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104年7月份的跑步及運動紀實 |
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toptide 
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 主題: 104年7月份的跑步及運動紀實發表於： 2015-07-02 at 12:27pm |
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104/07/01:星期三.晴天
**北部是鐵齒的不下雨.所以熱熱熱. **打網球很劇烈的.英國溫布頓又開戰了.那些世界排名前幾位的都是名利雙收.但是也非常不容易. **連續來打網球三天了.一場比一場輕鬆愉快.越來越復原了.石碇華梵大學周邊的山路.很詭異.很變態.連走路都有問題了還比跑步?! **今天大小腿還是痠痛未消.明天要練跑了: ***0 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-07-03 at 8:18am |
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104/07/02:星期三.晴天
**起跑:6:05 **路線:輔大校園 **時間:1:03:55 **消耗:427卡 **里程:8.47公里 **配速:7.33分/公里 **太晚起跑.天氣很熱.太陽很大.乾脆跑一小時後就回家幫安妮洗澡.也花了20分鐘簡單洗一洗. **8.47公里 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-07-03 at 8:25am |
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104/07/03:星期四.晴天
**起跑:6:17 **路線:輔大校園 **時間:1:03:519 **消耗:431卡 **里程:8.57公里 **配速:7.23分/公里 **也是太晚起跑.天氣非常熱.太陽非常大. **今天認識一位日本跑友.年輕男生35歲.叫菊川.來台5年多在台北日本公司上班.未婚已有女友.住在附近.我鼓勵他常來練跑.再去比賽.很隨和.很親切. **但是想到中國的近代歷史就會非常痛恨那時候的日本人.所有的不好的事情都做盡了.唉!苦難的中國. **17.04公里 |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-07-04 at 8:50am |
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104/07/04:星期六.晴天
**最近是最熱的夏天.還好最近會有低氣壓形成下雨的跡象.降溫一些.否則會受不了. **雖然沒有比賽.星期六還是跑去打網球.這是懶惰的象徵.不良的示範.因為我比很多人都提早放暑假了. **這兩天還是有南部的比賽.大家注意安全防曬. **明天是家父百日忌日.直系家人都要回來拜拜.緬懷家父恩澤.感恩. **17.04公里. |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-07-06 at 8:24am |
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104/07/05:星期日.晴天
**一大早提前離開網球場就趕回家祭拜先父百日忌日.晚輩們都回來了.誠心感念他的恩澤. **下午去龍潭一家寵物農場.很熱鬧.還好裡面有冷氣.人很多.愛心人士很多.哈哈. **過個沒有比賽的週六.週日.感覺很頹廢.很失落感.總是覺得我屬於那裏的. **很熱的天.大家注意防曬.喝水. **17.04公里. 編輯者 toptide - 2015-07-06 at 5:18pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-07-06 at 5:26pm |
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104/07/06:星期.一晴.偶陣雨
**真的好羨慕大家能夠參加南部東部的比賽.甚至於自助馬.自助超馬等等.我都放棄了.所以很鬱卒啊! **早上還是打網球為主.今天有風.顯示要變天了.如果晴天就打球.不能打就跑步囉! **這次八里爆炸的傷痛都烙印在全國同胞的內心深處.很難過.很惋惜.很無助.那種痛苦無法想像.只能說是生不如死的難過傷痛.大家經常祈禱希望他們都能勇敢的活下來吧!畢竟絕大多數都是很年輕的生命.未來國家的棟樑.一下子那麼多人.真是好誇張.好難過.好不捨. **17.04公里. |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-07-07 at 8:10am |
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104/07/07:星期二.晴天
**今天是蘆溝橋事變紀念日.又是那以前那種日本人搞的鬼.恨死那種人了.否則沒有苦難的中國.我們會很好. **今天又去打網球.因為天氣很好.明天開始要練跑了.7.8月很有時間去團練.但是本週沒空.下次吧! **南賁冠軍女俠通過400場考驗了.恭喜她.無論如何.這都是很難達到的目標.她在10年間達到了.這種耐力.毅力.體力.魄力.奮戰得精神令人敬佩.我跑5年多187場.最快要再4年才會達到400場的地步.但是我現在就有退跑念頭了.所以要堅持全馬跑下去不簡單. **我也很佩服連松和國鴻兩人.他們這兩個月要去跑南部的數日馬跟超馬.我舉白旗說NO.他們厲害. **17.04公里. |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-07-08 at 8:10am |
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104/07/08:星期三.晴天
**起跑:6:06 **路線:輔大校園 **時間:1:06:28 **消耗:476卡 **里程:9.00公里 **配速:7.23分/公里 **太晚起跑.天氣熱熱熱.太陽非常大大大大. **今天跟社區內的藍姓跑友邊跑邊聊.他說昨天報了田中馬.他跟他太太要跑全馬.他太太是初馬.厲害. **昨晚吃了兩塊榴槤.今早起來感覺怪怪的.跑不太起來.真是禍從口入.好久沒碰的東西別亂吃. **26.04公里 |
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發表於： 2015-07-09 at 9:27am |
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104/07/09:星期四.陰雨天
**起跑:5:54 **路線:輔大校園 **時間:1:14:22 **消耗:537卡 **里程:9.38公里 **配速:7.56分/公里 **很晚起跑.天氣不太熱.因為有颱風來襲. **今天跟一位林姓跑友聊天.原來他是經常練跑遇到的弟弟.他已經跑完3場全馬了.厲害. **榴槤效應還持續影響身體.昨晚賢內助給我拔罐後就好多了.今早起來尚可.還是經常沿路催促胖胖的安妮快跑. **35.42公里 |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-07-10 at 10:21am |
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104/07/10:星期五.陰雨天
**起跑:6:16 **路線:輔大校園 **時間:1:00:59 **消耗:402卡 **里程:8.00公里 **配速:7.37分/公里 **也是很晚起跑.颱風外圍環流的下雨天氣.涼快.風雨都不大.兩隻小狗也很輕鬆地散步. **今天下雨.所以都沒人來運動.外丹功只有4人而已.跑步的只有我.散步的只有一對夫妻和一位朋友.游泳池沒開.因為今天台北停班停課.應該是今晚才有些狀況吧!祝福大家平安. **下午要去苗栗錦水溫泉飯店參加普洱茶茶藝研習會.有三天的時間好好玩一玩. **43.42公里 編輯者 toptide - 2015-07-10 at 10:22am |
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