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求救 |
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黃柏霖 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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 主題: 求救發表於： 2008-11-14 at 12:16pm |
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fat兄 運動應該不是醫生建議你的吧 知道要你不運動可能會很難受 可是你再跑步,甚至游泳,只會增加傷癒的時間
對你沒好處
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2008-11-14 at 10:35am |
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attila兄：
見你在線上，宜蘭三鐵成績證明還在我這裡，請問如何交給你。
桃園馬你有報名嗎？若有請來找我要證書。
王坤樹
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attila
新手上路 
註冊日期: 2008-07-22 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2008-11-14 at 10:18am |
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越跑越痛,勸你還是休息吧,另外請問你的體重大概是多少?若是大噸位的人,跑步要很小心.
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-11-14 at 9:32am |
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疑惑 ? 游泳應該也沒辦法 ,游蛙式吧 !
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fat
新手上路
註冊日期: 2008-04-15 線上狀態: 離線 文章數: 14 |
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發表於： 2008-11-14 at 8:17am |
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真是多謝各位前輩•患部在左大腿後側，膝蓋上方兩條連接小腿筋的中間，用手壓其間的肌肉會略疼，越靠近外側的筋越明顯，但不會痛到小腿，坐也不會刺痛，目前走路如太長距離或彎腰伸展會有緊、脹〈甸甸〉略疼的感覺。３天前跑１０公里時越跑越疼。經三天改以游泳替代，並自備熱敷墊熱敷加之以醫生之藥劑，似有減緩疼痛感覺，這是目前狀況，一併報告給各位，再次感謝。一日不跑有如三秋，甚憾。 |
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上山觀海
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attila
新手上路
註冊日期: 2008-07-22 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2008-11-13 at 9:56pm |
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請問是左腿後面的那個位子,有沒有壓的痛點,是越跑越痛,還是越跑越不痛?
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快爆掉惹,耶蘇救我
Groupie 
註冊日期: 2007-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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發表於： 2008-11-13 at 2:54pm |
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還有就是,暫時先不要去拉筋,我當初在網路看了很多文章都說肌腱炎要多拉筋,結果我是越拉越遭糕,後來我問復健科醫生,醫師說,你的傷還沒好.還在發炎,你又去拉它.刺激它,當然會越拉越嚴重,所以受傷期間不要再去刺激傷處了....
如果想盡快恢復的話,我個人的經驗是覺得復健科的電療蠻有效的,如果能配合照護燈.微波.短波等深層熱的照射,就更好了....
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快爆掉惹,耶蘇救我
Groupie
註冊日期: 2007-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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發表於： 2008-11-13 at 2:35pm |
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後腿呀,如果我沒猜錯,應該是膝蓋後上方的肌腱拉傷,這條肌腱是連著大腿與小腿的,所以嚴重的話,疼痛會延伸到小腿,請問你坐久傷處會刺痛嗎?建議你完全休息1-2個月,盡量少走路,不要不信邪喔,因為我就得過這症頭,只要走路走多一點,就會開始發炎,所以我拖了3個月才好.......
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2008-11-13 at 1:03pm |
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是大腿或是小腿? 痛到無法邁步,應該屬於急性發炎期 沒有別的辦法,就只有絕對休息 如果痛到難耐,可以吃一些消炎止痛藥跟肌肉鬆弛劑不過不建議吃太長時間
可以配合貼一些中藥貼布
至於何時可以開始跑步
就要看你復元的狀況
等你走路完全沒疼痛感以後
再休息兩週左右,比較保險
當然要慢慢嘗試,一次一次增加距離
如果稍有一點不適,應該馬上停止
並且再繼續休息一至二週
祝好運
雖然沒實際看過你的傷勢
不過三個月似乎是醫師超保守的估計
應該不用那麼長的時間
不過短時間如果你忍不住再跑的話
二度傷害後,搞不好三個月都不會好
當然我上述的都是正常狀況
跑馬拉松應該不是正常狀況
 你要多留意身體給你的徵兆,不要勉強才是上策 編輯者 黃柏霖 - 2008-11-13 at 1:14pm |
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2008-11-13 at 12:30pm |
這種症頭 ,只是小問題 ,要看西醫的復健科 ,小針針灸 ,扎上幾針 ,約4天~6天後可慢跑 ,
通常大腿後側不容易拉傷 ,可能賽前熱身 ,伸展過度拉傷 , 專家不贊成 ,賽前暖身作靜態伸展 ,賽前暖身以動態伸展為宜 . 編輯者 阿德 - 2008-11-13 at 12:36pm |
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