我現在有很大的挫折感了!!!! 快要練不下去了

文章發表人阿捷

文章發表人 阿捷

11/29  3人跑頂埔國小  小蔡 那個體育班的 還有我   
一開始跟的到可是到後面就跟不到了 
我看那個體育班的臉不紅氣不喘的 
我還用小岡教我的韻律呼吸 可是為什麼我還是跑這麼的累!!! 
回程的時候整個放棄 上坡好多喔 加上大小腿都使不出力 
腳步越跨越小了!  我心裡在想為什麼那個體育班的跑起來很輕盈(最重要的是他幾乎都用腳尖墊) 我向他那樣跑我的小腿一下就沒力了 
我都腳底板再前面一點點的位置去跑(到上坡才用墊的) 

我跑的姿勢有不對嗎?怎麼跟人家落差好多喔!!!
這次挫折感重創.......嘆氣唉......反省中!!!! 

親愛的阿捷,

山寨娘娘不知道您是否也跟 Juilin 一樣去跟到相同的"義和團"?

這段敘文幾件事阿計來參點意見,應當是不錯的建議哦!

~您說小蔡很輕盈? 但是否了解他到底跑齡/ 體重 / 練習強度??等等為何,
如果我們"立足點"不同,當然無法跟得上,也就無須感到沮喪!

~韻律呼吸是不錯的辦法,但是如果已經跑"爆掉了"?跟本吸不到氧氣ㄟ!
也就是在您的合理配速中,實施韻律呼吸才是!

~姐姐參閱許多慢跑書籍,都是教跑者"腳跟"著地,腳尖著地是跑短跑的跑法!

~至於小蔡為何用腳尖,且能跑很快,現實跑場中也有人這樣做,但易受傷.

依山寨娘娘的看法,或者您應找幾位配速跟您一樣的跑友練習,會比較有幫助,挫折感相信也不會那麼大.

                加油哦! 希望我的留言對您有幫助.