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照片
跑者編號6388
姓名李記輝
單位台灣自游跑
完賽次數91
已領獎項60
68：2021/10/16-04:56:11 67：2021/4/25-04:57:06 66：2021/4/18-04:48:59 65：2021/4/11-05:01:33 64：2021/3/7-04:26:24 63：2020/12/27-04:51:14 62：2020/12/20-04:27:09 61：2020/12/5-04:33:17 60：2020/11/21-04:52:51 59：2020/11/15-04:34:30 58：2020/10/31-04:02:45 57：2020/10/25-04:19:49 56：2020/10/18-04:43:14 55：2020/2/16-04:59:54 54：2020/1/19-03:43:27 53：2019/12/29-04:12:12 52：2019/12/28-03:47:34 51：2019/12/15-03:52:25 50：2019/11/17-04:20:41 49：2019/11/10-03:54:22 48：2019/10/27-04:05:52 47：2019/10/6-04:49:10 46：2019/3/17-03:44:38 45：2019/2/24-04:24:12 44：2018/12/30-03:48:38 43：2018/12/9-03:26:37 42：2018/11/11-04:51:46 41：2018/10/28-03:58:42 40：2018/10/7-03:57:02 38：2018/3/4-06:21:01 37：2018/2/25-04:29:24 36：2018/1/28-04:07:20 35：2018/1/21-03:45:41 34：2018/1/7-04:24:16 33：2017/12/3-04:51:39 32：2017/11/26-04:06:16 31：2017/10/29-04:23:27 30：2017/10/22-03:38:04 29：2017/5/7-05:44:02 28：2017/3/19-03:53:55 27：2017/3/12-04:48:50 26：2017/2/28-05:08:21 25：2017/2/19-04:38:57 24：2017/2/12-03:44:49 23：2016/12/18-03:37:30 22：2016/10/30-04:03:13 21：2016/10/16-04:46:36 20：2016/10/9-04:00:00 19：2016/10/2-04:47:29 18：2016/9/3-04:06:32 17：2016/3/6-05:24:03 16：2015/12/6-03:59:17 15：2015/11/22-03:54:40 14：2015/9/20-04:33:14 13：2015/6/7-04:49:10 12：2015/2/1-04:32:16 10：2014/11/30-04:19:54 9：2014/10/26-03:45:59 8：2014/10/12-04:01:00 7：2014/9/27-04:22:54 6：2014/9/20-04:10:35 5：2014/6/8-04:17:32 4：2014/3/9-04:29:32 3：2013/10/26-04:11:27 2：2013/7/27-04:20:28 1：2013/3/3-04:07:17 0：2012/7/28-05:18:16 68：2021/10/16-04:56:11 67：2021/4/25-04:57:06 66：2021/4/18-04:48:59 65：2021/4/11-05:01:33 64：2021/3/7-04:26:24 63：2020/12/27-04:51:14 62：2020/12/20-04:27:09 61：2020/12/5-04:33:17 60：2020/11/21-04:52:51 59：2020/11/15-04:34:30 58：2020/10/31-04:02:45 57：2020/10/25-04:19:49 56：2020/10/18-04:43:14 55：2020/2/16-04:59:54 54：2020/1/19-03:43:27 53：2019/12/29-04:12:12 52：2019/12/28-03:47:34 51：2019/12/15-03:52:25 50：2019/11/17-04:20:41 49：2019/11/10-03:54:22 48：2019/10/27-04:05:52 47：2019/10/6-04:49:10 46：2019/3/17-03:44:38 45：2019/2/24-04:24:12 44：2018/12/30-03:48:38 43：2018/12/9-03:26:37 42：2018/11/11-04:51:46 41：2018/10/28-03:58:42 40：2018/10/7-03:57:02 39：2018/3/25-06:38:32 38：2018/3/4-06:21:01 37：2018/2/25-04:29:24 36：2018/1/28-04:07:20 35：2018/1/21-03:45:41 34：2018/1/7-04:24:16 33：2017/12/3-04:51:39 32：2017/11/26-04:06:16 31：2017/10/29-04:23:27 30：2017/10/22-03:38:04 29：2017/5/7-05:44:02 28：2017/3/19-03:53:55 27：2017/3/12-04:48:50 26：2017/2/28-05:08:21 25：2017/2/19-04:38:57 24：2017/2/12-03:44:49 23：2016/12/18-03:37:30 22：2016/10/30-04:03:13 21：2016/10/16-04:46:36 20：2016/10/9-04:00:00 19：2016/10/2-04:47:29 18：2016/9/3-04:06:32 17：2016/3/6-05:24:03 16：2015/12/6-03:59:17 15：2015/11/22-03:54:40 14：2015/9/20-04:33:14 13：2015/6/7-04:49:10 12：2015/2/1-04:32:16 11：2014/12/13-11:02:44 10：2014/11/30-04:19:54 9：2014/10/26-03:45:59 8：2014/10/12-04:01:00 7：2014/9/27-04:22:54 6：2014/9/20-04:10:35 5：2014/6/8-04:17:32 4：2014/3/9-04:29:32 3：2013/10/26-04:11:27 2：2013/7/27-04:20:28 1：2013/3/3-04:07:17 0：2012/7/28-05:18:16
  賽事日期賽事名稱成績名次超馬備註審核 證書 相片
1 2012/7/28 2012星光馬拉松 05:18:16964赤足馬已審核 證書 相片
2 2013/3/3 2013 萬金石國際馬拉松 04:07:17969赤足第二馬已審核 證書 相片
3 2013/7/27 2013年第二屆光橋夜跑 04:20:28 赤足第3馬已審核 證書 相片
4 2013/10/5 2013第四屆合歡山馬拉松 06:14:12354很幸運的能在氣候涼爽，山景美不勝收的合歡山境完成赤足第4馬。已審核 證書 相片
5 2013/10/12 2013 第二屆真武山玄武盃超級馬拉松 06:18:42109 感謝上天賞了特別適合赤足跑馬的陰雨天，開啟赤足連馬的新挑戰。赤足第5馬已審核 證書 相片
6 2013/10/13 2013 太平山雲端漫步馬拉松 04:59:09 赤足第6馬~在海拔2千多公尺的雲端山徑，雲霧裊繞非常涼爽，所有的奔波勞累瞬間洗滌待盡，沉醉感受自然山林的雲霧清風，有人生至此，夫復何求！的滿足。已審核 證書 相片
7 2013/10/26 2013新北市重量盃馬拉松 04:11:2759~在烏來信賢村內洞森林遊樂區，雲霧飄渺的大自然山林庇蔭下完成赤足第7馬~已審核 證書 相片
8 2013/12/22 2013 雪霸超級馬拉松越野賽 06:41:36124在山嵐裊繞的新竹五峰山林，陰冷的氣候、惡劣的地面，完成銷魂難忘的赤足第8馬~雪霸58K超馬越野賽~已審核 證書 相片
9 2014/2/23 2014鎮西堡超級馬拉松 13:50:39184差點被關門的感覺~急急如律令~LBVB救援成功! 時間真的緊湊，告訴自己盡力就好，越到後面越是毅力與體力的考驗。不敢再亂想了！＂放空＂～腦袋放空，腳踝放鬆，盡情Twist吧！已審核 證書 相片
10 2014/3/9 2014 北馬雙溪櫻花馬拉松 04:29:32549連日細雨綿綿的陰冷氣候，第三次挑戰北馬櫻要完成赤足第10馬，賽前評估狀況好可挑戰破4:04PB，保守也要在430完賽為目標。已審核 證書 相片
11 2014/3/29 2014橫越臺灣超級馬拉松(第三日) 11:21:00 跑在天藍風清的中橫，清晨5點從翠峰(標高2,309公尺)出發，經武嶺3,270M總上升961M；下降天祥(標高485公尺)，約65K下降2,790M。赤足跑80K花了11小時21分，離終點太魯閣還有20K，限時13小時完賽還有1.5小時。聽志工說大會延長1小時，是有機會可以赤足完賽。已審核 證書 相片
12 2014/6/8 2014太平山雲端馬拉松 04:17:32 ~赤足12馬~雨後太平山夏晨，雲海疊層環山巒。朝陽乍現渙萬千，赤跑讀嚮42.195。群山屹立參雲天，飄嵐緲抱繞指柔。千軍跑友穿山流，朝聖雲端漫步遊。已審核 證書 相片
13 2014/9/20 2014赤足(BAREFOOT)馬拉松 04:10:35  赤足13馬~鳳凰颱風夜的雲林虎科大~在風雨操場上完成105圈赤足馬初體驗。已審核 證書 相片
14 2014/9/27 2014 基隆市忠孝獅子盃五分山馬拉松 04:22:54 ~赤足14馬~回程在福安宫補給站和泰哥會合後，在無法破４及腳底敏感的狀況下就一起由泰哥配速回終點。已審核 證書 相片
15 2014/10/12 2014 蘆洲--觀音山全民路跑 04:01:0051~赤足15馬~終於體驗中直路直上觀音山的硬陡路線。2段幾乎60度的陡坡直衝觀音山，上山後又緩下、緩上坡有10K的路程。已審核 證書 相片
16 2014/10/26 2014 雲林縣白馬山盃馬拉松賽 03:45:5974在自己的故鄉完成赤足第16馬，終於破四小時3:45。更高興見到30幾年没見的高中同學！已審核 證書 相片
17 2014/11/30 2014安樂瑪陵馬拉松 04:19:5486~赤足16馬~ 起起伏伏的瑪陵馬，看似平淡，Run起來還有點吃力~已審核 證書 相片
18 2014/12/13 2014冬山河水岸超級馬拉松嘉 11:02:4479~赤足18馬~看似無奇的平路，卻隱藏粗糙路面的試煉。每場賽事都有意外的驚奇！已審核 證書 相片
19 2015/1/25 2015尖石鎮西堡超級馬拉松 12:54:08187~赤足19馬~第三次再戰鎮西堡，除了答應朋友陪跑，也設定赤百K目標在13小時左右從容完賽，做個美好Ending。已審核 證書 相片
20 2015/2/1 2015 北馬雙溪櫻花馬拉松 04:32:16601~赤足20馬~離1/25鎮西堡百K赤足賽才一週時間，雙腳恢復狀況大約只有7~8成。慶幸老天賞給半個細雨天，讓腳底敏感度舒緩很多。已審核 證書 相片
21 2015/3/7 2015南橫超級馬拉松 13:46:43131~赤足21馬 覺得時間尚可，下坡就維持在6分半左右速度，輕鬆穩定省力的T下山，沿途欣賞南橫崇山峻嶺風光，雲霧幻化、氣象萬千；讓山靈清風洗滌滿身的疲憊。已審核 證書 相片
22 2015/4/25 2015 第一屆七星登山王越野挑戰賽 10:53:24467赤足22馬~4K 後開始進入山徑，由於所有選手一起出發，人多只能依序前進，少了公路競速開始享受山林的饗宴；有些山林路面赤足跑起來真是舒服！這就是我魂縈夢魅想要ㄒ的山徑。已審核 證書 相片
23 2015/5/16 2015「挑戰北橫 」棲蘭山林蔭路跑 05:34:22461赤足23馬~北橫路有天使般清涼的芬多精森林浴,也有像魔鬼般熾陽熱燙的天堂路體驗~已審核 證書 相片
24 2015/5/23 2015蘭嶼馬拉松(第一日) 06:10:3057蘭嶼的風很涼,海水很藍,水泥路很硬~ 慢慢享受環島沿途的炎陽,清風,細雨,千捲浪濤海無垠 驀然回首天以藍~已審核 證書 相片
25 2015/6/7 2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽 04:49:10616北港馬已進入第4年,終於實現承諾完成賽事.雖然夏天很悶熱,也是另一種馬拉松意境的考驗.已審核 證書 相片
26 2015/9/20 2015基隆獅子會基福馬拉松 04:33:14211破4無望後就穩住以不受傷為原則,當成下個月100K的LSD練習,回會場快11點有被小曬一下,算是硬斗的山路馬~已審核 證書 相片
27 2015/10/9 第二屆超級竹山馬拉松 05:09:59102全程約有6成路面是粗糙,下坡時感覺就較為靈敏,因平時有在情人湖練習鵝卵石及碎石步道,核心肌群也還可以,所以跑得還不錯已審核 證書 相片
28 2015/11/1 2015 第一屆濁水溪100公里國際超級馬拉松賽 13:10:3486戰士不能選擇戰場;赤客沒有選擇路面的權利 　　經過磨人的石頭天堂路時,當作另一種養分的滋養,與情人湖的鵝卵石步道是有過之而無不及,有四分之三的堤汛路面也是蠻粗糙,愈是平淡的平路卻隱藏意想不到的試煉.已審核 證書 相片
29 2015/11/22 2015 海風馬拉松 03:54:40124告別學弟後也熱身的差不多,加足馬力開始追趕,全半馬一起出發人較多,加上開始第一個折返點,又碰到10k的人潮,賽道變得有些擁擠,只能又閃又鑽地加速前進.經過會場開始沿著堤跑,過了21K折返點後就好跑許多,但氣候也逐漸轉熱起來已審核 證書 相片
30 2015/12/6 2015第二屆安樂盃瑪陵馬拉松 03:59:1741陰雨天是赤足者的天堂,欣慰在上下起伏的山路能完成保4之戰,;意外撿到分10名次上凸台.已審核 證書 相片
31 2016/2/21 2016 藍鯨坪林超級馬拉松路跑賽 13:25:4428南橫120K的前哨戰~感受坪林茶鄉與東北角海岸的山海戀~已審核 證書 相片
32 2016/3/6 2016 北馬雙溪櫻花馬拉松 05:24:031169天氣超熱前段10K左右汗飆不少,前20K都還可以維持6分速,最後補給站看到有私補"美如"喝了一罐後往折返點的路況真是一年比一年刺激,只能放慢速度通過,路面狀況可真是愈來愈刺激!已審核 證書 相片
33 2016/3/12 2016第6屆南橫超馬 14:47:49 再次朝聖南橫鹿霧峽谷~挑戰15小時內完賽赤足新里程120K! 感謝凌波微步謝天任團長2年前傳授 LBVB "Twist Ur Core" 在暮色攏照最後6K力氣放盡時，沿途大多是"步兵"又有關門壓力中，與赤友汪仁傑能以6分多速驚險"T"回終點。已審核 證書 相片
34 2016/9/3 2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松 04:06:3272到35K時hold不住快抽筋,只能停下來補下鹽錠. 小走一番,離終點前約3K在跑破碎水泥路面時感覺腳底板窩刺刺的但又甩不掉,感覺中獎了~好久沒刺到異物了.幸好功力夠還能慢慢跑回終點,拔出異物是長約1cm細鐵絲.已審核 證書 相片
35 2016/10/2 2016 與山水共舞-阿里山馬拉松 04:47:29288慢慢跑~飽覽山景風光享受豐碩的補給!~中午的熾陽讓腳底快受不了已審核 證書 相片
36 2016/10/9 2016 西螺馬拉松 04:00:0079曾在西螺完成高中三年學業,共襄家鄉舉行的馬拉松賽事~ 雖然天氣陰涼,可是跑起來還是感覺有些悶熱,勉強維持在4小時的基本盤成績.已審核 證書 相片
37 2016/10/16 2016 第八屆遠東馬拉松 04:46:36479參加基隆好馬蘇會長百馬慶陪跑,跑了4K到補給站熱身也夠了,開始照自己的速度跑.差不多以5'30"左右速度開始追趕,凌晨3點拜拜時看到皓月當空,繁星點點,心想今天可能出大太陽不好跑.已審核 證書 相片
38 2016/10/30 2016安樂瑪陵馬拉松 04:03:1370賽前的陰雨天強化了和去年一樣破4的信心,前2 小時已完成23K,後面2小時只要維持6分速回終點即可.沒想到30 K時開始出現撞牆期,又是上坡肚子又餓,撐不住當起步兵.已審核 證書 相片
39 2016/12/18 2016台北馬拉松 03:37:30542第3次參加,卻是第一次赤足奔馳台北城,路線增加了一些代表性景點,終於有點城市馬拉松的味道,較有懷古的感覺的是跑經東西南北門城門.已審核 證書 相片
40 2017/2/12 2017 臺北渣打馬拉松 03:44:49503天氣寒冷又過年期間跑量少,不小心胖了3公斤,跑起來沒有像跑台北馬的速度感.還好平常的核心訓練有持續,均速維持得還可以,跑完也沒有太疲憊的感覺. 跑37K時算一下時間要進330的機會不大,目標就調整為4小時內順跑回終點完賽.已審核 證書 相片
41 2017/2/19 2017 北馬雙溪櫻花馬拉松 04:38:57441有去年大熱天回程抽筋的經驗,今年的熱天就乖乖的10K補充鹽碇,去程上坡跑的還可以,回程下坡除了路面粗糙外,前一天中獎的玻璃屑沒有清乾淨,愈跑愈有感,只能降速慢慢跑. 第6年的VIP之旅,熱天不求速穩穩地跑自己的配速,雖然下坡一直被刷卡,還是有忍住.與預估的430相去不遠晚多8分進終點已審核 證書 相片
42 2017/2/28 2017 第二屆他里霧全國馬拉松 05:08:21327天冷田徑場出發時感覺狀況還不錯,心想應可在4小時內完賽,21K折返前有一段大坡還能HOLD住,哪知回程才跑1K,第一次出現左大腿後方竟然大抽筋,幾乎無法跑.就啟動8~9分的練心速,1K~1K...慢慢的消化吧!終於接近中午烈日當空下終於完成不同跑法的試煉已審核 證書 相片
43 2017/3/12 2017蘆竹濱海馬拉松 04:48:50403左大腿的拉傷比想像中的嚴重,前2K慢慢熱身不敢太衝,才跑5K就有棄賽的念頭. 另個念頭又起,既跑之則安之,受傷有受傷的跑法,目標就設在4.5~5小時完賽,已審核 證書 相片
44 2017/3/19 2017 臺北國道馬拉松 03:53:55220經過昨天早上測試大腿拉傷復原狀況,又得知今天會陰雨天,臨時決定還是放手一搏,雖然跑得有些吃力,但總算還能在限時的時間內完賽.已審核 證書 相片
45 2017/4/15 第三屆飄浮 北橫超馬 15:13:20 天氣越來越熱,越是上坡就感受到肌力不足,只能採取放慢速度不能抽筋,到51K巴陵轉換站,補了啤酒+葡萄,往後到明池也是風景最漂亮的路段,沿途還是跑跑走走,已審核 證書 相片
46 2017/5/7 2017 太平山雲端漫步路跑 05:44:02433太平山上再朝聖 醉跑雲端漫步遊赤奔山林五虎將 歡樂滿載自由跑 已審核 證書 相片
47 2017/10/22 2017第一屆絲瓜馬拉松 03:38:0452今年跑228他里霧故鄉馬時，在22K折返下坡時不小心大腿拉傷，成績有點"落漆"。還好這場天氣涼爽，跑出4小時內的標準，有板回一城。只能說補給太熱情，去程看了一下，回程天氣變熱了，受不了冰涼"美如"的誘惑，3杯入喉爽呆了，還外帶一杯甘蔗汁。已審核 證書 相片
48 2017/10/29 2017安樂生態馬拉松 04:23:2779受傷後只有被超車難得我還可以超過別人的。於是好奇小聊一下，得知他62歲，這場是他的初馬。是朋友幫忙報名的，雙腳有點硬稍走一下。於是邊跑邊聊下結伴同行，提議可配速在4小時半前帶回終點，中途預防抽筋再補充一顆鹽碇，還好不負使命4:23返回終點，還拿到60歲組分3。已審核 證書 相片
49 2017/11/26 2017 永和山水庫路跑 04:06:1631 到27K過最後一個折返點，35K時有點撞牆，剛好發現補給站有罐沙士，連喝2杯打嗝後就舒服很多。剩下的7~8公里還能跑起來在6分速上下。終點前2K又是大下坡真是誘惑，還是不敢衝，穩穩地跑回終點，總排31,分組取5名，剛好是第6名有點可惜，但無傷完賽最重要。已審核 證書 相片
50 2017/12/3 2017 2XU Compression Run 04:51:39226終於盼到下小雨的賽事，陪泰哥跑第2場赤足馬，全程配速領跑有保5完賽。起跑約7K處尿急要到路旁隱蔽處"解手"一下，哪知左腳一離開柏油路面，踩到青苔滑了一大跤，水杯都被壓破碎。爬起來後跳一跳，還好只有皮外傷可以繼續跑。真是"禍兮福所倚；福兮禍所伏，孰知其極 "已審核 證書 相片
51 2018/1/7 2018 烏來峽谷馬拉松 04:24:16179難得又遇到下雨天的賽事，無奈賽前3天，得了重感冒，跑得全身發冷、覺得筋骨酸痛、稍跑太快就會咳。只能穩穩的順利完賽。已審核 證書 相片
52 2018/1/21 2018蘇花改馬拉松賽 03:45:41100感冒初癒，能在4小時內完賽表示有認真跑，全程穿風衣跑，怕再染風寒就不好。 第一趟趁著雨勢，前2K熱身後就衝了，3K的長墜道有點不太好跑。果然回程跑第2趟時，感覺肚子好餓，跑不太動。在墜道口的補給站補了一罐能量水，酸酸的差點吐掉，但喝完跑墜道感覺體力逐漸回來了。在回程也如法泡製喝了一罐能量飲。 最後5K，被安樂徐會長超車後就緊跟會長的後面跑，雖然追不上但也督促自己不可懈怠。已審核 證書 相片
53 2018/1/28 2018 高雄南橫馬拉松 04:07:2038回味30幾年前台20線南橫公路風光,甲仙濃醇芋頭冰滋味。從寶來國中起跑，緩坡上升，氣候涼爽路面友善，跑起來很舒服，沿途很多原住民加油聲不斷，飽覽荖濃溪沿岸的山色風光。已審核 證書 相片
54 2018/2/10 2018 臺北超級馬拉松（第二天） 22:00:0056完成距離121 K 冰冷的氣候，對赤足者是一大考驗。賽前疏於練跑，沒想到才17K右小腿就開始抽筋，只能放慢速度，脫掉小腿套試試看。夜跑~是這次目的之一，整夜有認真在跑，160K的目標沒有達成，只能超越最遠120K距離一點點，赤滿22小時，最後2小時只能用走的，感覺意義不大就提早休息了。已審核 證書 相片
55 2018/2/25 2018 台中花博馬拉松 04:29:24550花博超馬的筋傷尚未全部復原，盡可能以5分半到6分速來進行，切記不可暴衝。路線規劃得不錯，天氣涼爽跑起來很舒服，但7K左右時右小腿肚就有感覺拉緊，只能再放慢速度。跑到13K左右遇到春嬌ㄟ尪ㄧ志鉻，一起到路旁商店買啤酒喝。沿途讓志銘請喝了3罐及泰安景區和會場前私補站。喝完打嗝後跑起來特別舒服，補給站只吃點香蕉和棗子。 麗寶樂園及圳溝的路面約1/3有些粗糙，2段陡坡還OK。維持在小傷跑的4.5小時完賽。已審核 證書 相片
56 2018/3/4 2018雙溪櫻花馬拉松 06:21:011255嚐試把受傷的身軀帶回終點~天氣熱得滿身大汗，但右大腿還是有感覺痛，在經過醫護站想找噴劑舒緩一下，志工回覆還沒有提供。果然再來的下坡狀況就來了，右大腿已痛得沒法跑了。心想要棄賽休息了吧~走了1K多有些舒緩，只能慢慢的跑走，既然受傷就用受傷的跑法，能在關門時間內回去就好了，所以就跑個快樂關門馬，體驗一下後段班的滋味。已審核 證書 相片
57 2018/3/18 2018 第七屆北大超馬超級馬拉松 12:00:0026353.478K 右大腿的拉傷跑3圈6K時又復發了,只能放慢速度再觀察一下.在能跑的情況下放慢到6分多速,八點多就日陽高照,氣溫也逐漸升高. ,右腳跟旁因拉傷腳抬不起來已磨出一大顆水泡,又下週有五分山賽事,今天農曆初二基隆平安宮土地公與新莊文昌帝君都要拜拜,不忍讓老婆一個人忙.決定跑完18圈後收工回家拜拜了.已審核 證書 相片
58 2018/3/25 2018 五分山勇者回歸馬拉松 06:38:32278讃助好馬3位百馬跑友的百馬團，每站補給站吃吃喝喝，補給內容進步很多。 好久沒跑五分山，風景還是漂亮，氣候沒有太熱，是3月份跑馬最舒服的。只是回程再下切的3.6K"補里程"路段是個爛路大陡坡，真是變態路線。 全程有一半是粗糙路面，只比北馬櫻好一些，要適應這些爛路，可能只有"快"可以解決，但肌耐力要非常強才能應付，再修練吧!已審核 證書 相片
59 2018/4/29 2018 奮起湖超級馬拉松 13:24:3553賽前評估依目前身體狀況，去程約6.5小時，回程7.5小時，14小時內應可以完賽，除非身體出其他狀況。 凌晨4點起跑時天氣還蠻涼爽的，前10K還可以保持在6分速，隨著賽道慢慢爬坡，花費的時間也愈多，還好5K就有豐富的補給站，更有啤酒供應(印象中只有2~3站沒有)。進入159線道後的風景事也隨著高度爬升也愈來愈漂亮，特別是綠油油翠綠的層疊茶園，雙腳雖酸但仍感覺心曠神怡。已審核 證書 相片
60 2018/10/7 第八屆虎尾馬拉松 03:57:0289家鄉馬，還好有保4成功。後面10K被南部熱情的陽光打敗，快到終點才想到是43K，只好加速衝一下。已審核 證書 相片
61 2018/10/28 2018 第五屆安樂盃瑪陵馬拉松 03:58:4232還好前半段有加速跑得還可以，後半段接近中午天氣轉熱，加上粗糙的產業道路路面，雖然已轉換腳底各部位著地，腳底敏感的不得不放慢速來調節。特別在35K左右的3公里的大上坡，也無力地當起步兵，撐到最後4K的補給站，有"美如"加持後才比較能跑起來。已審核 證書 相片
62 2018/11/11 2018 年臺灣米倉田中馬拉松 04:51:4611542012年穿鞋跑第一屆田中馬,感受農村淳樸熱情的沿道加油打氣，深深迴盪於心。事隔5年後，與台灣自游跑夥伴幸運抽中籤後重新體驗田中馬的熱情，絲毫不減當年，也吸引了一千多名國外跑者來朝聖體會。 起跑後與泰哥、小賴跑在一起，本想跑歡樂馬就好，跑了5~6公里熱身後，就跟上4小時的配速列車，大約以5分半的配速前進，雖然有部分路面破碎粗糙，還好還能跟得上保4列車。已審核 證書 相片
PB2018/12/9 2018台北馬拉松 03:26:37663感謝老天給了細雨低溫的赤足好天氣，毫無懸念就開5分速內，只是能開多久也不知道。10K處補了一截香蕉再喝水，喝太急被嗆到差點吐。調節呼吸後再慢慢加速。 21K時看錶比去年快10分鐘，有可能可以跑進330的目標。於是稍微加速趕一下進度，天冷風又大有助散熱，感覺狀況還不錯。已審核 證書 相片
64 2018/12/30 2018 羅布森集集音樂馬拉松 03:48:38158前面2小時，氣温冷好跑，不知不覺跑了24公里多，心想~不會又要挑戰PB了吧!第25公里上高架橋路面粗糙，加上氣温逐漸升高。汗流不少怕抽筋，不敢大意停下來補充塩碇。 回市區的綠色隧道，雖有樹蔭遮蔽，也有伸手不見五指的炫暗墜道。但上上下下也蛮磨心的。到32K折返感覺還不錯，最後10K有點小當機，路綫風光明媚，不虛此行。已審核 證書 相片
65 2019/2/24 2019 雙溪櫻花馬拉松 04:24:12208因去年跑下坡時拉傷大腿，怕重蹈覆轍影響後續的練習，所以剛開始跑的保守，慢慢熱身。 反正前面8K也都上坡，維持不走的慢慢推進，注意調息，但痰還是很多。到9K的第二補給站喝點熱咖啡暖身一下。目標4.5小時內j完賽已審核 證書 相片
66 2019/3/17 2019 新北市萬金石馬拉松 03:44:38735已5年未曾中韱，今年運氣好總算有錄取。 賽前有點小感冒，起跑後喉嚨一直上痰，在15K補給站吃完香蕉沒多有久要嗑痰，嗑到差點吐出來。一直到25K以後奇怪痰就少了很多，不知是否有把速度降到5分半到6分間有關係。 2013年萬金石是我的赤足第2馬，印象中的路況不錯就可以跑到4'10"，但25K腳底就開始有些敏感，遇到路上有積水就去踩來舒緩一下。順順的有跑在起跑時的目標350內。可以再跑2年不用抽籤了。已審核 證書 相片
67 2019/3/31 2019 Kinyawpan 湖光山色馬拉松-43K 12:51:5620剛下過雨後的羅馬公路雖然有點濕凉和緩上坡，但對赤足跑者而言像是天菜~跑在山林中又可欣賞石門水庫湖景真的很棒又舒服。已審核 證書 相片
68 2019/10/6 2019 U-Lay 42 Marathon 04:49:10203第三次跑烏來峽谷，雖然主辦單位不同，但感覺這次最佳。除了補給豐盛澎湃以外，氣候涼爽不悶熱，路線的安排，除了主要通往福山的107縣道以外，另闢增第一個就是一條越野路線(溪瀧步道)，繞往蝴蝶公園的碎石+階梯的3K輕越野路線(今年新增)，第二條就是卡拉莫基步道。還有通往信賢吊橋的2~3K越野石頭路，能把山路馬發揮得淋漓盡至，頗具特色。已審核 證書 相片
69 2019/10/20 2019新竹湖口老街馬拉松 04:02:3149第一次遇到要列印成績時竟然沒有起始時間，還好有戴Garmin fix5馬拉松錶，有晩按一些里程已到44K。經反應是因赤足戴晶片(直立)較容易發生晶片感應問題。 路線從湖口老街的三元宮起跑，繞湖口山區上上下下，天氣也逐漸熱起來，平路又逆風。最後一趟時預估成績應會在保4邊緣，要拼一下才有，但在最後一站補給站還是進站喝啤酒，還有在第2補給站，相同路線跑2趟喝4次很爽。已審核 證書 相片
70 2019/10/27 2019 第七屆日月潭環湖馬拉松 04:05:52682019台灣自游跑年度跑旅~南投日月潭歡樂自由跑，22人全員完賽。已審核 證書 相片
71 2019/11/10 2019 板橋馬拉松 03:54:22202前2小時已經跑24.5K了，心想保4應該沒問題了吧!26K經過起跑點後，少了半馬的人有比較好跑，但太陽似乎愈來愈熱情了。只要熱就幾乎快當機了，還好調整策略，只能降速慢跑了。 到35K多第二段折返，路上被好小石子踮了好幾次，真的差點爆粗囗。路旁三重水漾的私補站有看到啤酒，喝了2杯有比較舒服，只是河濱只要一熱就跑得好厭世喔~最後勉強有保4成功。已審核 證書 相片
72 2019/11/17 三星安農溪馬拉松 04:20:4144起跑時天氣涼爽就照自己的節奏慢慢加速出去,由於參賽人數不多,很快跑著跑著前後都沒什麼人,到長埤湖時還跑過頭,還好有後面跑友叫喊才發覺。繞湖一周有小段越野路線還撐得過去，但回程後往龍泉步道是不友善刺激的大爬坡破碎路面,只能放慢速度耐心地跑。已審核 證書 相片
73 2019/12/15 2019 臺北馬拉松 03:52:251710炎熱的台北馬在34K民生慢跑私補站喝了一罐450ml冰啤酒，有如枯木逢春勉強保4。恭喜老婆Jessica Chen經過一個月的德安山路急訓完成初半馬。已審核 證書 相片
74 2019/12/28 2019 北港媽祖盃全國馬拉松 03:47:34146睽違5年的北港馬~還是冬天跑馬比較舒服，輕鬆保4 過關已審核 證書 相片
75 2019/12/29 2019 第四屆嘉義馬拉松 04:12:12758封關赤足連日馬，時間加總除2剛好保4。聽説嘉義很少下雨，老天眷顧給了全雨天，舒緩腳底的敏感。怎麽感覺不比百K馬輕鬆~已審核 證書 相片
76 2020/1/19 2020 渣打臺北公益馬拉松 03:43:271023賽前預定4小時內完賽即可，因最近下雨天要開車載老婆和兒子上班課，早上練跑時間被壓縮减少很多。前2小時儘量配在5分速內，有跑到將近24K，所以後面2小時配5分半~6分速就應該在4小時內完賽沒問題。 補給方面只吃香蕉和補舒跑+水，在24K路旁有跑友私補可樂，看到桌上有啤酒也補了一杯。喝完後就感覺有起勁後，還可維持在5分多速。已審核 證書 相片
77 2020/2/16 2019 貢寮桃源谷馬拉松 04:59:54111氣象預報寒流來襲，東北角的寒風細雨果然凜烈。要上桃源谷折返點的陡坡還有水泥破碎路面，真的有夠"刺"激。來回4K要經過2次，特別回程剛好是30K的撞牆期又跑不動，只能慢慢的凸上去，後來跟著跑友跑著跑著，有機會保5，就跟著衝回去，還好4：59：54完賽。已審核 證書 相片
78 2020/10/18 2020 烏來峽谷馬拉松番外篇 04:43:14178路線安排的更棒，跑進內洞森林園區。蝴蝶公園的輕越野讓烏來峽谷山馬更具代表性 已審核 證書 相片
79 2020/10/25 2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑 04:19:49250去年1/19才4小時內跑完蘇花改通車馬，今年跑的台9線蘇花公路也封路讓跑者能欣賞蘇澳到東奥的山光海色，涼風徐徐，起跑不久便映賞日出海景。 有山光海色美景，當然就免不了上下爬坡，只是這坡還真的有點陡，回程的6K爬坡只能漫步賞景了。已審核 證書 相片
80 2020/10/31 2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松 04:02:45204羅東運動公園前的自行車道還可承受，2小時已跑了22K多。心想後面20K保持在6分速，本想保4應該OK的。但進入梅花湖後腳底就開始有些敏感，還好都是平路居多，稍微調速，跑起來還可以。跑到接近30K農安溪畔時，又遇到跑三星馬時會掂腳底的刺果實。只能停下來掂腳通過，浪費不少時間。已審核 證書 相片
81 2020/11/15 2020 三重全國馬拉松 04:34:30103相同路線跑2次的好處就是可以見到認識的人打打招呼，第一趟有21K的跑友同跑，賽道上人潮就絡繹不絶。第一趟跑完折返到2小時已跑了23公里多，第二趟只要跑在6分速內就能破4了。 謀事在人，成事在天。7點40幾分太陽就從海平面跳出來了 。熱度也愈發熱情了。沿途想找"美如"解渴却遍尋不著。可能平日跑得少，過30K後腸胃蠕動驟增，看到路旁的廁所乾淨又没人，就進去深蹲解放一番。已審核 證書 相片
82 2020/11/21 母子鱷魚首屆國際Y拖馬拉松-臺北場 04:52:51141先跑沒多久，仲甫隨後就跟上了。共跑到第二補給站，遇上"鐵微"、"布農妹"拍拍照，5小時內回終點就好了。多跑了2K多，扣掉時間，和上週時間差不多，睡眠不足又練跑量少，掉到4.5小時左右。不是别人進步，是自己退步，但跑同場地連週馬也少見，偶遇老同學，"買酒啟示"~隨遇而安才是人生。已審核 證書 相片
83 2020/12/5 2020 礁溪溫泉馬拉松 04:33:1721830K後開始陡下坡，路面更加刺激，難怪10K左右有跑友看我赤足問我櫻花陵園那邊路段要怎麼跑。只能提氣展功夫了，Hold住核心慢慢地滑下去，路面還真的滑。再跑3K到淡大分校的補給站喝的熱的貢丸湯後，肚子舒服多了，路況也友善多了，順著坡跑控制得還可以。 已審核 證書 相片
84 2020/12/13 第四屆高雄山城100KM超級馬拉松 13:43:02148高雄山城百K 百K普査10馬奬 ~用進廢退，與傷共存。 基隆連月的陰雨，疏於練跑，肌耐力及赤功退化許多。南部豔陽高照，熱情無比。赤足跑到54K中繼站後，抽筋狀況未除，後半段路面更差。決定轉換窒內拖應戰，專心與傷共存，協調身心，終能關門前完賽。已審核 證書 相片
85 2020/12/20 2020 臺北馬拉松 04:27:094353上週山城百K的疲憊尚存，整個髖骨感覺蠻緊的，賽前就評估約4.5~5小時內完賽。要跑也跑不太起來的感覺不是很舒服。 整月份幾乎只跑比賽而已，練跑量嚴重不足，結果是可預期的。前半馬還可維持在5分半速，上堤頂大道後的環東快速道路的路面不佳，跟國道不差上下，只能盡量往白線跑。沿途都沒走，只是速度使不上來蠻苦惱的，特別是被靚妹刷卡，真是......。可惜今天好棒的天氣，只能明年再努力囉!已審核 證書 相片
86 2020/12/27 2020 虎馬第三屆全國烤雞馬拉松 04:51:14488與自游跑的隊友回家鄉共渡庚子年的封關馬，領會一下號稱最強南部馬拉松熱情補給和鄉村田野風光。往往期待愈高，失落就愈大，跑過多場家鄉的馬拉松，怎會安排這種防汎堤防，回程時經過有些養殖場時飛蚊一堆，想起5年前跑的濁水溪百K雷同，真是無言....。已審核 證書 相片
87 2021/3/7 第八屆牙醫盃龜山朝日馬拉松 04:26:24142渣打馬因疫情取消，牙醫盃成了新春第一跑。與自游跑伙伴凌晨4點雨天出發前往好山好水的宜蘭蘇澳。 上天給了跑馬的好天氣，雨量變小，路線又沿海邊及冬山河跑，景色優美氣候涼爽，跑起來舒服。前半馬速度維持在5分~5分半之間，尚可游刄有餘。已審核 證書 相片
88 2021/4/11 2021 第23屆臺灣戶外風櫃嘴國馬拉松 05:01:33179晨間山區氣候涼爽，跑起來蠻舒服，沒練不敢衝太快，儘量調整呼吸來配合腳步。有幾段大陡坡，呼吸太喘有小走一下。之前跑陽明超馬，練得夠都可直上到風櫃嘴。下坡時狀況不錯就順勢而下，早上拜拜時滿天星斗，怕回程太曬。不久就追上跑友"阿丹"，從此結伴同跑。下坡路段約配5分速，21K折返時才花2小時多。回程天氣漸熱，跑步赤膊習慣了，衣服濕透不舒服就找阿丹赤膊同跑。上坡還是年輕人較行。肌力不足只能啟動跑走模式。已審核 證書 相片
89 2021/4/18 2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔 04:48:59640前半馬還能Hold 5分半速，跑完西濱公路有點熱了，進補給站旁的甘仔店補了"美如"消暑一下。自估在4.5小時應可完成，再來的自行車道兩旁都是木麻黄，落果遍地，有點刺還可接受，不像安農溪的落刺果讓人寸步難行。部份自行車道極為粗刺，沒有一些赤功恐難全赤而行。已審核 證書 相片
90 2021/4/25 2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松 04:57:06314跑前伸展時就感覺右小腿腓腸肌有一痛點感覺怪怪的，沒想到才跑2K加速跑時。右小腿痛點加劇像抽筋，才2K而已，後面還有41K怎麼跑，只能先降速再觀察看看。 降速後有疼痛有比較舒緩，只能約6分半速左右前進，8K過後的田間產業路面就略粗糙，到白河的科學蘭園更差。右小腿疼痛提不太起來，回程時已感覺有起水泡 回程還15K時遇到山城百K的赤友~蘇仔，在最後5K遇上5小時配速列車一起回終點。已審核 證書 相片
91 2021/10/16 2021 第八屆杉林溪森林馬拉松 04:56:1177原來報南投杉林溪與埔里連日馬，衫林溪馬竟成為解封馬，腳底下的路面是不友善的刺激路面，可能有加速的關係，右腳無名指下還起了個血泡。 到折返點22K才用2小時，回程大部分上坡，如能保持在6分速是有可能破4。但想想身處森林浴中那麼趕成績好像意義不大，就放慢速度等仲甫跟上再同跑。已審核 證書 相片