叫獸..會叫的野獸

引述Ｆ５張仔

引述

回覆

主題: 叫獸..會叫的野獸
發表於： 2010-05-06 at 10:26pm

福堂兄：

『生日快樂」一人吃两人補，一句祝福語，两人同時接受祝福〈母親節〉。

再次感謝您！

弟恭聖賀

林志南

Senior Member

註冊日期: 2009-03-12
線上狀態: 離線
文章數: 685

文章選項

引述林志南

引述

回覆

發表於： 2010-05-08 at 10:39am

叫獸...陳大哥...
生日快樂...
恭聖兄說的葵花寶典何時上市...想吸取你跑馬的秘訣說...
弟志南

陳福堂

Senior Member

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998

文章選項

引述

回覆

發表於： 2010-05-11 at 9:08am

呼叫恭聖:

看到沒!永和慢跑5000公尺跑20分以內有一脫拉庫,我們跑158甲才8000公尺40幾分哀鴻遍野,有樣學樣該奮發圖強了.

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12301

文章選項

引述賁俊蓮

引述

回覆

發表於： 2010-05-11 at 10:46am

說的也是，我們和人家（永慢）果然差很大，我的五千最好只能跑23:41（就快斷氣了

），一樣是跑運動場呢．要發糞塗牆

陳福堂

Senior Member

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998

文章選項

引述

回覆

發表於： 2010-05-11 at 11:11am

賁俊蓮:

不會吧!上次台中國道馬有一段路,看妳一路飆很快,五千該有22分的實力.

芳村

manager

註冊日期: 2004-02-03
位置: 中華民國台灣
線上狀態: 離線
文章數: 3046

文章選項

引述芳村

引述

回覆

發表於： 2010-05-11 at 11:12am

文章發表人賁俊蓮

說的也是，我們和人家（永慢）果然差很大，我的五千最好只能跑23:41（就快斷氣了

），一樣是跑運動場呢．要發糞塗牆

賁仔！不要被假象蒙蔽了，那些都是我們的菁英，還有很多肉腳不敢去跑，因為跑了25:00還得痛苦很多天才會恢復

Ｆ５張仔

Senior Member

註冊日期: 2009-02-21
線上狀態: 離線
文章數: 111

文章選項

引述Ｆ５張仔

引述

回覆

發表於： 2010-05-11 at 11:12am

叫獸：

那天叫獸跑了八公里21分再八公里22分，到斗南田徑場再跑內圈，第一圈83秒《係金吔》，第＝圈也是83秒，第三圈還是83秒，屢試不爽。

陳福堂

Senior Member

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998

文章選項

引述

回覆

發表於： 2010-05-11 at 11:23am

賁俊蓮:

昨天和選手級人物二崙鄉廖俊傑老師(保三總隊)一起練習,一路被他狂操,一圈108秒就氣喘如牛,我喘到時快吸不到空氣,他緊追在後腳步聲輕快,沒有喘的要命的呼吸聲.對我而言是極限級的跑步,對他而言可能是輕輕鬆鬆的散步.

賁俊蓮

Senior Member

註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12301

文章選項

引述賁俊蓮

引述

回覆

發表於： 2010-05-11 at 11:34am

在馬拉松裡我的五千更不可能跑廿二分．

狀況好時，頂多前後半不掉速度就有滿意的成績，國道的340就是，偶而破PB也是．

五千的測驗跑過三四次，只有一次可以進到24分內．正式比賽也要廿五分多．十公里的比賽最好只有49:50，也只一回．半馬的比賽跑了不少次，最好的紀錄是一小時五四分，普普通通的．操場的拚命跑一圈也要110，有一回說要練亞索八百，用158，當然被說那麼慢不用練了啦．

自己果然不是速度型的菁英份子啊

，希望能夠變成持久型或後勁有力那型的

陳福堂

Senior Member

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998

文章選項