2003寶健盃東吳國際超級馬拉松賽

網址如下 http://ultrarunning.scu.edu.tw/ultrarunning/index.php
也許等100公里賽完, 大家再評估看看要不要去跑24小時吧?

永和今年有人報東吳馬拉松的比賽嗎?
東吳網站已經把所有參賽人員名單列出來了...
我有看到施文聰報12小時的哦!

信良兄真是害死人,不知道已經偷偷報東吳超馬,身為入會的介紹人,不陪跑一下真會過意不去,信良兄進步神速,第一次看到他馬拉松的成績,以為要破四個小時也要一年的時間,但是兩月就打破了,報百公里賽,沒有人看好他,但是信良兄就是把他完成,而且還比許多前輩快,現在百公里的12戰士還在休養,他又跑去報東吳超馬,下次我真的要拜託信良兄,饒我們這些老傢伙吧!

八小時練習跑〈稿〉
是癡或狂？下著雨，不只是毛毛雨，仍然緩緩跑著，不斷的繞圈圈，這一小群男
人，三月八日由十時許跑至天黑。雖然沒有任何獎勵，也不算正式紀錄，十三個人跑
了半天，若一天二十四小時，半天應該是十二小時，可是以一般理解中，五、六個小
時也可以說半天了吧，如我逛街逛了半天、我在圖書館中待了半天，絕沒有十二小時
的意味。跑最少的約四小時，有五六人跑至八小時，或許少一些。
剛開始雖然有雲，不過是灰色的，縱天氣預報為偶雨，總想不會持續下太久。因
為預估要跑八小時，速度當然不能快，可是體力經驗畢竟有差異，快的人很快就累積
到二十圈了，慢的人還不到十圈呢。於是圈數多的人就不斷的由身旁超越，既然不是
正式競賽，跑步也不在於爭取名次，當然就跑自己的速度，不必在乎一再被超越。
自己的圈數始終保持最小的數字，主因不在於起跑稍慢，在於經驗、體力與意志
力不如人，目的既不在於獲任何名次，只有一個目標：超越九一公里。因上月十八日
跑十二小時時恰在九十公里，若三月八日能跑出九十一公里，就算是創新自己的紀錄
，不過凡事莫強求，若跑不到九十公里，也就算了。
可能是十一時許，天空開始下起一兩滴，看天色大膽向夥伴說地面不會濕，結果
雨持續下著，沒多久，地面就濕了，十三個人仍然持續跑著，沒有人因雨離開，有人
有備而來，視身體感受穿上風衣，有些人戴著帽子，有位老兄竟然赤裸著上身，直至
天黑。中途也有人去更衣，再繼續跑。
備有飲食，隨時可吃麵包、香蕉及小番茄，有礦泉水及運動飲料可飲用。每二個
小時則需喝特製的實驗性飲料，不過真正去吃喝的不多。後來因雨，還拿來熱水瓶，
可沖泡咖啡及薑母茶。
既然要跑八個小時，速度比馬拉松還慢，撐至十五公里許才第一次飲食，努力撐
至一百圈才進午餐：一個麵包、一杯熱咖啡。
向來多跑至二十餘公里就起走，從此邊走邊跑、半走半跑至終點。即使在上月一
百公里也不過三十二公里就起走了，或許因為高手如雲的刺激，不敢懈怠，持續慢跑
，中間曾經如廁或飲食，無力即刻起跑，竟如飛機起跑需一段加速滑行一般，先走，
越走越快，終於起跑，仍是邁著沉重的步伐，與高手繼續穩定的步速，恰成強烈對比
，記得有人跑至六四圈時，才完成四六圈；有人二百圈時，才一二六圈。本來圈數都
在最小值，不過有人因故提前中止，有跑至八十圈、一一三圈、一二五圈即不再繼續
者，因此最後的一四一圈，是以時間換取空間而超過三個人。
隨著時間消逝，操場上由十三人陸續減少至五、六人，直至天黑，有二人跑過二
百圈。雖然八小時二百圈換算二十四小時六百圈二百四十公里，實際比賽中卻未必如
此，後來上網看，有人前三、五個小時可以時速達十公里，在第二十個小時以後一小
時不休息才跑四圈，可以說已將體能發揮殆盡，最後是靠意志力苦撐，邁著痛苦而沉
重的步伐，挑戰自己的極限。
有準備輕便雨衣，沒人使用。計圈的同學也累了，畢竟要全神貫注場上參與者，
又沒有任何號碼標示，也是相當耗精神的。偶需提醒才翻牌或張冠李戴者。因為沒動
，在蓬內還穿了厚重的外衣。
雨持續下，路面已不少積水，幾次進入廁所或蓬內，都有一股誘惑，不想再去淋
雨，但看場上仍有人跑著，只好壯起膽子，繼續慢跑行程，直至天黑。
一開始還看景色頗佳，青山綠樹，山上有紅花，時間久了，山就不再如此有吸引
力，不過山上雨霧頗有仙境之感。
終於喊停，完成一四一圈，合五六•四公里，此生第二度跑完五十公里以上，若
以八小時計，每小時七公里，十二小時才八十四公里，則速度慢於上月跑百公里。不
過除了休息〈其實也不過是飲食及如廁〉過後必要的走，可稱全程跑步，則係此生跑
最遠的一次。
不及一百公里的六成，當然會好過些，因此無需扶欄杆即可上下樓，不過預期三
天痠痛或在不免。也許近期有些懈怠造成體力衰退，因此痠痛現象會加劇。上樓抽血
時，雨似乎將停了，孰料下樓時又淅瀝嘩啦下起來了，淋雨走一段路上車，趕忙更衣
，有寒意，難得覺得冷。
至週一止，下樓仍以一階二步為宜，若一階一步仍有刺痛之感，大腿前半尤然。
週日回去抽血，聽聞有位老兄在週六長跑後，週日上午配合社團活動，還跑半馬〈二
十一公里〉，真是體力意志力驚人。林義傑在撒哈拉短期內之長跑，就更為驚人了，
靠得是充沛體力和超人的意志力，體力從何而來，無非長期苦練，付出精神時間非尋
常人所能想像。
有人對慢跑或長跑如此痴迷，隊友中似有人遠從彰化而來，精神可佩。有人已跑
二十年馬拉松，有人跑三十餘次馬拉松〈超過四十二公里者〉，有幾位是二十四小時
的熟客。
有力邀參加永和慢跑者，若有計劃的訓練，且有前輩指導提攜當可提高成績，但
要進入比較職業或維持純粹一種休閒，是可以考慮的。參加社團立即可見的好處在於
報名的方便，與遠程活動如太魯閣馬拉松交通食宿的方便。
三月廿二日有鐵人、有七五層登樓活動，分別在台南及高雄。鐵人限於經費及游
泳、單車之欠缺練習，不得不放棄，七五層頗令人心動。三月八日四六層登高已報名
，要早些去完成，不必刻意求破十分紀錄，則對於入夜後之十二小時跑，應該不會有
影響，或影響極其有限。
有人樂二十四小時不疲，還要繼續跑，因成績不佳，此次可能在二十三人中排名
二十以後，將來頂多就跑五十公里，二十四小時或更遠，以及一百公里的機會就讓給
別人了。

１．感謝指正，確係二月八日。
２．有位二月八日跑完，翌日上午又跑半馬呢，真是鐵腿。
３．跑者廣場中馬拉松普查中，可見有已九十一馬者，有一年十馬者，有一月三馬者，真令人欽佩！