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沒當步兵當逃兵 |
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蓮霧ㄟ 
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 977 |
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 主題: 沒當步兵當逃兵發表於： 2013-04-17 at 10:49am |
囋！
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一人獨爽，不是真快樂！
真正的快樂，不是獨享的快感，而是為別人感到快樂！ |
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阿噹哥
新手上路 
註冊日期: 2012-12-12 線上狀態: 離線 文章數: 14 |
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發表於： 2013-04-17 at 10:15am |
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留得青山在，不怕沒路跑~希望明年也可挑戰鎮西堡!
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老米
Senior Member
註冊日期: 2011-01-31 線上狀態: 離線 文章數: 276 |
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發表於： 2013-04-17 at 10:05am |
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怕冷，所以隨身帶了防風輕薄車衣，防小雨也OK，我自己棄賽，您又剛好拿錯雨具，而且上去幾步路就有雨衣站，您客氣啦！希望等腳底好一些後開始練跑，明年鎮西堡一定要再來，不是「報仇」，而是「還願」！ |
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apocheng
新手上路
註冊日期: 2009-12-26 位置: 高鐵桃園站 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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發表於： 2013-04-16 at 10:33pm |
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感謝老米哥慷慨無私脫下雨衣相讓
而您卻一路淋雨回會場真是不捨又感恩！ "黃袍加身"後... 更讓我沒有絲毫棄賽的理由 不然就愧對您當下的好意！
再次感謝！! |
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小寶
Senior Member
註冊日期: 2011-10-05 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2013-04-15 at 9:11pm |
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好一句留得青山在, 不怕沒材燒....
健康和快樂才是跑馬的目的. 千萬不要因為跑馬殘害身體. 這也是敝人最近幾次因為身體不適, 勉強跑馬反而得不償失, 小小的心得. 不過在James的facebook看到眾跑友在雨中如此暢快跑, 可見大家身體都很勇健啊. 編輯者 小寶 - 2013-04-15 at 9:14pm |
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愛跑老吳
Groupie 
註冊日期: 2012-01-18 線上狀態: 離線 文章數: 53 |
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發表於： 2013-04-15 at 5:52pm |
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關於起水泡的預防,去年沖繩馬與陳前先生同行,承他授與他的經驗,以 "面速力達姆"效果最好！我在沖繩馬和三重馬都同樣是大雨小雨不斷,兩腳鞋子都泡在水裡,但是依照陳前先生的方法,都安然無恙！我的方法是：腳底從趾尖,趾縫,腳底,腳後跟週圍,塗上一層"面速力達姆",再穿上（蛋頭牌）五趾襪（三重馬怕會下大雨所以穿2層）！其實在去年2次冬山河超馬賽,前一次（4/29）大太陽汗流透腳,得到一顆水泡獎賞,第2次（11/18）遇到下雨天,從頭到腳濕透透,也得到一顆水泡獎！12月初沖繩馬有幸認識跑了數百馬的陳前先生,承他傳授上述經驗後,至今跑馬皆如法泡製,感覺非常舒服！前輩經驗與自己體驗提供跑友參考,希能有所幫助！
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Yan
新手上路
註冊日期: 2013-03-27 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2013-04-15 at 12:32pm |
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傾聽身心的聲音的確是跑馬人跑馬首重的課題。
環臺單日賽後腳地板背受傷，休息2個星期已覺得好多了，沒想到昨日起跑前才發現自己腳底板仍有異常的感覺，
好在報的是54K，有10小時可跑，當下立刻決定全程用走的，就當作是一次長距離的健走，最後在8小時附近順利完走，過程中並沒有引發嚴重的狀況，除了體驗到志工和居民的熱情，也欣賞到尖石鄉美麗的風景，沒當逃兵當步兵。
不過賽後腳背疼痛，走路都有點吃力，如果比賽堅持用跑的，說不定比賽中途就會大爆發，到時可能也無法完賽，另外一個想法是，如果一開始選擇不跑，或許腳也不需如此痛，可以讓腳休息的更充分。有時人在一瞬間的想法可能會造成非常不同的後果，宜慎思之。
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老米
Senior Member
註冊日期: 2011-01-31 線上狀態: 離線 文章數: 276 |
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發表於： 2013-04-15 at 12:20pm |
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有些鞋子透水透氣，但是下雨、水漥，內外都有水，細皮嫩肉的朋友容易起水泡，抹些凡士林可以減緩摩擦。有目標才有追逐的動力，相對也是壓力，但是不能勉強，否則掉入馬數與成績的迷思，看清算準加上一點幸運，就有機會，這也是一種築夢圓夢的樂趣。
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愛跑老吳
Groupie
註冊日期: 2012-01-18 線上狀態: 離線 文章數: 53 |
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發表於： 2013-04-15 at 11:14am |
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傾聽身心的聲音適時作出適當的決定!值得佩服!昨晚（4/14）忍著睡意看了 TVBS的超馬媽媽的專訪報導,勉強而不逞強!真的是跑馬者的箴言!一些勉強加一點逞強,不過常常身體也不見得就讓你逞強！就像昨天的三重馬最後一次折返時好像有機會保430,可是全身濕透透腳下鞋子又像水中行舟,就是逞強不起來！俗諺說：留得青山在,不怕沒材燒！健康完馬！才能快樂玩馬！
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noahtsai
Senior Member
註冊日期: 2010-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 705 |
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發表於： 2013-04-15 at 10:01am |
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健康第一！ |
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****蔡昌智****
愛跑馬，但不瘋馬。 愛創紀錄，但不強求。 健康跑馬，身心舒暢才是王道。 |
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