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比賽過後心中的感想 |
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cesar 
Senior Member 
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3501 |
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 主題: 比賽過後心中的感想發表於： 2008-05-10 at 10:11pm |
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恭喜!江河兄台中港馬破PB得分組12名， 會內的5000公尺又能跑出那樣的成績!真不簡單!（連續兩場）
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-05-18 at 7:44pm |
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三峽紫薇天后宮五十公里越野賽已超出我的極限 , 不過很高興參加因為可以訓練耐力讓自己的耐力經驗增加 , 由於肌耐力不足第二次爬坡顯得力不從心走了七公里到了熊空農場最高點開始下陂就用跑的雖不快總比用走的好 , 每經過補給站就停下來大吃大喝真過癮 . |
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-06-01 at 1:41pm |
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今天參加假日馬拉松很高興耐力訓練又增加一次我都以全力以赴的心態去完成此耐力訓練這樣才會成長而且機會不常有所以要珍惜.自己最須補強的地方才會顯現出來,不過說的容易做起來很難
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-06-15 at 7:02pm |
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六月十四日石碇環山路跑團練早上三點半騎自行車翻山越嶺走汐碇路 , 碇南路接106縣道至姑娘廟花兩小時休息半小時六點整開始起跑前半段離領先集團(占夫兄英謙兄秉辰兄) 三百公尺左右 , 回程後半段暴胎了走走跑跑完成這次團練 . |
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-06-15 at 7:46pm |
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六月十五日大溪團練早上五點騎自行車到工廠(約六點五公里) 換汽車從南港出發到大溪已六點十五分趕快追趕前方本會人員依循記號前進到了一半 沒有記號應是粉筆用完了於是就跑最大圈結果迷路跑到農民家裏突然有三隻狂叫兇惡的狗往我方向追來眼見情勢不妙趕快用最大力量跑了一百公尺終就兩條腿不敵四條腿的追擊只好停下來大喊一聲並蹲下拿起石頭往狗方向丟石 這下換狗以最大力量跑回家了 .
 今天團練無法得知里程因為有點亂亂跑不過有跑就有效果 .
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-06-23 at 11:05am |
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六月二十一日星期六早上參加華中橋到社子島來回團練約二十公里在最後一公里時爆胎只能以步行回終點
 體力有待加強訓練
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-06-23 at 11:43am |
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六月二十二日星期日參加本會與土城慢跑聯誼團練早上四點起床先喝300CC的水然後吃二個肉包填飽肚子五點五十五分到烏來瀑布停車場六點左右起跑途中本會勇腳占夫兄從後方超越與土城年輕勇腳(八里左岸21K賽與源鋐兄實力相當)為領先集團我則跟在坤樹組長後方一百公尺左右配速前進回程看到二位領先集團心中非常佩服期望自己能不斷的努力.我也很高興今天狀況還不錯最後五公里還可加速至終點並完成三十公里團練.耐力的養成是要靠時間的累積(跑步前輩的名言)我謹記在心.
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俊清
Senior Member
註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 549 |
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發表於： 2008-06-23 at 12:23pm |
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昨日在折返處,看到江河兄越來越利害了,己可跟上樹老大的速度了,利害~
 我還要跟上樹老大及羅賓還要很久 ,唯一可以跟上的就是獅老大及總教練阿德 江河加油加油~ 編輯者 俊清 - 2008-06-23 at 12:23pm |
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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-06-23 at 3:47pm |
錯！錯！錯！
他那有跟上我的速度，俊清你一定看走眼了。
 告訴你一個殘酷的事實，最後我是被阿河甩開1k以上.........輸的無語。
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-07-05 at 7:40pm |
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今天沒有參加中和錦和運動場到大尖山的團練讓自己偷懶 , 心情體力放鬆的感覺也不錯 , 已經沒有三年前開始練跑的鬥志 , 我在閱覽馬拉松歷年成績很多前輩都退步了只有少數進步 , 目前完成六馬(有三馬爆胎)成績持續進步中 , 我今年41歲馬拉松的實力還不足以在40~49歲組爭取到名次 , 因為這組不是最強但普通強卻很多 . 大部分集中310~330破310是拿名次的關鍵點 , 破300是拿名次的穩定點 . 這一點是跑馬者心中的目標 , 而目標的完成只有少數人 .
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