5:40時由文衡殿廣場起跑,知道都是山路與陡坡,只能保守跟著跑友後面前進,平順完成30k後,體力不繼跟不上,接下來陡坡又長又陡,只能降速,最後硬是撐回來,成績4:03獲總四,因未設獎勵名次,只做參考,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
166 2021/1/2 2021曙光-森林-月世界馬拉松(day 2) 03:56:426D2日 氣溫比昨天上升一些,也沒有刮風適合跑步, 6時由文衡殿廣場起跑,知道是繞圈賽(1圈/10k)都是陡坡山路,來回跑四趟,因二日賽體能未完全恢復,只能5.4-6速跟著跑友後面前進,有些跑友只跑一日的,自己體能明顯跟不上,只能以自己身體狀況來跑,在最後一次折返35k時,左膝關節不舒服放慢速度,最後平安順利回來,成績3:56獲總六,給自己掌聲一下。已審核 證書 相片
167 2021/3/13 2021 第10屆南橫超級馬拉松 12:33:1510昨早參加南橫超級馬拉松賽,4點由天后宮(起跑)-海端-初來-新武橋-下馬-霧鹿-天龍-六口溫泉(折返點)來回跑兩趟,氣候陰涼爽,適合路跑,一路跟著跑友平穩至溫泉,下坡稍為加速,一路順暢返回啟點,約費時5:50無奈第二趟折返至80k時,全身突感無力,腳底板腫脹起水泡,硬撐到天龍飯店更換跑鞋後,就邊走邊跑,最後以12:33完成賽事,還有檢討空間,進步近兩小時,還獲得總十給自已鼓鼓掌。已審核 證書 相片
168 2021/4/25 2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松 03:29:2320今早6時參加嘉南大米倉公益路跑,氣候陰涼爽,適合跑步,由後壁區公所起跑-忠孝路-上茄苳里-土溝里-台糖自行車道-蝴蝶蘭路-繞蘭花生技園區一圈後,原路折返至後壁區公所(終點),起跑後跟著跑友後面前進,5k時雙腿酸酸的,感覺還沒完全恢復,就降速獨跑,過半馬出了蘭花園區後,感覺好很多,慢慢趕進度,最後10k穩穩跑進終點,成績3:29幸運的摘下分二上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
169 2021/11/21 2021 屏東馬拉松 03:30:5514今早6時參加屏東馬拉松賽,因為高手都去萬金石,這場全馬才兩百多人參加,早上溫度微涼適合跑步,因疫情關係已半年多沒參加賽事,這算是開學馬,由縣民公園出發,今天狀況還好以4.4-5速前進,一路順暢過半馬折返點,接近30k時右小腿酸疼加上體能下滑,只能放慢跑,最後撐回來,成績3:30沒保住,有進步空間,幸運獲分組一上凸台,給自己按個👍。已審核 證書 相片
170 2021/12/12 2021 第38屆曾文水庫馬拉松 03:49:1771昨早7時參加台南市曾文水庫38屆馬拉松賽,氣溫涼爽,適合跑步,由活動中心起跑,沿水庫道路上到霸頂再延伸至10.5k處折返,來回跑兩趟,起跑以4.3-5速跟著跑友前進,第一圈勉強跟上,第二圈上坡時雙大腿僵硬跑不動,只能降速,可能是上週跑完百K還沒完全恢復,最後還是撐著回來,勉強保四無傷順利完賽,下週美濃馬加油!已審核 證書 相片
171 2022/1/1 2022曙光-森林-月世界馬拉松 04:08:5025元旦參加台南龍崎區舉辦曙光森林馬拉松賽,一早天氣寒風來襲適合跑步, 5:40時由文衡殿廣場起跑,知道都是山路與陡坡,只能保守跟著跑友後面前進,平順完成21k後(折返),體力不繼跟不上,接下來陡坡又長又陡,只能降速,最後硬是撐回來,成績4:08有進步的空間,給自己加油!已審核 證書 相片
172 2022/2/13 2022 第57屆六堆運動會-六堆勇士馬拉松 03:25:2715今早6時參加屏東六堆馬拉松賽,天氣涼爽,有短暫毛毛雨,適合跑步,由忠義亭起跑-潮州竹田-萬巒大橋-內埔鄉-客家園區-麟洛鄉等四鄉鎮繞一圈後回到龍門路忠義亭(終點),因大腿拉傷剛恢復,故以4.5-5速前進,前半馬101分,就順著節奏跑,順利平安的完賽,成績也還好3:25,幸運獲分組二上凸台,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
173 2022/7/30 2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松 04:43:4080 昨日16時參加聖母廟月老馬拉松賽,這場路線跑過幾次,都在台江大道跟防汛道路上跑,氣侯高溫炎熱,不好跑的一馬,加上左膝關節炎未癒,起跑以5-6分速跟著人群後面前進,到15K時就傳來膝關節酸痛,只能再降速,此時已大汗淋漓,經過30k 時想放棄,內心想連續棄賽(4場)太差了,只好撐住順利回到終點,時間4:43破我標馬記錄,哈哈。已審核 證書 相片
174 2022/9/25 2022 第十屆臺南秋季馬拉松 04:11:5589今早6時參加台南秋季馬拉松賽,由烏山頭水庫(起跑)-先繞水庫一圈-堤防-縣道-鄉道-再返回水庫(終點),天氣晴朗炎熱,不好跑的一馬,左腳臏骨依舊未癒,是以5.5-6速出發,依自己情況調整速度,快20k時腳又傳來不舒服,再放慢速度,此時太陽高掛又悶熱,只求平安完賽,最後平安順利的撐回來,成績4:11雖然不理想,但是很高興又可以奔跑了,給自己加油!已審核 證書 相片
175 2022/10/30 2022 高雄富邦馬拉松 03:30:31126今早5:30時参加高雄富邦馬拉松賽,由世運主場館起跑,往南跑至夢時代-前鎮加工區(折返),再往鼓山區-左營軍區-主場館終點,氣候微涼沒太大陽光,適合跑步,因左臏骨未痊癒,以4.3-5速前進,前半馬還能維持,過折返時左腳傳來微疼痛,只能跑5速以上,最後撐著回來,成績3:30:31是近半年來最好,幸運獲得分組三,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
176 2022/11/27 2022 第四屆故宮南院馬拉松 03:54:5870今早6:30時參加故宮南院馬拉松賽,天氣晴朗,陽光一早露臉,又要與酷暑作戰.因腿傷未痊癒起跑以4.5-5速跟著跑友後面前進至10k時已跟不上,加上氣溫增高,掉落5分速外,只能慢慢推進,到30k以後真的很煎熬,感覺腳好重抬不起來,多想棄賽,最後雖然很慢還是撐回來,以3:54完成,幸運獲分組三上凸台,下次加油! ps:今天首次以夾腳拖完成標馬。已審核 證書 相片
177 2022/12/4 2022 虎馬烤雞馬拉松 03:36:1667今早6:30時参加虎尾烤雞馬拉松賽,由建成路起跑,沿科虎路往北過西螺大橋(折返),再往二崙大義路折返-建成路終點,氣候微涼沒有大陽光,適合跑步,因左臏骨未痊癒,以5速前進,前半馬還能維持,過折返時左膝傳來微疼痛(還好有貼肌貼),只能跑5速上下,最後順利平安回來,成績3:36:16也還好,幸運獲得分組三收獲烤雞一隻,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
178 2022/12/25 第五屆高雄山城100Km超馬 12:22:28131今早4時參加山城百K馬拉松賽,由美濃國中起跑-旗山-甲仙-六龜-茂林-美濃國中終點,一早天氣微冷,適合跑步,起跑跟著集團後面跑,往甲仙前進至六龜都是長坡山路,沒什麼練習山路,被拉開距離,尤其是下坡對左膝影響很大(腳傷)下到平路後稍微好一些,最後一路順暢平安回來,成績12:22雖不理想,但是無傷是最大的收獲,給自己鼓鼓掌。已審核 證書 相片
179 2023/1/8 2023 尖石鄉鎮西堡超級馬拉松 13:23:34197昨早5時參加鎮西堡王者之路超級馬拉松賽,全程山坡路,天氣涼爽,適合跑步,一開跑連續上坡路段,左膝未痊癒就順著自己節奏跑,至制高點折返(50K)還蠻順暢,在60k時夾腳拖換跑步鞋,下山坡依然不敢用力踩踏,只能用跑走模式進行,最後20K下坡路好虐心,只能小跑步狀態,最後真的是用毅力撐回來,成績13:23還有進步空間,檢視雙腳沒什麼大礙,算是無傷完賽。已審核 證書 相片