請來團練？

週一至週五上班日，個人練跑的勢力範圍，除了在公園裡PU跑道應付應付外，就是在馬場町→ ←永福橋臨新店溪畔，一趟3.5公里，來回7公里。很少跑超過10公里的，且一天捕魚三天曬網。
週六與週日休息日，參加團體練習或路跑活動四處出擊，休閒中飽攬山水，盡情放鬆。
而團體練習往往超過20公里以上，不知不覺中提升了自己的實力，若不在乎快慢的話，隨時隨地可以上場輕輕鬆鬆跑跑馬拉松，想來這應該得力於團體練習吧！
所以如果要有一點心得的話，請來參加團體練習。




※尤其在看過06/15桶后溪美景煙雲如棉絮，汽車水中游的照片後，更盼望你來共賞。
下週團練：1.週六→貓空。2.週日→雙溪，包君滿意。

0.平日也往往在台大或師大校園內跑三十分鐘至四十分鐘許，極少跑到一小時，里程多在五公里至七公里許而已〈以六分一公里計〉，團練是跑遠一些。
1.帶傷走完全程，精神可佩，但願不會影響長遠的跑步生涯。
2.第二回到桶后溪畔，前一回是烏來路跑，這次深入十三公里許，且別著號碼布和僅屬練跑，感受自有不同。車少山青水綠，空氣更遠勝於都會塵囂，可惜有事匆匆離去，未能多做些森林浴。
3.若要跑長些，勇腳應該自烏來國中小下方起跑，若體力實力稍遜者，其實可駕至陡坡下方再跑。聽說以前團練跑更遠，但精華就在由烏來轉入這一段路。
4.天上都是雲沒有陽光，也未下一滴雨，可謂天公疼跑者。若天上無雲多少會曬一些陽光，氣溫也會提高不少，就沒如此舒服了。