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馬拉松普查網  
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跑者編號12943
姓名陳冠志
單位伊果鐵人
完賽次數71
已領獎項30
63：2022/4/10-06:26:23 62：2018/4/28-05:16:32 61：2018/3/11-04:00:01 60：2018/1/7-04:12:26 59：2017/12/24-03:50:47 58：2017/2/26-04:23:22 57：2017/2/12-04:28:07 56：2017/1/15-05:51:58 55：2016/12/25-05:59:23 54：2016/12/4-04:51:28 53：2016/11/27-04:10:48 52：2016/10/22-04:32:30 51：2016/10/9-04:53:56 50：2016/8/28-05:28:16 49：2016/6/19-04:52:22 48：2016/5/22-04:28:25 47：2016/3/20-04:24:31 46：2016/2/21-03:41:30 45：2016/1/31-04:03:20 44：2016/1/23-03:43:02 43：2016/1/10-03:42:11 42：2015/12/27-03:43:03 41：2015/12/20-03:52:21 40：2015/11/29-03:49:13 39：2015/11/22-03:44:28 38：2015/11/15-03:38:29 37：2015/10/18-04:08:40 36：2015/9/6-04:42:27 35：2015/8/16-04:38:44 34：2015/8/15-04:48:06 33：2015/6/7-04:37:31 32：2015/4/25-06:00:26 31：2015/4/12-04:54:10 30：2015/3/29-03:53:00 29：2015/3/15-04:11:28 28：2015/3/8-03:58:01 27：2015/3/1-03:49:52 26：2015/2/1-03:54:18 25：2015/1/11-03:56:06 24：2014/12/21-04:37:22 23：2014/12/14-03:45:21 22：2014/12/7-03:52:47 21：2014/11/23-04:11:40 20：2014/11/16-04:12:35 19：2014/11/9-04:03:50 18：2014/11/1-04:15:58 17：2014/10/5-05:03:00 16：2014/8/2-04:38:22 15：2014/6/8-04:47:42 14：2014/5/25-04:52:39 13：2014/2/16-05:08:30 12：2014/1/5-04:48:02 11：2013/12/1-05:17:14 10：2013/11/17-04:41:53 9：2013/7/20-05:05:49 8：2013/6/1-04:44:02 7：2013/3/24-04:56:34 6：2012/11/18-04:43:20 5：2012/4/1-04:26:51 4：2012/2/5-04:50:36 3：2011/2/20-04:43:37 2：2010/2/28-04:47:31 1：2009/12/27-04:48:06 0：2009/2/15-04:28:21 63：2022/4/10-06:26:23 62：2018/4/28-05:16:32 61：2018/3/11-04:00:01 60：2018/1/7-04:12:26 59：2017/12/24-03:50:47 58：2017/2/26-04:23:22 57：2017/2/12-04:28:07 56：2017/1/15-05:51:58 55：2016/12/25-05:59:23 54：2016/12/4-04:51:28 53：2016/11/27-04:10:48 52：2016/10/22-04:32:30 51：2016/10/9-04:53:56 50：2016/8/28-05:28:16 49：2016/6/19-04:52:22 48：2016/5/22-04:28:25 47：2016/3/20-04:24:31 46：2016/2/21-03:41:30 45：2016/1/31-04:03:20 44：2016/1/23-03:43:02 43：2016/1/10-03:42:11 42：2015/12/27-03:43:03 41：2015/12/20-03:52:21 40：2015/11/29-03:49:13 39：2015/11/22-03:44:28 38：2015/11/15-03:38:29 37：2015/10/18-04:08:40 36：2015/9/6-04:42:27 35：2015/8/16-04:38:44 34：2015/8/15-04:48:06 33：2015/6/7-04:37:31 32：2015/4/25-06:00:26 31：2015/4/12-04:54:10 30：2015/3/29-03:53:00 29：2015/3/15-04:11:28 28：2015/3/8-03:58:01 27：2015/3/1-03:49:52 26：2015/2/1-03:54:18 25：2015/1/11-03:56:06 24：2014/12/21-04:37:22 23：2014/12/14-03:45:21 22：2014/12/7-03:52:47 21：2014/11/23-04:11:40 20：2014/11/16-04:12:35 19：2014/11/9-04:03:50 18：2014/11/1-04:15:58 17：2014/10/5-05:03:00 16：2014/8/2-04:38:22 15：2014/6/8-04:47:42 14：2014/5/25-04:52:39 13：2014/2/16-05:08:30 12：2014/1/5-04:48:02 11：2013/12/1-05:17:14 10：2013/11/17-04:41:53 9：2013/7/20-05:05:49 8：2013/6/1-04:44:02 7：2013/3/24-04:56:34 6：2012/11/18-04:43:20 5：2012/4/1-04:26:51 4：2012/2/5-04:50:36 3：2011/2/20-04:43:37 2：2010/2/28-04:47:31 1：2009/12/27-04:48:06 0：2009/2/15-04:28:21
  賽事日期賽事名稱成績名次超馬備註審核 證書 相片
1 2009/2/15 2009 台南古都國際馬拉松 04:28:21556 已審核 證書
2 2009/12/27 2009 嘉義老爺盃馬拉松 04:48:06675 已審核 證書
3 2010/2/28 2010 高雄 MIZUNO 國際馬拉松 04:47:31710 已審核 證書
4 2011/2/20 2011高雄馬拉松 04:43:37  已審核 證書
5 2012/2/5 2012高雄馬拉松 04:50:361089 已審核 證書
6 2012/4/1 2012全國慈善馬拉松 04:26:51493 已審核 證書
7 2012/11/18 2012屏東單車國道馬拉松 04:43:20803 已審核 證書
8 2013/3/24 2013年鳳山跑三校馬拉松 04:56:34377 已審核 證書
9 2013/6/1 2013兩岸馬拉松邀請賽-台中端 04:44:02281 已審核 證書
10 2013/7/20 2013府城星光馬拉松 05:05:491116 已審核 證書
11 2013/11/17 2013 全國屏東單車國道馬拉松 04:41:531050 已審核 證書
12 2013/12/1 2013 阿公店盃漁鄉風情馬拉松 05:17:141321 已審核 證書
13 2014/1/5 2014 高樹蜜鄉馬拉松 04:48:021140 已審核 證書
14 2014/2/16 2014 高雄國際馬拉松 05:08:302574 已審核 證書
15 2014/4/26 2014 國境之南、恆春馬拉松 05:36:42157 已審核 證書
16 2014/5/25 2014大崗山馬拉松 04:52:39287 已審核 證書
17 2014/6/8 2014 臺東馬拉松賽 04:47:42  已審核 證書
18 2014/8/2 2014 情定大鵬灣-星空英雄馬拉松 04:38:22296 已審核 證書
19 2014/10/5 2014草山月世界馬拉松賽 05:03:00457 已審核 證書
20 2014/11/1 2014 阿里港國際馬拉松 04:15:58394 已審核 證書
21 2014/11/9 2014大寮公益馬拉松 04:03:50235超馬選手劉致明先生全程配速配跑並指導，超棒的!已審核 證書
22 2014/11/16 2014日月潭環湖馬拉松 04:12:35100超馬選手劉致明先生指導上下坡跑法，使成績比預期的好!已審核 證書
23 2014/11/23 2014 屏東單車國道馬拉松 04:11:40460開跑時間較晚，老婆大人超半馬，時間保持在6分速完賽。已審核 證書
24 2014/12/7 2014鹿谷茶鄉鹿跑 03:52:4735搭統聯轉接駁車，睡眠不足，山路！已審核 證書
25 2014/12/14 2014 阿公店馬拉松 03:45:21377前一天還流鼻水，害怕感冒了，還好睡起來就沒有了；跑步當天身體廢棄物全部排洩，感覺非常輕鬆，聽身體的聲音，依照自訂的節奏，帶著廣江學長，2個人不僅破4，更跑出個人的最佳成績！已審核 證書
26 2014/12/21 2014 紅瓦厝馬拉松 04:37:22657老婆大人的初馬，也是我的生日馬，平安快樂。已審核 證書
27 2015/1/11 2015 屏東高樹蜜鄉馬拉松 03:56:06318前5K配5分速，33K跑完為2小時58分，但38K過後，右小腿抽筋，變7分速，爾後要調整配速，不能抽筋。已審核 證書
28 2015/1/25 2015尖石鎮西堡超級馬拉松 06:06:28115去程爬坡，還可以跑，過第6補給站之後，只要是爬坡都用走的，回程第5補給站已經花了4小時7分鐘，最後22.5K花不到2小時，果然連柴山有幫助。已審核 證書
29 2015/2/1 2015 高雄大樹腳馬拉松 03:54:18219很輕鬆的心情到會場，準備換裝時，發現跑鞋忘了帶，本想棄賽，隔壁的跑友說有在賣鞋，結果只有人字拖，為自己的迷糊負責，佛祖保佑，雖然腳磨破皮，但依然破4，也完成了人生的第一次夾腳拖全馬。已審核 證書
30 2015/2/7 2015 丹大林道峽谷馬拉松 04:16:5974爬坡路段有難度，上坡當步兵，下坡速度趕回來，還超過華山大哥。已審核 證書
31 2015/3/1 2015南科生態人文馬拉松 03:49:52108起床後吃白飯，搭莊佳軒的幸褔力，並於0520時到達南科，起跑線上於前面，與傳哥及朱全賓打完招乎開跑，配速約每小時11公里，33公里跑完時為2小時55分鐘，後面9公里配6分速，狀況不錯。已審核 證書
32 2015/3/8 2015 高雄國際馬拉松 03:58:01619起床後帶白飯到當代，與老婆大人0420時出門搭捷運，第一班車，遇到詒恩全家，到世運主館後先上大號，與友緣理事長及愛RUN跑等跑友打完招乎後，0615卡位，帶愛RUN跑破4團，蕭偉帆、陳子胤、鍾景揮及勝子，吐司男爆衝，子胤17K放掉，景揮跟30K，我則開跑就左腳踝微痛，最後3K吐司男被我趕回來，這群年輕人需要好好加強訓練。已審核 證書
33 2015/3/15 2015 第九屆臺南古都國際馬拉松 04:11:28420早上0315起床，吃老婆煮的白飯，0405搭峰銘的X5到台南市政府，0450到達，還有充分的時間上廁所及換裝，左腳踝的肌腱發炎，只求完賽就好，配速每公里5分半，但天氣熱，最后5公里配到7分速，仍然感覺到吃力，腳要好好休息保養了！已審核 證書
34 2015/3/28 2015 臺灣南北縱貫國際超級馬拉松賽 06:27:427環台二日賽，天氣真的是很熱，補給站又很遠，遇到了連續假期及墾丁春吶，開車的人橫衝直撞，跑者要很小心，第二天鍾增興大哥的老婆及瑞龍兄私補，才能再創佳績，感恩！已審核 證書
35 2015/3/28 2015 臺灣南北縱貫國際超級馬拉松賽 06:37:335環台二日賽，天氣真的是很熱，補給站又很遠，遇到了連續假期及墾丁春吶，開車的人橫衝直撞，跑者要很小心，第二天鍾增興大哥的老婆及瑞龍兄私補，才能再創佳績，感恩！已審核 證書
36 2015/3/29 2015 北頭洋飛番走標路跑賽 03:53:0055早上0315起床，吃老婆煮的白飯，0405搭峰銘的X5到北頭洋，0500到達，還有充分的時間上廁所及換裝，配速每公里5分半左右，第二圈開始天氣變熱，前21公里配到113分速，後21公里配到120分鐘，左屁股有點不舒服！已審核 證書
37 2015/4/12 2015 鳳凰谷馬拉松 04:54:10241真是變態的山路，前一天早上六點到空軍官校當小鐵人的裁判，晚上於小半天住宿吃大餐，隔天0430出發，還吃到小半天老闆娘的南瓜飯，補給10K後連二站沒有水及運動飲料，只有沙士，但外套及完賽獎座很讚，承辦單位沒經驗，但還是很感恩，讓我有機會去玩，希望承辦單位能改進。已審核 證書
38 2015/4/25 2015 第二屆費茲洛公園馬拉松賽 06:00:26405原本因沒報名，有些懊惱，經過拖鞋俠陳慶順大哥的協助，立即報名，但裝備不齊全，又穿夾腳拖上場，詒恩提供墨鏡、襪子，於半馬開跑前出發，以平安完賽為前提下，輸張詒恩，讓他快樂很久，補給真的不錯，明年有辦的話，一定要參加。已審核 證書
39 2015/5/16 2015「挑戰北橫 」棲蘭山林蔭路跑 05:51:12595前一晚搭2200國光客運到台北火車站東三門，0230到達，0350搭接駁車到宜蘭大同鄉參加路跑，剛開始狀況不錯，但到折返點的時侯，腳開始出狀況，左腳大腿抽筋，右腳膝蓋後側筋拉傷復發，最後與中鋼跑友陳土城大哥一起進終點，真是舊傷復發，訓練不足，加油囉！已審核 證書
40 2015/6/7 2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽 04:37:31495前一天1600時搭瑞龍兄的車到北港，與林天鐘、王建秤、峰銘等五人舉行了選手之夜，調整了一個星期的身體，本以為能完賽就好，在如此熱的天氣，身體也沒受傷的情況下完賽了，謝謝阿茗師及劉致明的推拿調整，也謝謝我們就愛跑的跑友！已審核 證書
41 2015/8/15 2015關山豐九馬拉松-7 04:48:06 前一天與峰銘、佳軒、阿財及穗霓搭火車前往關山，受到峰銘好友包子熱烈招待，2030時就喝醉了，跑馬當天前半馬仍屬於不舒服狀態，2小時18分完成，後半馬天氣炎熱，以2小時30分完成。已審核 證書
42 2015/8/16 2015關山豐九馬拉松-9 04:38:44 當天與峰銘及穗霓參加第二天賽事，惟穗霓10K後肚子不舒服棄賽，我則因為前晚休息足夠，前半馬以2小時12分完成，後半馬天氣較前一天涼爽，以2小時26分完成。已審核 證書
43 2015/9/6 2015 戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽 04:42:27233星期五半夜痛風發作，害怕沒辦法完賽，前11k帶老婆跑5分40秒，因為想破2，分流之後，到17.7k補給站時為1小時44分，上坡到25k時為大步兵，花2小時54分，下坡到30k時為3小時17分，太陽出來的12.8k很難跑，除了速度變慢外，還偶爾當步兵，需要好好調整了！已審核 證書
44 2015/10/9 第二屆超級竹山馬拉松 05:06:3793因為颱風影響，由0928更改到1009，當天0130起床整理，0225到後火車站，其中2家7-11御飯糰沒賣，在後火車站旁的小7買到，接駁車0255發車，0500抵達會場，現場下大雨，開跑前飄毛毛雨，身體狀況不錯，但直上海拔1300公尺，所以上坡大部份用走的，24k折返點花2小時52分，回程下坡展開訓練成效，以4分多速衝回終點，沿途風景很美，惟一缺點就是等接駁車等太久了！😂😂😘已審核 證書
45 2015/10/18 阿公店為愛啟動馬拉松 04:08:4069前一晚到當代五合院睡覺，4點10分起床，整理之後於4點50分與老婆大人搭峰銘的X5前往阿公店水庫參加峰銘的生日馬，此次為幫老婆大人配速，但3k時就掉了，第一圈以1小時53分完成，第二圈就完全掉速，還好有鍾增興大哥陪跑，全程都用跑的，但老婆第二圈腳快抽筋了，以5小時20分完賽，辛苦了！😄😄😘已審核 證書
PB2015/11/15 2015 虎尾糖都馬拉松 03:38:29 當天早上0230起床，0325搭一順呂隊長車到會場，感覺身體狀況不錯，但心裡壓力大，天氣還是偏熱，0630起跑後，10k48'29"，20k97'35"，30k148'45"，35k176'20"，40k205'40"，續航力不夠，繼續加油！已審核 證書
47 2015/11/22 2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽 03:44:28119前一晚到當代五合院睡覺，3點30分起床，4點30分與老婆搭瑞龍兄的車到屏東參加賽事，此次為伊果鐵人重點賽事，因為早到，所以認真拍照，惟前一天中午到隊長女兒家喝太多，前半馬維持水準，96分鐘完成20k，後面慢慢掉速，過熱耐不住，但不敢用走的，後續得好好調整飲食了！已審核 證書
48 2015/11/29 2015 阿公店盃思念彌陀全國馬拉松 03:49:13186為想破pb，除了到八鳳跟吳順國叔叔上香外，就回家休息了，但左邊偏頭痛及跑到27k時身體補給不上，33k被傳哥超越後，35k當步兵，無法遵照呂隊長指導，全程用跑的，意志力還是不夠堅定，加油！已審核 證書
49 2015/12/20 2015 臺北馬拉松 03:52:21703前一天完成旗津馬的志工，身體疲憊，休息不足，及前20K配速過快，成績下滑。已審核 證書
50 2015/12/27 2015 仁武谷樹盃全國馬拉松 03:43:03109前一天早上澄清湖上腳踏車課程，中午畏寒，晚上流鼻涕，但有好好睡，配速也不錯，明年繼續加油！已審核 證書
51 2016/1/10 2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 03:42:11194星期五騎中寮山，星期六陪趙天麟立委跑步造勢，一早又開錯路，內心很想棄賽，但還是完成了！已審核 證書
52 2016/1/23 2016 阿猴國興盃公益路跑賽 03:43:02187一早0450搭峰銘同學的車前往，報錯路，繞了一下，找到不錯的停車位，一直下雨，有點想棄賽，不過還是起跑了，雨勢忽大忽小，沿路都沒有標公里數，大概第8個補給站就把外套穿起來了，有冷的感覺，不過，還是平安完賽了！已審核 證書
53 2016/1/31 2016 高雄南橫馬拉松 04:03:2062一早起床到一順搭劉教練的車到寶來，是場小而美的賽事，封路讓跑者跑，最痛苦的部份是31K後的緩升坡，吃盡苦頭，變成步兵，不過一順享愛跑的補給真的太好了，感恩！已審核 證書
54 2016/2/21 2016高雄國際馬拉松 03:41:30468星期六在家休息，沒從事任何運動，早上0310起床，吃1碗飯到當代跟妞一起到後驛站搭0450的捷運到世運主場館，10K配46分，20K92分，25K118分，30K149分，前面速度太快，27K時肚子抽筋，後續小腿都有微微的抽動，一加速就有了，可見核心很重要！已審核 證書
55 2016/3/20 2016 鳳山跑三校越野馬拉松 04:24:31309日本頹廢10天，沒練習及足底筋膜炎，大、小腿輪流抽筋！已審核 證書
56 2016/5/22 2016桃園馬拉松 04:28:25131星期六先到當代幫忙結算營業額，到美順理完頭髮就開車北上到桃園玖總部，本來以為可以早點睡，但是自己晚上還是喝過量了（4瓶），果然隔天早上跑馬就是難過，原本設定以5分半速跑完全程，但是到16K的時候就大掉速，心臟負荷不了，左手臂仍有疼痛感，左大腿有抽筋的感覺，步兵當了好大一段，最後3K有跑起來，鞋子是越到後面越能感到舒適，好穿，真的要加強核心，不然成績會越來越差。已審核 證書
57 2016/6/19 2016 太麻里曙光馬拉松 04:52:2272與峰銘搭前一天1412自強號到太麻里，到忘憂館住宿，小7買海尼根及零食，來福飯店小酌，就回飯店休息，0445起床整理，0540出門，下小雨，起跑前就停了，天氣炎熱，跑到天空步道就一直想用走的，第一圈大概6分速，後面變成大步兵，最後3.5K還可用跑的，太熱了，跑友說溫度高達38℃，完賽沒受傷就好！已審核 證書
58 2016/8/28 2016 萬丹紅豆馬拉松－志工馬 05:28:1643天氣熱已審核 證書
59 2016/10/9 第4屆308草山月世界馬拉松 04:53:56254星期五晚上陸、戰院同學培君來訪，於巨蛋附近餐廳餐敘，凌晨12點多搭捷運回家，星期六整天身體都不是很舒服，晚餐沒吃，睡覺時還畏冷，星期日凌晨起雨勢不小，有點想棄賽，但是已經約好要坐一順教練的車，出門到小7買御飯糰，到會場馬上找廁所，還好要起跑時已經不下雨了，28K到34K的路線連走都很喘，足足花了1小時，最後3K的部份上坡還是有用走的，怕抽筋，可見肌力仍然訓練不夠，得再自我要求了！已審核 證書
60 2016/10/22 2016 第三屆杉林溪森林馬拉松 04:32:3092前一天辦理覆頂金祖墳及伯公墳起掘、火化及檢骨，1330骨頭裝甕後晉塔，1530前完成，洗完澡出發時已經1600了，還好有冠豪開車，但趕不及隊長邀約在紫林莊吃飯，可是打包非常豐盛，吃非常飽，又調整床位，但是蓋棉被太熱，不蓋太冷，迷糊中就起床了，穿U.CR+的長袖機能衣褲，跑步時不覺得冷，前半馬因為下坡，速度還可以，後半馬幾乎用走的，最後與組長前後進終點。已審核 證書
61 2016/11/27 2016 阿公店盃全國馬拉松 04:10:48368當天下大雨，搭林瑞隆兄的車子，茂哥陪跑及許慶賢大哥後2K陪伴，劉雄榮教練百馬，穿背心跑，太冷！已審核 證書
62 2016/12/4 2016臺灣燈會虎尾馬拉松 04:51:281042當天0330到一順集合，搭Momo的車北上，開跑22k還在2小時內，可是內心一直想放棄，最後5公里與趙振福哥及劉泰良兄邊喝邊跑，真的怠惰了！已審核 證書
63 2016/12/25 2016 萬丹紅豆馬拉松 05:59:231774陪老婆跑已審核 證書
64 2017/1/15 2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松 05:51:581860虎王百馬陪跑。已審核 證書
65 2017/2/12 2017 高雄國際馬拉松 04:28:071712前5K跑太快，到20K的時候肌力不足，開始跑跑走走！已審核 證書
66 2017/2/26 2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松 04:23:22321前25K配速可，但意志薄弱，35K被吳清章追過時說可以跑慢，但不可以用走的，後續熬回終點！已審核 證書
67 2017/12/24 2017 萬丹紅豆馬拉松 03:50:47227花花的求婚馬及林天鐘的百馬；訓練跑步以白天緩跑為主，從2月底到最近，都沒有報全馬，練跑都練跑5：30左右，公里速8～21不等，主要以練心為前提，為後續226練習；前15K還可配到4：55，後續就慢慢往下降，不過仍能在4小時內完賽，可見基礎訓練真的很重要！已審核 證書
68 2018/1/7 2018 旗山馬拉松 04:12:262010300時起床在家泡茶，0400吃飯完騎車到當代，搭王宣文的車，跟邱俊賢及容姐一起前往會場，本以為狀況很好，但速度拉不上，10K左右就掉速，30K開始右腳都有快抽筋的感覺，一直緩跑來疏解，掉到7分速，但堅持不用走的，練心成功！已審核 證書
69 2018/3/11 2018 鳳山跑三校越野馬拉松 04:00:011370230起床上廁所後續睡，0400吃早餐，0445出門到官校，想上廁所太多人，開跑後8公里到步訓部上廁所，花3分鐘左右，第一圈1小時54分，煎熬，第二圈出去後，就以練心為主，不走路為原則，36K超過小黑，一路跑回終點！已審核 證書
70 2018/4/28 2018 Challenge Taiwan （馬拉松部份） 05:16:32177 已審核 證書
71 2022/4/10 2022 IRONMAN Taiwan 澎湖(馬拉松部份） 06:26:23247 已審核 證書