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照片
跑者編號19789
姓名陳瑞斌
單位個人
完賽次數71
已領獎項60
61：2024/3/24-04:59:51 60：2024/2/18-04:33:48 59：2024/1/21-04:11:56 58：2024/1/1-04:45:57 57：2023/12/17-04:04:52 56：2023/11/26-04:12:04 55：2023/11/12-04:23:41 54：2023/10/29-04:48:21 53：2023/10/15-06:17:22 52：2023/9/10-05:38:37 51：2023/8/19-05:18:18 50：2023/5/6-05:10:11 49：2023/4/23-05:05:19 48：2023/3/26-04:37:00 47：2023/2/10-05:47:23 46：2023/1/1-05:05:05 45：2022/12/18-04:25:57 44：2022/12/4-04:53:40 43：2022/11/13-05:25:23 42：2022/10/22-05:48:32 41：2022/10/9-05:49:15 40：2022/9/25-05:11:22 39：2022/7/3-05:44:51 38：2022/3/27-04:43:26 37：2022/3/5-05:07:10 36：2022/1/1-04:55:27 35：2021/12/19-04:54:43 34：2021/11/21-05:06:52 33：2021/11/7-05:59:59 32：2021/4/18-05:22:27 31：2021/3/7-05:12:43 30：2021/1/1-04:28:10 29：2020/12/20-04:26:16 28：2020/11/15-05:09:00 27：2020/11/8-04:28:56 26：2020/10/18-04:46:19 25：2020/9/12-05:09:36 24：2020/1/19-04:09:58 23：2020/1/1-04:26:59 22：2019/12/7-04:51:00 21：2019/11/24-06:13:59 20：2019/11/10-04:18:27 19：2019/10/6-05:24:43 18：2019/9/1-05:49:10 17：2019/5/11-04:53:35 16：2019/4/21-04:43:29 15：2019/3/31-04:50:26 14：2018/4/1-04:54:14 13：2018/2/3-05:11:30 12：2018/1/13-05:08:38 11：2017/11/26-05:02:59 10：2017/10/29-04:45:49 9：2017/10/1-05:55:28 8：2017/4/9-05:11:53 7：2017/2/12-04:37:49 6：2017/1/14-05:03:07 5：2016/12/4-04:41:30 4：2016/11/20-05:32:26 3：2016/10/2-05:38:08 2：2016/5/1-06:19:57 1：2016/4/17-05:48:57 0：2016/3/6-05:53:21 61：2024/3/24-04:59:51 60：2024/2/18-04:33:48 59：2024/1/21-04:11:56 58：2024/1/1-04:45:57 57：2023/12/17-04:04:52 56：2023/11/26-04:12:04 55：2023/11/12-04:23:41 54：2023/10/29-04:48:21 53：2023/10/15-06:17:22 52：2023/9/10-05:38:37 51：2023/8/19-05:18:18 50：2023/5/6-05:10:11 49：2023/4/23-05:05:19 48：2023/3/26-04:37:00 47：2023/2/10-05:47:23 46：2023/1/1-05:05:05 45：2022/12/18-04:25:57 44：2022/12/4-04:53:40 43：2022/11/13-05:25:23 42：2022/10/22-05:48:32 41：2022/10/9-05:49:15 40：2022/9/25-05:11:22 39：2022/7/3-05:44:51 38：2022/3/27-04:43:26 37：2022/3/5-05:07:10 36：2022/1/1-04:55:27 35：2021/12/19-04:54:43 34：2021/11/21-05:06:52 33：2021/11/7-05:59:59 32：2021/4/18-05:22:27 31：2021/3/7-05:12:43 30：2021/1/1-04:28:10 29：2020/12/20-04:26:16 28：2020/11/15-05:09:00 27：2020/11/8-04:28:56 26：2020/10/18-04:46:19 25：2020/9/12-05:09:36 24：2020/1/19-04:09:58 23：2020/1/1-04:26:59 22：2019/12/7-04:51:00 21：2019/11/24-06:13:59 20：2019/11/10-04:18:27 19：2019/10/6-05:24:43 18：2019/9/1-05:49:10 17：2019/5/11-04:53:35 16：2019/4/21-04:43:29 15：2019/3/31-04:50:26 14：2018/4/1-04:54:14 13：2018/2/3-05:11:30 12：2018/1/13-05:08:38 11：2017/11/26-05:02:59 10：2017/10/29-04:45:49 9：2017/10/1-05:55:28 8：2017/4/9-05:11:53 7：2017/2/12-04:37:49 6：2017/1/14-05:03:07 5：2016/12/4-04:41:30 4：2016/11/20-05:32:26 3：2016/10/2-05:38:08 2：2016/5/1-06:19:57 1：2016/4/17-05:48:57 0：2016/3/6-05:53:21
  賽事日期賽事名稱成績名次超馬備註審核 證書 相片
1 2016/3/6 2016 北馬雙溪櫻花馬拉松 05:53:211964【初馬】初馬就挑戰雙溪櫻花馬真的有勇氣。感謝洪偉博的一路相陪，若是沒有他的配速，應該難以完賽呢！已審核 證書
2 2016/4/17 2016 葫蘆墩全國馬拉松 05:48:571254【第2馬】洪偉博的百馬場！大家一起跑馬是挺有趣的事，可是卻會影響自己的配速，雖然中段自己向前衝，可惜天氣太熱、補給太好，過了30k之後還是爆了！已審核 證書
3 2016/5/1 2016第二屆臺灣馬拉松賽 06:19:571778【第3馬】鍾佳玲的初馬場！自己還是馬場新手就想帶人跑初馬，幸好呱呱夠爭氣，順利完成初馬賽事。這場在31k時右腳抽筋，只能用快走完賽，殘念丫！已審核 證書
4 2016/10/2 2016 新莊新月橋馬拉松 05:38:08465【第4馬】個人首場獨力完成！前半段穩定配速，可惜太陽太大，體能瞬間流失，無力守成300的成績丫！已審核 證書 相片
5 2016/11/20 2016 蘆洲--觀音山全民路跑 05:32:26491【第5馬】成功征服觀音山的抖坡！前一週穿新鞋跑山路，導致屁股疼痛了一週，多少影響跑步節奏。可惜最終河濱6K還是無法維持，要繼續努力練習才行！已審核 證書 相片
6 2016/12/4 2016 新竹城市馬拉松 04:41:301036【第6馬】故鄉馬！這場跟緊官方的445配速列車，穩定以6:30的速度前進，雖然最後5K均速掉到近7分速，還是順利挑戰445成功！已審核 證書 相片
7 2017/1/14 OSIM 尚道日落臺北國際馬拉松大賽 05:03:07 【第7馬】深夜馬！一場半夜12點起跑的馬拉松，雖然自己習慣半夜跑步，但天冷補給又差，雙腳狀況並不好，成績勉強維持五小時，已審核 證書 相片
8 2017/2/12 2017 臺北渣打馬拉松 04:37:491612【第8馬】進階馬！連續三年渣打都遇上寒流，雖比不上去年霸王寒流，但也很酷寒！從初場路跑的8Ｋ，去年半馬到今年全馬，渣打可以說是見證自己成長的最佳賽事。已審核 證書
9 2017/3/19 2017 北大超馬 06:00:00108【第9馬】計時馬！第一場以計時方法的比賽，6小時看似充裕，但前半段沒有配好速，半馬過後就爆炸，走走停停勉強完成15圈，可惜了場邊豐富的補給與歡樂氣氛。已審核 證書
10 2017/4/9 2017 全國三重馬拉松賽 05:11:53297【第10馬】三重馬！本來就預計以穩定的速度完成第十馬，只是偷懶不練習的結果，就是無力撐完全程，也守不住基本的5小時！已審核 證書
11 2017/10/1 U-Lay 42 Marathon 2017 05:55:28722【第11馬】斌哥馬！兩位斌哥一起跑，還挺有趣味的，也幸好有斌哥相陪，後半段才能跑跑走走渡過，山路馬還是很有挑戰呢！已審核 證書
12 2017/10/29 2017新莊扶輪公益路跑 04:45:49237【第12馬】河濱馬！一場完全在河濱跑的馬拉松，天氣相當好，路也很平緩，雖然有點後繼無力，還是給它重回sub5的水準！已審核 證書
13 2017/11/26 2017 蘆洲--觀音山全民路跑 05:02:59207【第13馬】蘆觀馬！第一場再挑戰的賽事。天氣涼爽舒適，減少補給的需求與負擔，順利突破去年成績！已審核 證書
14 2017/12/16 2017 第七屆開廣飛跑盃超級馬拉松 06:00:0012【第14馬】田徑馬！首場田徑場計時繞圈賽。台北田徑場不虧是國際賽道，加上天氣涼爽，在天時地利的情況下，全馬4:20達陣破pb，最終52.67km也是新紀錄！已審核 證書
15 2018/1/13 2018 陽明山超級馬拉松賽 05:08:3859【第15馬】陽明山！很硬的山路、涼爽的天氣，五小時出頭的成績很理想，獲得分4更是令人開心！已審核 證書
16 2018/2/3 2018大湖草莓馬拉松 05:11:30309【第16馬】生日馬！很開心用馬拉松來慶祝自己43歲生日。是一場很美的賽道、很棒的補給、很有人情味的賽事！已審核 證書
17 2018/4/1 2018 阿勃勒-風華再現馬拉松 04:54:14823【第17馬】三斌馬！咱們馬場三位陳瑞斌首次同場跑馬，雖然三人最終沒能一起衝線，不過能一起跑馬，已經是千年的緣份了！已審核 證書
18 2019/2/15 2019 臺北超級馬拉松 06:00:0019【第18馬】夜鷹馬！相隔近一年再次踏上馬場，起跑感覺還不錯，可惜配速還是失當，只能勉強跑出47K的成績！已審核 證書
19 2019/3/31 2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松 04:50:26367【第19馬】成功馬！賽道規劃跑進成功嶺是很難得的體驗！前段穩定配速讓後段保有體力，是成功的一場賽事，也是首場丫拖完賽！已審核 證書
20 2019/4/21 2019 三重全國馬拉松 04:43:29164【第20馬】馬尾馬！前15公里分別跟了二位馬尾妹，恰好她們穩定的6分半速，壓住前半段的配速。雖然後5公里腳背略嫌疼痛，還是穩穩守住sub5！已審核 證書
21 2019/5/11 2019 閃愛螢光碧潭馬拉松 04:53:35197【第21馬】碧潭馬！賽前太小看河濱賽道，過於樂觀的配速，加上中段耍帥跟妹的結果，就是痛不欲生的後半場！已審核 證書
22 2019/9/1 2019榮耀九三路跑嘉年華 05:49:10311【第22馬】九三馬！新賽季開學馬就遇上爆熱氣天及硬抖的山路，體能流失超乎預期，好消息是後半段遇到平路或下坡，可以順順跑起來！已審核 證書
23 2019/10/6 2019 蘆洲觀音山全民路跑 05:24:43275【第23馬】蘆觀馬！第三次挑戰觀音山，換了新路線，更硬更抖更變態，結果只能上坡慢慢走，下坡緩緩跑，成績放一旁了！已審核 證書
24 2019/11/10 2019 板橋馬拉松 04:18:27330【第24馬】板橋馬！天氣涼爽非常適合長跑，幸運跟上私人的配速教練，前30公里穩定以5:50推進，後段雖然掉速，但還是大破場地pb囉！已審核 證書
25 2019/11/24 2019南投馬拉松 06:13:59667【第25馬】南投馬！斌哥的百馬團，前半馬歡樂跑了三個半小時，後半馬熱情露臉，急急趕路勉強跑出水準！百馬團7小時準時進站，壓哨又壓軸超厲害！已審核 證書
26 2019/12/7 2019 飛龍盃烘爐地馬拉松 04:51:00104【第26馬】烘爐馬！賽道前後的抖坡，已經不是變態可以形容，搞得雙腿雙腳都發麻！所幸河濱路段表現正常，力保SUB4！已審核 證書
27 2020/1/1 2020 7th長堤曙光元旦馬拉松 04:26:59207【第27馬】元旦馬！2020首役，因前幾天撞到胸口，不得不吞止痛藥上陣，所幸天氣涼爽加上配速員幫忙破風，維持不錯成績。已審核 證書
28 2020/1/19 2020 渣打臺北公益馬拉松 04:09:581937【第28馬】渣打馬！超給力的天氣，前半強跟4小時配速列車，一路跟到33K才降速，雖沒能破4，但也大破PB！已審核 證書
29 2020/2/7 2020 臺北超級馬拉松 06:00:0013【第29馬】繞圈馬！堅持不超速的配速，即使開賽落居車尾，也能慢慢追回名次，是場成功的配速，可惜52.65km只差pb 27公尺，著實可惜！已審核 證書
30 2020/9/12 2020「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華 05:09:36148【第30馬】疫後馬！因新冠肺炎停了大半年的賽事，天氣頗給力，雖然上坡還是舉步維艱，但下坡步伐明顯更快，較去年快了40分收工呢！已審核 證書
31 2020/10/18 2020 烏來峽谷馬拉松番外篇 04:46:19195【第31馬】烏來馬！下了整天的雨，狀況雖不好，成績卻不差！若不是中途來段越野，腳力應該足夠撐全場！已審核 證書
32 2020/11/8 2020 板橋馬拉松 04:28:56301【第32馬】板橋馬！又是一個涼爽適合跑馬的好天氣，不知是不是近日品豪掛病號，睡眠不足的影響，30公里後還是大爆炸了！已審核 證書
33 2020/11/15 2020 三重全國馬拉松 05:09:00182【第33馬】連週馬！首度挑戰連績二週跑馬，上週狀況已不佳，這場體能更悲慘，早早就放棄散步求完賽。已審核 證書
34 2020/12/20 2020 臺北馬拉松 04:26:164301【第34馬】台北馬！高水準的賽事，激發個人無限潛能！可惜後10K大腿狂抽筋，緩走緩跑以430完賽，也算無憾。已審核 證書
35 2021/1/1 2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松 04:28:10175【第35馬】元旦馬！第二次跑元旦馬，因台北馬抽筋狀況未明，全場採保守的430配速，在配速員陪伴下，如期完賽！已審核 證書
36 2021/1/29 2021 臺北超級馬拉松 06:00:0022【第36馬】狼狽馬！吃多跑少，體重狂瘋的結果，就是肌耐力大爆炸！後半三小時竟然只跑13K，豈是一個慘字可以形容。已審核 證書
37 2021/3/7 2021 臺中資訊盃公益馬拉松 05:12:43571【第37馬】成功馬！荒廢整整一個月沒練跑，原以為會大爆炸？結果狀況出奇平穩，雖沒能保五，但也順順得完賽。已審核 證書
38 2021/4/18 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔 05:22:27913【第38馬】狂風馬！不能怪風大、不能怪路遠，只能說想耍廢就得承擔跑不動的後果！已審核 證書
39 2021/11/7 2021 三重全國馬拉松賽 05:59:59153【第39馬】壓哨馬！萬金石的暖身馬，在確定可以5個半完賽，後10k展開緩慢走法，無聊的成功完成首場壓哨馬！已審核 證書
40 2021/11/21 2021 新北市萬金石馬拉松 05:06:521644【第40馬】萬金石！以全名稱呼以示尊重，賽事因疫情讓補給只有瓶裝水&舒跑+能量膠，幸好有自備補給品。可惜缺乏練習，成績不甚理想。已審核 證書
41 2021/12/19 2021 臺北馬拉松 04:54:435263【第41馬】台北馬！沒練就是爆！台北馬真的夠水準，保5竟然只能排進22%，明年再加油了！已審核 證書
42 2022/1/1 2022 9th長堤曙光元旦馬拉松 04:55:27347【第42馬】元旦馬！第三次跑元旦馬，膝蓋不適打定主意跟緊5小時列車，後半馬還能加速令自己吃驚，最後保5完賽！已審核 證書
43 2022/2/11 2022 臺北超級馬拉松 05:43:2612【第43馬】繞圈馬！狀況依舊不佳，跑跑走走，苟延殘喘的跑完6小時。已審核 證書
44 2022/3/5 2021太魯閣峽谷馬拉松 05:07:101194【第44馬】太魯閣！解鎖風景優美的太魯閣峽谷，緩上緩下的山路，加上GPS小飄移，留下未能保5的遺憾！已審核 證書
45 2022/3/27 2022神豐同濟會馬拉松 04:43:26428【第45馬】神岡馬！預期之外的好天氣，加上賽道多為平緩的自行車道，天時地利，雖然還是胖子一枚，仍成功保5！已審核 證書
46 2022/7/3 2022 鄉鎮之美馬拉松-后里場 05:44:51102【第46馬】后里馬！第一場夏天馬，特別選了有涼爽九號隧道的賽道，還是不敵豔陽與太久沒練的結果，差點就爆六了！已審核 證書
47 2022/9/25 2022 蘇花馬拉松 05:11:22630【第47馬】蘇花馬！等好久的普查馬，大雨大霧的天氣，反而涼爽好跑。悠閒走完返程的上坡，最後9k下坡還能6分速，連自己也嚇一跳呢！已審核 證書
48 2022/10/9 2022 蘆洲觀音山馬拉松 05:49:15335【第48馬】肥仔馬！生平第一次體重破80KG的賽事，又是抖坡連連的觀音山，勉強保6，足堪欣慰！已審核 證書
49 2022/10/22 2022 鄉鎮之美馬拉松-外埔場 05:48:3228【第49馬】后埔馬！風景秀麗的后埔忘憂谷，果真讓人跑得很忘我！前半馬還有六分速，後半馬卻開始大步兵，豈是一個「混」字了得！已審核 證書
50 2022/11/13 2022 板橋馬拉松路跑賽 05:25:23560【第50馬】新鞋馬！笨蛋才會穿新鞋跑馬拉松，果然才起跑就不舒服，走走跑跑痛痛緩緩，留下紀錄難堪的50馬！已審核 證書
51 2022/12/4 2022 三星安農溪馬拉松 04:53:40263【第51馬】三星馬！天氣好、路線佳、風景美，一場五星賽事，結果只跑了半場好馬，後半場慘不忍睹，回家再練吧！已審核 證書
52 2022/12/18 2022 臺北馬拉松 04:25:575321【第52馬】台北馬！一路緊跟430列車，還被封為地下列車長。最終突破預設保5目標，完美畫下2022句點。已審核 證書
53 2023/1/1 2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松 05:05:05422【第53馬】元旦馬！沒實力就別亂亂跑，否則就是爆給自己吃苦頭！元旦馬第一次超過5小時，該檢討了！已審核 證書
54 2023/2/10 2023 臺北超級馬拉松 05:47:2318【第54馬】台北超！又只跑了上半場的好馬，下半場完全提不起勁，6小時差點連一隻馬都跑不完？已審核 證書
55 2023/3/4 2023 開廣飛跑盃陽明山超級馬拉松 06:15:0645【第55馬】陽明山！第一場50K賽場，中午的聚餐成了另類壓力，上坡緩跑策略奏效，成績出乎意料的理想。已審核 證書
56 2023/3/26 2023 海風馬拉松 04:37:00221【第56馬】海風馬！已錯過多年的海風馬，真的是海風吹到飽。成績還不錯，也算是驗收了近期的訓練成果。已審核 證書
57 2023/4/23 2023「戀戀桐花」全國馬拉松 05:05:19229【第57馬】桐花馬！為了趕上老媽的生日宴，力拼5小時完賽。可惜被路旁里程牌誤導，與保4目標錯身而過。已審核 證書
58 2023/5/6 2023 太平山雲端漫步 05:10:11153【第58馬】太平山！首場高海拔賽事，原訂慢跑賞景，結果還是忍不住緩坡慢跑、抖坡走、下坡加速趕進度，成績還算不錯！已審核 證書
59 2023/8/19 2023 鄉鎮之美馬拉松-后里場 05:18:1887【第59馬】后里馬！生平八月初馬，遇上涼爽舒適的好天氣。依原訂計劃後半馬採上坡緩走、下坡(隧道)跑，成績意外理想。已審核 證書
60 2023/9/10 2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松 05:38:37287【第60馬】泰安馬！瘋狂的山路，先後破了5k最快的24分，以及1k最久的14分鐘，你說這山路抖是不抖？已審核 證書
61 2023/10/15 2023 博克多烏來馬拉松 06:17:22731【第61馬】烏來馬！佳玲相隔八年的第2馬。這場任務就是帶佳玲完賽，幸好她夠爭氣，不僅順利完賽還破了pb！已審核 證書
62 2023/10/29 2023 蘆洲觀音山馬拉松 04:48:21181【第62馬】觀音山！天助人助的一場好馬。好天氣加上足夠的訓練，雖然最後5Ｋ河濱還是有點力不從心，但順利改寫觀音山馬的PB。已審核 證書
63 2023/11/12 2023 渣打台北公益馬拉松 04:23:411393【第63馬】渣打馬！渣打總能遇到好天氣。雖然屁股尚有觀音山馬的餘威，仍獨跑拼出430的佳績。 已審核 證書
64 2023/11/26 2023 板橋馬拉松路跑賽 04:12:04212【第64馬】板橋馬！適合跑馬的陰雨天。開賽就設定以穩定的6分速推進，最終以5'55"的完美均速破場地pb。 已審核 證書
PB2023/12/17 2023 臺北馬拉松 04:04:524513【第65馬】台北馬！賽前評估狀況不錯，415列車跟到26Ｋ開始放飛獨跑，穩定加速以4:04完賽，完美破pb。 已審核 證書
66 2024/1/1 2024 長堤曙光元旦馬拉松 04:45:57199【第66馬】元旦馬！帶碧華跑。前30公里維持7分速，後8k加速到530，小馬帥氣破5，我也完成保5低標。 已審核 證書
67 2024/1/21 2024 臺中資訊盃公益馬拉松 04:11:56246【第67馬】成功嶺！帶著輕鬆的心情起跑，前半馬2小時完成，越過望高寮置高點後，一路狂奔，大破場地CP收場。 已審核 證書
68 2024/2/18 2024戀戀大湖草莓馬拉松 04:33:48153【第68馬】草莓嶺！好久不見的陽光山路馬。體能流失比預期快，雖然最後5K無法維持，但成績還算及格。 已審核 證書
69 2024/2/23 2024 臺北超級馬拉松 04:26:387【第69馬】台北超！第六度挑戰，終於破了6H最遠距離。整場配速得宜，pb加分1凸台，實在令人開心。 已審核 證書
70 2024/3/24 2024神豐同濟會馬拉松 04:59:51360【第70馬】神岡馬！熱情的太陽加上前一天校慶的疲勞，雙腿明顯使不上力，保5已是奇蹟。 已審核 證書