Header image  
馬拉松普查網  
普查列表 | 線上登錄 | 普查宗旨 | 加入普查 | 系統使用說明 | 獲獎資格名單 | 聯絡我們 |  
 
 
照片
跑者編號37657
姓名韓忠祥
單位個人
完賽次數15
已領獎項10
14:2024/2/4-04:42:21 13:2023/12/31-03:57:46 12:2023/12/17-03:36:02 11:2023/10/22-03:53:45 10:2023/9/16-04:59:17 9:2023/5/20-04:22:39 8:2023/5/7-03:56:26 7:2023/4/9-04:26:37 6:2023/3/19-03:57:02 5:2023/2/12-03:50:05 4:2023/1/27-04:13:36 3:2023/1/1-03:40:58 2:2022/12/18-03:40:57 1:2022/11/13-04:20:15 0:2022/10/30-03:54:28 14:2024/2/4-04:42:21 13:2023/12/31-03:57:46 12:2023/12/17-03:36:02 11:2023/10/22-03:53:45 10:2023/9/16-04:59:17 9:2023/5/20-04:22:39 8:2023/5/7-03:56:26 7:2023/4/9-04:26:37 6:2023/3/19-03:57:02 5:2023/2/12-03:50:05 4:2023/1/27-04:13:36 3:2023/1/1-03:40:58 2:2022/12/18-03:40:57 1:2022/11/13-04:20:15 0:2022/10/30-03:54:28
  賽事日期賽事名稱成績名次超馬備註審核 證書 相片
1 2022/10/30 2022 高雄富邦馬拉松 03:54:28255初馬已審核 證書 相片
2 2022/11/13 2022 臺灣米倉田中馬拉松 04:20:15519一開始就搞錯起跑時間,幾乎從隊伍最後端出發。前12K跑課表,520配速。12K後就就改走吃喝模式,補給站吃好吃滿順便休息。中間一段意料外的大上坡,加上熱情的太陽,讓我最後1/3的里程,幾乎在神遊的狀況下完成。累呀!晶片時間4:17,優於預期。已審核 證書 相片
3 2022/12/18 2022 臺北馬拉松 03:40:572353寒流中起跑,大家都說是破PB的好機會。在中山北路就刷過345配速團,一路順順到底。高架河濱的大風真是夠嗆,讓撞牆期提前到來。麥帥二橋開始完全靠意志力在撐,所幸這裡也是跑班的週末LSD主場,熟悉感多少沖刷掉一些痛苦。也拜跑班的訓練所賜,最高最低配速差只有9秒,被教練稱讚。已審核 證書 相片
4 2023/1/1 2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松 03:40:5849非常好的天氣,氣溫也不高也無雨,出發前想拼看看330。咬進四分速的節奏一直維持到27KM處,之後就開始瘋狂掉速,最後340完賽,比台北馬退步一分鐘。天氣雖涼,中後段核心溫度還是頗高,需要降溫。補給站要停下來倒水,也拖了一些時間。如果一開始以335當目標,說不定還有機會破PB。殘念。已審核 證書 相片
5 2023/1/27 山林馬拉松-癸卯年祈福場 04:13:3630第一次跑山路馬拉松,雖然只有爬坡600公尺,也是對肌力的一大考驗。低溫加上不算小的雨勢,體力消耗得比平常更快。到了最後一趟上坡,配速已經掉到六分半一下了,最後連破四都沒達成。山路加全馬,真的有操到。已審核 證書 相片
6 2023/2/12 2023 金門馬拉松 03:50:05288一出發就把教練的話忘記,去追400配速列車。由於出發時間晚了一分多鐘,追趕得很辛苦。幾乎把大金路線跑完才追上。金門大橋去程完全都在配速列車後面躲風,順順跑。進入小金沒多久,列車長要大號,所以我就超越列車,用原本的速度穩定前進。小金上坡很多,吃掉我不少時間。還好離開小金後還有體力,在金門大橋回程衝了一段,刷過好幾個同好。最後3:48完賽,優於我的預期。已審核 證書 相片
7 2023/3/19 2023 新北市萬金石馬拉松 03:57:021382賽前就知道萬金石是個有難度的賽道,但還是低估了沒完沒了的緩坡所消耗的體力。一開始就去追330列車,跑得有點吃力。果然到了20k就跟不動了。接下來的22k,真的是人生全馬經驗的黑暗時刻。掉速,當步兵,想放棄,全都出現了。最終晶片成績3:56:26,與期望非常大的落差收場。唯一的安慰是,這次照片都照得蠻好看的,以及明年可以免抽籤回來雪恥。已審核 證書 相片
8 2023/4/9 2023 風櫃嘴馬拉松 04:26:3772本來就知道會是很硬的馬拉松。分兩次爬升1200米實在不好啃。從故宮上風櫃嘴的路段還有體力,連續爬升的長度似乎也沒那麼嚇人,前21k勉強以02:00:41的速度跑完。後半段從汐止回頭的爬升,就是一場災難了。大概有一半的路途在當步兵,還好一路上跑友互相打氣,也就這麼撐過了最高點。最後的下坡,也沒力氣衝刺了,順順跑完。最後險些超過430個人最差成績,真是好險。已審核 證書 相片
9 2023/5/7 2023 鄉鎮之美馬拉松-彰化溪湖場 03:56:2613為了賽季結束前湊足十馬,報了這場鄉鎮之美。原本也沒什麼目標,只打算順順跑完就好。開賽前下起大雨,連破四的些微期待也都澆熄。前30k勉強維持五分半速。30k後雨越下越大,兩腳越來越沉,看來降速就在眼前。還好補給站大哥打氣:你有機會進總排唷,堅持一下。讓我好像吞下一顆大力丸,這麼一路撐到終點。最後總排13,拿到一塊小小獎牌,也替這場大雨中的馬拉松劃下完美的註腳。已審核 證書 相片
10 2023/5/20 2023 臺北星光馬拉松 04:22:3997跑得很爛。天氣熱不知道能不能當藉口。T_T已審核 證書 相片
11 2023/9/16 2023「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華 04:59:17143天氣熱,上坡多,加上一個夏天的荒廢,跑出個人PB,倒數的。沒有藉口,懶惰就是會有這種成績。下次加油。已審核 證書 相片
12 2023/10/22 2023長榮航空城市馬拉松 03:53:45423當作跑假日課表,一開始就穩穩跟400配速車。一路跟到30k才開出去全力跑。總算又回到破四行列了。已審核 證書 相片
PB2023/12/17 2023 臺北馬拉松 03:36:022525非常適合我的天氣,低溫,沒下雨,沒太陽,是個破PB的好時機。前面30K也一直維持在目標配速上。過了30K後左腳掌開始不舒服,越跑越痛,每一步踩下去都會抽一下。後面10K明顯掉速,最後只以3:36完賽,小破PB。沒有達到原本3:30的設定目標,殘念。已審核 證書 相片
14 2023/12/31 2023 萬丹紅豆馬拉松 03:57:46132台北馬後,腿部狀態就一直不好,這邊痛那邊痛的。一開始還妄想用台北馬的配速,跑不到一半就開始大掉速了。最後勉強破四完賽。已審核 證書 相片
15 2024/2/4 2024 府城英雄馬拉松 04:42:21253為了腿傷,這個月不敢多跑,盡量休息。結果好像情況也沒有比較好轉,反倒腳力全失,還平白多了好幾公斤體重。35K後開始當起了步兵,最後連四個半小時都跑不進。慘!!已審核 證書