|
我的蘿蔔腿--北回明珠 |
發表回應 
|
頁面 <1 1718192021 30> |
| 作者 | |
a507732 
Senior Member 
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 我的蘿蔔腿--北回明珠發表於： 2010-05-18 at 12:56am |
我是近視,老花加散光,雖然度數不深,還是帶在身邊比較安心. 所以買了一個防水盒,除了放眼鏡外,還可以放些小東西. 看到主辦的廣告有優待加購含攝影功能的太陽眼鏡,有點心動,只是已經戴了眼鏡,再戴墨鏡跑步可能會不太舒適. |
|
 |
|
|
a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-05-18 at 12:47am |
|
今天忙了一整天,沒能回應跑友,很抱歉! 在廣場上我還屬於很菜的跑馬者,所以也沒想到要開版. 覺得從各個人氣鼎沸的跑友版和眾多志同道合的跑友身上,學到很多跑馬經和各式的經驗,實在受益良多.
謝謝版主與各位跑友的鼓勵與支持. 明天我找些自由式游泳的速成資料,提供給想學自由式的跑友參考. 只要您了解它的原理後,游自由式 1.5 k 一點都不難. |
|
|
|
|
mingchu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 528 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-05-17 at 11:22pm |
|
非常感謝王大哥提供的You Tube影片， 我一看再看，
目前我也是邊自學邊揣摩自由式， 去年七月底才開始學自由式，還 下了水，就像快溺死一樣，打水沒效率，總是很喘！ 現在比較好一點，差別在沒這麼喘！XD 王大哥應觀眾要求，你就開版解惑好了！ 您做的功課精深太多！感謝無私分享！ 我初鐵也很緊張呢！ 通常是把車載到會場去，除非住的地方離會場近(10-20分鐘左右)才騎去， 所謂的眼鏡是墨鏡嗎？！可放在轉換區擺放好， 穿三鐵衣可一件到底，若只穿泳褲下水，可穿車衣當跑步的衣服， 騎車跑步同一件。 初鐵當體驗，順了之後，跑步就可以隨心所欲了！ |
|
|
你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
|
|
|
|
王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-05-17 at 10:58pm |
也全部說到我的缺點，明珠其實也不必哀怨。
從小鄉下長大，附近的大小池塘溪湖都是玩耍之地，也不知沒頂為何物，所以自然學會游泳。
但也沒拜師學藝，游的是自創的不會沈亂七八糟式，到成人後自然只習慣蛙式。
一心一意想學好自由式，就是游不快，心灰意冷之餘只好以不變應萬變，在鐵人賽中總以蛙式與各方豪傑拚鬥，結果可想而知，總是在游泳落後人家一大段，只能在自由車與路跑在後苦苦追趕。
 常夢想~~若能改善自由式，應會輕鬆許多。
|
|
|
|
|
mingchu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 528 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-05-17 at 5:14pm |
|
哇！好熱鬧！ 我先回答大樹大哥的問題，完全是忘了報名的截止日期， 本來我和元香要參加這場賽事的， 結果報名的我，要報名的時候發現報名截止了！ 否則要去破場地紀錄的！ 其它我回到家再回！ 王大哥你開版啦！我也要去留言呢！ 先去跑一下步，回去再留！ 自由式真的是我運動沮喪的來源，說到這目屎就飛不離呀！ |
|
|
你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
|
|
|
|
王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-05-17 at 2:21pm |
|
看到這板突然想到昨天三峽50k的山路上好像都沒看到黑天鵝、遠東董仔、明珠......等之北回幫。北回幫向來活躍馬場，昨日為何不見出席好奇中。 是主辦林國基拒絕給門票嗎？跟他算熟，找他算帳去。
|
|
|
|
|
老楊
Senior Member
註冊日期: 2009-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-05-17 at 11:57am |
|
贊同，王大哥開版。
|
|
|
I Run,I Free.
|
|
|
|
|
homecat
Senior Member
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-05-17 at 8:32am |
|
同意樓上所言....您開闢自我介照版啦~ 這樣 我才好哈啦哈啦~
 |
|
|
1隻貓~
|
|
|
|
|
bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-05-17 at 7:47am |
|
王大哥對運動真是深根究底的研究，要不要另開個人板啊..這樣不必分散多處，天天追你提供的技巧...獲益良多啊
|
|
|
|
|
a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-05-17 at 1:15am |
|
明珠小姐在部落格提到自由式練不起來,游泳吃虧很大.
提供幾個經驗談給您參考,希望有幫助. 對於先學蛙式的泳者,要再練自由式常常會感到挫折. 最大的關鍵通常是踢腳,蛙式的踢腳是前進的主要動力, 而在自由式中,尤其是長泳,踢腳的功能主要是平衡. 平衡做不好,換氣與滑水就不順暢,自然就游不好. 自由式的踢腳主要由大腿來帶動,小腿和膝蓋都不可用力, 腳掌要壓平. 對於習慣蛙泳的人,自由式的踢腳是最不習慣的, 常常踢到小腿都快抽筋了,卻沒前進多少. 一般自由式長泳時, 雙腳不太用力踢,以節省體力. 事實上,就算是綁住雙腳,自由式 泳者仍然可以藉由身體扭動來平衡雙手的滑水,而快速前進. 以下是六次夏威夷的鐵人三項冠軍 Dave Scott 在 Youtube 上的影片連結,談如何更正游泳的錯誤,提供給明珠小姐參考: http://www.youtube.com/watch?v=sYt8x_7uL48&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=6SVfLvO5Z0M&NR=1 Scott 還提到要上岸前,自由式的踢腳要改採取蛙式踢腳,上岸後比較不會抽筋. http://www.youtube.com/watch?v=6vbPNfwcHaQ&NR=1&feature=fvwp |
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 <1 1718192021 30> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項