| | | 賽事日期 | 賽事名稱 | 成績 | 名次 | 超馬 | 備註 | 審核 |
證書
|
相片
|
|
|
1
| 2015/11/8 |
2015 池上伯朗大道公益馬拉松
| 05:11:21 | 90 | | 平均心跳140,氣溫26-30 | 已審核 |
證書
|
|
|
|
2
| 2016/1/24 |
2016臺北渣打公益馬拉松
| 05:05:12 | 1421 | | 平均心跳,氣溫4-7度 百年最冷家裡下雪 | 已審核 |
證書
|
|
|
|
3
| 2016/2/28 |
2016 金門馬拉松
| 04:55:41 | 761 | | 平均心跳142,氣溫10-19度 值得全家人旅遊 | 已審核 |
證書
|
|
|
|
4
| 2016/4/10 |
2016海風馬拉松
| 04:36:50 | 242 | | 平均心跳142,氣溫21-25度 平地 好跑留3分力/網布鞋底正,沒腳裸傷/跑前要8分飽 | 已審核 |
證書
|
|
|
|
5
| 2016/6/11 |
2016永和山水庫路跑
| 05:38:28 | 301 | | 平均心跳138氣溫24度 山路爬升永和山爬坡高度高593.7M距離20.5KM石門水庫高532.4M距離15.1KM所以較難跑完賽時間長 | 已審核 |
證書
|
|
|
|
6
| 2016/9/25 |
2016 三鶯陶花源馬拉松
| 06:30:25 | 588 | | 平均心跳134氣溫26度檸檬60cc/4g鹽/25g糖/加水600cc 共7瓶跑完體重沒減,尿變小黃陪李沃信陪完賽 | 已審核 |
證書
|
|
|
|
7
| 2016/10/22 |
2016 石門水庫國際路跑賽
| 05:49:14 | 222 | | 平均心跳135氣溫30度喝3000cc舒跑,跑後血糖141 (穿功夫鞋跑腳底筋膜不痛) | 已審核 |
證書
|
|
|
|
8
| 2016/11/13 |
2016 澎湖遠航馬拉松
| 06:17:30 | 599 | | 平均心跳131氣溫23度慢跑不穿小腿套不會抽筋 (穿功夫鞋跑腳底筋膜不痛)陪張木芳33KM完賽澎湖沙灘水質清澈要帶全家人玩沿路補給充足工作人員親切安全維護很好選手晚會很棒參加遠行2天1夜機票+住宿+報名費4000元值得參加 | 已審核 |
證書
|
|
|
|
9
| 2016/12/4 |
2016 新竹城市馬拉松
| 05:14:45 | 2697 | | 身體淋水讓身體濕透會幫助降溫提高跑步速度 | 已審核 |
證書
|
|
|
|
10
| 2016/12/18 |
2016台北馬拉松
| 04:46:49 | 2981 | | 楬諦- 有氧慢慢跑速度 (6-9k/h)不容易累. | 已審核 |
證書
|
|
|
|
11
| 2017/1/8 |
2017鎮西堡超級馬拉松
| 08:26:53 | 645 | | 楬諦--每日慢慢跑5-15k(1-2小時)結果---醫吾所有---醫我所有的病痛----蕭萬長健康現象-吃的下(營養),排的出(毒素),躺的下(睡眠修復),起的來(每日運動).-朱清吉 | 已審核 |
證書
|
|
|
|
12
| 2017/2/26 |
2017東京馬拉松（日本）
| 06:32:04 | 33539 | | 賽事準備很棒從頭到結束皆有熱情觀眾加油聲路跑欣賞表演及城市景點 8天7夜機加酒自助費用1萬5台幣/人 共9人餐與加油團 | 已審核 |
證書
|
|
|
| PB | 2017/3/19 |
2017 新北市萬金石馬拉松
| 04:22:40 | 1446 | | 1.跑前2周要間歇跑提升速度吃蛋白質,前2天慢跑吃飯 2.賽前3小時禁食跑前上完廁所熱身20分喝口水再跑 3.萬金石3月梅雨季易下雨,降溫心跳低容易破PB 4前21K 速依記錄21—30K依體力 30-42K留3分力跑 5有氧均心率138最大158 bpm步頻179spm步輻0.91m 6.10k 後喝水15k 補糖22k進食30k喝雞精有體力後再跑. | 已審核 |
證書
|
|