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跑者編號30326
姓名劉威長
單位個人
完賽次數18
已領獎項0
16：2025/4/27-04:49:46 15：2025/4/13-04:49:28 14：2025/3/30-04:33:58 13：2025/3/23-04:24:37 12：2025/3/16-04:20:28 11：2025/3/9-04:27:25 10：2025/2/23-04:17:34 9：2025/2/9-04:29:45 8：2025/1/12-04:55:33 7：2025/1/5-04:36:06 6：2024/12/29-04:48:29 5：2024/12/22-04:49:48 4：2024/12/8-04:40:49 3：2024/11/24-05:05:57 2：2024/11/17-04:38:57 1：2024/11/2-04:47:02 0：2024/8/10-04:57:34 16：2025/4/27-04:49:46 15：2025/4/13-04:49:28 14：2025/3/30-04:33:58 13：2025/3/23-04:24:37 12：2025/3/16-04:20:28 11：2025/3/9-04:27:25 10：2025/2/23-04:17:34 9：2025/2/9-04:29:45 8：2025/1/12-04:55:33 7：2025/1/5-04:36:06 6：2024/12/29-04:48:29 5：2024/12/22-04:49:48 4：2024/12/8-04:40:49 3：2024/11/24-05:05:57 2：2024/11/17-04:38:57 1：2024/11/2-04:47:02 0：2024/8/10-04:57:34
  賽事日期賽事名稱成績名次超馬備註審核 證書 相片
1 2024/8/10 2024 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松 04:57:34166沖著獎牌設計(天賜良緣)而來，原本只報半馬，後來改成全馬組。想說當作長距訓練迎接40歲前想解鎖全馬的夢想。已審核 證書 相片
2 2024/11/2 2024 豐原葫蘆墩馬拉松 04:47:02200經過10月山路半馬訓練後，來到11月的全馬賽事，因爲看到跟神明有關的賽事，就報全馬來祈福拜拜跑跑。 全馬剛好有跑到上次欣恩辦的潭雅神綠園道，所以有坡的心理準備，潭雅神的好處就是有樹蔭的地方，又配合微風，跑起來很舒服。已審核 證書 相片
3 2024/11/17 2024 新竹城市馬拉松 04:38:57340家鄉馬，前幾次都是跑半馬組，今年改報全馬組。因為是新竹在地賽事，所以今天很專心的跑步配速，就沒有看風景，ㄧ開始先尾隨445列車，直到過半馬後，就按著自己的體感跑。果然在自己家跑步的感覺真的很放鬆，比較自在。自從接觸全馬後，感覺全馬所遇到的人事物都很不同，好像越來越迷全馬。已審核 證書 相片
4 2024/11/24 2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站 05:05:57111因為看到路線是繞整個名間鄉，覺得很新鮮，一路上有很多的茶園，山上空氣也好，雖然爬坡很虐心又虐腿，但覺得真的不虛此行，果然跑全馬看到的風景真的很棒。已審核 證書 相片
5 2024/12/8 2024 虎馬第六屆烤雞馬拉松 04:40:49234報名烤雞馬想很久，猶豫要跑哪一場，12/7有礁溪馬，12/8有台北港馬、曾文水庫馬，後來想說還是挑平路馬來讓自己練習。 起跑的溫度很舒服，可惜去程的逆風果然很有挑戰，跑到西螺大橋真的還蠻特別的，回程雖然沒有風但太陽開始上班，所以在體力調整上也是考驗。 接觸全馬後的魔力真的會著迷，想要看看30K後的自己和風景。已審核 證書 相片
6 2024/12/22 2024北港媽祖盃全國馬拉松 04:49:48564ㄧ期一會的朝天宮媽祖拜拜祈福兼跑步。 去程的逆風讓配速有點亂，所以過了半馬折返點後搭上5小時列車，ㄧ路開到全馬折返點後，就先下車，回程的順風就比較好跑。快到終點廟前的紅毯，跑全馬後真的有巨星感已審核 證書 相片
7 2024/12/29 濁水溪紫金馬拉松-林內站 04:48:29179起跑前聽到大會說19-25K是爬坡，所以在19K以前用輕鬆的速度，湖本山的坡不像上次名間鄉的坡，坡上下的程度還好，算是蠻好跑的，不過28K後的下坡比較陡，所以需要慢慢踩煞車慢慢來，畢竟還有12K要回終點，回程就慢慢的按體感配速。已審核 證書 相片
8 2025/1/5 2025 臺南冰點國際馬拉松 04:36:06352在卓蘭馬與冰點馬作選擇，後來選了去年來跑半馬的路線，想用全馬再來體驗一下。賽道蠻平的，很適合當作一般的長距訓練，在加上前30K天氣不熱，所以整個很舒服。補給站比去年好多了，不再只是小包裝餅乾巧克力，不過完賽後的選擇美食只剩魯味能選，因為其他站都收攤了，希望下屆會更好。 不知不覺漸漸的喜歡跑長距，雖然很累，但覺得很有成就感已審核 證書 相片
9 2025/1/12 2025濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站 04:55:33152紫金馬的最終站-花城竹山，很新鮮的賽道配上好空氣，風景也很好，因爲沒有跑八卦茶園，所以坡度沒有像名間站來得陡。因為是來回路線，所以全程也不敢亂配速度，上上下下的坡還是有，所以就順順的跑，該噴噴劑，該吃補給，該拍照就停下來。 總算把第三塊的紫金獎牌湊齊，感謝完成一件很棒的事已審核 證書
10 2025/2/2 2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松 04:52:2060新春開工的第一馬來到新店真武山受玄宮請玄天上帝教我跑步武功，山路馬真的是不一樣的，而且又是山路繞圈賽，今年改成一圈翡翠水庫，3圈真武山，所以在配速跟補給上有作不一樣的調整，去程中間過站不停，只停折返點補站，而進真武山的頭2圈去程上坡就順順跑，回程下坡就等心率慢慢穩下來，最後一圈的上坡想維持速度，回程就照當下的感受而跑。已審核 證書 相片
11 2025/2/9 雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年 04:29:45295因爲喜歡嘉義雞肉飯，所以就選擇雙潭馬。昨天剛好去半天岩紫雲寺拜拜時，159甲線經過看到補給站跟里程標示，延路都是爬坡，所以告訴自己今天前17公里要順順體感跑。仁義潭雖然也有爬坡，但不是連續上，而是偶上偶下不長，所以配速上比較難調整。到終點沒想到還破PB！還要多練習跑上坡。 剛好趕上退房前回客棧洗澡，洗完再回到會場領完賽禮已審核 證書 相片
PB2025/2/23 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 04:17:34221在屏東古城馬與大雅馬想很久，後來因爲有潭雅神的路線，而且報名費便宜，所以就想跑這場，賽前看到坡度，主要是當15K後從清泉崗基地都是坡，所以前面都按體感跑不敢亂衝，原來清泉崗機場好大。跑了幾次潭雅神，真的覺得給跑者ㄧ個很棒的賽道已審核 證書 相片
13 2025/3/9 2025 高美濕地馬拉松 04:27:25158曾經來過高美濕地看風景，卻沒有來跑過。去程是緩上坡，回程的22-37K很好跑，但魔鬼藏在38-41K,雖然這段是平路，但太陽逆風加上風飛沙果然不簡單。24K-34K這段練習跑速度，控制在550左右，不過36K後面感覺好累,看來體力跑力都要再練練。已審核 證書
14 2025/3/16 2025 鳳山跑三校越野馬拉松 04:20:28111也許剛好沒抽到萬金石，讓我能來體驗跑軍校的賽道。加上久沒來高雄，趁這次的機會來高雄跑步，因爲當初研究環境，剛好附近有背包客棧，所以很方便的安排住宿。3個軍校比起來，步校的賽道會比較難克服，雖然是平路，但來回很平凡的6K繞著一樣的風景，所以反而對跑步來說該怎轉移注意力，跑山路反而覺得只要撐一下就好。已審核 證書 相片
15 2025/3/23 2025車城鎮安宮關公馬拉松 04:24:3768賽事的路線就好像魏蜀吳ㄧ樣，又經過三軍聯訓基地，就像戰地一樣。賽前看了去年的路線似乎跟今年有一點不同，減少了一段陡坡，改其他路線來跑，但還是按照自己的身體狀況配速，起跑時可能因為涼爽，前2小時平均10K,而後面當身體狀況跟熱情的太陽，配速上就不強求，尤其是到34K後的太陽更是猛。已審核 證書
16 2025/3/30 2025 大亞旺萊馬拉松 04:33:58235大亞馬果然是很值得每年都要來朝聖的賽道，雖然上上下下的坡很虐，但豐盛的補站讓難度減輕。去年跑30K組,另外去年10月來跑龍崎文衡殿半馬也跑過這條，但只有跑到二寮觀日亭，後面的就沒跑過，難度也是有挑戰性，這次因為上上下下的賽道，所以全程很保守跑，補給也每站停，太陽公公很幫忙，回程剰10K才出來上班，感謝上天神明菩薩，讓自己可以很輕鬆的跑。已審核 證書 相片
17 2025/4/13 2025風櫃嘴馬拉松 04:49:28123這應該是目前接觸全馬後，最陡的坡！因爲想說爲了接下來的高山馬以賽代訓，前11K就順順的爬坡，後11K雖然是下坡，但保守的跑順便記一下坡，因爲等回程時，要看哪邊是陡坡屆時才能好好的配速，原則就是不要用走的，慢慢跑也沒關係。最後回程的下坡，是休息也是加速，風櫃嘴真的是很變態的賽道。聽跑友說，今年難得是涼的天氣，往年都很熱，今年跑風櫃嘴算是賺爛了已審核 證書 相片
18 2025/4/27 2025 阿里山雲端馬拉松 04:49:4694高山馬，平安玩賽是主要目標。今天起跑的前半馬拍照邊看風景，所以還是順順跑，而因爲從半馬折返點到39K是稍微的平路，就加一點速度。去程補給每站都停補香蕉，回程補給則每2站停一下補水，補站雖然沒有很豐盛，但對我來說有舒寶礦力跟香蕉就足夠。已審核 證書 相片