第29屆曾文水庫馬拉松,初馬紀實,差點就拿飯桶獎

先講成績大會成績5hrs 57mins 47secs
晶片時間5hrs 57mins 29secs
如果沒錯...應該是倒數五名內
因為我進來之後,後面又一個大約比我晚一分鐘的馬友
如果在虎尾...說不定就挑戰飯桶獎了
另,我是71年次的...反正這也沒什麼好丟臉了,被各位先進壓過,我還自覺ok

我大約是在半年前多開始練跑的,當時的目標是大腳丫的鐵人兩項
只是自己沒車,所以都用練跑步來訓練體力,後來也順利完賽
後來有一次,公司協理知道我有跑步,因為田中馬的主辦人約大家一起試跑,就約我一起去田中練跑
那個時候我的我的半馬自測成績是2hrs5mins左右,當時規劃要參加石岡馬的半馬,以及台灣大道
那一天很多好朋友也一起參加,知道我半馬大約在兩小時出頭,紛紛鼓舞我直接參加全馬
人啊...被說了之後就心癢癢的,後來就在網路上找了一下比賽,當時也不是很懂,
只覺得曾文馬是跑水庫的,應該頗為可親,所以就直接報名了曾文馬,錢也匯了,後來才知道有初馬獎這種東西
而曾文馬是沒有初馬獎的,反正報了就報了,就練吧,一直練到11月初,當時因為工作轉換的緣故,所以就到桃園楊梅去上班
新工作忙碌,每天都加班,桃園天氣又不好,所以就中斷練習了,反正還是很輕鬆的面對這場曾文馬(今天就嚐到苦頭了)

前一天先從桃園坐車到台南,又因為事前未解決住宿的問題,後來在貴人的協助下,居住在玉井,然後安排早上再搭小黃去參加,因為緊張也提早一個多小時到賽場,一到賽場,就覺得不妙,天氣是陰濕有細雨,還是擔心會跑到一半下雨,賽前還遇到黃政德(會長,先生,大哥...反正不曉得怎麼稱呼才適合,抓緊機會就跟他合照一張)

其實我完全對曾文馬的地形沒有概念,只知道有一個上大壩的坡....總而言之,反正就起跑了
一起跑還覺得蠻順的,先是一個下坡,每隔一公里就會有指示牌,讓選手可以配速,也知道自己的進度
一過了橋(有跑的就知道是哪裡),就進入連續的長上坡了,這個時候我自己的配速是還可以的(自以為啦)

然後還可以看看風景,曾文的風景真的不是蓋的,令人看來心曠神怡...而且那時有點雲霧,所以覺得還很舒服
想說上了大壩頂之後就會是平路了,那時已經有點再擔心了,因為腳的感覺不是很順暢,而且也一直沒有進入跑得很舒服的那種感覺,之前沒出過毛病的右腳,今天居然出現了酸痛的感覺,反正就是很怪啊

前段上坡就已經漸漸被諸位跑友超車了,心中還是想著不要太拚,因為自己是第一次跑全馬,還是保守點好
誰知道過了大壩頂之後,到第一折返點之前,還是有著連續的上坡,想說自己的腳已經隱隱約約覺得不安了
通過第一折返點的時候,時間顯示1小時10分左右,想說這還在我的預估之內,大約比我平地時間多了10~15分鐘,
誰知道其實自己錯得離譜,折返後就往下跑,雨越下越大,真的覺得自己運氣不錯,出馬就下雨什麼的,經驗難得,一路上也不敢跑太快,可是在跑這段下坡的時候,腳卻沒有很輕鬆的感覺
所以就還是會緊張,回到第二折返點(也就是出發點)成績是2小時26分,還遇到賁俊蓮,我想著說...大概完賽是5小時20分左右吧(沒經驗的判斷)

剛進入第二趟,就看到第一名已經回來了,嘿嘿,是台灣人...
經跑友指正後查證,原來那是中國吉林隊的跑友呂希龍,女子組亦為吉林隊跑友紀翠,不是雲林~~~我一開始只看到衣服上面有個林...想說是雲林隊~~~真歹勢~~
之後就跑跑跑....結果到了25km~26km的時候,就爆炸了,發現自己只能當步兵...想說走上大壩頂再跑好了
這時有一個熱心的跑友,看起來是老馬一名,跟我聊天,我才知道初馬選曾文馬是危險的,應該選平一點的....結果轉進了大壩頂的最後一個補給站,吃鹽巴的時候發現嘴裡根本不覺得鹹,

結果在平地時腿也沒力了每跑5~600m就面臨抽筋,於是就選擇當步兵,一直以龜速推進,到折返點之前,遇到迎面而來的剛剛那個熱心跑友,(請原諒我不知道你的名字),他對著我大叫,初馬初馬,要跑喔,時間很緊迫了

時間已剛過了4小時30分了到達折返點的時候,後來下坡就輕鬆跑,但是腳底板一直很痛,肌肉也在跟我抗議,就覺得很緊張,因為剛剛有幾個跑友當步兵上坡時再聊,大家都有信念,初馬不落馬

我真的一點都不想落馬,當時還想著說,ㄟ~~我報了森林馬,但是沒報初馬獎,如果曾文馬落馬,森林馬又沒拿到初馬獎
真是我的媽呀

後來一路小跑走走停停,腿只覺得非常痛,於是我就很沒種的大叫:痛啊,這個時候以前的經驗就有作用了,我自己知道我大步走的時速在6km(跑步機量過的)左右,所以我就一直大步走,直到過了大壩進入最後一個長下坡,我還是無法加速,但是還可以小跑一段了,至少比單走強,過到後段還是用走的,腿部膝蓋兩側的肌肉都很酸痛,整條大腿內側肌肉都是無力狀態

一直到了最後三~四公里左右又遇到一個跑友,我們就邊走邊聊,這場是該跑友的第三馬,但是也是最硬的一場
結果在最後三公里的牌子前面,12點的鬧鐘響了,跑友提議跑一下好了,我們就趁著下坡跑了一頓,結果我才跑6~700m,當地形一變為平地時,兩條膝蓋內側的肌肉就抽筋了,在拉筋的時候,連右小腿外側都順便抽筋了
又有一個熱心的跑友要幫我拉筋,我馬上大叫你快跑,我三條筋抽筋,時間快到了,不要管我,於是跑友就沒協助我了,
這下我真的嚇到了,於是就決定當個大步的步兵,一直走一直走,完全不敢跑,就怕抽筋,一直到走進最後一公里內的最後一個補給站,通過的時候,後面有個熱心的志工在我背後大叫:還有八分鐘,我就有信心了,等通過折返點時,就只剩200m了
我終於又開始跑了....然後就是衝線了,衝線的時候好多志工都說,快點快點,還來得及....

於是我的初馬完成了......
大會成績5hrs 57mins 47secs
晶片時間5hrs 57mins 29secs
沒有初馬獎,但是這種感覺真的很棒,雖然很累,而且成績也不漂亮,但是還是完成了.....

編輯者 Ryan - 2012-12-10 at 7:01pm

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Ryan 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2012-09-02 位置: 台中線上狀態: 離線文章數: 9	文章選項發表回應引述 Ryan 檢舉文章引述回覆主題: 第29屆曾文水庫馬拉松,初馬紀實,差點就拿飯桶獎發表於： 2012-12-09 at 9:19pm
	先講成績大會成績5hrs 57mins 47secs 晶片時間5hrs 57mins 29secs 如果沒錯...應該是倒數五名內因為我進來之後,後面又一個大約比我晚一分鐘的馬友如果在虎尾...說不定就挑戰飯桶獎了另,我是71年次的...反正這也沒什麼好丟臉了,被各位先進壓過,我還自覺ok 我大約是在半年前多開始練跑的,當時的目標是大腳丫的鐵人兩項只是自己沒車,所以都用練跑步來訓練體力,後來也順利完賽後來有一次,公司協理知道我有跑步,因為田中馬的主辦人約大家一起試跑,就約我一起去田中練跑那個時候我的我的半馬自測成績是2hrs5mins左右,當時規劃要參加石岡馬的半馬,以及台灣大道那一天很多好朋友也一起參加,知道我半馬大約在兩小時出頭,紛紛鼓舞我直接參加全馬人啊...被說了之後就心癢癢的,後來就在網路上找了一下比賽,當時也不是很懂, 只覺得曾文馬是跑水庫的,應該頗為可親,所以就直接報名了曾文馬,錢也匯了,後來才知道有初馬獎這種東西而曾文馬是沒有初馬獎的,反正報了就報了,就練吧,一直練到11月初,當時因為工作轉換的緣故,所以就到桃園楊梅去上班新工作忙碌,每天都加班,桃園天氣又不好,所以就中斷練習了,反正還是很輕鬆的面對這場曾文馬(今天就嚐到苦頭了) 前一天先從桃園坐車到台南,又因為事前未解決住宿的問題,後來在貴人的協助下,居住在玉井,然後安排早上再搭小黃去參加,因為緊張也提早一個多小時到賽場,一到賽場,就覺得不妙,天氣是陰濕有細雨,還是擔心會跑到一半下雨,賽前還遇到黃政德(會長,先生,大哥...反正不曉得怎麼稱呼才適合,抓緊機會就跟他合照一張) 其實我完全對曾文馬的地形沒有概念,只知道有一個上大壩的坡....總而言之,反正就起跑了一起跑還覺得蠻順的,先是一個下坡,每隔一公里就會有指示牌,讓選手可以配速,也知道自己的進度一過了橋(有跑的就知道是哪裡),就進入連續的長上坡了,這個時候我自己的配速是還可以的(自以為啦) 然後還可以看看風景,曾文的風景真的不是蓋的,令人看來心曠神怡...而且那時有點雲霧,所以覺得還很舒服想說上了大壩頂之後就會是平路了,那時已經有點再擔心了,因為腳的感覺不是很順暢,而且也一直沒有進入跑得很舒服的那種感覺,之前沒出過毛病的右腳,今天居然出現了酸痛的感覺,反正就是很怪啊前段上坡就已經漸漸被諸位跑友超車了,心中還是想著不要太拚,因為自己是第一次跑全馬,還是保守點好誰知道過了大壩頂之後,到第一折返點之前,還是有著連續的上坡,想說自己的腳已經隱隱約約覺得不安了通過第一折返點的時候,時間顯示1小時10分左右,想說這還在我的預估之內,大約比我平地時間多了10~15分鐘, 誰知道其實自己錯得離譜,折返後就往下跑,雨越下越大,真的覺得自己運氣不錯,出馬就下雨什麼的,經驗難得,一路上也不敢跑太快,可是在跑這段下坡的時候,腳卻沒有很輕鬆的感覺所以就還是會緊張,回到第二折返點(也就是出發點)成績是2小時26分,還遇到賁俊蓮,我想著說...大概完賽是5小時20分左右吧(沒經驗的判斷) 剛進入第二趟,就看到第一名已經回來了,嘿嘿,是台灣人... 經跑友指正後查證,原來那是中國吉林隊的跑友呂希龍,女子組亦為吉林隊跑友紀翠,不是雲林~~~我一開始只看到衣服上面有個林...想說是雲林隊~~~真歹勢~~ 之後就跑跑跑....結果到了25km~26km的時候,就爆炸了,發現自己只能當步兵...想說走上大壩頂再跑好了這時有一個熱心的跑友,看起來是老馬一名,跟我聊天,我才知道初馬選曾文馬是危險的,應該選平一點的....結果轉進了大壩頂的最後一個補給站,吃鹽巴的時候發現嘴裡根本不覺得鹹, 結果在平地時腿也沒力了每跑5~600m就面臨抽筋,於是就選擇當步兵,一直以龜速推進,到折返點之前,遇到迎面而來的剛剛那個熱心跑友,(請原諒我不知道你的名字),他對著我大叫,初馬初馬,要跑喔,時間很緊迫了時間已剛過了4小時30分了到達折返點的時候,後來下坡就輕鬆跑,但是腳底板一直很痛,肌肉也在跟我抗議,就覺得很緊張,因為剛剛有幾個跑友當步兵上坡時再聊,大家都有信念,初馬不落馬我真的一點都不想落馬,當時還想著說,ㄟ~~我報了森林馬,但是沒報初馬獎,如果曾文馬落馬,森林馬又沒拿到初馬獎真是我的媽呀後來一路小跑走走停停,腿只覺得非常痛,於是我就很沒種的大叫:痛啊,這個時候以前的經驗就有作用了,我自己知道我大步走的時速在6km(跑步機量過的)左右,所以我就一直大步走,直到過了大壩進入最後一個長下坡,我還是無法加速,但是還可以小跑一段了,至少比單走強,過到後段還是用走的,腿部膝蓋兩側的肌肉都很酸痛,整條大腿內側肌肉都是無力狀態一直到了最後三~四公里左右又遇到一個跑友,我們就邊走邊聊,這場是該跑友的第三馬,但是也是最硬的一場結果在最後三公里的牌子前面,12點的鬧鐘響了,跑友提議跑一下好了,我們就趁著下坡跑了一頓,結果我才跑6~700m,當地形一變為平地時,兩條膝蓋內側的肌肉就抽筋了,在拉筋的時候,連右小腿外側都順便抽筋了又有一個熱心的跑友要幫我拉筋,我馬上大叫你快跑,我三條筋抽筋,時間快到了,不要管我,於是跑友就沒協助我了, 這下我真的嚇到了,於是就決定當個大步的步兵,一直走一直走,完全不敢跑,就怕抽筋,一直到走進最後一公里內的最後一個補給站,通過的時候,後面有個熱心的志工在我背後大叫:還有八分鐘,我就有信心了,等通過折返點時,就只剩200m了我終於又開始跑了....然後就是衝線了,衝線的時候好多志工都說,快點快點,還來得及.... 於是我的初馬完成了...... 大會成績5hrs 57mins 47secs 晶片時間5hrs 57mins 29secs 沒有初馬獎,但是這種感覺真的很棒,雖然很累,而且成績也不漂亮,但是還是完成了..... 編輯者 Ryan - 2012-12-10 at 7:01pm
	諸惡莫作，眾善奉行；自淨其意，是諸佛教。

永慢陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-12-15 位置: 台北市線上狀態: 離線文章數: 872	文章選項發表回應引述永慢陳永星檢舉文章引述回覆發表於： 2012-12-09 at 9:40pm
	恭喜順利完成初馬，並不是每個人都是第一次就成功拿到完跑證書的，也會有極少數挑戰者飲恨，或被迫棄賽，或逾時沒有成績。曾文馬很硬，卻有人在中寮山50公里完成初馬，今年古坑50K也會有初馬挑戰者吧？經過曾文馬的試煉，泰雅馬應該沒問題，若有適度質量的訓練，成績一定進步，過程也更輕鬆。

jiunn0427 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2011-04-07 線上狀態: 離線文章數: 90	文章選項發表回應引述 jiunn0427 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-12-09 at 10:28pm
	第一名是台灣人??? 應該是中國吉林省"跑友"吧!!(我也是再第二趟折返時看到的) 恭喜你完成初馬喔編輯者 jiunn0427 - 2012-12-09 at 10:28pm

大仁哥成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2012-06-17 線上狀態: 離線文章數: 195	文章選項發表回應引述大仁哥檢舉文章引述回覆發表於： 2012-12-09 at 10:51pm
	大大的恭喜你完成初馬，這篇初馬心得對我大有助益。

aisansan 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2011-11-01 位置: 宅在家裡線上狀態: 離線文章數: 86	文章選項發表回應引述 aisansan 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-12-10 at 5:25am
	恭喜你完成初馬！看著你的文章，感覺和我的初馬很像，也是跑山路馬，也是抽筋抽到翻，但一切的過程都是難忘的經驗和回憶。

James Chen 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2012-01-09 線上狀態: 離線文章數: 151	文章選項發表回應引述 James Chen 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-12-10 at 5:33am
	您應該相當有潛力，畢竟第一段才1小時10分，都是爬坡耶.... 如果多些配速經驗，下次應該是四個多小時就能完賽中國吉林的跑者(看起來是職業隊)，有領隊帶領，住宿在山芙蓉大飯店......我前一天check-in的時候有碰到編輯者 James Chen - 2012-12-10 at 5:34am

Ryan 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2012-09-02 位置: 台中線上狀態: 離線文章數: 9	文章選項發表回應引述 Ryan 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-12-10 at 6:31am
	原來那是吉林,不是雲林~~~我一開始只看到衣服上面有個林...想說是雲林隊~~~丟臉
	諸惡莫作，眾善奉行；自淨其意，是諸佛教。

小Q 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2012-12-10 位置: 台南線上狀態: 離線文章數: 3	文章選項發表回應引述小Q 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-12-10 at 2:56pm
	恭喜你完成初馬,跟我昨天也很像,前面速度都很快,後面就漸漸無力,很不幸的我,開跑就知道不妙,腳有點異常會痛,經過第一折返點我的時間是一小時02分,經過第二折返點是二小時04分,但只能要求能在時間內完賽就好,要往第三折返點的時候都是小上坡居多,我就變成都用走路,慢慢的經過水壩橋的時候再開始慢慢的跑起來,速度開始放慢超多,內心只想要慢慢的跑,千萬不要在走了,一停下來就沒太多動力跑了,有些補給站就不給補給,一路就慢慢跑到終點,成積還可以五小時內,還不錯你配速再穩一點,相信你會更厲害,我也是今年才跑全馬的新手,也是71年次,只要有心就能做到

peterhkl 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2012-11-26 線上狀態: 離線文章數: 6	文章選項發表回應引述 peterhkl 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-12-10 at 3:14pm
	恭喜你，能在這麼艱苦之中忍受下來，能完成就是英雄，以你所說的時間，我應有看到你進場，看你那時努力地往前直向終點，真的為你拍手鼓掌，加油，我的腳也因為下坡而難受不已，因為平常很少練習上下坡的路線，下坡時才知道不好受，希望能在往後的賽場上再度與你相見．

Johnny Peter 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2012-09-18 線上狀態: 離線文章數: 422	文章選項發表回應引述 Johnny Peter 檢舉文章引述回覆發表於： 2012-12-10 at 4:57pm
	初馬能夠在曾文完成，厲害！給您拍拍手！ 12/9的天氣真的很適合跑步，冷冷的，還下些小雨，高山、水庫、雲霧環繞，彷彿在雲霧中跑步，我愛死這樣的美景！我還想著今天會不會有破四的可能？(我第二馬在2012古都馬，最後四公里小腿沒力，個人晶片成績408。) 我也是第一次參加曾文馬，第一趟去程摸清地形，邊跑邊看風景，回程有漸漸加速，第二趟去程在上壩頂的連續上坡開始半跑半走，因為我跑上坡的速度不會比用走的快多少，而且一直撐的跑上坡，我怕我的小腿的舊傷會復發。但是過了壩頂之後，我似乎整個都亂了套，原本的速度盡失，走走跑跑，一直以為折返點會在轉彎處，迎面來的卻是上坡、上坡...，在30公里之前我發覺自己肚子餓了，以前聽說曾文馬的補給很「硬」，與許多場比賽比起來的確如此，可能是我個人的習慣，補給站裡的香蕉、橘子並沒法給我止餓效果，還好我的腰帶有自備一個小麵包，吃了半個才將饑餓的問題稍微攪定。第二趟回程重新整理步調，暫且忽略疲憊的雙腿，一步一步再向前邁進，看著地上擺的里程數字，破四？根本不可能，再下修420...再下修430...。隨著倒數里程的出現，想著如果最後幾公里跑個五分速，430之前跑完應該沒問題，但是過了「曾文之眼」，一看前面又是小爬坡「好吧，都快終點，跑吧！」心中這麼想著，還是撐著雙腿跑了。我一向喜歡在終點前衝刺，那是比賽中很痛快的事，這次真的是踢到鐵板！曾文馬的終點前一直是小爬坡，根本使不上衝刺的力道，到終點看那個大計時器已是433，個人晶片432。