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如何在比賽中發揮最大的實力 |
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陳江河 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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 主題: 如何在比賽中發揮最大的實力發表於： 2008-04-20 at 2:05pm |
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今天宜蘭半馬跑步前輩仁智兄要我跑步訓練有恆心與毅力,我心中非常的謝謝.
特別感謝源鋐兄的指導.
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陳江河
Senior Member
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發表於： 2008-04-20 at 1:56pm |
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今天參加宜蘭半馬,永慢好手源鋐兄,占夫兄,怡廷兄跑的好快真是讓我望塵莫及,我則以88分42秒完成.總成績32分組16表現普通.
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-19 at 6:21pm |
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今天都在家裡休息,我在想心肺功能不足可能就是跑步成績原地踏步的原因,今後將加強這方面試試看.
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-19 at 11:38am |
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今天早上六點半參加宜蘭稅務盃10公里路跑賽,感覺體力並無進步,且後面加速不當導致最後一公里氣力放盡拖著沉重的步伐回終點.開車回家路上一直在想自己是退步還是別人進步了心中返復思考著.最近的比賽都沒有力拼到底的魄力到最後關頭都垮掉了!
源鋐兄說的對,這樣方法是錯誤的,星期日期望源鋐兄的指導.
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源鋐
新手上路 
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 35 |
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發表於： 2008-04-18 at 10:57pm |
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江河兄：
這樣的方法,是不對的,星期日比賽時,我再跟你說明！
源鋐
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-18 at 10:31am |
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今天休息一天,這個禮拜練習量減少至48公里.驗正星期六宜蘭10公里賽及星期日宜蘭21公里賽的成績如何
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-16 at 9:49pm |
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英謙兄的提議非常好 , 如能與你一起強度訓練是我所衷心期望 . |
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2008-04-16 at 9:29pm |
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找幾個實力相近的人一起閒歇跑、配速跑對實力增進蠻有幫助，找幾個人來開個週三團練東區班？ |
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陳英謙
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2008-04-16 at 9:23pm |
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課表可能要檢討 如果每天都只做持續慢跑，那進步的空間有限 |
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-16 at 9:17pm |
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四月十三日聯電馬拉松起跑前與海晞兄聊天得知昨天參加新光三越登高賽以6分52秒取得男子組第十一名的佳績並且下次還要往前衝次並挑戰101登高賽那種發自內心的決心毅力勇往直前的魄力著實深深的在我腦海中飄盪著許久,這正是我最需學習的地方.
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