請問愛河三項競賽會有選手之夜嗎?

引述

回覆

主題: 請問愛河三項競賽會有選手之夜嗎?
發表於： 2008-10-28 at 4:43pm

本來在八月時是立下年底前參加一次標準鐵人三項運動競賽的

並期盼能夠於時限內完成

但這兩個多月練習下來

反而發現自己好像愛跑步多一點

不知道游泳和單車會不會因而吃醋

小鴻目前仍是個體戶

希望有機會能在參賽時多多認識一些前輩

擴大自己運動領域生活圈與更多的知識

Become a growing runner ---Bert
虎尾寮_Bert

飛龍

Senior Member

註冊日期: 2008-10-06
線上狀態: 離線
文章數: 1552

文章選項

引述飛龍

引述

回覆

發表於： 2008-10-27 at 4:45pm

恭賀新鴻開始進入跑界，而且第一次半馬奉獻給太魯閣，我的第一次半馬也是在去年在太魯閣完成，現在已完成三次全馬，今年10月5日完成第一次標準賽程三鐵，而且三鐵初估3小時20分完成，結果突然產生神力，2小時53分就完成，看到你可以在操場跑52.5圈(我也曾在台南市服務多年)，真是佩服且自嘆不如，有機會11月1日太魯閣或許可以交換心得。ps我是隸屬里港慢跑協會

新鴻

Senior Member

註冊日期: 2008-09-02
位置: TAINAN
線上狀態: 離線
文章數: 146

文章選項

引述

回覆

發表於： 2008-10-27 at 11:34am

10/25早上 5:30 到成大體育場練習個人的第一次 21 KM 長跑，總共跑了 52.5 圈、時間是 204；在三十四圈和五十圈後各休息一次、補充水分與拭汗；這是第一次的半馬距離的自我訓練，是為了下週六的太魯閣半馬作最後一次的長距離練習；下週只想練短程，讓雙腳稍微休息，畢竟這個月的練習超出上個月太多了。

早晨的成大體育場依然有許多愛跑的人在跑，其中有一隊大約十人的團體，以穩健的步伐前進、邊跑邊聊天更互相勉勵，這便是加入慢跑團體的好處。

而我自行練習中有好幾次想將腳步停下來，當時的念頭是別跑了，腳可能會受傷；別跑了，今天練習的份量夠多了；別跑了，上次的練跑才 32.5 圈，跑 37 圈己經不錯了；而能驅使自我繼續前進的動力是，總要在前往太魯閣參加半馬前跑一趟半馬吧！今天可是最後的機會呢！而最大的原因，我想是我昨晚跟老婆和兒子、女兒說：『明日老爸要到成大操場跑五十圈』，在跑過四十圈時，我真後悔昨晚講那樣的話，腳步說什麼也不能停下來，可一定要撐過五十圈，要不然回家孩子們一問不就漏氣了。後來五十圈完成後，再跑二圈半也就水到渠成了。

Become a growing runner ---Bert
虎尾寮_Bert

小戴

Senior Member

註冊日期: 2008-05-07
線上狀態: 離線
文章數: 421

文章選項

引述小戴

引述

回覆

發表於： 2008-10-24 at 11:07am

呼叫呼叫WeI:妳暑期取得救難隊教練資格游泳技術當然

,成績好當然是預期範圍內,而且妳潛力.爆發力無窮未來三鐵.跑步領域將是(竄出一隻又黑又亮金光閃閃的小黑馬

)因為年輕就是本錢趁年輕追求妳的夢想,希望逐一達成

WEI

Senior Member

註冊日期: 2008-05-02
線上狀態: 離線
文章數: 259

文章選項

引述 WEI

引述

回覆

發表於： 2008-10-24 at 10:24am

不用擔心...我初鐵預計游50分...

結果一下水變神勇..竟然36分上岸..完全出乎我意料...有練到那個量就好

當天會有意想不到的爆發力....加油!

小微

新鴻

Senior Member

註冊日期: 2008-09-02
位置: TAINAN
線上狀態: 離線
文章數: 146

文章選項

引述

回覆

發表於： 2008-10-24 at 9:48am

經過一個月的練習果然有成績進步的成果

游泳(1.5K) 40'33 --->41'16"

自行車(40K) 90'09"--->86'24"

跑步(10K) 58'29"--->52'46"

可惜游泳似乎有瓶頸無法突破40分鐘以內

下週要減量一下要來參加生涯的初半馬在太魯閣

Become a growing runner ---Bert
虎尾寮_Bert

新鴻

Senior Member

註冊日期: 2008-09-02
位置: TAINAN
線上狀態: 離線
文章數: 146

文章選項

引述

回覆

發表於： 2008-10-13 at 8:59pm

上星期六去坐愛河之心遊河;

感覺上水質不是很好,雖然有看到釣客釣到虱目魚;

但是水看起來是混濁的,還帶點土黃色;

但願主辦單位有辦法再改善水質;

不然游完1.5公里,可能家人都不敢靠近了.

編輯者新鴻 - 2008-10-27 at 11:34am

Become a growing runner ---Bert
虎尾寮_Bert

WEI

Senior Member

註冊日期: 2008-05-02
線上狀態: 離線
文章數: 259

文章選項

引述 WEI

http://www.wretch.cc/blog/alvisjen

引述

回覆

發表於： 2008-10-06 at 9:46am

我決定參加高雄愛河這場..

聽主辦單位說..騎車是繞5圈..路蠻平..

應該適合我這種菜鳥...

對了..分享一下我想住的民宿...一人399..民宿主人也是同好

有興趣的可以參考一下

小微

新鴻

Senior Member

註冊日期: 2008-09-02
位置: TAINAN
線上狀態: 離線
文章數: 146

文章選項

引述

回覆

發表於： 2008-10-02 at 10:03am

玩三鐵真的比較花錢，裝備多且報名費貴，以後得多加斟酌，一年參加 1~2 次就好;就以浪漫愛河三鐵當作初鐵體驗吧!!!已報名M40組!!!

可能明年可以準備馬拉松來參加!!!再加上初馬體驗一下新境界!!!

以下是九月份的訓練量!!!希望十月的訓練量能達到九月的1.2~1.5倍!!!

加油!Go	Total
項目/日期	Total
Swim (K)	14
Bike (K)	188.4
Run (K)	119

Become a growing runner ---Bert
虎尾寮_Bert

新鴻

Senior Member

註冊日期: 2008-09-02
位置: TAINAN
線上狀態: 離線
文章數: 146

文章選項