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照片
跑者編號21743
姓名倪進銘
單位千乘家族
完賽次數89
已領獎項10
81:2022/8/14-04:52:16 80:2022/7/30-04:45:33 79:2022/7/16-04:38:43 78:2022/7/3-04:30:29 77:2022/5/15-04:54:08 76:2022/4/24-04:44:56 75:2022/4/16-05:39:13 74:2022/4/9-04:48:38 73:2022/4/2-04:12:17 72:2022/3/26-04:12:04 71:2022/3/20-04:20:38 70:2022/3/12-05:27:01 69:2022/3/5-04:34:33 68:2022/2/26-05:13:08 67:2022/1/15-04:09:59 66:2022/1/8-04:27:45 65:2022/1/1-03:51:30 64:2021/12/19-04:00:42 63:2021/12/12-04:20:28 62:2021/12/4-04:42:24 61:2021/11/26-04:04:28 60:2021/11/21-03:55:14 59:2021/11/14-03:54:43 58:2021/11/6-04:12:21 57:2021/10/30-04:17:20 56:2021/10/2-04:38:14 55:2021/9/18-06:16:45 54:2021/5/9-05:16:00 53:2021/4/25-04:56:19 52:2021/4/18-04:47:39 51:2021/4/11-04:50:58 50:2021/3/20-04:41:58 49:2021/3/14-04:19:58 48:2021/3/7-04:24:27 47:2021/2/6-04:26:55 46:2021/1/30-04:40:50 45:2021/1/24-04:46:35 44:2021/1/16-04:36:56 43:2021/1/10-04:26:10 42:2021/1/1-04:22:17 41:2020/12/27-04:15:50 40:2020/12/20-04:26:31 39:2020/12/12-04:36:41 38:2020/11/29-04:56:44 37:2020/11/21-05:40:54 36:2020/11/1-04:51:51 35:2020/10/25-04:27:59 34:2020/10/18-04:17:21 33:2020/10/3-04:21:46 31:2020/9/12-04:41:39 30:2020/8/30-05:42:41 29:2020/8/16-04:40:29 28:2020/8/9-04:17:00 27:2020/7/26-04:12:54 26:2020/6/27-04:19:47 25:2020/6/13-04:21:34 24:2020/6/6-04:23:31 23:2020/5/24-04:32:07 22:2020/5/17-04:34:54 21:2020/5/9-04:44:51 20:2020/4/26-04:35:26 19:2020/4/5-04:44:34 18:2020/2/2-04:35:44 17:2020/1/19-04:18:52 16:2019/10/6-04:23:26 15:2019/9/1-04:44:32 14:2019/5/18-04:26:34 13:2019/5/11-04:03:42 12:2019/5/5-04:44:32 11:2019/4/13-04:21:41 10:2019/3/17-03:45:53 9:2019/2/24-03:55:12 8:2019/1/27-03:52:55 7:2019/1/13-03:57:42 6:2018/12/9-03:51:53 5:2018/12/2-03:48:12 4:2018/10/7-04:16:15 3:2018/9/8-04:28:16 2:2018/8/4-04:45:01 1:2018/5/19-04:58:36 0:2018/3/18-04:06:22 81:2022/8/14-04:52:16 80:2022/7/30-04:45:33 79:2022/7/16-04:38:43 78:2022/7/3-04:30:29 77:2022/5/15-04:54:08 76:2022/4/24-04:44:56 75:2022/4/16-05:39:13 74:2022/4/9-04:48:38 73:2022/4/2-04:12:17 72:2022/3/26-04:12:04 71:2022/3/20-04:20:38 70:2022/3/12-05:27:01 69:2022/3/5-04:34:33 68:2022/2/26-05:13:08 67:2022/1/15-04:09:59 66:2022/1/8-04:27:45 65:2022/1/1-03:51:30 64:2021/12/19-04:00:42 63:2021/12/12-04:20:28 62:2021/12/4-04:42:24 61:2021/11/26-04:04:28 60:2021/11/21-03:55:14 59:2021/11/14-03:54:43 58:2021/11/6-04:12:21 57:2021/10/30-04:17:20 56:2021/10/2-04:38:14 55:2021/9/18-06:16:45 54:2021/5/9-05:16:00 53:2021/4/25-04:56:19 52:2021/4/18-04:47:39 51:2021/4/11-04:50:58 50:2021/3/20-04:41:58 49:2021/3/14-04:19:58 48:2021/3/7-04:24:27 47:2021/2/6-04:26:55 46:2021/1/30-04:40:50 45:2021/1/24-04:46:35 44:2021/1/16-04:36:56 43:2021/1/10-04:26:10 42:2021/1/1-04:22:17 41:2020/12/27-04:15:50 40:2020/12/20-04:26:31 39:2020/12/12-04:36:41 38:2020/11/29-04:56:44 37:2020/11/21-05:40:54 36:2020/11/1-04:51:51 35:2020/10/25-04:27:59 34:2020/10/18-04:17:21 33:2020/10/3-04:21:46 32:2020/9/19-06:37:02 31:2020/9/12-04:41:39 30:2020/8/30-05:42:41 29:2020/8/16-04:40:29 28:2020/8/9-04:17:00 27:2020/7/26-04:12:54 26:2020/6/27-04:19:47 25:2020/6/13-04:21:34 24:2020/6/6-04:23:31 23:2020/5/24-04:32:07 22:2020/5/17-04:34:54 21:2020/5/9-04:44:51 20:2020/4/26-04:35:26 19:2020/4/5-04:44:34 18:2020/2/2-04:35:44 17:2020/1/19-04:18:52 16:2019/10/6-04:23:26 15:2019/9/1-04:44:32 14:2019/5/18-04:26:34 13:2019/5/11-04:03:42 12:2019/5/5-04:44:32 11:2019/4/13-04:21:41 10:2019/3/17-03:45:53 9:2019/2/24-03:55:12 8:2019/1/27-03:52:55 7:2019/1/13-03:57:42 6:2018/12/9-03:51:53 5:2018/12/2-03:48:12 4:2018/10/7-04:16:15 3:2018/9/8-04:28:16 2:2018/8/4-04:45:01 1:2018/5/19-04:58:36 0:2018/3/18-04:06:22
  賽事日期賽事名稱成績名次超馬備註審核 證書 相片
1 2018/3/18 2018 萬金石馬拉松 04:06:221077 已審核 證書 相片
2 2018/5/19 2018 苗栗桐花季馬拉松 04:58:3663 已審核 證書 相片
3 2018/8/4 2018戀戀安平夜浪漫星光馬拉松 04:45:0110參加星光戀人組已審核 證書 相片
4 2018/9/8 「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華 04:28:1682男子乙組第24/259名已審核 證書 相片
5 2018/10/7 U-Lay 42 Marathon 2018 04:16:15152男C組第21/275名(42+7k)已審核 證書 相片
6 2018/12/2 2018虎馬全國馬拉松 03:48:12210 組別名次:37/812已審核 證書 相片
7 2018/12/9 2018台北馬拉松 03:51:531598分組:207/1045,第二場穿蚱蜢戰鞋跑全馬,第一場穿蚱蜢戰鞋為虎尾烤雞馬 已審核 證書 相片
8 2019/1/13 2019 渣打臺北公益馬拉松 03:57:421309分組:222/828,天氣不錯但自己狀況不佳呈現懶懶的狀態已審核 證書 相片
9 2019/1/27 2019 葫蘆墩世界花博馬拉松 03:52:55146分組:32/348,第三場穿蚱蜢戰鞋跑全馬,左膝蓋內側很不舒服,賽道變化很大頗具趣味性,唯一好處是氣溫偏低已審核 證書 相片
10 2019/2/24 2019 台中世界花博馬拉松 03:55:12286分組:64/738,第四場穿蚱蜢戰鞋跑全馬,賽道變化很大頗具挑戰性,天氣是毛毛細雨且氣溫偏低已審核 證書 相片
PB2019/3/17 2019 新北市萬金石馬拉松 03:45:53766分組:242/1838,是最近幾年跑萬金石氣溫最佳已審核 證書 相片
12 2019/4/13 防癌宣導公益馬拉松 04:21:4163分組:17/194,天氣尚可但賽道有些地方濕滑,全馬後段上下坡多非常傷膝蓋,故右腳膝蓋怪怪的已審核 證書 相片
13 2019/5/5 2019 烏來峽谷馬拉松 04:44:32178分組:72/326,第五場穿蚱蜢戰鞋,當天天氣剛開始還涼爽但8點以後就變熱,最慘的事情是14k開始左小腿抽筋,造成嚴重掉速已審核 證書 相片
14 2019/5/11 2019 閃愛螢光碧潭馬拉松 04:03:4242分組:9/173,第一次穿第四代Y拖跑步,下午三點還是非常熱又怕左小腿抽筋,所以做了降速的處理也已經盡力了已審核 證書 相片
15 2019/5/18 2019 臺北星光馬拉松 04:26:3469分組:17/208,此次第二場穿四代Y拖出戰,雖然是星光夜跑但天氣炎熱算是有一定難度,連續三周全馬試煉算是一種考驗吧,後半段已經嚴重掉速,沒辦法四小時完賽已審核 證書 相片
16 2019/9/1 2019榮耀九三路跑嘉年華 04:44:3293分組:30/288,早上06:30開跑就有熱意,越到後面越來越熱,非常不好受所以做了降速的處理也已經盡力了已審核 證書 相片
17 2019/10/6 2019 U-Lay 42 Marathon 04:23:26109分組:11/270,早上06:00準時開跑就下著毛毛細雨,越到後面越下越大,直到最後3公里天氣才轉晴,主要環山道路尚可,其他岔出去的道路真的充滿挑戰,不愧是邵老師的精心安排已審核 證書 相片
18 2020/1/19 2020 渣打臺北公益馬拉松 04:18:522206分組:436/923,早上06:00開跑天氣不錯適合破pb但右腳膝蓋剛痊癒且有三個半月沒跑全馬所以成績不是很理想,越到後面越來越慢,所以做了降速的處理也已經盡力了,真是跑步沒有奇蹟只有累積.已審核 證書 相片
19 2020/2/2 2020戀戀大湖草莓馬拉松 04:35:44143分組:50/267,早上07:00開跑非常冷越接近中午越熱,賽道屬於有上下坡的山路馬,今天幫一位女甲組跑友陪跑31公里,剩下11公里自己才衝回來,這位跑友還得到分2非常高興已審核 證書 相片
20 2020/4/5 2020 停一下往山林跑-4 04:44:34 第六場穿蚱蜢戰鞋,當天天氣涼爽但太久沒有練習所以採取4小時30分來配速跑,最慘的事情是31k開始體力不濟,造成嚴重掉速,最後04:44坐收已審核 證書 相片
21 2020/4/26 2020 停一下往山林跑-7 04:35:26 早上05:30準時開跑天氣不錯,順順的把賽事完成已審核 證書 相片
22 2020/5/9 2020 停一下往山林跑-9 04:44:51 早上5點鐘準時開跑,前面兩圈溫度尚可,但後面兩圈溫度達35度(體感溫度達38度)所以沒辦法照原定跑步步調進行。已審核 證書 相片
23 2020/5/17 2020 停一下往山林跑-10 04:34:54 今天早上起跑溫度涼爽,因為昨天下午下一場大雨,但到8:00以後開始非常炎熱,不利跑者跑步。已審核 證書 相片
24 2020/5/24 2020 停一下往山林跑-11 04:32:07 今天早上起跑溫度涼爽,因為昨天下一場大雨,但到9:00以後開始非常炎熱,不利跑者跑步。已審核 證書 相片
25 2020/6/6 2020 停一下往山林跑-SP6 04:23:316早上05:00開跑還有風,跑到第二趟風停了太陽越來越熱,非常不利跑者跑步已審核 證書 相片
26 2020/6/13 2020 停一下往山林跑-SP7 04:21:345今天早上起跑溫度27度,前三圈溫度不高,但到第四圈以後開始非常炎熱,不利跑者跑步但也破了場地個人PB.已審核 證書 相片
27 2020/6/27 2020 停一下往山林跑-SP8 04:19:476因為昨天下午山區下午后雷陣雨,所以今天早上起跑溫度較低,前兩圈溫度不高,但到第三圈以後開始非常炎熱,不利跑者跑步但還是再破了場地個人PB.已審核 證書 相片
28 2020/7/26 2020 停一下往山林跑-24 04:12:543今天早上起跑溫度不高,因為昨天新店山區下午下一場大雨,但到早上8:00以後開始溫度非常炎熱,只好當作跑者耐熱訓練,最終還是破PB收場。已審核 證書 相片
29 2020/8/9 2020 停一下往山林跑-28 04:17:005今天早上起跑溫度涼爽,但到第三圈以後開始變得非常炎熱,不利跑者跑步。已審核 證書 相片
30 2020/8/16 2020 停一下往山林跑-30 04:40:2910今天早上起跑溫度不高,但到早上8:00以後開始溫度非常炎熱,而且第三圈開始左腳膝蓋和右腳腳踝舊傷復發隱隱作痛,只好降速慢跑完第三圈和第四圈,當作跑者自主訓練。已審核 證書 相片
31 2020/8/30 2020 停一下往山林跑-34 05:42:4128今天早上起跑溫度不高,但到早上8:00以後開始溫度非常炎熱,而且第三圈開始左腳膝蓋和右腳腳踝舊傷復發隱隱作痛,只好降速慢跑完第三圈和用走完成第四圈,避免傷勢嚴重當作休閒慢跑訓練。已審核 證書 相片
32 2020/9/12 2020「榮耀九三 向國軍致敬」路跑嘉年華 04:41:3987分組:24/156,今天早上在石門水庫06:00起跑溫度不高,聚集近4000名跑者感覺非常欣奮,但到早上8:00以後開始溫度非常炎熱,而且左腳膝蓋和右腳腳踝舊傷復發隱隱作痛,只好用七成功力慢跑前進且賽道上下有一定的起伏,避免傷勢嚴重當作休閒慢跑訓練。已審核 證書 相片
33 2020/9/19 2020 安康高中強行遠足馬拉松 06:37:027今天早上在安康高中06:00準時起跑,之後天氣非常炎熱且陪跑同學力氣用盡,只好採取上坡用走下坡小跑平路看同學狀況決定,此策略一直維持到最後500公尺才與同學小跑衝次回終點,同學得到男總三跑了6小時37分距離是43.5公里,非常高興同學初馬就有這樣好的表現而且也是跟他有互相扶持的回憶,真的難能可貴如果下次有機會還會參加。已審核 證書 相片
34 2020/10/3 2020 故宮南院馬拉松 04:21:4688分組:20/220,今天早上在故宮南院06:00準時起跑,前26.5公里熱歸熱還有樹蔭可以遮,跑起來感覺上可接受,但在故宮南院外圍兩圈10公里已經跑到氣喘吁吁,剩下故宮南院內部兩圈6公里更是虐心幾乎到了崩潰的邊緣,我只好選擇穩定小跑步前進,在體感溫度37-38度狀況下完成這次全馬。已審核 證書 相片
35 2020/10/18 2020 烏來峽谷馬拉松番外篇 04:17:2188分組:12/143,今天早上在烏來立體停車場外廣場05:40準時起跑,全程天氣小雨,毛毛雨,雨停交織在一起,路況是柏油路,水泥路,砂石小徑,泥土路,階梯,繩索,步道不時交錯且起起伏伏,標準困難度三星的賽道,在有舊傷未完全復原的情況下只能拿七八成功力應戰,避免再一次嚴重運動傷害,第二天起床腰部以下肌肉群皆會痠痛,可見全程賽道是富有多元挑戰性,多虧邵老師的精心安排和志工們的無怨無悔地付出,感謝他們。已審核 證書 相片
36 2020/10/25 2020第一屆慢城山水馬拉松 04:27:5977分組:20/98,今天在南庄河濱停車場06:00準時起跑,路線上前10.5公里苗21乙在南庄境內地勢較平坦但無太多綠色樹蔭,後10.5公里台三線在獅潭境內地勢起伏較大且經過兩座隧道但較曬不到太陽。今天與王金彬大哥一同跑,兩個人每到一個補給站必休息和補充相關物資,到了最後11公里我們二人開始加速衝回終點,最終王大哥取得分5我取得分20。已審核 證書 相片
37 2020/11/1 2020 臺中國際馬拉松 04:51:51587分組:159/572,今天在豐原體育場06:15準時起跑,路線上涵蓋豐原區.后里區.外埔區的重要景點(麗寶樂園.水流東桐花步道.泰安車站.后豐自行車道.九號隧道.大甲溪花樣鐵橋.角潭福德廟)還有兩個上坡非常虐心,所以賽道多元且有一定困難度。今天因有陳年腳傷所以選擇速度不快.上坡步兵.補給站必停.廁所必上的策略,原本目標打算430完成但雙腳不給力最終還是451坐收,算是盡力了下次再加油。已審核 證書 相片
38 2020/11/21 母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場 05:40:54270分組:102/220,今天在三重重陽橋下廣場06:00準時起跑,但非常難停車且停車場也少,全程天氣適中非常適合跑步,從重陽橋下跑到嬤嬤嘴咖啡過去一公里多折返共跑兩趟,所以總公里數有44.8公里之遠多了2.5公里,且多了順風和逆風問題增加一些困難度。今天因有陳年腳傷所以選擇速度不快.上坡步兵.補給站必停.廁所必上的策略,原本目標打算500完成但雙腳不給力最終還是540坐收,算是盡力了下次再加油。已審核 證書 相片
39 2020/11/29 陽光河岸 67Run-EP05 04:56:4413今天早上在大新店游泳池06:00準時起跑,跑至陽光橋後折返約6公里一共跑7趟,今天停車非常方便在會場旁邊但要付120元停車費,今天全程天氣下毛毛雨非常適合跑步,但因無獎勵所以是一場自主訓練賽,所以最終以04:54坐收,今天因有陳年腳傷所以選擇速度不快.上坡步兵.補給站必停.廁所必上的策略,跑步結束後去大新店游泳池游泳.冷水池冰腳.做spa.進蒸汽浴.烤箱,結束後喝一杯Q爸咖啡,算是一場不錯的賽事。已審核 證書 相片
40 2020/12/12 新竹科學園區40周年慶暨工安環保路跑 04:36:4171分組:63/194,今天在銅鑼客文館06:30準時起跑,跑一大圈約10.5公里一共跑4圈,賽道是平路上下坡皆有的地形算是有一定的難度,停車地點離會場1公里左右來回共花了二十分鐘(有一點累),今天全程天氣非常適合跑步,但因獎勵只有取總三所以當作是一場自主訓練賽,最終以04:36坐收,今天因有陳年腳傷所以選擇速度不快.上坡慢跑.補給站必停.廁所必上的策略。已審核 證書 相片
41 2020/12/20 2020 第五屆諸羅山馬拉松 04:26:31161分組:49/272,今天早上在二二八紀念公園06:00準時起跑,賽道是蘭潭繞兩次仁義潭繞一次高高低低上下坡的地形算是有一定困難度的比賽,今天全程天氣非常適合跑步但在09:00以後也變熱了,這一次也是2020年馬拉松普查秋季賽事所以蠻多地跑者是來領(10馬30馬60馬100馬)獎,但因今天高手頗多且賽道困難在腳傷未癒的情況下只有當作是一場自主訓練賽,所以最終以04:26坐收。已審核 證書 相片
42 2020/12/27 2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹) 04:15:50232分組:67/206,今天早上在新竹體育場06:00準時起跑,賽道是從新竹體育場經六家高鐵站.竹林交流道沿竹120縣道.中豐公路經油羅溪橋,之後平交道前折返,今天全程天氣非常適合跑步,但經過太多公路所以廢氣量也不少這是美中不足之點,但因今天高手頗多且腳傷未癒的情況下只有當作是一場自主訓練賽,所以最終以04:15坐收。已審核 證書 相片
43 2021/1/1 2021 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松 04:22:17108分組:42/151,今天早上在宜蘭三寨村06:00準時起跑,賽道是龍潭湖繞一圈.枕山步道繞兩次.礁溪棧道繞一次,地形平坦但有部分上下緩坡算是不困難的山路跑,今天全程天氣非常冷但沒有下雨適合跑步,在腳傷未癒的情況下只有當作是一場自主訓練賽避免腳傷加劇,所以最終以04:22坐收。已審核 證書 相片
44 2021/1/10 第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松 04:26:10190分組:69/433,今天早上在卓蘭國小06:30準時起跑,起跑溫度只有7度冷到只有穿厚外套才可以熱身但到了7點就出大太陽,賽道是卓蘭大峽谷河濱繞行8公里接著循苗54縣道經卓蘭丘陵地形及壢西坪最後回到卓蘭國小,地形只有一開始還算平坦10公里後就是高高低低上上下下的坡道山路跑,真的很虐心下次不敢了,在腳傷未癒的情況下只有當作是一場自主訓練賽但左膝蓋還是非常疼痛,所以最終以04:26坐收。已審核 證書 相片
45 2021/1/16 2021 山林涼馬拉松-79 04:36:568分組:8/50,今天早上在新店受玄宮06:00準時起跑,起跑溫度只有7.8度冷到只有穿薄防風外套才開始起跑,全程天氣非常冷但在9點大太陽就出來擾亂了,今天跟曹以會大哥陪跑所採取策略剛開始不要快定速在6分半,之後上坡用7分速下坡6分速完成4趟行程,也幫已會大哥破pb15分之多算是功德一件,所以最終以04:36坐收。已審核 證書 相片
46 2021/1/24 2021 山林涼馬拉松-82 04:46:3521分組:21/78,今天早上在新店受玄宮06:00準時起跑,起跑溫度偏低只有穿薄防風外套及毛帽才開始起跑,今天狀況不是很好左膝蓋舊傷未癒所採取策略剛開始不要快定速在6分半,之後上坡用7分速下坡6分速完成4趟行程,第三趟感覺非常累掉速不少,所以最終以04:46坐收。已審核 證書 相片
47 2021/1/30 2021 山林涼馬拉松-83 04:40:5011分組:10/46,今天早上在新店受玄宮06:00準時起跑,起跑溫度偏低只有穿薄防風外套及毛帽才開始起跑,今天狀況不是很好左膝蓋舊傷未癒,且左腹部有一傷口細菌感染症在服藥所以穿長褲跑步避免磨擦傷口,所採取策略剛開始不要太快定速在6分半,之後上坡用7分速下坡6分速完成4趟行程,第三趟感覺狀況還好保持不掉速,第四趟稍微放開提一點速完成,所以最終以04:40坐收。已審核 證書 相片
48 2021/2/6 2021大湖草莓馬拉松 04:26:55169分組:51/339,今天早上在大湖酒莊07:00準時起跑,起跑溫度偏低到9點天氣開始變熱10點半之後像是夏天一樣,今天賽道是台三線10.5k來回加上鯉魚潭露營區3k來回兩次再加上老官道4k來回一次,因還有舊傷且左腹部有一傷口細菌感染所以穿長褲跑步避免磨擦傷口,所採取策略剛開始不要太快定速在6分半,所以最終以04:22坐收,但終點晶片沒有感應到又再次回到終點重新感應地墊所以成績慢了4分半非常可惜。已審核 證書 相片
49 2021/3/1 台中之美迷你馬拉松—清水鰲峰山場 05:08:15 今天早上在清水海風社區活動中心06:00準時起跑,起跑溫度偏低到8點之後天氣開始變熱像是夏天一樣,今天賽道是由清水區海風里活動中心經海風二街,鰲峰路至清水鰲峰山運動公園旅客服務中心折返,單趟4.6公里,爬升高度約160 公尺來回五次,總共將近47公里算是有一定難度超馬。因還有舊傷且左腹部有一傷口細菌感染所以穿長褲跑步避免磨擦傷口,所採取策略剛開始不要太快定速在6分半,所以最終以05:08坐收。已審核 證書 相片
50 2021/3/7 2021 臺中資訊盃公益馬拉松 04:24:27242分組:68/414,今天早上在台中國際展覽館06:00準時起跑,起跑溫度偏低非常適合跑步,今天賽道是從台中國際展覽館出發沿環河路跑21k左右再往成功嶺跑去,此次因疫情不能進去成功嶺裡面只有在大門驚鴻一撇後再跑經烏日第九公墓.清新溫泉飯店.嶺東科大.彩虹眷村,再補跑2公里稻田路後隨即跑回終點,今天所採取策略前半馬較平緩定速在6分速,後半馬因為山路居多所以定速在7分速較為輕鬆,最終以04:24坐收。已審核 證書 相片
51 2021/3/14 2021 高美濕地馬拉松 04:19:58 分組:15/74,今天早上在台中港旅客服務中心06:00準時起跑,起跑溫度偏低非常適合跑步但到8點以後變得非常熱,賽道是從台中港旅客服務中心出發沿中二路.中一路.環港北路.高美觀景大橋再跑至高美濕地.高美燈塔轉至高美路.三美路.溪頭路至國道四高架橋下折返回終點,今天所採取策略因地勢平緩所以定速在6分速,最終以04:19坐收。已審核 證書 相片
52 2021/3/20 2021 IAU 全球團結跑金盃賽 04:41:5816分組:16/38,今天早上在台北觀山河公園自行車訓練中心08:00準時起跑,起跑溫度非常炎熱且是一個艷陽天,賽道是自行車訓練中心的訓練跑道一圈500m總共要繞84圈合計42k,因賽道沒有任何植被所以酷熱難耐還好每一圈都可以補給降溫才不至於中暑昏倒,原先預計8圈補給一次後來改為4圈補給一次,到後來又改為2圈補給一次,最終在非常累的情況下以04:41坐收。已審核 證書 相片
53 2021/4/11 2021 第23屆臺灣戶外風櫃嘴國馬拉松 04:50:58134分組:54/221,今天早上在至善國中06:00準時起跑,天氣晴朗又是一場烤雞馬,賽道是非常漂亮但兩個大駝峰高低起伏很大先是630公尺的連續爬升再接著630公尺下降再折返回終點,歷經兩個大駝峰上坡跑到沒力下坡跑到膝蓋和各關節大折損,真是一場虐心的賽事真叫人不敢不敢,最終在非常累的情況下以04:50坐收。已審核 證書 相片
54 2021/4/18 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔 04:47:39622分組:185/448,今天早上在新竹南寮貝殼公園06:00準時起跑,起跑溫度適中但風很大且下毛毛雨,賽道是平坦較無起伏前20公里是順風較好跑沿著公路跑到接近竹南再折返,後22公里是逆風較難跑是沿著濱海自行車道跑回南寮貝殼公園終點,因風很大我的體重輕有被吹動的感覺且海邊風砂大需要戴護目鏡才不會眼睛吃砂,最終在非常累的情況下以04:47坐收。已審核 證書 相片
55 2021/4/25 2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松 04:56:19310分組:122/309,今天在台南後壁區公所06:00準時起跑,起跑溫度適中但今天是第一次變裝泰雅勇士裝扮路跑怕很熱,賽道平坦較無起伏且順著公路和田間小徑路跑,沿著小南湖環湖步道繞著上茄苳埤和將軍埤的道路跑到蘭花養殖場折返再跑回後壁區公所,一路上衣服和號碼簿及吊飾晃來晃去非常不好跑且衣服散熱性不佳體感溫度很高,所以只好降低速度以不休息為原則拚著老命跑回終點,最後以04:56坐收。已審核 證書 相片
56 2021/5/9 2021 阿里山雲端路跑 05:16:00172分組:60/108,今天在阿里山05:30準時起跑,起跑溫度非常低,賽道前21k是從海拔2200m上升至2600m折返之後緩慢下坡到起點,沿途風景漂亮但因空氣稀薄總覺得頭痛流鼻水,回程感覺好像是得了高山症一樣頭脹痛且意識不是很清楚一路上步伐不是很穩定並且杯子不自覺掉了好幾次,因為怕昏倒所以只好放慢速度跑,在33k處好不容易遇到許大哥兩個人索性用走的來調整呼吸讓高山症狀不要嚴重以跑走模式奔回終點。已審核 證書 相片
57 2021/9/18 2021 臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松 太平場 06:16:4538今天在台中太平空空堂05:00準時起跑,賽道長度1.8k折返為3.6k的緩慢上下坡,因已經4個月沒有跑全馬,且左腿還進廠做小保養,暫時不能接受高強度操練,所以前6圈用6分速先跑完當作間歇訓練,第7-9圈採用跑走模式不要操過頭,第10-12圈採步兵模式緩慢下來,在高溫炎熱情況下奔回終點。已審核 證書 相片
58 2021/10/2 2021臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松 霧峰場 04:38:1422今天在台中霧峰區921地震教育園區旁百姓公廟05:00準時起跑,賽道長度3.4k折返為6.8k的緩慢上下坡,因左腿還有一點小狀況,暫時不能接受高強度操練,所以上了髕骨帶減少疼痛,前3圈用自己的速度跑完當作間歇訓練,後3圈採用不掉速模式堅持到底,最後在高溫炎熱情況下奔回終點。已審核 證書 相片
59 2021/10/9 臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-東勢場 04:54:2725今天在台中東勢客家文化園區05:00準時起跑,賽道長度3.8 k折返為7.6 k的自行車道,因兩邊有種樹所以有一半賽道皆有綠蔭點,但唯一缺點除了太陽太大以外沒有風也是很困擾的事情,這次跟上周採取同樣的形式,前3圈用自己的速度跑完當作間歇訓練,後3圈採用不掉速模式堅持到底,最後在高溫炎熱情況下奔回終點。已審核 證書 相片
60 2021/10/30 臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-石岡場 04:17:2028分組:26/134,今天在台中東豐自行車綠廊石岡區石岡里福龍祠05:00準時起跑,賽道長度4.25 k折返為8.5 k的自行車道,總共跑四圈外加開始多跑1.5公里,因兩邊有種樹所以有一半賽道皆有綠蔭點,且今天涼爽有一點點微下雨非常適合跑步,這次跟上周採取同樣的形式,前2圈用自己的速度跑完當作間歇訓練,後2圈採用不掉速模式堅持到底,最後在不大炎熱的情況下奔回終點。已審核 證書 相片
61 2021/11/6 2021 高屏溪左岸超級馬拉松 04:12:2119今天在屏東高屏大橋下河濱道路06:00準時起跑,賽道長度6.25 k折返為12.5 k的高屏溪自行車道,總共跑3圈外加開始先多跑5公里,因兩邊有種樹所以有2/5賽道皆有綠蔭點,但今天南部天氣炎熱8點以後真的不是人待的地方,對於跑者是一大考驗,這次採取跟以往同樣的模式,前半段用自己的速度跑完當作間歇訓練,後半段採用不掉速模式堅持到底,最後在非常炎熱接近中暑的情況下奔回終點。已審核 證書 相片
62 2021/11/14 2021 板橋馬拉松路跑賽 03:54:43149分組名次:27/102,今天在新北市浮州橋下06:30起跑,賽道從浮州橋右轉往永和5.5k第一次折返,再跑往土城方向15.6k第二次折返,最後再跑浮州橋終點全長42.5k,以往都跑10k但今年嘗試跑全馬,今天天氣微下雨氣溫偏低是跑步的好天氣,前半段用自己的速度抓530-545跑完當作LSD訓練,後半段採用540-550速度堅持到底,最後控制4小時內的情況下奔回終點,已經近2年8個月沒有破四了。已審核 證書 相片
63 2021/11/21 2021 新北市萬金石馬拉松 03:55:14458分組名次:154/1327,今天在萬里區太平洋建設第二停車場06:30準時起跑,賽道從台二線48.6 km經萬里隧道.淡金公路到折返點,在沿淡金公路.左轉磺清路.金山青年活動中心回終點,今天天氣炎熱但昨天有下雨所以是一個濕熱難熬的天氣而且回程金山波浪路是又累又熱,今天採取跟以往同樣的模式,前半段用自己的速度抓530跑完,後半段採用540速度堅持到底,最後控制4小時內且極度炎熱的情況下奔回終點。已審核 證書 相片
64 2021/11/26 2021 宜蘭冬山河超級馬拉松 04:04:2819分組名次:18/90,今天在宜蘭冬山河親水公園06:30準時起跑,賽道沿著冬山河5k處折返,第一圈先跑1.1k處拿信物折返,第二至五圈則5k處折返一共42.195k標準賽到,今天天氣下毛毛雨所以地板是濕滑,雖然溫度不熱很適合跑步但地板濕滑且要閃水漥所以速度很難拉到530-540,大部分是低於此速度,本想在4小時完賽但後面還是調速了一點,最後4小時4分的情況下奔回終點。已審核 證書 相片
65 2021/12/4 2021 基隆瑪陵盃戰鬥馬拉松 04:42:2432今天在基隆盛德休閒農場07:28起跑,賽道沿著基隆瑪西山區繞一圈總長10k,第一.二圈要跑到0.5k小山坡處折返,第三.四圈則不用,每一圈海拔拉升300m四圈總共爬升1300m算是有一定難度的山路跑,雖然溫度不熱很適合跑步但在缺水.缺運動飲料.缺廁所.缺停車位.缺成績列印的情況下,靠著自己的意志力和自立自強的決心用近7分速的速度完成這次地雷馬拉松,最後以4小時42分的時間灰頭土臉地奔回終點。已審核 證書 相片
66 2021/12/12 2021 第38屆曾文水庫馬拉松 04:20:28148分組名次:49/227,今天在台南曾文水庫水資局07:00起跑,賽道經曾文三號橋.溪畔休憩.曾文四號橋.曾文之眼.水庫壩頂.收費站.約10.5公里處折返再返回水資局全長21公里總共要跑兩次,沿路是上上下下的坡道路算是有一定難度的路跑賽道,今天溫度不高很適合跑步甚至在曬不到太陽的地方還有一股寒意,全程採用6分速來跑這場曾文水庫馬拉松,最後以4小時20分的時間奔回終點。已審核 證書 相片
67 2021/12/19 2021 第三屆故宮南院馬拉松 04:00:42148分組名次:47/284,今天在故宮南院北側停車場06:30起跑,賽道先繞故宮南院一圈再沿嘉58鄉道.苦楝花隧道盡頭折返,再經蒜東社區.阿勃勒自行車道.右轉中溝社區.用九柑仔店.再左轉蒜頭糖廠再回故宮北側門終點,沿路是平坦的路跑賽道,今天溫度不高很適合跑步且天氣是個陰天曬不到大太陽,因左膝蓋舊疾復發所全程採用540-545來跑這場賽事,最後以4小時多一點的時間奔回終點。已審核 證書 相片
68 2021/12/26 2021臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-外埔場 04:28:0919分組名次:17/110,今天在台中外埔區高速公路下06:00起跑,賽道是沿磁瑤堤防到后里佛聖寶宮折返再回到起點處,賽道單程共4.4公里起伏約為46公尺總共要跑5趟,今天天氣陰天溫度非常低第一趟天還未亮穿著外套長褲摸黑跑步,等到第二趟天亮了才脫掉外套和長褲,可是風還是很大直打哆索和流鼻涕所以全程採用540-550來跑這場賽事,還好後面沒有掉速,最後以4小時半的時間奔回終點。已審核 證書 相片
69 2022/1/1 2022 9th長堤曙光元旦馬拉松 03:51:30106分組名次:41/238,今天在台北市馬場町紀念公園旁的廣場7:00起跑,賽道是向北經華中河濱公園.雙園河濱公園.龍山河濱公園.延平河濱公園.福安河濱公園.富洲河濱公園.社子島基隆河側.百齡左岸河濱公園(原路折返)全長42.4公里,今天天氣寒冷陰天算是適合跑步的好天氣,全程採用520-540來跑這場平坦河濱賽事,前面不躁進後面不掉速,最後以3小時51分的時間奔回終點。已審核 證書 相片
70 2022/1/8 2022 陽明山超級馬拉松 04:27:4511分組名次:11/125,今天在至善國中活動中心6:00起跑,賽道是沿至善路經楓林橋.風櫃嘴涼亭.再至大坪產業道路口原路折返全長42.4公里,今天是寒冷下毛毛雨的天氣,前6公里天氣尚可但準備上風櫃嘴時起霧下雨且山頂非常寒冷,下風櫃嘴後地板濕滑容易跌倒,全程採取上坡慢慢跑盡量不要走,下坡盡量不要跨大步順順的跑,來完成這場頗具困難度的山路跑賽事,前面不躁進後面不掉速,最後以4小時27分的時間奔回終點。已審核 證書 相片
71 2022/1/15 2022 鄉鎮之美馬拉松-霧峰福新宮 04:09:5928分組名次:26/204,今天在台中霧峰福新宮6:10起跑,賽道是沿豐正路轉光明路,再轉往水利規劃試驗所折返,再沿北岸路往溪南路三段418巷350號旁再折返,最終回到福新宮全長10.9公里總共跑4趟約43.6公里,今天是微陰出太陽的好天氣,前2趟溫度尚低非常適合跑步,後2趟太陽出來了且樹蔭偏少就非常難跑,全程採取前2趟定速在530-540,後2趟儘量不要掉速,最後以4小時9分的時間奔回終點。已審核 證書 相片
72 2022/2/26 2022 鄉鎮之美超級馬拉松-龍井場 04:51:5313分組名次:13/77,今天在臺中市龍井區希臘風情6:00出發,沿龍井堤防自行車道到大肚區汴子頭堤頂自行車道,再到與大肚區文昌路三段1巷交叉口折返原路返回希臘風情,全程平坦於自行車道上進行,沿線單程共5.625公里,總共跑4趟約44.8公里,今天是出太陽的好天氣還好風不大,還好是水牛哥職場榮退紀念跑,全程採取歡樂模式,最後以近5小時奔回終點,賽後還有buffet可享用,真的非常感謝水牛哥免錢啊五假。已審核 證書 相片
73 2022/2/26 山林馬拉松-櫻花溫泉場(2/26-2/27) 05:13:0810分組名次:9/40,今天在宜蘭大同櫻花溫泉6:30起跑,路線自櫻花溫泉左轉進入泰雅路1段81巷然後上行陡坡至3.5k(補給站)折返再下坡回到櫻花溫泉,繼續前行至牌樓到後方明龍文慈惠堂400m處折返回櫻花溫泉,單程約10.7公里總共跑4趟約42.8公里,今天是微雨的天氣,賽道爬坡是蠻累的且賽道濕滑青苔處非常容易打滑也有好幾位跑友跌倒,故全程採取安全模式跑完賽事,最後以5小時13分的時間奔回終點。已審核 證書 相片
74 2022/3/5 2021太魯閣峽谷馬拉松 04:34:33672分組名次:182/946,今天在花蓮東西橫貫公路牌樓前處6:45起跑,從賽道起點→亞泥鳳凰林→太魯閣大橋→左轉蘇花公路舊線→錦文橋→右轉中橫公路→長春祠→天祥(折返點)→砂卡礑隧道→終點(太管處)全長約44公里,今天是微陰的天氣,因前一晚在莒光666火車上不好睡所以精神非常差跑起來很無力但賽道風景真的是世界級一級棒,讓人忘卻苦痛且在最後下起雨但還是全力撐到最後,期望下次有機會能再參加。已審核 證書 相片
75 2022/3/12 新北香魚川路跑 05:27:01110分組名次:9/37,今天在新店碧潭東岸廣場6:00起跑,賽道沿新店溪右岸自行車道至青潭橋折返再繞碧潭大橋.永業路.新潭路一段至濛濛湖折返回原路至思源橋右轉.直潭路.小粗坑路至路底折返回原路再至金龍路.灣潭路後於新店渡口左轉再至和美山林間棧道至終點碧潭吊橋,因這次是賽道守護者所以準備小背包.手機.急救藥包,也做路況提醒及跑友關注的動作最後用較慢地速度完成此次活動算是一個新的體驗。已審核 證書 相片
76 2022/3/20 2022 新北市萬金石馬拉松 04:20:381354分組名次:169/719,今天在萬里太平洋建設第二停車場6:30起跑,賽道從台二線48.6 km經萬里隧道.大鵬派出所左轉環金路.清水路.淡金公路到石門區體育館折返,再沿淡金公路.左轉磺清路.右轉磺港路.金山青年活動中心.左轉民生路.大鵬派出所.萬里隧道回終點,今天早上陰起霧隨即8點出太陽變炎熱,這次採取自己的速度去程6:00回程6:30,也幫忙一位初馬跑進430非常高興最後以420收尾。已審核 證書 相片
77 2022/3/26 山林馬拉松-第161場-壯圍場 04:12:046分組名次:6/46,今天在宜蘭壯圍沙丘旅遊服務園區綠地6:00起跑,從服務中心左轉至濱海自行車道經永鎮海濱公園再至前方500公尺處折返並取信物返回終點單趟10.65公里,總共跑4趟合計42.6公里,今天早上天氣不錯第一趟晴空萬里好天氣但到第二趟以後就下起毛毛小雨但也是跑步好天氣,這次賽道平坦好跑所以採取自己的速度5:40-6:00前進,最後以412收尾還抓到總6名次。已審核 證書 相片
78 2022/4/2 2021 臺南秋季馬拉松 04:12:17296分組名次:111/314,今天在台南下營國小5:50起跑,賽道從下營國小(起點)-南66-174-南63-176-南62-171-南176-南63-南54-南59-南55-南57-南49-原路折返至南54-下營國小(終點),早上天氣陰到9點以後就下雨了,這次賽道平坦好跑但轉來轉去頭很痛且好幾次過馬路非常危險,再加上前一天沒睡好又開了3小時車所以跑起來非常無力造成後面就掉速,最後以412收尾。已審核 證書 相片
79 2022/4/9 2022 鄉鎮之美馬拉松-大肚場 04:48:3837分組名次:35/183,今天在台中大肚磺溪書院6:00起跑,賽道從文昌一街往文昌路二段上堤防上的自行車道,沿護岸路接茄投路到中62鄉道再到大西瓜涼亭折返回到磺溪書院,全長9.6公里總共跑4.5趟,早上天氣晴朗到9點以後就非常炎熱,所以前3趟是用跑的後1.5趟則採跑走模式,最後以448收尾。已審核 證書 相片
80 2022/4/16 2022梨山馬拉松 05:39:13187分組名次:155,今天在台中市和平區梨山賓館前廣場5:30起跑,賽道再右轉至台8線中部橫貫公路.經福壽山農場至天池處折返,再右轉往華崗看到檢查點折返,再右轉至台8線中部橫貫公路90.8K折返,再返回終點梨山賓館前廣場,早上起跑溫度6度非常冷,一路爬升至天池比較陡且有輕微高山症反應,所以只能上坡跑走下坡跑的模式,沿途風景非常漂亮且補給不錯.志工服務也滿意。已審核 證書 相片
81 2022/4/24 浪漫台三線2022年新竹「戀戀桐花」馬拉松 04:44:56137分組名次:14/55,今天在內灣合興愛情車站6:15起跑,賽道從愛情車站.富貴車站.內灣老街.尖石竹60鄉道.原住民運動場折返.東窩溪螢火蟲生態區.福德祠.玉山石碑.赤柯山.玉山社區.白石下.亞泥煤礦場折返.白石下.玉山社區.赤柯山.玉山石碑.馬福車站.福興社區.雙興橋.愛情車站,起跑溫度適中一路上爬升高高低低,前半段跑的尚屬ok後半段天氣熱且陪北34組長跑回終點真的非常厭世。已審核 證書 相片
82 2022/4/30 山林馬拉松164-頭城金錢龜場 05:51:0733分組名次:30/129,今天在宜蘭頭城運動公園5:00起跑,賽道從復興路右轉至37巷再右轉武營農路,經大修仙公廟.微笑灣農場至蜻蜓石民宿折返回頭城運動公園,單趟11.7公里全程跑4趟總共46.8公里,起跑平緩至武營農路後一路爬升至蜻蜓石再折返下坡回起點,前3趟的上坡還跑的動第4趟後只能採取步兵模式回終點,此賽事算是硬的。已審核 證書 相片
83 2022/5/15 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松 04:54:08194分組名次:62/376,今天在泰安泰雅原住民文化產業園區6:00起跑,賽道右轉苗62線至苗62線+700處原路折返經泰安觀止.青山林溫泉餐廳.至泰安溫泉風景特定區第二停車場後折返經八卦道路500公尺原路折返再左轉上島公路經泰雅原住民文化產業園區原路線跑二圈 再回泰雅原住民文化產業園區,起跑是下雨但是賽道屬於中級的山路型的賽事,補給和志工服務還不錯。已審核 證書 相片
84 2022/6/4 2022 鄉鎮之美馬拉松-神岡場 04:53:5030分組名次:27/156,今天在台中神岡和平場站5:00起跑,賽道沿潭雅神自行車道向北跑至3.4公里處折返回和平場站共跑3次,之後在往南跑3.7公里處折返回和平場站共跑3次,總共43.1公里賽道全程平坦主要為自行車道且有樹蔭,前20公里因溫度不高跑起來算不錯但後22公里因天氣不錯所以跑起來非常熱且累,而且回終點後發現有被小蟲咬到導致全身過敏且非常癢,所以有樹蔭是有優點也有缺點。已審核 證書 相片
85 2022/7/3 2022 鄉鎮之美馬拉松-后里場 04:30:2929分組名次:27/184,今天在台中后里馬場前花舞館6:00起跑,賽道沿鐵馬道經9號隧道、大甲溪花樑鋼橋至后豐鐵馬道豐原起點折返,全長去程4.2公里、回程4.3公里總計8.5km共跑5趟,全程賽道平坦有隧道及樹蔭所以不會很熱但第5趟已經9點多了真的跑起來非常熱且累,最後還是勉強打起精神花4小時半跑回終點,並狂嗑冰品和補給物資享受幸福的感覺。已審核 證書 相片
86 2022/7/16 2022 鄉鎮之美馬拉松-石岡場 04:38:4332分組名次:30/160,今天在台中石岡車站斷層月臺5:00起跑,賽道沿東豐自行車綠廊至東豐自行車綠廊起點並折返至斷層月臺約7.8公里共跑5趟半總和43公里,全程賽道平坦且穿插有樹蔭所以不會很熱但在夏季後半段真的跑起來非常熱且累,最後還是花4小時38分跑回終點。已審核 證書 相片
87 2022/7/30 2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松 04:45:3387分組名次:29/206,今天在台南市安南區鹿耳門聖母廟16:00起跑,賽道沿河堤.防汛專用道路.防風林.魚塭道路跑來跑去繞著鄭成功公園主要景點跑,最終跑回聖母廟全程賽道平坦但在夏天下午4點起跑真的非常熱且前7公里就想放棄當步兵,直到下午6點半狀況才紓解,最後河堤道路有3.4公里沒路燈是摸黑跑真的非常危險,終於在酷熱下花4小時45分跑回終點。已審核 證書 相片
88 2022/8/7 2022 鄉鎮之美馬拉松-東勢場 04:53:4846分組名次:43/208,今天在台中市東豐自行車綠廊-東勢端早上5:00起跑,賽道沿東豐自行車綠廊至折返點梅子社區百年芒果樹之路段再返回起點路程9.8公里,全程主要為自行車道較為平緩且有50%樹蔭是屬於夏季路跑的路段合計44公里,前2圈溫度尚可接受但在第3圈以後就高溫難耐只好降速解決,最後在酷熱下花4小時53分跑回終點。已審核 證書 相片
89 2022/8/14 2022 浪漫台三線新店老街路跑賽 04:52:1619分組名次:17/103,今天在獅潭義民廟早上5:00起跑,賽道沿台三線再轉至大東勢道上坡至四季農場折返再回到獅潭老街後轉至出發點路程5.3公里,全程30%緩坡道且有30%樹蔭總共跑8圈合計42.4公里,前4圈溫度尚可接受但在第7圈以後就高溫難耐只好降速解決,最後在酷熱下花4小時52分跑回終點。已審核 證書 相片