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馬拉松普查網  
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跑者編號15234
姓名盧炳憲
單位個人
完賽次數192
已領獎項100
190：2024/4/13-05:41:57 189：2024/3/31-06:10:11 188：2024/3/30-05:22:45 187：2024/3/23-05:27:43 184：2024/2/24-04:56:15 183：2024/2/18-05:41:18 182：2024/2/14-05:37:34 180：2024/1/27-05:47:16 179：2024/1/21-05:15:48 178：2024/1/7-04:40:48 177：2024/1/1-05:11:48 175：2023/12/17-05:22:39 174：2023/12/10-06:04:29 173：2023/12/3-05:35:03 172：2023/12/2-04:53:54 171：2023/11/26-04:44:41 170：2023/11/19-05:54:58 169：2023/11/18-04:52:21 168：2023/11/4-05:53:57 167：2023/10/28-05:50:36 165：2023/10/14-05:25:17 164：2023/10/1-05:25:53 163：2023/9/24-05:27:08 162：2023/9/16-05:18:34 161：2023/9/9-06:15:29 160：2023/8/27-05:47:10 159：2023/8/19-05:44:49 158：2023/8/19-05:33:09 157：2023/7/30-05:51:22 156：2023/7/8-05:38:51 155：2023/6/13-05:37:47 154：2023/6/10-05:47:45 153：2023/5/27-05:48:46 152：2023/5/21-05:23:09 151：2023/5/13-06:00:00 150：2023/4/30-05:17:18 149：2023/4/23-05:19:27 148：2023/4/22-05:10:58 147：2023/4/16-05:28:05 146：2023/4/15-05:39:04 144：2023/3/19-04:27:46 143：2023/3/12-05:26:20 142：2023/3/11-05:21:08 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  賽事日期賽事名稱成績名次超馬備註審核 證書 相片
1 2014/12/21 2014 紅瓦厝馬拉松 04:38:52665第一次104.06.07半馬是在紅瓦厝,104012.21初馬也在紅瓦厝,補給吃通海唯一缺點賽後補給分配.準備數量餐點不足可以改善已審核 證書 相片
2 2015/2/27 2015跟飛機賽跑 05:03:38198第二馬就是超馬，真幸運，賺到了已審核 證書
3 2015/3/8 2015 高雄國際馬拉松 04:40:451564第三馬城市馬,感受到高雄沿路.蚵仔寮住民的熱情,但城市馬需有更大決心動員交管才能更加宣揚高雄馬已審核 證書
4 2015/3/22 2015 新北市萬金石馬拉松 04:26:201464第一場認證國際馬，交管作的真棒，補給也優，天氣涼爽美麗風景伴我渡過愉快一天已審核 證書 相片
5 2015/4/4 2015 臺灣電影文化城白河馬拉松 05:23:21223第五馬,豔陽高照的天氣跑的辛苦但完賽了只是成績不滿意,真是一分耕耘一分收獲,還要持續練習才有好成績已審核 證書
6 2015/5/24 2015阿勃勒花季馬拉松 04:59:42524雨中第一馬,雨水多過汗水,雨中跑步也是種樂趣,不冷也不熱只是鞋子泡水不舒服,這場路線有挑戰,補給.禮品多很超值,可考慮明年再次參加已審核 證書
7 2015/7/4 2015 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松 05:23:381398第一次參加星光馬,雖不感到很熱但水份還是流失很快,賽後聽說是最後一屆如果這樣就還好有參與了,賽後感覺耐力變好了期待涼爽的天氣可跑出自己滿意成績已審核 證書
8 2015/10/3 2015合歡山越野馬拉松 06:28:27521第一場山地馬,武嶺路難爬真的體會了,上坡全然跑不動走的很累,真怕折返點後跑不動可是後段依自己狀況跑起來完賽成績也在預期內,第一場山地馬成功已審核 證書
9 2015/10/24 2015 GOLiFE 石門水庫國際路跑 05:05:53349從雨中跑到晴空萬里,將石門水庫美景留在腦中但整路上下坡真的讓我雙腳無力但盡力完賽了又賺了一馬,11月初就可完成第10馬已審核 證書
10 2015/11/8 2015 臺灣米倉田中馬拉松 05:10:031212天氣跟田中鎮民一樣熱情,爆了又有快抽筋的感覺,田中馬的天堂路及好漢坡真抖,沿路跑馬氣氛佳不愧第一名馬實至名規已審核 證書 相片
11 2015/11/29 2015 阿公店盃思念彌陀全國馬拉松 04:40:0584411月氣溫還是29度但平地馬還是好跑,連兩場多有快抽筋感覺,要來請教高人尋求答案了已審核 證書 相片
12 2015/12/20 2015 臺北馬拉松 04:31:532031台北馬是人山人海的活動,氣氛不錯但堤岸過多無法達成宣揚城市意義,補給物資也有改善空間但整體還算是一場有質感賽事已審核 證書 相片
13 2016/1/17 2016 拒毒 !風火輪 奔向健康之路 04:37:09388雨天馬還好只有路濕跑時未下雨,涼爽的天氣適合跑步但還是沒抓到跑步成績進步的方法最後體力用盡撐完全場所以成績平平,應該要努力思索進步方法,勤練習期待今年底能跑出好成績已審核 證書 相片
14 2016/1/31 2016 北門鯨奇馬拉松 04:24:4779會場一片黑,起跑時順序還搞錯,但涼爽天氣及沒什麼居民的賽道,雖是不怎麼優的賽事但爽快破PB心裡還是很興奮再一年二個月後終於跑進4個半小時內內心很興奮已審核 證書
15 2016/2/28 2016東京馬拉松(日本) 05:14:2320648第十屆東京馬有幸再報名後中籤,有這機會重遊日本也做一個另類家庭旅遊,真是場優質比賽,有條不紊的規劃雖擁進3萬多人卻不見混亂場面沿途加油聲.補給品不斷,在歡樂中完成一馬已審核 證書
PB2016/3/20 2016 第十屆臺南古都國際馬拉松 04:15:44398第一次在故鄉台南跑全馬,涼爽的天氣加上蘇國興同學陪跑下共同努力再次破PB,過年後體重變重了人也變懶了,賽前沒有太多想法只求順利完賽,心情輕鬆加涼爽氣候跑出佳績更是快樂,跑過東京馬在比較古都馬差距蠻大從出發開始.過程中.結束領物品.接駁真的我們故鄉要改進努力地方真的太多,但因為有好成績個人就比較舒坦但還是覺得主辦單位配合在地政府要把跑者心聲聽進去改善缺點這樣路才能走長走久已審核 證書 相片
17 2016/5/29 2016阿勃勒花季馬拉松 06:14:27753酷熱的天氣加一連串上下坡,體力快速流失根本沒跑的意願只求健康完賽,真的要慎選賽事,3月過後不是跑步天了已審核 證書 相片
18 2016/10/2 2016 與山水共舞-阿里山馬拉松 05:48:49947開學跑前11k是緩上坡,爬升高度約800m,慶幸全程用跑的沒偷懶當部兵可是跑不快是真的這段路就花了1:50分,可是留下不少照片沿途氣候涼爽景色也不錯,順利完成了這場賽事,堪稱滿意只是成績有進步空間已審核 證書 相片
19 2016/11/5 2016 太魯閣峽谷馬拉松 04:50:11600美麗的風景,優美的賽道,快速的場地來回接駁,是不亞於萬金石的路跑活動加上當日的好天氣是適合路跑的氣候,跑出滿意的成績還沒被緩坡打敗當步兵也要助於最近的練習,希望這狀況能持續維持在阿公店馬跑出好成績已審核 證書 相片
20 2016/11/27 2016 阿公店盃全國馬拉松 04:45:00760一路下雨+強風是跑過最狼狽的一場,原本信心滿滿覺得練習量增加應該有PB的機會,但一開跑就感覺腳怪怪的加上下雨覺得速度無法跑出,前10k只跑6分速最後只能拖個身體往前跑,只有能盡力完賽跑出一個不滿意的成績但得了一馬,20馬了也是一個里程碑了,想了身體有點極限想跑到30馬後再來想未來方向已審核 證書 相片
21 2016/12/4 2016臺灣燈會虎尾馬拉松 05:23:151555第21馬虎尾馬,風聞這場補給超優,去年就決定要來挑戰看看,賽道平路居多且在田邊小路沒太多車是跑步的好地方,因有阿公店前車之鑑想說最後會無力所以前段就加速了跑到28K時整隻腳不對勁有種快抽筋的感覺後來整個跑不動了還好遇到蘇國興同學陪我整路用走的,邊走邊聊直到終點前2K有攝影機才跑起來到終點取得這不滿意的成績但也增加了一次經驗量力而為,給自己太大壓力反而收到返效果已審核 證書 相片
22 2016/12/18 2016紅瓦厝保生盃馬拉松 04:41:25309 已審核 證書 相片
23 2017/1/8 2017鎮西堡超級馬拉松 11:58:3980 已審核 證書 相片
24 2017/1/22 2017 雙潭馬拉松 04:56:12549嘉義雙潭是以前工作時到嘉義開車散心賞景的地方,這次專程報名來重溫舊夢,知道爬坡不少開始設定便是順順跑不拚速度沿途跑跑照相吃補給最後看5小時有望但最後在嘉義大學蘭潭校區內信心差點奔潰還好堅持住再出校區後看黎終點距離不遠就挺住到終點最後幸運之神給了我5小時內成績比預期好實在高興已審核 證書 相片
25 2017/3/19 2017 新北市萬金石馬拉松 04:24:261436第二度來到這美麗賽道,這次是有作功課來的目標跑進430但沒把握賽前也沒認真準備,到達會場後雨愈下愈大且氣溫變冷只想順利完賽就好,就依據計畫以6分速前進跑至關鍵30k後覺得狀況還不錯,不知是配速產生效果還是天氣因素,速度不錯還可維持在6分10秒內就這樣跑至終點成績覺得滿意,很久未見的430內成績再次顯現在這種公里數標準賽事裡以424結速實在高興真想把這次經驗在下次賽事中再次證明已審核 證書 相片
26 2017/7/8 2017 府城安平仲夏星光馬拉松 06:12:152107快樂跑團跑友顏忠玄第100馬,按計劃陪跑不求好成績,涼爽不太熱的天氣與原先普遍認為的烤肉馬有極大不同,一路上就每站多停開啟大吃大喝行程比原先預期的速度快平均在6:40秒所以每站休完後就要趕路追上集團在約35k處落隊就獨自跟其他跑友以自己速度前進在38k處追上集團開始步兵行程大夥一起行最後在安億橋下集結後呼口號回終點完成第26馬已審核 證書
27 2017/10/1 2017阿公店為愛啟動馬拉松 05:14:40140第一次來參加這活動,早有準備是有點硬的山路,但沒想到是上中寮山香菇亭,這段路前陣子練車有到過所以有印象就跑跑走走,因天氣炎熱且是山路就不求好成績,能跑就跑上坡就走,主辦單位是印象不佳的紅瓦厝協會一路上皆有跑友抱怨無冰塊可降溫,就按自己步驟龜速前進只求平安無傷完賽,天氣熱也無法快順利完成第27個全馬,11月即將到新竹寶二來領取協會第10馬獎品在明年初即可完成30馬的短期目標再來就要輕鬆跑了已審核 證書 相片
28 2017/11/18 2017 寶二慈善環保馬拉松 04:59:24361這場是普查賽事,專程來參加領取十馬獎,水庫馬多有長坡但寶二是一小型水庫跑一圈10k並不難跑成績設定5小時完賽,北部天氣涼爽適合跑步但第二圈就遇到雨而且一下就不小還好第三圈起雨就變小後就沒下直到結束,因還是有不少坡所以5小時完賽時間還是有壓力最後一圈不敢太浪費時間,短暫補給後就上路還好最後5k有給力近終點前看大會時間在4: 59分心中石頭放下終於達標,整體賽道補給多不錯的一場活動賽事已審核 證書 相片
29 2017/12/24 2017 北港媽祖盃全國馬拉松 04:31:07538帶著感冒未痊癒及出門整個霧霾能見度不佳的狀況只求順利完賽取得一馬,開賽後鄉鎮路上寬敞並無一般賽事開跑後擠在一起的狀況,涼爽的天氣就以6分速完成30k,原本想應該可以順順跑進4:30分內但後段堤岸上之5k太陽出來了且補了賽道上不足的700公尺最後以差10幾秒的成績飲恨但整體還是對這賽道滿意有機會願意再次挑戰已審核 證書 相片
30 2018/1/7 2018 旗山馬拉松 04:50:50469單車環島後接續跑馬,因有領30馬的壓力不得不硬上此賽事,還好有蘇國興同學一起跑原本設限6小時完賽取得成績證明就好,今天出門台南還下雨到會場沒雨且地是乾的是跑步好天氣,因沒想要好成績就順順跑以4:50分完賽,個人覺得滿意的成績也順利取得30馬領取資格已審核 證書 相片
31 2018/3/4 2018 第12屆臺南古都國際馬拉松 05:16:04999炎熱的天氣加上疏於練習跑到20k左右即沒動力,跑跑走走只求完賽取得一馬,跑步真是只有累積沒有奇蹟的運動,久未練習就生疏了03/17南橫百k確實是挑戰期望能順利完賽取得成績已審核 證書 相片
32 2018/4/1 2018 阿勃勒-風華再現馬拉松 04:55:57829每次的阿勃勒馬路線總是有點硬有時天氣也熱,要報名時總是思考再三,但這次為了普查領獎毫不考慮馬上報名,這次路線親民多了經過農改場.畜牧試驗所跑到省道後折返往台南高球場.九層嶺風景區後折返回終點新化體育公園,周日一路天氣涼爽沒太陽公公加持所以還算好跑,就順順以7分速前進,最後保5小時內完賽順利領取30馬獎盃也完成第32馬已審核 證書 相片
33 2018/8/4 2018戀戀安平夜浪漫星光馬拉松 05:42:06844台南在地的賽事,出發地點更改及賽道炎熱多不是原因,只是賽前兩日小感冒造成是否完賽的疑慮,開跑後按計畫以7分速前進希望用此速度跑完28~30K其餘路程就半走半跑完成,還好在身體及天氣幫忙下如願完賽,也在最後1K處與安平快樂跑友一起陪同裕程兄完成初馬也願裕程兄無掛界在另一世界繼續自在生活已審核 證書 相片
34 2018/10/28 2018 臺南秋季馬拉松 04:57:10437第一次參加台南秋季馬之前一次是跑半馬,出發地點也不同由烏山頭水庫改至東山國中,因最近練跑量不足且體重增加2~3公斤所以自我設限5小時內完賽,開賽就用6:40秒速度前進沿途有些起伏但坡度尚可就以緩慢速度慢跑前進天氣也幫忙並沒炎熱,但在最後5k處體力還是下滑但還好沒放棄達標回終點後續還有8馬希望可逐漸調整跑至自己滿意成績已審核 證書 相片
35 2018/11/11 2018 年臺灣米倉田中馬拉松 05:16:441683第二次來到米倉田中馬這次沒提前住宿,選擇9人包車AM3:00在府前路7-11集合上車不到4:30就下交流道還是不習慣早起,精神狀況不佳加上最近跑步速度下降只給自己上次進步最好能進5小時內,這次路線明顯較上次親民開跑後一路平坦跟著5小時配速列車前進但在27K上坡時還是落隊後程狀況不佳,有點要抽筋狀況且看時間已無法進5小時就半跑半走回終點取得比上次還差成績不甚滿意期待繼續調整等待好成績出現已審核 證書 相片
36 2018/12/2 2018 阿公店盃全國馬拉松 04:49:36317炎熱的天氣,一開始跟著蘇同學以6分速開跑好久沒跑這速度了有點喘那覺得還可適應就用這速度跑了近20K,前20K成績約2:05分是最近最快成績,在快接近折返點22K處蘇同學落隊了就開始一人獨推,練跑量不足後果逐漸展現速度掉了最後就用保5成績半跑半走下完賽已審核 證書 相片
37 2018/12/9 2018台北馬拉松 04:54:004569台北馬是第二次參與,開賽當日是下著小雨氣溫偏低,這次被分配在後段E區參加人數不少開賽後滿滿人潮只能提醒自己不要急慢慢跑設定5小時內完賽即可,開跑後因氣溫低還算好跑就照著節奏前進,一路上有噴劑地方就停有尿意時就上直到32K時看到5小時完賽列車就跟跑幾K後自己前進直至終點完賽時間4:54在自己預期內完成第37馬已審核 證書 相片
38 2018/12/23 2018 萬丹紅豆馬拉松 05:20:521038第一次參加紅豆馬,感覺是目前少數跑者還算多的賽事,沿途經過不少豬舍飄著陣陣臭味典型鄉間賽事,補給物品及沿途民眾參與皆是中上水準,原本還設自我挑戰成績5小時內,但狀況並不好開賽就沒跑出速度後程太陽出來後速度更差就跑跑走走完成這賽事已審核 證書 相片
39 2019/1/13 2019 光躍長榮馬拉松 04:35:18117社團超馬哥辦的活動又在台南長榮大學,當然要報名且在目前尚有百馬念頭下一定必須努力跑累積馬數,整場賽道除了出發開始較不完善外賽道算是優良天氣也算佩合跑到27k時太陽才出來,今天狀況還不錯就持續跑沒有停下來走的念頭就順利完賽跑了最近最佳成績,希望透過持續練習可再古都馬或萬金石跑出自己滿意成績已審核 證書 相片
40 2019/2/17 2019京都馬拉松（日本） 04:58:188089第二次國外馬也是個人第40馬,等待時間蠻冷的雖然上身穿了5件褲子3件但腳還是冰的這次起跑順序排在D區起跑經過司令台起跑線已經花了6分鐘,沿途設限不冒衝順順跑完賽即可,加油團雖不及東京馬熱婼但交通管制還是很優,天氣冷所以好跑一路順順跑留下一些照片最後覺得有機會保5就不進休息站爭取時間通過終點順利達標順利完成這場賽事已審核 證書 相片
41 2019/3/3 第13屆臺南古都國際馬拉松 04:26:39474第三次古都馬家鄉賽事若沒撞期必定參加,因有提前宣導僅少數民眾抱怨顯示出主辦單位的用心,今天帶著希望跑出滿意成績心態但也不敢給自己太大壓力,開跑後跟著蘇同學順順跑已6分速前進在15k處蘇同學落下了就獨自跟著跑者依6分速前進跑至30k處花費時間3小時整覺得有機會跑出好成績就鼓勵自己不要放棄跑起來,後面雖有些落速但仍維持7分速進終點時4:26分是近兩年最佳成績期待03/17萬金石有個好天氣再創佳績已審核 證書 相片
42 2019/3/17 2019 新北市萬金石馬拉松 04:23:281971第三次參加萬金石馬,優質賽道及美麗風景沿途居民加油鼓勵是台灣少見賽道中沒幹譙聲加持的路跑活動,有了前兩周古都馬進4:30的成績賽前就設定認真跑期望能再有好成績,開賽後順順跑逐漸追上配速團持續跑在4:15前面,25k逆風時鑽入4:15陣中跑至30k後落隊獨推原本還認為有機會入4:20但後面沒體力只能龜速前進以4:22分完賽,蠻高興的二年後再有此成績已審核 證書 相片
43 2019/4/14 2019 臺南水道馬拉松 05:20:11150第一次舉辦的賽事,好友贊助的賽事有人情壓力雖感覺天氣及路線皆有些硬還是報名了,今天天氣還算配合沿途賽道上還有些樹蔭及風因沒成績壓力就順順跑到了32k處因有些爬坡也遇到友隊月牙灣隊長小東就跑跑走走在個人完賽成績5:20內完成第43馬已審核 證書 相片
44 2019/8/3 2019 聖母廟馬拉松 05:30:05332取代星光馬的賽事,又在故鄉的活動不加思索便報名參加,活動路線規劃以聖母廟周遭道路為主車輛不多但路線偏僻,跑到天暗後的堤岸邊又無熟識者一起陪跑覺得孤單且怕萬一腳受傷會影響兩周後重點三連馬就跑跑走走完成此賽事,天氣炎熱流了不少汗加上練跑量雖有增加但仍是不足並無跑出滿意成績有點澳悔期待下下周三連馬可順利無傷完賽已審核 證書 相片
45 2019/8/16 2019 關山好米馬拉松(day 1) 05:54:05236第一次來挑戰三連馬,擬定目標以完賽為目標不求成績只求取得完賽證書,開跑後就順順緩慢前進,跑到第四補給站後肚子有狀況有想上大號感覺,因是在自行車道上沒設臨時廁所只能躲入樹林內解決,還好今日路上多下著雨所以沒有太難看,就這樣跑到進南橫補給站後不舒服感才解除,就持續保留體力上坡走路下坡緩跑順利取得第一馬已審核 證書 相片
46 2019/8/17 2019 關山好米馬拉松(day 2) 05:34:50195第二天起床後覺得腳的狀況還好,停車走進會場後便感覺腳有點酸酸的,起跑後狀況還好就緩步前進,順順跑路上遇見台北來的燕秋就跟她聊天走了一大段後來跟她告別獨自前進追上同行者寶哥.瑞銘.琪玫在補給站前有隻大砲再度四人合體留下第二次合照照片,之後跑了一段瑞銘腳出了狀況,寶哥要陪琪玫就丟下他們獨自跑,上坡走下坡跑在37k處遇見建川跟他走了一段後獨自跑進會場拿下第二馬已審核 證書 相片
47 2019/8/18 2019 關山好米馬拉松(day 3) 05:38:23205撐過兩天來到第三天,腳沒狀況就順順跑就可完賽三連馬,同樣路線來到第三天更加熟悉,一樣走走跑跑最後8k處寶哥追上就兩人一同跑進會場完成挑戰三連馬成功,這次能無痛完賽除了策略成功外天氣的配合也是主因.8月台東可以第一天下雨.後兩天陰天也是關鍵,一開始先是運動錶沒帶.肚子有狀況.眼鏡鏡框斷掉幸好有關山榮成眼鏡林老闆巧手修復再排除這些不順後完成,信心增加不少將繼續大步邁向百馬已審核 證書 相片
48 2019/9/29 2019 第四屆諸羅山馬拉松 05:03:27212九月份第一場賽事,目標取得百馬後瘋狂報名,這是第二次來跑的活動有部份路線是有記憶的雙潭路線高高低低剛跑時天氣涼爽還算好跑到重覆第二段路線時已無法抵抗烈陽到30k時體力放盡已無速度就跑跑走走回會場雖不在預期5小時內完賽但也順利取得一馬已審核 證書 相片
49 2019/10/27 2019 臺南秋季馬拉松 04:36:36312賽前知道這是一個平地馬,也想測試一下最近訓練成果,剛開始時跟著蘇同學一路順跑剛始天氣還不錯就順順與6分速前進,在15K處同學落速了就與歸仁長跑跑者順順跑,也提醒自己不要衝順跑跑長,就按步作但在38K處氣力放盡還是無法跑進4:30但能比去年進步已是報名記錄也算一種安慰已審核 證書 相片
50 2019/11/3 2019岱宇臺中馬拉松 05:04:53429人生第50馬誤打誤撞選擇這場限時6小時又有爬坡的賽事,再狀況正常下是有信心的但賽前4天左腳踝腫起一大包就覺得有點沒信心,開賽前趕緊吞了長效止痛希樂保,開賽後就順順跑一路經台中工業區上望高寮後下切大肚山藍色公路在回程25k之後5k爬坡就邊走邊跑到達30k望高寮觀景台後就下坡居多,一路就順順回終點女兒也到終點幫我照了相片,順利無傷以5:04:53完成這賽事已審核 證書 相片
51 2019/11/24 2019 阿里山馬拉松 05:40:44229第51馬沒選擇阿公店馬選擇之前參加的阿里山馬,有了上次經驗知道這場有不少坡所以賽前就訂下平安完賽目標,開賽後擔心的腳傷沒狀況代表這陣子沒跑是對的,賽季剛開始後續能完賽才是王道,反而外地賽遇見更多熟識跑者任斌.大雄.邱坤龍.大旻哥.信毅及在折返點請其幫忙照相彥廷,彥廷與則瑀同年紀又同是台北大學畢業學生,下坡時帶他跑了15k後他腳有些狀況囑付其順順跑後獨推回終點取得比預期滿意成績且又沒很累的一場賽事已審核 證書 相片
52 2019/12/8 2019 旗山馬拉松 04:46:33242第二次參加這場賽事,第一次是2017年單車環島隔日來跑的賽事,今早氣溫有點低披著羽絨衣再等待寄物作了抗寒準備,穿上長衣戴著圍巾至等待區準備,今日遇見嘉原.世川.琪玫大家一起合照,起跑後又遇見忠玄及台中文富一起合照,氣溫低確實較好跑但練習量不夠,前30k一直維持在6分速後12k嚴重掉速就以5小時內完賽取得第52馬,後續馬季來到希望能維持狀況不要受傷完成後續賽事已審核 證書 相片
53 2019/12/22 2019 萬丹紅豆馬拉松 04:54:28647第二次參加紅豆馬,去年因為天氣熱最後沒體力跑超過5小時,這次目標吃飽及帶回紅豆餅,所以不求快慢慢跑,吃了番茄.湯包.紅豆餅.甘蔗汁.冰棒在27K後出補給站後走一段路再跑體力感覺好很多,總可以跑上一段最後就用均速完賽保5成功,能夠無傷完賽繼續準備下場賽事往百馬前進已審核 證書 相片
54 2020/1/1 2020二寮-牛埔月世界迎曙光馬拉松 05:18:32142這次元旦假期只有一天休假就選擇參加曙光馬路跑,從文衡殿出發一路上二寮觀日出,賽事5:00開跑天還是暗的上到二寮觀日亭擠滿人潮因為天氣不好就沒等待預計6:40分的太陽升起沒作停留就繼續跑下山因為是山地馬沒設定衝就順順跑上坡就走路,涼爽天氣及不錯補給就以5:18分成績再得一馬已審核 證書 相片
55 2020/1/12 2020愛上鹽山61快道公益路跑 04:28:52217上次在61上是騎車參加LAVA馬沙溝二鐵賽,開賽狀況逆風跑到14K折返點,寶哥及蘇同學一直在前面,就按自己節奏順順跑,14~35K是順風感覺天氣.體力維持不錯僅花3.5小時覺得有機會跑入4:30分內,35K折返點後整路逆風且上坡也遇到撞牆期就跑跑走走到最後一個補給站時已接近4:10分詢問還有3K想說願望又要落空但還是努力跑進終點順利達標,再2020年初就達成目標感到興奮已審核 證書 相片
56 2020/1/19 2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松 04:36:36198第三次來到這活動場地,有了初馬不愉快經驗,今年又有經濟組便宜且離家近雖然是同樣場地繞兩次,但為了一馬還是報名參加,今天天氣還算冷但練習量不夠前半段跑的比上周鹽山馬還好但後段體力不濟看4:30分成績不會進了就在最後補給站吃了牛小排.西瓜.地瓜球休息夠了才回程,後段寶哥追上了就兩人一同跑進終點拱門以4:35分成績完賽,雖沒再進4:30分但也是紅瓦厝最佳成績了已審核 證書 相片
57 2020/2/23 2020 木架山馬拉松 04:41:351972月份原本報了3場,因武漢疫情緣故取消高雄.山上兩場,,木架山多年前參加過一次半馬賽,賽道上下起伏就設限5.5小時完賽,起跑後速度跑不出來看著一個個跑者跑過身邊,開跑50公尺就不見寶哥及蘇同學,一直到10k處遇見月牙灣跑者張宏宇一同跑了一段,再23k追上同學及寶哥看了時間後續順順跑還可有保5機會,後段就上坡走下坡跑到了37k制高點,後5k是下坡賽道,最後入終點取得4:41分滿意成績再下一馬已審核 證書 相片
58 2020/6/14 2020七七七跳島馬拉松-蘭嶼 06:17:1022第一次踏上蘭嶼土地,不是來觀光是來參加跳島777,7天7島7全馬,蘭嶼清晨在開跑後不到1k後就下起雨了,雨下到第一檢查點5k後才變小,下雨是比較涼爽但腳濕容易產生狀況,蘭嶼在10k後雨停了轉為艷陽高照好天氣,我就照計劃不求快順順跑,沿途上欣賞海邊美景走走跑跑順利完賽取得第一馬已審核 證書 相片
59 2020/6/15 2020七七七跳島馬拉松-綠島 06:18:4519跑完蘭嶼後搭船轉往下一站綠島,清晨5:00起跑,今日是晴朗好天氣,起跑後先繞島一圈沿途經過地熱溫泉.睡美人.哈巴狗.人權監獄.象鼻岩後回起點後再兩小段折返兩次後結束,綠島天氣真是熱,後段幾乎熱到汗水直流,完賽成績比蘭嶼慢了1分多但名次進步了3名已審核 證書 相片
60 2020/6/16 2020七七七跳島馬拉松-大鵬灣 05:46:5012跑完綠島後便搭船回到富岡後轉搭遊覽車到東港,因第一天下雨腳底已有狀況了,左腳已起了一小水泡,還好這次主辦單位有醫護人員,簡單吃了晚餐後便至飯店房間作一包紮,一早起床經過包紮穿上鞋子不再有不舒適感,大鵬灣是一個平路場地應該是7天中最好跑的一天,天氣還是很熱但東港跑團補給很給力,就順順跑入6小時內取得第12名好成績再下一馬已審核 證書 相片
61 2020/6/17 2020七七七跳島馬拉松-小琉球 06:25:3620從東港搭船至小琉球,下船後大會安排了租借機車,先將行李放至房間,外島民宿不方便點就是沒電梯,跑馬後腳痠還要扛著行李上下樓真是件苦差事,腳狀況雖沒有惡化但水泡增加兩處兩腳多有還是請大會醫護協助包紮,小琉球上下地形起伏今日是同路線繞四圈,雖天氣一樣沿熱但有些路段有樹蔭遮蔽,就順順以完賽為目標,今日取得跳島第4馬正式跨過一半也超越個人連馬最多的一次已審核 證書 相片
62 2020/6/18 2020七七七跳島馬拉松-金門 06:04:3216金門馬今日是4點起跑,起跑時天還是暗的就跟著大夥一起前進順便記一下路,今日有部份地段要重覆繞三次,金門上次是7.8月公會旅遊帶著家人一起前往,當時的印象就是熱熱熱,今天天氣晴朗所以看到清楚的廈門,看到正在建設的金門大橋及對岸廈門的高樓比上次來時的荒蕪確實進步很多,水泡雖不至於感到疼痛但些許的不適感總是保守些秉著多走少跑策略再下一馬已審核 證書 相片
63 2020/6/19 2020七七七跳島馬拉松-澎湖 06:03:3817澎湖入住飯店百世多麗是一高檔旅店但因為下午要趕13:10飛機,所以今日提前至03:30起跑,澎湖賽道高低起伏不算大,今天跑的路線圖有點像數字7,開賽時天是暗的但看到滿天星空,開賽後看到滿天星星實在漂亮,開賽後發現沒帶水杯緊急到7-11買了瓶寬口飲料充當水杯,一路就謹慎完賽至今日已取得6馬只要順利無狀況就可取得跳島777完賽證明已審核 證書 相片
64 2020/6/20 2020七七七跳島馬拉松-馬祖 06:50:1618終於來到跳島777最後一場馬祖馬,今日是05:00起跑限時8小時,最後一場大家心情多很興奮雖然這是最硬的一場總爬升1,200M,但大家還是努力往前進就沿途欣賞馬祖風景,不躁進上坡走平下坡小跑就這樣以6:50:16秒達陣,進入終點會場後心中石頭放下終於前陣子 練習發揮效用讓我雖不是無傷完賽但比起其他受傷者輕微很多也順利拿到第一屆跳島777完賽獎牌及總成績第18名證書已審核 證書 相片
65 2020/7/11 細道邦的勇士們(高頭大馬-週末賽) 05:22:537凌晨從台南出發直奔苗栗天泉宮參加細道邦賽事,到達會場起點還是一片黑將補給物品準備好後等待5:00準時起跑,賽道上人車不多盡是稻米.果樹.遠山景象並不會感到無聊,第一次參賽就跟著前面跑者前進,太陽出來後賽道炎熱加上前晚睡眠不長.體力流失快速,成績也在預期5:30內跑完,現場沖完澡.雙腳泡冰水後啟程到苗栗尋找下次來住宿點後到江技舊記麵館吃完中餐後趕至台中女兒處休息,準備明日第二日賽已審核 證書 相片
66 2020/7/12 細道邦的勇士們(高頭大馬-週日賽) 05:17:265二日賽賽道有些印象了加上前晚睡的時間比較久且開車距離僅40分所以覺得體力比較好,跑完前半馬跟前一日時間差不多僅快了2分鐘但步伐及補給多較前一日來得順,後段太陽還是很大天氣也很熱,但還跑的動跑跑走走再取得一馬,成績也取得業餘跑者第一的好成績已審核 證書 相片
67 2020/8/1 隘寮下的沿山古道(塞翁失馬-週末賽) 05:15:347第二次來到苗栗公館隘寮下沿山古道參加連日馬,為了順利在2021年取得人生第一個100馬凌晨2點開車北上到達會場後看到上次賽道跑友個個熱情就忘了開車的疲憊,一路上按著自己節奏順順跑也順利取得一馬且維持成績持續進步的記錄已審核 證書 相片
68 2020/8/2 隘寮下的沿山古道(塞翁失馬-週日賽) 05:18:479今天天氣有較前幾次來的好,原本想說會比較好跑但賽道上雖沒有艷陽高照但依舊沒風,跑了2.3公里後就滿身大汗,賽道愈來愈熟悉按著自己節奏因沒有艷陽就覺得體力沒前幾次那種疲累感,最後一圈換上Y拖試試跑感,全程沒有不舒服感覺得腳沒有鞋子的包覆變輕了,第一次賽事上穿著Y拖不敢大意小心注意路況及身體狀況下再順利取下一馬已審核 證書 相片
69 2020/9/12 隘寮下的黃金小鎮(千軍萬馬-週末賽) 04:52:357天泉宮改至茅鄉亭第一次造訪,天氣陰雖然一樣半夜開車到苗栗但開賽前就打定主意若天氣.身體狀況許可就盡力跑場5小時內成績,就在天氣全程幫忙下順利達標,這個賽道只是距離短了點沿途景色覺得比天泉宮優且賽道較比直沒有太多起伏道路狀況也不錯是值得再次造訪的賽事已審核 證書 相片
70 2020/9/13 隘寮下的黃金小鎮(千軍萬馬-週日賽) 05:46:1110昨天衝了一波今日設定順順跑為目標,開跑後就覺得腳步有點沉重連日馬第一天一定不能冒衝還好這次只報名兩場還可應付,一路上跟著700多馬的江德川先生跑了兩圈江先生是我跳島戰友衛志展的同學,他們兩人皆有豐富跑馬經驗腳步穩定持續不是我這可比二圈後就下車跟目前海軍樂隊溫先生一同慢跑至終點再得一馬已審核 證書 相片
71 2020/10/25 第八屆臺南秋季馬拉松 04:54:43218第71馬今天是共乘搭張舜炫的車前往東山參加秋季馬,下了小小決心想用6~9個月來完成百馬目標的僅剩30馬,從這周起幾乎周周有馬為求順利累積馬數不求有好的完賽成績,開跑後天氣尚可無大太陽照射就順順跑直到過35k檢查點在4小時內覺得有保5機會就一直鼓勵自己跑起來但或許氣力以放盡就跑跑走走完成也順利保5,這成績因歸功於前段有盡力跑雖後段體力已無但能可順利保5已審核 證書 相片
72 2020/11/1 2020挑戰308高地越野馬拉松 05:51:03289308高地馬之前就有聽聞是兩年一次舉辦的賽事,隔了四年再辦的賽事有空就報名了,今年因疫情關係參加人數不多因為知道是山地馬上下坡不少,這次就沒要好成績只想跑完完成一馬,開賽就帶著愉悅的心情不求速度順順跑,途中遇到快樂跑跑友小蓁.建川.嘉原,兆陞.信毅彼此加油同跑,就在設定6小時時間內完賽順利取得一馬也完成跑步上308高地的願望已審核 證書 相片
73 2020/11/12 浪子啊-上午場 05:44:069把這一日兩馬當作南橫百K練習賽,第一場順利完賽,休息一小時後中午12:00準時起跑下午場起跑後覺得腳步邁不開且日正當中天氣炎熱全無速度可言,一圈比一圈辛苦就在第五圈起點請同行跑友寶哥自己前進,原本還想跑跑走走看是否還有機會可在時間內完賽但腳發出警訊.想接下來周周有馬,就在傷害未擴大狀況下選擇下午場棄賽留下少許遺憾保障不受傷挑戰下一馬已審核 證書 相片
74 2020/11/15 2020 鯤鯓王馬拉松 04:26:5748剛有落馬陰影最近兩天多在保養腳用按摩器按摩身體及雙腳,今天會場是陰天要出發前還飄下一些小雨,因左小腿有些緊繃所以今天戴上腿套,陰天確實身體狀況損耗較小就一路順順跑再狀況許可下及公里數梢短下再次跑進4:30分內已審核 證書 相片
75 2020/11/22 2020 第一屆阿里山神木下馬拉松 05:10:09435第1屆阿里山下路跑,是一場延期的賽事,一早由罐頭開車載著我及寶哥一起前往會場,事前看過路線圖知道前10k有800公尺爬坡高度,起跑後先繞至觸口地久橋處後轉至山間小路後開始爬坡,就跑跑走走至10k處後開始下坡也趁著下坡趕上5小時列車,就一直在前一直到33k處體力放盡後被追上就跑跑走走完成這一場硬硬的賽事已審核 證書 相片
76 2020/12/6 2020 旗山美濃馬拉松 04:24:05204旗山馬第三次來參加,路線每次稍有不同但這次出發及終點路程相同,今天天氣涼爽雖是6點半起跑但一路上天氣尚可只有在堤岸邊有些太陽但不致於感到悶熱,起跑後狀況不錯前20k僅花2小時,但一路上不躁進控制好每公里時間最後順利再次跑進4:30內已審核 證書 相片
77 2020/12/12 2020臺南山上花園水道博物館馬拉松 06:35:32126跑山路馬拉松是好友所舉辦的路跑活動,就毫不考慮相挺報名且承諾陪跑全馬,到會場時巧遇市長便與其合照,起跑時前一晚有喝酒就保守跑跟認識朋友打招呼聊天,我就慢慢在後面追直到27K處遇見才知他開跑後就一路用跑的僅入補給站補給時才有停,遇見他時他已差不多到極限要抽筋,就陪他後面這段走回會場還在大內頭社社區有一熱心人協助用藥洗幫忙按摩舒緩肌肉後順利在不抽筋狀況下完成大桐人生第一場全馬已審核 證書 相片
78 2020/12/19 隘寮下的黃金小鎮(害群之馬-週末賽) 04:47:4514苗栗隘寮下黃金小鎮氣溫比南部低,5點起跑全付武裝穿著外套戴上手套起跑,因隔日尚有一馬就順順跑,一路上與跑友相互打氣,第3.4.5圈與房大同跑吸取其跑馬經驗為下次挑戰一日雙馬準備,雖有放慢速度但有天氣因素配合就順利保5完成一馬已審核 證書 相片
79 2020/12/20 2020 第五屆諸羅山馬拉松 05:25:06408普查賽事領取60馬獎,隔日馬好久沒體驗了腳雖不酸但身體疲倦感是有的,接下來要拼馬數及備戰明年3月南橫百k,所以提前一日至苗栗跑了一馬,開跑後就上坡往蘭潭起跑後就走走跑跑先讓身體熟悉感覺,山地馬自設目標5個半小時,一路上就順順跑一直跟到5個半配速車就順跑上坡時走路就被追上直到34k後回終點那段路才再配速車前獨跑順利在預期時間內完賽已審核 證書 相片
80 2020/12/26 隘寮下的黃金小鎮(寒蟬仗馬-週末賽) 05:20:5415帶老婆來到苗栗黃金小鎮,老婆參加周末半馬賽我自己挑戰2日連馬,起跑時天還是暗的就帶著老婆跑了3圈天亮後再獨跑,前段路速度已慢了加上二連馬就沒特別加速按正常速度前進,全程就不掉速跑完全程已審核 證書 相片
81 2020/12/27 隘寮下的黃金小鎮(寒蟬仗馬-週日賽) 04:53:105前一晚住宿茅香亭民宿,民宿內僅有簡單設備就早早入睡,清晨起床精神飽滿但腳還是有點疲累,連二周連日馬身體已較適應,起跑後就照身體狀況順順跑,前段速度就約7分速前進心中沒成績目標就盡力跑完全程,就在這樣心態下順利不掉速跑完全程保5成功已審核 證書 相片
82 2021/1/1 2021曙光-森林-月世界馬拉松（day 1) 05:47:24126第二次參加的曙光馬,路線與去年截然不同,原本想說跑完有10天休息時間看有沒有機會跑進5小時內,但開賽的上坡與之前308路線相同且腳似乎狀況不佳就保守跑且遇到台中跑友秋杰就兩人同步跑回會場完成第82馬也是2021第一馬已審核 證書 相片
83 2021/1/10 2021 屏東紅藜馬拉松 04:23:21220第一次搭接駁車參加活動,這個活動社團共有9人參加大夥一起行動熱熱鬧鬧的,因有寒流會場氣溫蠻低的會有點冷但還是聽從跑馬前輩仕賢哥建議穿著長袖衣不穿外套起跑,今天跑的沿山公路高低落差不多,就一路再4:30配速員前跟著跑團阿吉兄及馬尾妹美女順順跑回會場取得一個滿意成績已審核 證書 相片
84 2021/1/16 隘寮下的黃金小鎮-見鞍思馬-週末賽下午場 05:11:412為3月份南橫百k作準備安排了這次兩天三馬的挑戰,第一場下午場開場因是第一場賽事就不敢全力拼成績,一路就順順跑原本可衝進5小時內但考量明天兩馬壓力後兩圈就順順跑進終點拿下2日3馬的第一馬已審核 證書 相片
85 2021/1/17 隘寮下的黃金小鎮-見鞍思馬-週日賽上午場 05:25:5112今早的苗栗茅香亭並沒想像中的冷,起跑前穿了風衣加上羽絨外套起跑,前晚有777跳島朋友魏志展提供的筋膜槍按摩後起床雙腳並無酸痛現象,但今天苗栗風超大且是挑戰一日兩馬,設限7分半~8分速起跑且希望雙腳給力完成跑12小時的準備就在這樣設定下除了風大逆風不好跑狀況外順利完成今日第一馬時已審核 證書 相片
86 2021/1/17 隘寮下的黃金小鎮-見鞍思馬-週日賽下午場 05:44:164第2場挑戰賽起跑後風還是沒停換了一雙跑鞋後,雙腳狀況還ok因有上次挑戰失利陰影就更加謹慎加上天氣沒有上次炎熱,開始設限就盡力跑不求速度第一圈速度還是維持住早上第一圈速度但後來速度就有掉了可是至少跑跑走走並沒掉太多,加上這次補給物品時間多不錯,就在僅身體有些緊繃疲憊下跑完全程有了這次經驗再持續跑應該對3月份南橫馬增加完賽信心幫助不少已審核 證書 相片
87 2021/1/23 隘寮下的黃金小鎮-僅容旋馬-週末賽上午場 05:37:1926上周2日3馬後腳粿有些不舒服,原本想放棄這周連日馬,但周五腳狀況感覺還可就設定順順完賽不求好成績,今天天氣沒想像中的冷就換上短袖跑衣起跑,腳還蠻爭氣沒有什麼狀況就跑走跑走取下兩日賽第一馬已審核 證書 相片
88 2021/1/24 隘寮下的黃金小鎮-僅容旋馬-週日賽上午場 05:34:2929連日馬第二場,今早天氣涼爽5點起跑時也沒之前寒冷,就穿著長袖衣加上短袖跑衣起跑,一路上跟著認識跑友邊跑邊聊天一下就跑了三圈,後段路程太陽出來了有些炎熱趁著進補給帳篷時把長袖衣脫掉跑起來更加舒服今天跑友很多補給品多樣吃了不同樣食品真是吃飽跑滿的一場馬拉松賽事已審核 證書 相片
89 2021/1/31 隘寮下的黃金小鎮-溜須拍馬-週日賽上午場 04:57:0326黃金小鎮連日賽最終回也是李瑞基大哥300馬紀念賽日子,今天來了不少人起跑天氣舒適僅手部也些寒冷是不錯跑步天氣,前陣子連日馬造成左腳綶有些不適起跑後就順著身體狀況跑,完賽後也沒不適感就順利拿下一馬,也因跑馬關係讓我認識苗栗這次順便安排全家至薑麻園旅行這次真是跑馬.家庭兼顧的安排已審核 證書 相片
90 2021/2/6 2021大湖草莓馬拉松 05:21:51417因黃金小鎮已無賽事所以臨時加報此場賽事大湖草莓馬,賽前即聽跑友口中得知此賽事補給奢華有草莓吃到飽.草莓香腸.草莓冰等特色補給既然有特色美食補給及賽道是跑台3線及周遭小徑高低起伏,就不設定好成績已享受美食及賽道風景為重點一路上每個補給站皆停下享用特色美食就一路順跑,茅鄉亭的練習讓撞牆期不適感減少就一路順跑再最後12k一路前進取得一滿意成績已審核 證書 相片
91 2021/3/1 台中之美迷你馬拉松—清水鰲峰山場 06:19:42 賽前兩日受了風寒有點感冒,趕緊吃了藥沒讓感冒爆發,凌晨3:20接了仕賢哥後開車往清水會場前進,這是場小活動全馬組僅有百餘人趕上報名尾波後補上,這跟苗栗隘寮下類似是繞圈賽只是距離長一點單趟9,2k,每趟上升160m*5趟總上升800m且主要上升高度集中於回程,今天身體狀況並不佳就期許自己放慢跑以順利完賽取得一馬為目標在第五趟回程4.6k時確實沒力了就走走跑跑完成第91馬也是充滿回憶的一馬已審核 證書 相片
92 2021/3/7 2021 臺中資訊盃公益馬拉松 04:55:27453好久沒見這麼熱鬧的賽事,提前一天到女兒處住宿且提前出門所以早上進停車場時僅小塞停好車後步行到對面會場.這次是現場領取物資,領到物資別上號碼布及晶片後往出發區前進路上遇見市長盧秀燕感受到她蠻親民,也遇見不少公館跑者,起跑後感覺有點悶就只能按身體結奏跑到第一折返點後較涼爽身體也順了通過半馬處後經會場往成功嶺前進這次因疫情緣故沒跑進營區僅從外圍經過但有一段6公里的爬坡,天氣並不熱就順利保5成功再取下一馬已審核 證書 相片
93 2021/3/13 2021 第10屆南橫超級馬拉松 13:44:30 去年延期南橫馬原本預期可單趟往上不需折返跑但開賽前大會公告道路施工所以還是需跑回台20 199k處再折返,第2次來到此賽事挑戰距離上次已有3年,這次經過跳島及苗栗繞圈的訓練及天氣因素較上次好不熱所以開賽後就順順獨自跑,同隊隊友皆再前但差距不遠到了70k折返點時間9個半,剩最後30k下坡居多雙腳給力順利跑進14小時內給這場百k留下美好的記錄與回憶已審核 證書 相片
94 2021/4/11 2021 第23屆臺灣戶外風櫃嘴國馬拉松 05:35:11282風櫃嘴是台北騎車.跑步聖地,第一次前來挑戰,提前一天上台北大哥家借宿,前晚有充份休息所以狀況不錯,這周僅有這場活動所以有不少跑者來參加,今天一開始便是10K上坡至風櫃嘴登山口再10K下切至汐萬路後回程,這次有認真跑想是否可在5:30分內完賽,這次賽道是經過專業測量有足夠公里數,今天也是陰天適合跑步天氣但因上坡公里數多最終僅順利完賽但並沒跑進預期時間內已審核 證書 相片
95 2021/4/18 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔 04:59:27739上周仆街造成的腳膝蓋關節受傷心中有些掛礙雖已不會痛但跑前還是有點擔心,南寮馬是一平地馬無明顯上下坡,起跑前遇到跑團跑友陳百輝就共同跑了快10k後百輝要照相所以開啟獨跑模式,今天前段是順風半馬跑了2:20分想說已此時間有機會可順利保5但回程開始有了測逆風跑的爭扎這兩場活動多沒很好鹹的補給,就只能自我鼓勵跑回終點順利保5有此成績已十分滿意了已審核 證書 相片
96 2021/9/18 2021 臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松 太平場 05:55:3834間隔5個月的跑馬,大清早2點鐘從台南出發設定了導航太平是從未到過的城鎮,今天是單圈3.8k總共需跑12圈,疫情期間全程戴罩跑步,久違的一馬只求完賽沒設定完賽成績,跟鰲峰山相似一開始下坡回程緩上坡慢慢跑天氣也僅後兩圈較熱順利完賽後開車至台中載女兒返家過中秋假期一兼兩顧取得96馬已審核 證書 相片
97 2021/10/2 2021臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松 霧峰場 05:27:2145來到台中霧峰921地震旁起跑,第一個映入眼前是多年前挑戰武嶺前借助罐頭友人老于仔帶我們看夜景的松柏嶺,今天路線跟之前相反先上坡後下,跑起來回程便較輕鬆,但天氣較熱且有緩坡口罩兩趟後就濕了只能放下口罩有人時再戴,這次來回六趟因公里數不足故再加一點折返跑,就順順跑完取得一馬後幾馬多沒設定好成績只求平安無傷完賽已審核 證書 相片
98 2021/10/9 臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-東勢場 05:25:3134清晨來到東勢跑馬會場旁,停車不容易繞了一圈才找到車位,昨晚並未熟睡今日狀況平平,跑的是東豐自行車道雖是平坦但也有些起伏,好處是沿途多有些綠蔭,百馬前的馬數沒設定完賽目標只求平安順利無傷完賽,繞完6圈最後一圈還克意放慢速度就順利取下第98馬已審核 證書 相片
99 2021/10/16 2021 第八屆杉林溪森林馬拉松 05:40:28153第99馬杉林溪提前一天入住飯店,睡飽吃飽覺得體能狀況良好,起跑氣溫涼爽穿著長褲及跑衣一路順著山路往下,又與跳島夥伴叔釗同跑聊天前半馬跑了2:30分後面上坡從生肖鼠到豬就步行前進後面5k下坡再跑,跑進終點沒什麼疲憊感,順利摘下這一馬,杉林溪這賽道是值得再次前來的賽事已審核 證書 相片
100 2021/10/30 臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-石岡場 05:27:3574經過6年10個月在欣恩舉辦石岡場完成了人生第100場全馬,因疫情及小型賽事停辦影響始得這目標較原訂日期延後約半年但小型賽事繞圈賽將個人心智作了提昇跑馬過程不在被炎熱太陽弄得心浮氣躁,在完成這基礎目標後將持續為健康而跑繼續往下個百馬前進已審核 證書 相片
101 2021/11/6 2021 高屏溪左岸超級馬拉松 05:19:3372屏東河濱公園繞圈賽,領到生平第一張手寫證書原本怪罪主辦單位潦草經跑馬前輩告知後輩感珍惜,今日屏東的烈陽照的身體發熱,只能一步一腳印慢慢跑,靠著冰涼飲料及熱熱泰國蝦順利完賽已審核 證書 相片
102 2021/11/26 2021 宜蘭冬山河超級馬拉松 14:39:0944挑戰宜蘭冬山河夜間百k,時間是足但夜間跑步及天候因素心中還是有不安,抵達礁溪車站後桃園跑友來接我們至餐廳用餐後到會場,如預料會場下起陣陣雨時大時小,反覆在穿跑鞋及Y拖考量下決定最後聽了跑馬前輩仕賢哥建議縱然無Y拖跑全馬經驗為顧及下雨天跑鞋包覆起水泡可能性選擇以Y拖應戰,起跑後道路濕獰且暗以小心安全不求快往前行跑完40K後覺得有點睏了就更小心跑維持20K換一雙Y拖策略終究順利完賽取得第二場百K證書已審核 證書 相片
103 2021/11/28 2021 三星安農溪馬拉松 06:16:11277跑完百K後隔日安農溪全馬,未曾有過經驗但因多在宜蘭就報名了,一樣由叔釗接送至會場,三星鄉未曾到過清晨空氣好賽道沿途景色漂亮,經過天送埤車站後上山後最終跑河岸兩旁因前日百K腳尚未恢復後半馬跑的爭扎靠著美景及自我打氣最終在時間內順利完賽,成功挑戰百K+全馬的新記錄已審核 證書 相片
104 2021/12/4 2021 基隆瑪陵盃戰鬥馬拉松 06:05:1683因基隆賽事不多也未跑過基隆區賽事,坐了夜車後轉計程車轉搭接駁車上至會場,這是場小型賽事但進出道路狹窄會車不易,還好是透過大會接駁到達還算順利,開跑後一路往上.補給陽春第二趟時補給站竟然沒水有點踩雷感覺,但也自得其樂既來之就安之,求順利取得完賽證書為目標,完賽至台北老天祿買了魯味吃了小魏川菜後回程台南,也算完成一馬也作到家庭功課已審核 證書 相片
105 2021/12/19 2021 第三屆故宮南院馬拉松 04:56:18354一場沒跑過且是延期賽事,當初因按摩槍而報名賽事,南故宮賽道平坦且沿途皆是稻田無養殖業異味只是沿途無遮蔭若是大太陽天很曬,今天就順順跑終點結束經蒜頭糖廠後回會場,今天完賽成績在5小時內這是好久沒見的成績心中蠻高興的已審核 證書 相片
106 2022/1/1 2022曙光-森林-月世界馬拉松 05:55:40267曙光馬固定於01/01舉辦,連幾年沒事就固定報名作為與跑友的見面會,每年跑步路線皆不同是蠻用心的主辦單位,今年不同往年上新化二寮觀景台觀日出是上龍崎觀景台也沒上308是往月世界田寮跑覺得坡度沒往年強就順順跟著跑友跑回終點也按往年一樣載著社團跑友小蓁回台南,現今山路練跑是為奮起湖百k作準備,希望在年底能順利在山城百k領到5馬獎已審核 證書 相片
107 2022/1/15 2022 鄉鎮之美馬拉松-霧峰福新宮 05:26:30127台灣疫情緣故報名這種小而美賽事反道安心,主辦單位感受到她的用心愈辦愈有規模,賽道指引及補給.完賽禮皆好,證書也在網站就可自行下載,唯一缺點是必須早起開車前往是老婆抱怨點,沒賽事時就選擇性報名訓練也增加馬數已審核 證書 相片
108 2022/2/13 2022 第五屆奮起雲擁~經典百K馬拉松 14:56:35176驚險的完賽限時15小時剛好壓線完賽,進會場後沒幾分就關門一切多是大意前50k上坡跑得不好,想說回程下坡可以補回,前50k用了7:40分後段雖有加速但補給站浪費太多時間倒致後20k一直在完賽時間邊緣煎熬還有有在時間內完賽取得百K第三場證書已審核 證書 相片
109 2022/2/26 2022 鄉鎮之美超級馬拉松-龍井場 05:53:0942水牛哥是跳島777戰友,今日在龍井場作900馬及職退紀念超馬賽,限額80人有幸搶到參賽名額,今天一路跑在堤岸上天氣尚可不太熱,因為是歡樂馬所以大家不求速度輕鬆跑賽後又有自助餐給跑友食用且報名費歸還真是有吃又有赚的一馬已審核 證書 相片
110 2022/3/13 第三屆白河商圈木棉花馬拉松 05:28:23129白河馬是跑團超馬哥辦的賽事就忘了之前電影文化城馬熱到爆的事,賽道從白河市區往關仔嶺山上至高點跑起跑時天氣尚可就跑跑走走到關仔嶺商圈候補了兩瓶啤酒後怕後段平路炎熱就獨推,這次賽道規畫較好經過賞蓮步道.木棉花道雖補給陽春沒熱到,順利完賽赚到一馬已審核 證書 相片
111 2022/3/19 2022 鄉鎮之美馬拉松-大雅場 04:54:0243起跑點在大肚山上九天民俗技藝館,陣頭的拍攝點清晨台中有點冷進會場吃了大會提供早點身子就暖了不冷,現在起跑時間6點天已亮所以路線清楚加上欣恩活動指引清楚稍加注意就不會跑錯,今天是左.右各五趟先跑左邊先下後上坡,坡度也還好為四月橫台準備就練練跑跑後五趟跑都會公園就較平坦但太陽已出來有點熱,但還不難跑結束以5小時內完賽好久沒有的好成績蠻高興自己現階段還可有此佳績已審核 證書 相片
112 2022/3/27 2022 大亞旺萊馬拉松 06:10:04309大亞旺萊因受疫情影響一延再延終於可如期舉辦,主辦大會大器贈品多送給了滿滿,起跑後經新光彩繪村往二寮觀景台後下切至岡林教會後往前跑3公里後折返,今天補給品充足品項眾多,啤酒.燒烤.土豆粿.鳳梨.芭樂.蕃茄.冰棒等應有盡有,每位跑者皆努力享受美食不求成績完賽現場又準備臭豆腐鹹酥雞魯麵冰棒鳳梨啤酒提供跑者填飽肚子,這場個人有申請100馬獎座大會除了退還押金外再給一千完賽獎金是場離家近且優質的賽事已審核 證書 相片
113 2022/4/2 2021 臺南秋季馬拉松 04:31:11386涼爽的氣溫不跑時還會冷,是跑步好天氣加上是平路馬今天就設定5小時內完賽,起跑後前20k單獨跑只跟認識跑者打個招呼,在20k遇到橫台戰友溫貴福兩人就同跑阿福成績在我之上我就讓他配速前半馬跑了2:10分這是很久沒跑過成績,讓我內心升起跑入4:30內的念頭但還是順順跑,天氣陰天補給物品一般就沒費太多時間在最後一個補給站剩8分鐘就放掉不想硬拚了最後帶著一點小遺憾完成這一馬已審核 證書 相片
114 2022/4/9 2022 鄉鎮之美馬拉松-大肚場 05:59:25104欣恩辦的活動參加人數愈來愈多,今天連同半馬.10k組來了近400人,欣恩帶我認識了台中各鄉鎮是日後深度旅遊可走返景點,這場當橫台賽前練習設定完賽就好,今天跑的路線是水牛哥場的反向一部份在河堤上天氣炎熱加上感冒剛痊癒就跟叔釗一路順順走,正常補給及喝了兩瓶清涼啤酒降溫,這場距離是超馬43k順利於6小時前壓線完成已審核 證書 相片
115 2022/5/15 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松 05:42:53368苗栗泰安鄉路跑在之前曾住宿虎山溫泉飯店附近,起跑點在旁邊泰雅文化廣場,賽前一天的大雨及去程高速公路下的雨有些擔心賽道在山區難免濕滑,穿上第一次上陣新Y拖希望能有較好抓地力有大半路程與跑團阿福同跑一路提醒注意腳下路況也在老天幫忙雨下不大順利完賽也作了一次懷舊之旅最長平路車道.虎山吊橋.泰安觀止.湯唯溫泉滿滿過去旅行回憶已審核 證書 相片
116 2022/5/21 2022 鄉鎮之美馬拉松-豐原場 05:14:2834豐原場在疫情嚴重時少有的賽事,欣恩活動是小而美的賽事,想說參加人數不多維持適當安全距離還算安全今天賽道事前跑友有提醒路況不好今天天氣幫忙不熱就順順小心跑,完賽後與女兒約台中將端午節粽子交付給她後返回台南一兼兩顧跑馬與見面皆順利達成已審核 證書 相片
117 2022/7/3 2022 鄉鎮之美馬拉松-后里場 05:25:5481久違的馬拉松賽事,時隔一個月未有活動就沒長距離練跑今年是特殊的一年往年七月跑步多是抗日戰爭今年反常賽前還怕是下雨天,開跑前天氣陰今天跑的是后豐段沿途經過九號隧道.鐵橋.自行車道是比較平坦.涼爽的賽道來回五趟,順順跑最後兩圈體力下降就沒硬拚5小時內成績跑跑走走讓腿休息一下完成賽事已審核 證書 相片
118 2022/7/30 2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松 06:28:32347在地的賽事星光馬,賽道上人車少早上下了陣雨所以天氣沒想像中的熱但也不是涼爽天氣,今天起跑後一同與初馬跑者童琳.謝建興.吳炎山及林全吉同跑,12k處童琳身體不適先落隊一行人繼續前進跑跑走走完成這場賽事,賽後又與國手梁意蓁.潘其楹林惠俊在和緯市場旁鮮魚湯補充體力後遇大雨回家已快12點半就梳洗後休息也算順利再下一馬已審核 證書 相片
119 2022/8/14 2022 關山好米馬拉松 05:19:131522019關山三連馬後再次挑戰連九馬,經過前八日八場超馬後覺得雙腳有些疲憊但無傷讓我有信心在這場官辦馬拉松限時七小時增加不少信心,起跑後跟著大夥往前跑先往電光來回10k後轉入防汛道路這段來回20k有不少遮蔽樹所以跑來並不太累加上又有補給跑完30k費4小時後面12k關山自行車道這幾天已跑過3次路徑有些印象就跑跑走走以5:19分順利完賽也順利達成心願完成關山連九馬賽事已審核 證書 相片
120 2022/9/9 2022 山城星光馬拉松 05:09:59114事前沒作功課,結果在起跑前5分鐘才趕到會場匆忙找到寄物處後,大會就已經鳴槍起跑,出發是最後一人今天是適合跑步涼爽天氣,半馬跑兩次經過兩個橋後跑到苗栗高鐵站附近客家圓樓繞一圈後折返會場,賽道交管及車子不多是條安全的賽道倒是補給陽春且沒冰塊後段跑的爭扎就不想硬拚進5小時完賽順順跑完就好全馬人數不到300人真是跑者悲傷感嘆目前跑場現況,過去人山人海起跑情況不在但自己還是為身體健康及累積馬數持續努力已審核 證書 相片
121 2022/9/18 第16屆大腳丫森林-八卦茶園馬拉松 06:33:29302竹山八卦茶園馬原本去年要跑賽事因疫情緣故取消,今年邀了三位社團跑友有一同前往,開跑後一路上坡居多就一起跑跑走走順道欣賞漂亮風景及享受清新空氣一路到折返點八卦茶園,回程就5k左右上坡後就一路下坡山路跑來涼爽不熱但最後3k來到平路太陽也出來了就覺得有些難受但終點在前就努力跑進終點後列印成績時發覺腳上晶片掉了經大會協助處理以完賽照片及手錶記錄順利取得證書已審核 證書 相片
122 2022/9/25 2022 蘇花馬拉松 05:14:086512022冬季普查馬來了眾多跑者盛況許久未見,路線美封路跑蘇花公路從南方澳至東澳粉鳥林再跑至東岳村橋折返回會場,交管優跑者安全但天空不作美沿途僅是濛朧美但這種涼爽天氣適合跑步無奈最後9k下坡雨大了一路淋回終點安全完賽,領完百馬獎座後回寄物區領袋時整袋浸水換洗衣服及毛巾全濕還好民宿還可提供盥洗更衣後回程趕路上國5回溫暖的住家已審核 證書 相片
123 2022/10/1 2022 福德財神寒冬送暖公益路跑賽 05:43:30158嘉義蘭潭福德財神路跑賽是一場地方主辦活動,原本認為人數不多到場後發覺眾多搶馬跑友多到了,出發時站在最前排準點起跑沿途設3個補給點單圈6.2k原本認為是場不好跑有坡的賽事跑完一圈後覺得還算親民就跟著跑友順順跑補給東西也優水.飲料.水果.魯味.水餃.貢丸.蛋.啤酒樣樣充足吃到爽,結束後現場簡單沖洗後到嘉義車站接老婆後驅車北上趕往烏來約4點半也幸運找到一個停車位後入住烏來民宿準備明早賽事已審核 證書 相片
124 2022/10/2 2022 博克多烏來馬拉松 07:24:08820烏來馬限時8.5小時帶著老婆參加她的初馬,這場是邵老師與跑銀合辦賽事一到會場人山人海沿途景色優美經過烏來山區.信賢部落.內洞森林區.福山教會.蝴蝶公園有部份輕越野路線因時間充足就慢慢享受美景及清涼空氣回程經烏來瀑布.台車站.老街後進終點到拱門完賽,老婆第一次跑全馬後段沒力與跑團百輝陪慢走後面12k輕鬆讓老婆順利完成人生初馬已審核 證書 相片
125 2022/10/15 2022 臺南鯤喜灣星光馬拉松 05:12:11163鯤喜灣路線設計用心,完賽獎牌也漂亮,但還是頂不過怕事的地方政府起跑前路線更改不跑具有歷史意義的安平老街再港區內繞圈顯得有點無趣,港區入夜後燈光昏暗跑者需集中注意力避免危險第二圈主辦單位作了燈光補強,狀況有好一些,台南在現任西瓜執政下對跑者不有善下次台南路跑活動不報也罷跑過就好已審核 證書 相片
126 2022/10/16 2022 屏東馬拉松 05:49:32228連日馬是前一晚+隔日清晨沒嚐試過的經驗,跑完鯤喜灣回到家約10點若能順利休息體力恢復尚可,回到家11點就寢因肌肉亢奮所以並無法順利熟睡,清晨3:50起床趕往屏東縣民公園準備起跑,今天跑的謹慎只求順利取得證書,4小時順利完成30k後面就順著身體狀況順順跑,第一次來到屏東參加路跑跑在單車自行道內不怕太陽及下雨今天天氣涼爽是不差的跑步天氣終於也在自己目標6小時內完賽也在跑步過程體驗另一種2日2馬已審核 證書 相片
127 2022/10/22 2022 鄉鎮之美馬拉松-外埔場 05:39:4225五點清晨天色還是暗的,進大甲市區時走進產業道路小徑有提前出門故也在預期時間到達會場,領了號碼布.晶片就準備開跑,冬季賽事變多所以各場參加人員分散,還好欣恩場是小而美所以現場氣氛熱絡,起跑後開啟頭燈小心慢跑熱身今天賽道跑在稻田邊自行車道最後有段上坡後折返,今日老婆陪同一起前往我跑步他慢走,結束後與女兒約台中吃蒙古烤肉,有動吃美食沒什麼忌口吃飽回程台南也接到遠在英國兒子工作又有回覆真是美好一天已審核 證書 相片
128 2022/10/30 2022 高雄富邦馬拉松 04:42:09613距離上次參加高雄馬至今有7年了,當年第三馬如今已累積127馬,今年在路線及天氣配合下前半馬跑出許久未見的2:02,開跑後與益傳.阿福.peter一同前進跑過美術館.愛河.夢時代.駁2.鼓山.海總出大路進左營國家運動場,是條貫穿市區重要景點路線,感謝主辦單位用心規劃取得一個久未見破5佳績已審核 證書 相片
129 2022/11/5 2022 清水馬拉松 05:19:55230再次來到清水鰲峰山參加路跑,印象深刻的長上坡起跑後天氣涼爽,不求速度順順跑,一路往高美濕地風車處折返,今天跑的路線是堤防道路已近冬季所以並不太熱但高美濕地強大海風逆風前進跑來費力,今天就順順跑不拚時間,補給站吃吃喝喝賽道上隨自己節奏順順跑,跑完後與女兒台中住處面交物品後回台南下周是鯉魚潭馬會有不少上坡期待順順跑備戰冬山河日100k已審核 證書 相片
130 2022/11/12 2022鯉魚潭水庫30周年馬拉松 05:37:1237今年度欣恩賽事第13場,鯉魚潭水庫是未參加過路線印象中水庫必有爬坡今天跑2長2短,長路線單圈7.5k折返,單圈來回就有15k,一路上順順跑一周一馬備戰冬山河百K,沿途欣賞清晨的苗栗山路及水庫風景,完賽梳洗後趕回台南因有免費胸部X光檢查下午也避開了人潮今天是公事.私事皆完成愉快一天已審核 證書 相片
131 2022/11/18 2022 宜蘭冬山河超級馬拉松 14:24:4743第二次來到冬山河賽道,這次跑的是日組限時15小時,前晚還是下雨開跑時雨小了決定先穿運動鞋跑一段開跑天氣涼爽是跑步好天氣就按身體節奏順跑一直維持在7分速前進,跑到35k折返處運動鞋濕了換上Y拖,50K跑6:08分後面維維可跑沒狀況便可順利完賽,後幾圈就欣賞冬山河岸風景照相回終點小破PB15分完成第四場百K已審核 證書 相片
132 2022/12/3 2022 礁溪溫泉馬拉松 05:20:08246第一次參加礁溪馬知道停車是大問題,雖然已經提前到達還是費了一番時間才停好車,前半段有些緩坡上到五峰旗登山口有要跑山城百K壓力鼓勵自己努力跑,賽道一路龍潭湖.山寨村平路後準備爬坡一路跑跑走走上到30K處後下坡至淡江校區後看到龜山島全景後一路下坡返回會場順利完賽已審核 證書 相片
133 2022/12/4 2022 三星安農溪馬拉松 05:20:22354再次來到安農溪馬腳步變輕了,去年跑完冬山河百K後參賽,繳步是重的相同美景照相跑走再次感受安農溪美景,看到很多好友在涼爽天氣下一路前進,自己只能順跑求的完賽但最後 還是因腳步疲罰踢到突起誤差點跌倒所幸平衡感尚可順利解除障礙跑至會場完賽兩天兩馬賽事已審核 證書 相片
134 2022/12/11 2022 第39屆曾文水庫馬拉松 05:12:15 台灣老賽是第39屆曾文馬,因賽事多分散跑者加上地方政府冷淡辦理全馬人數稀少賽道是半馬折返2次賽道跑至大壩上景色在好天氣加持下沿途看到水庫.山巒並不難跑賽道目前是39屆可遇期明年40屆賽事參加者應該也是冷清,老跑者若參加看到老賽事此慘況應該會感概多多已審核 證書 相片
135 2022/12/18 2022 紅瓦厝保生盃馬拉松 04:47:57121第三次來到紅瓦厝這賽道這賽事是我全馬初馬的地方,賽事是全馬跑2圈賽道平坦無明顯上下坡,今天寒流來襲穿著長衣.褲,頭圍頭巾加上長袖風衣完成賽事原本想說在天氣及賽道努力跑看是否可跑進久違不見4:30分內但起跑後速度及身體狀況並不佳跑了一段就設定保5目標一路上並無浪費很多補給時間有達成設定目標成績但卻是參賽最差成績幸運是平安無商繼續調整迎接下周重點山城百k已審核 證書 相片
136 2022/12/25 第五屆高雄山城100Km超馬 13:44:34231第5場百k,這賽道有些起伏害怕天氣炎熱時道路遮蔽少,今天起跑溫度涼爽並且沒風是跑步好天氣,起跑後一群人跑東跑西多沒跑在主跑道上,後來在大會前導人員帶領下切西瓜總距離少了2k,這次補給不憂東西一致熱時數量不多僅在轉換區60k處補了飯湯,沿途有些私補最後就在天未全黑時返回會場完成這場賽事明年報名就可上台領獎已審核 證書 相片
137 2023/1/1 2023曙光-森林-月世界馬拉松 05:33:161772023曙光馬今年因下雨因素沒看到,涼爽天氣跟前半馬的長坡爬的很累,前半馬就跑了3:05分,最終在25k處追上同行友人小蓁,一起跑了一段後單飛原本想是否可拼進5個半最終差了點但可順利完賽取得一馬就是件快樂事已審核 證書 相片
138 2023/1/15 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽 05:43:047002023過年前最後一場卓蘭馬,是個坡坡相連的一馬,沿途上上下下但涼爽的天氣減輕了負擔就跑跑走走盡情享受沿途各站補給,內容物變化多,水果.三角圓.砂鍋魚頭.啤酒.米糕.麻油雞..,跑完肚子還是飽的,回程順道經過台中帶了花生糖給女兒後回程一路順暢順利返家跑馬又辦事一舉兩得已審核 證書 相片
139 2023/1/28 2023 鴻兔大展888收假馬拉松 05:08:42 清晨是10度以下低溫,穿著博克多長袖跑衣加上薄風衣來到會場吃了大會準備的泡麵早餐身體還是冷的就跑回車上避寒,快到起跑時間脫掉風衣寄物到起跑點,今天忘了帶手套加清晨低溫至半馬折返點手多是冷的,21k折返點準備了藥膳雞吃了後身體暖和了今天彰化也有一場賽事認識跑友少了就比較專心跑,緩坡盡量跑走路時間少了順順跑進終點完成過年期間的一馬已審核 證書 相片
140 2023/2/10 2023 臺北超級馬拉松 14:15:5844繞圈賽百k第一回,平路繞圈原本就認為不輕鬆每圈640m要跑155圈實在虐心,台北今天是晴天花了5小時跑完第一個全馬,後面太陽出來體力流失快速,只能鼓勵自己跑起來但速度明顯降的不少,這場百k跟之前山路百k明顯不同走的少但成績並沒有較好只僅破協會冬山河活動幾分鐘能順利再完成一場百k就是最好的結果也期待繼續努力順利在60歲前可順利完成十場百k人生目標已審核 證書 相片
141 2023/2/19 2023戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松 05:47:58788第二次跑大湖草莓馬,清晨高速公路上霧蠻濃的開啟自動駕駛系統慢開,抵達會場後找了個停車場停車後走路到會場,清晨的苗栗大湖天氣有點冷,起跑前脫下夾克穿短袖跑衣預期今日是炎熱天氣,草莓馬因補給邪惡豐富所以吸引約6千跑者參加會場熱鬧今天設定跑好吃飽就緩緩前跑回終點再下一馬已審核 證書 相片
142 2023/3/5 2023 全國牙醫盃馬拉松 05:11:56327清晨嘉義早晨偏冷一直拖到最後才作寄物脫掉風衣,跑步路線經過仁義潭及蘭潭,路線大同小異在既定路線作變化,最近減少走路能跑就緩步跑除了長上坡走一段外,自覺狀況也較好今日是牙醫盃補給不錯各站皆有不同特色商品後半馬下坡居多就一路順順跑回終點也順利保住山路5個半的自設目標已審核 證書 相片
143 2023/3/11 2023 第12屆南橫超級馬拉松 05:21:08 第一次完成百k的賽事,這次因連日馬所以選擇低標45k的超馬,早上七點起跑有下周萬金石及04/30阿里山馬故把這場當作練習賽穿上跑鞋順著台20緩坡順順跑,今日賽道溫度尚可接受就順著心律跑完賽成績滿意有達預期,期待萬金石可盡力跑進5小時內已審核 證書 相片
144 2023/3/12 2023 東河馬拉松 05:26:2081連日馬來到環島走過的道路,台23東富公路,道道漂亮.景色美.空氣好就盡情享受跑步心靈,補給也各站發揮在地特色補給品各有特色及在地人士熱心參與就玩了近半馬後半段認真跑也跑近比預期好的成績,連日馬後身體感到有點疲憊下周需休息再挑戰周日萬金石馬已審核 證書 相片
145 2023/3/19 2023 新北市萬金石馬拉松 04:27:462429起床已經3:24分離開車時間僅剩36分趕緊抓起衣保袋往乘車處衝,還好走路距離15分順利趕上接駁車,抵達萬里會場飄著小雨,今天是個跑步好天氣,起跑在C區自設目標5小時,鳴槍後按節奏前進,在3K處追上4個半列車後,跑到30K處被列車追過但又在35K金山活動中心時看到配速氣球就想追看看盡力跑37K處追上就鼓勵自己不要停盡力跑,最終跑出原本想不會再出現4個半佳績也完成參加萬金石銅銀金三標皆4:30內的佳績已審核 證書 相片
146 2023/3/26 2023 大亞旺萊馬拉松 06:32:41700歡樂馬去年跑好吃飽的一馬,今年報名人數眾多儘管北中南多有馬全馬仍吸引近千人參與,起跑天氣涼爽從補給物品邪惡烤雞.鰻魚壽司.18天生啤.烤肉車.雞蛋糕.咖啡.土豆粿.繕魚意麵.土司.三色豆花..品項眾多造成選擇障礙只能全往肚裡塞,完賽會場餐點比去年簡單僅有魯麵.米糕.冰棒.水果啤酒.炸物選擇簡單吃了一會帶個飽飽肚子完成一馬踏上歸途返家已審核 證書 相片
147 2023/4/15 2023 dodo桃園國際馬拉松 05:39:04354清晨2:15起床梳洗後搭計程車前往桃園後火車站搭上接駁車前往賽事會場永安漁港,因台61部份路段封閉施工繞路所以進會場時離起跑時間僅剩10分鐘,今天天氣涼爽全程跑在台61道路上並不難跑但因此次有四人同行所以就順順跑完全程跑進會場後雨下大了時間還有就簡單整理擦好身體搭車回火車站趕往豐原準備星期日葫蘆墩馬已審核 證書 相片
148 2023/4/16 2023 葫蘆墩全國馬拉松 05:28:05506好久沒挑戰連日馬,起床後小腿有點微酸,住宿點離會場豐原體育場僅1.5k四人同行一陣子抵達會場後這場是普查馬所以會場熱鬧,4月底有報阿里山雲端馬故現在練習中上坡非到抖坡盡量緩步跑今天跑步路線從未到過地點經公道坪.豐原球場上上下下坡度不少且後段天氣炎熱還好這場是跑友群硯200馬路上有清涼啤酒降溫輕鬆不少在最後第2補站吃完雙淇淋後追上5:30列車後就直抵會場順利跑進5:30為月底雲端馬增點信心已審核 證書 相片
149 2023/4/22 2022 鄉鎮之美馬拉松-大安場 05:10:5853延期重報的大安馬也是2023年欣恩場首發,沿途並無美景大安海水浴場也不大,只見幾個風力發電電扇,陰涼的天氣平路無明顯上下坡但有些許逆風,原本想拚場5小時內賽事,但最後還是未能成功,跑完後到台中與女兒碰面吃飯慶祝59歲生日,吃飽後回住宿點休息準備隔日中央公園路跑也是連兩周兩日賽期許平安完賽已審核 證書 相片
150 2023/4/23 4117 中央公園馬拉松 05:19:27531這場報名時強調有邪惡補給,龍蝦.和牛.干貝.石斑魚.澎湖花枝丸.烤乳豬.壽司.啤酒,跑完真的如賽前介紹每樣多有讓我一路吃飽飽跑完全程,賽道經台中科學園區到潭雅神自行車道景色尚可加上自行車道群數遮蔽讓我順利完賽僅後面回程在市區被紅綠燈吉烈陽折驣一下後順利完賽下周山路馬就需努力跑少照相標準補給跑著有名次的成績證明已審核 證書 相片
151 2023/4/30 2023 阿跑里山雲端路跑 05:17:18179跑在阿里山真正的高山馬,起跑點海拔1900m活動會場全程皆在海拔2200m高山中奔跑折返點是2600m塔塔加停車場困難的不是陡坡是高海拔吸不到空氣會喘+前一天趕路睡眠不足造成的疲累,美麗風景及還算安全的賽道很高興達標大會關門時間5:30限制順利取得完賽證書已審核 證書 相片
152 2023/5/13 2023 北大-掌聲響起超級馬拉松 06:00:00359停辦5年的繞圈賽事第一次參加,繞著校區跑單圈近3k跑在校區人行道上加上前晚有下雨所以有些危險只能謹慎小心慢跑,北大是兒子台灣求學最後學校校區有增加一些新建築,依稀可看到兒子就讀時的宿舍仍在剛開始跑的還順但繞圈是伐味的半馬後速度變慢就靠豐富補給減少疲累順利完成15圈44.71k取得一馬已審核 證書 相片
153 2023/5/21 2023 將軍漁港馬拉松 05:23:09204台南在地賽事可以睡飽飽參加,起跑點將軍漁港經過七股鹽山.龍山社區.七股市區往將軍歐汪.將軍溪畔自行車道.堤岸青鯤鯓回會場一大圈42k,這次路線距離精準補給一般沒什麼熟食,後半段太陽出來後炎熱賽道上沒遮蔽,就跑走順順安全返回終點已審核 證書 相片
154 2023/5/27 2023 鄉鎮之美超級馬拉松-外埔場 05:48:4646水牛哥1000馬達成紀念賽有幸在900馬時也有搶到名額,參與了普查網認證1000馬跑者今天選的路線是水流東油桐步道可惜季節已過沒有油桐花但平坦稻田賽道也蠻美的,清晨氣溫宜人跑的蠻順得但到第三圈太陽公公出來賽道氣溫變高就跑跑走走完成這場有紀念45.6k超馬賽已審核 證書 相片
155 2023/6/10 2023 鄉鎮之美馬拉松-神岡場 05:47:45117神岡場跑過不少次自行車道但這段路線並未跑過,全程上上下下經過5座橋清晨有下點雨路面有點濕滑從起跑點跑到潭子車站單程8.2k兩大趟+1小趟5.5k折返共43.6k,天氣還算可以跟著跑友叔釗兩人並步前進聊天,順利完賽欣恩主辦年度第三場賽事已審核 證書 相片
156 2023/6/13 2023 臺灣777跳島-大鵬灣馬拉松 05:37:4721清晨的大鵬灣下大雨起跑時穿著輕便雨衣跑了一段後雨小了,穿著雨衣悶熱不好跑至第一補給點後脫下雨衣下過雨的大鵬灣自行車道部份地區有積水且濕滑提醒自己要小心跑不求快,全段還是有滑了幾次但多沒造成傷害,補給站邪惡補給吃好跑好這次跳島來了不少香港跑者大家一起前進互相鼓勵沿途天氣良好沒出現熱情屏東太陽,最近跑完右腳有些不適最近要多休息減少活動保持健康身體應付下半年頻繁賽事已審核 證書 相片
157 2023/7/8 2023 鄉鎮之美馬拉松-石岡場 05:38:51115前陣子腳踝腫及兒子回國近20天未參加活動今天石岡馬參加地點之前跑過全程在自行車道中,炎熱7月在自行車道上有些遮蔽跑起來還算舒服,單圈近8k跑5b1a,今天當恢復跑不求好成績順順跑跟著身體節奏不太累順利完賽已審核 證書 相片
158 2023/7/30 2023 全台PAPAGO歡樂跑(通霄場) 05:51:2250第一次參加papago賽事,這是跟欣恩賽事一樣小而美繞圈賽,主辦單位也是跑者這是第二場補給內容沒欣恩優,但是起終點補給品尚充足,原本在平面道路跑10圈考量7月天氣炎熱所以增加一段鄉道有上下坡路段今天沒出大太陽但天氣悶熱不算好跑就求順利完賽還是在跑友私補b群下跟隨身體狀況跑走完賽已審核 證書 相片
159 2023/8/19 2023 鄉鎮之美馬拉松-后里場 05:33:0997后里場去年跑過在花博花舞館今年出發點在后里東車站,起跑點停車場及廁所更方便,今天天氣陰加上路線較平坦,沿途又有跑一段九號隧道及鐵橋過後往前跑1k後折返,因下午還有一馬所以就保守一點不讓身體太累,順利完賽後回台南家裡小憩休息準備下午場月老姻緣紅線牽馬拉松已審核 證書 相片
160 2023/8/19 2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松 05:44:49332第三度來跑這場地,今年路線與去年相同,還是沒信物地墊檢驗後段班有人大辣辣切西瓜這種不愉快感覺仍在,開跑前遇到同學蘇國興一日兩馬好久沒跑,開跑後腳沒有不適感還跑的動一路上與同學.啟智跑跑走走不設完賽目標盡力跑再不熱有風狀況下完賽,完賽後瞬間疲累感湧現明天後必須減少運動讓身體回覆迎接後續賽事已審核 證書 相片
161 2023/8/27 2023 全台PAPAGO歡樂跑(竹南場） 05:47:1081日期搞錯差點提前到會場的一馬,今天跑在步道內單趟4.5k,第一趟往前675m來回,要跑9趟好久沒跑這麼多圈跑的虐心,感覺有認真跑但有些上下起伏成績可而已並不滿意,賽道上遮蔽物多所以跑者公里數跑完多不到但相信主辦人的測量還是跑完全程後未再加碼就結束,回程有點遠已到苗栗最北了下次這種2個半路程賽事要慎重考慮參加謝謝共乘同學蘇國興載我又等我一圈完賽辛苦了已審核 證書 相片
162 2023/9/9 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化二林場 06:15:2988彰化場相對從台南出發少了30分車程,第一次跑這場地東螺溪沿岸路線安全平坦但最近狀況不佳跑起來累累的成績不佳離百k賽事逼近有些擔心不知是短暫現象還是體力下滑,速度總是跑不快最近需調整好應付接下來賽事已審核 證書 相片
163 2023/9/16 2023 山城星光馬拉松 05:18:34103第二次參加苗栗星光馬這次還是驚險到達離開跑前10分抵達,賽道跟去年相同但補給有好一點還是沒提供冰塊,這周僅跑一場把它當為冬山河百k練習最近跑感不佳有點力不從心有認真跑但到30k時腳有點沒力跑不動在橋上拉了兩次筋後感覺好點最後6k就以8分速緩緩跑回終點希望儘速找回跑感應付年底前2場百k賽事挑戰成功已審核 證書 相片
164 2023/9/24 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-南投場 05:27:0839單趟5.9k折返是長距離賽道,路線有些緩坡上下但坡道距離不長,起跑時氣候涼爽因前夜有下陣雨且跑在柏油道上還算安全,今天全馬參加人數不到100人,就跟蘇同學併肩跑作冬山河賽前練習最後兩趟太陽出來有些炎熱但還是盡量跑僅在上坡路段時走一小段順利在5:30內無傷完賽已審核 證書 相片
165 2023/10/1 2023福德財神寒冬送暖路跑-蘭潭場 05:25:5376第二次參蘭潭福德財神路跑活動,感覺補給沒第一屆豐盛,今天有認真跑只在少數上坡路段走了一會其餘多用跑的天氣也算幫忙,僅在5.6.7三圈太陽大一點只要進入水庫步道就有些樹蔭,最近狀況有好一些希望持續活動賽事可調整好準備應付年前兩場百k賽事已審核 證書 相片
166 2023/10/14 2023 口湖馬拉松 05:25:1754第一次來訪口湖鄉路跑,跑在防洪水圳道,賽道平坦就是沒遮蔽單圈3.3k共跑13圈最後5圈太陽出來體力明顯下滑,同學因有公務電話處理只能獨推就一路自我鼓勵當下周冬山河百k最後練習,希望下周二全馬能順利在12小時內完成就有充裕時間跑剩餘15k,期望下周順利再下一場百k賽事已審核 證書 相片
167 2023/10/20 2023 宜蘭冬山河超級馬拉松 13:52:2857賽前5天右腳跟肌腱炎發作踩地有疼痛感又是百k賽事有點小擔心,從星期三開始服用止痛劑後症狀有減緩在專業醫生說明後覺得較安心,起跑時宜蘭下點小雨清晨5點開跑賽道跟去年相同,確實肌腱炎在身體熱後確實就沒有不適感就照著節奏不急衝每圈13k多控制在1:40~2小時內完成,地4.5.6圈讓曹以明跑者配速穩定完成,最後一圈有要抽筋感覺加上天暗僅靠微弱的行道燈就小心跑走完成這第七場百k賽事已審核 證書 相片
168 2023/10/28 2023 清水馬拉松嘉年華 05:50:36298跑完冬山河百k賽事後右腳雖沒很疼痛但總有一個點怪怪壓了會痛,這場清水馬沒什麼信心只求降速跑不讓腳傷再惡化,今天清水清晨涼爽是個跑步好天氣,賽道跑過有些印象全程就只前段及回程有段爬坡.高美濕地風沒很大相較去年強風及烈陽今年明顯好跑,但為了不讓腳有過量負擔就緩慢按自己節奏順順完成預定6小時內完賽已審核 證書 相片
169 2023/11/4 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-溪州場 05:53:5736最近受腳傷肌腱炎所擾,跑步時總是不順也無法全力跑就跑低強度不讓傷勢惡化完賽為目標,溪州是芭樂及稻米的故鄉單趟5.3k沿途風景不錯賽道平坦,只是後幾圈太陽出來了今日是大晴天還好冬天太陽沒太炎熱地板也沒什麼熱氣還可以跑走完成最後一圈為讓腳可以休息所以全程跟跑友聊天走完一圈順利完賽,下周有一星期空檔有整整14天來處理腳傷希望可以順利調整好應付連七周的後續賽事已審核 證書 相片
170 2023/11/18 第二屆臺大校園之美土木盃路跑 04:52:2160腳跟建炎狀況好點決定一日快閃台北當作傷後復健,起跑天氣冷適合跑步天氣,今天賽道繞行台大校園8圈,未曾到過台大校園今日跑在校區內有不同感受老學校沒太多新式大樓多是古低層樓建築賽道灣曲所以截彎後公里數有些不足參賽者大多跑出不錯成績我也難得跑入5小時內,台北賽事水源取得不易賽後簡單擦拭後換上衣服就奔往小魏川菜點了2菜配3瓶啤酒後等待14:51高鐵回台南完成滿足賽事及準備體力迎接隔日阿公店連日馬已審核 證書 相片
171 2023/11/19 2023 阿公店馬拉松賽 05:54:58297今天是場爬山賽事這相似路線多年前跑過一次,連日馬是為了12月山城百k作賽前練習,腳傷剛癒又是連日馬跑得保守按身體節奏跑走一直到高點中寮山香菇亭約28k後一路下坡及平路腳部狀況正常就開始跑加上冬季太陽沒很炎熱就順順在目標6小時內完賽,再來要謹慎保養雙腳準備高雄城市馬已審核 證書 相片
172 2023/11/26 2023 高雄富邦馬拉松 04:44:411329高雄馬有被關門壓力最近多小心保護腳腳不讓後腳跟炎發作,今天氣溫還算涼爽不到冷的階段全程平路清晨跑在高雄市區道路還算舒服,還經過下午即將拆除的九如橋今天與蘇同學跑友全吉.柏勝同行邊跑邊聊速度是很久沒跑的高速半馬僅跑了2:13分後半馬有點太陽但冬天太陽並沒很熱還跑的起來就順順跑進海軍基地.眷村外圍道路進終點世大運體育場順利跑進滿意5小時內成績已審核 證書 相片
173 2023/12/2 2023北港媽祖盃全國馬拉松 04:53:54292這周又是二連馬最近腳跟腱炎狀況好轉,靠著拉筋及熱水浸泡休息沒再復發這幾周天氣幫忙有幾場順利跑進5小時內,北港馬很久前曾經參加過但路線已不記得今天在蘇同學帶領下先跟在430後但為連日保守跑就沒緊跟在20k處被500超越感覺他配速有點快就按身體節奏前進,補給站補給最後還有烤激發送就提著重重紀念品跑回會場完成本周第一馬已審核 證書 相片
174 2023/12/3 2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松 05:35:03426虎尾烤雞馬是很熱鬧標榜補給烤雞重要賽事,剛跑馬時參加一次在28k處大抽筋再蘇同學陪同下跛腳回會場,這次跑的路線跟之前有些不同畜牧業豬屎味也減少很多這次還跑過西螺大橋折返.今天天氣比昨天好補給也很好反而站站有的烤雞是冷的非現烤,連日馬歡樂馬就順順完成不求好成績取得完賽證書已審核 證書 相片
175 2023/12/10 第九屆美濃粄條超級馬拉松賽 06:04:29 第一次參加美濃超馬賽,清晨的美濃賽道寧靜空氣好,今天賽後有辦桌主辦單位強調準時開桌不要跑太快會等很久,今天就輕鬆跑慢慢欣賞美濃街景在美濃中正湖時剛好日出留下美美照片經過東門冰果室買碗香蕉清冰邊走邊吃在20k睏貴桃潘其楹跑友前來會合一起跑在鄉道後段變熱了跑走完到跑友溫貴福家盥洗後回會場吃辦桌渡過輕鬆的星期假日已審核 證書 相片
176 2023/12/17 2023 諸羅山關懷社區公益路跑(中埔場) 05:22:39104諸羅山福德正神路跑活動今年是第2屆,從嘉義中埔經澐水往關仔嶺路線之前自行車曾騎過幾回,清晨的鄉道空氣清新今天是微涼天氣適合跑步,這場是下周山城百k最後練習沿途上上下下但坡並不長,補給尚可跑走完全程希望下周山城可順利完賽挑戰百k第8場成功已審核 證書 相片
177 2023/12/24 2023高雄山城100KM超馬 13:31:17192第8場百k及5馬獎座領取賽事,今年改回標準14小時完賽時間對速度不快跑者跑來有點壓力,開跑後自覺認真盡力跑帶著關門小抄除了上坡走了一小段外能跑就認真跑,賽道還算安全景色也是不錯道路指引也十分到位跑來沒浪費時間大會補給雖不優但私捕跑團不少所以沒有補給不足的無力感,雙腿也夠給力總可在關門時間20~30分前通過檢查點順利挑戰成功已審核 證書 相片
178 2024/1/1 2024 金龍獻瑞-曙光-月世界馬拉松 05:11:481492024龍崎曙光馬以參加數年有可能是最後一屆了,這場是我進入60歲組第一場,今天天氣涼爽跑在龍崎山區內空氣不錯,文衡殿道路是社團團練及自行車騎乘路線有些熟悉,此場沒感應地墊是用信物作記錄,補給簡單但開賽前提供的早餐有吃飽,跑起來順順的補給站作簡單補給因賽道涼爽全程除少數長上坡路線用走的外盡量用跑的完賽成績也比預期成績好已審核 證書 相片
179 2024/1/7 2024 臺灣臺南國際馬拉松 04:40:48568第一屆台南國際馬在奇美博物館後停車場起跑,今天天氣涼爽微冷跑完多沒太陽高掛是跑步好天氣,缺點是沿途沒什麼風景,今天來了不少認識跑者大家來到這全新賽道同樂,完賽後有餐盒及台南美食享用,完賽後輕鬆在跑團帳篷內一起吃美食聊天2小時後結束返家渡過愉快星期日已審核 證書 相片
180 2024/1/21 2024 臺中資訊盃公益馬拉松 05:15:48675第一次跑進成功嶺離上次大專兵集訓至今已快40年,台中馬路線跟上次有些雷同前半馬平路來回跑後半馬進成功嶺營區內道路起伏還不大但出營區後上到清新溫泉區這段路就一路陡坡也經過嶺東第二校區此段路就慢慢輕鬆走,今天氣溫偏冷剛起跑時還下陣雨所以全程是適合跑步天氣因後腳跟還是有點不適加上後面賽事不少還有兩場百k就不趕時間順利完賽就好已審核 證書 相片
181 2024/1/27 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-霧峰場 05:47:16112二訪霧峰場921地震區此次賽道不經車子較多的大馬路繞進市區住戶集中地區,此次單趟10.8k來回共跑4趟,今天後腳跟傷還有點痛所以降速跑不求好成績,此次先跟村長伯再跟叔釗也跟跑過40幾場百k徐國彰請益百k心得準備3月初連2場百k賽事,最後一圈還再次遇到台中老同事劉錫昌回霧峰老家在賽道不期而遇他因有賽事故下來幫跑者拍照及自己動動筋骨,此次偶遇也是這次活動一項收獲已審核 證書 相片
182 2024/2/4 2024 府城英雄馬拉松 06:40:00635仕賢哥500馬府城英雄馬路跑賽社團動員陪跑及沿路機車補給,一路上大家歡樂跑不求速度全程跑跑走走以輕鬆平安完賽為目的,最後5k遇到漏隊社團初馬跑者俊英就隨他節奏跑走完賽,因在家鄉賽後領完完賽禮後就騎車返家梳洗後跟兒子.女兒至二鍋補充蛋白質吃了不少牛肉及冰品飽足回家休息已審核 證書 相片
183 2024/2/14 2024 西拉雅情人馬拉松 05:37:34255年假休假最後一天來場全馬把過年時吃的熱量消耗一下,起跑點在官田活動中心跑向烏山頭水庫往174縣道,這是之前派出所行禮騎過路線沿途上上下下覺得跑步比騎自行車來的輕鬆今天起跑天氣涼爽就跟著蘇同學跑團阿吉.貓哥同跑前半馬用了2:30分後半馬太陽出來補給站沒冰塊跑的吃力就放慢腳步順利完賽已審核 證書 相片
184 2024/2/18 2024戀戀大湖草莓馬拉松 05:41:18431第三次參與草莓馬臨時加報一場賽事,去年第10屆擴大舉辦起跑時賽道擁擠今年參與人數較少有了經驗在起跑後加快速度抵達第二補給站把荷包蛋.炸雞.豆腐.啤酒.草莓冰多吃過一輪加上第一補站的甜.鹹米糕肚子一路多是飽的後續補站又吃了不少草莓.紅豆紫米.涼拌海鮮.草莓冰砂一路飽回終點完成今天賽事已審核 證書 相片
185 2024/2/24 2024六堆運動會全民馬拉松 04:56:15230一場平地馬賽道平坦沒什麼上坡,起跑時氣溫涼爽適合跑步天氣,大華路跑社+客委會補助賽道上補給豐富東西吃到有點跑不下去,知道屏東天氣炎熱太陽出來後就不好跑前半馬用了2:20分後半馬2:35分跑了個保5成績希望下周日有個好狀況及適合跑步天氣順利挑戰第9場奮起湖百k賽事已審核 證書 相片
186 2024/3/3 2024奮起雲擁~經典百k馬拉松 14:42:16190第9場百k,前年是關門前3分進終點,有前車之鑑不敢拖延拍照.補給也是分秒不浪費至折返點還是比預期7小時慢,還好上吳鳳廟高點7k下坡狀況還可追了一些時間但回程還是有坡上到25k三泰商店花了11小時在到22k處才追到同行3人他們已經走了很久且還有不錯跑速但我已有力不從心感只能龜速前進但時間還算充裕,後半段跑友昆達及海哥各給一瓶能量飲補給就在天黑前進入環潭賽道順利完成這場硬硬百k賽事已審核 證書 相片
187 2024/3/9 2024 第13屆南橫超級馬拉松 13:32:52 第十場百k賽事,天氣冷無雨適合跑步,台20南橫賽道關山天后宮出發經下馬.霧鹿.利稻.摩天到海拔1706栗園停車場折返,去程50k爬坡多海拔高心跳快跑走7:15分抵達,山上潮濕氣溫低保暖準備足沒有不適感回程下坡順著身體節奏跑補些照片天黑前進入海端剩下6k時間充裕下完賽達成生日前十場百k賽事目標已審核 證書 相片
188 2024/3/23 2024 新店香魚川路跑 05:27:4368第一次參加賽事沒跑過的賽道,起跑後先在碧潭自行車道跑一小圈後折返往新店山區道路前進,山區風景好空氣清新跑起來不累,一路上享受美食.欣賞風景出發前主辦邵老師就告訴跑者不要跑快享受風景跟提供的賽道美食所以一路就帶著愉快心情完賽,大欣泳池沖洗後至新店捷運站與同學會合後到裕隆城敘舊已審核 證書 相片
189 2024/3/30 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-外埔場 05:22:4558再次來到水流東油桐花步道也是水牛哥千馬地方,兩次賽道上皆沒有油桐花此次路線不同單趟5.3k折返,第一趟折返點有鹹粥供應熱熱的粥搭配小菜吃的身體.心理皆滿足,賽道算平坦沒什麼大坡加上5點起跑還有階段陣雨跑來不累因隔日尚有一馬就順順完賽,涼爽天氣赚到一馬已審核 證書 相片
190 2024/3/31 2024 大亞旺萊馬拉松 06:10:11585第三次跑大亞馬,此場賽道補給邪惡有在地特色,所有參賽者多沒在跑快抱著吃吃喝喝心態享受美食及賽道風景,後半段太陽上工賽道上沒冰塊跑的爭扎,在30k補給少量冰塊37k吃到最後一隻冰淇淋後5k幾乎用走的排乳酸連兩天全馬在這炎熱天氣必須小心不求速度安全完賽至上,去程補給站帶了鳳梨酥.蕃薯餅.變色蕃茄.米過.蕃薯球裝滿背包是台南推薦賽事已審核 證書 相片
191 2024/4/13 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化溪州場 05:41:5776溪州賽道平坦沿著溪洲公園外圈跑單圈7.1k,沒什麼風景就在鄉間小路內輕鬆跑,最後太陽上班了就跑走順順玩成普查第191馬邁向200馬倒數已審核 證書 相片