關於用藥～請賜教～

   這個問題以前有很多人討論過....請參考 
http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5634
不過....我認為你得了
初馬恐慌症候群
我當初也是這樣....
怕腳痛....怕體力不夠....怕跑不完......
不要緊張
鹽巴..巧克力..等補給品帶一帶
跑一跑就告訴自己....吃點心了
初馬跑到後來也是綁膝蓋
噴涼涼就給他撐下去了
不過墾丁馬是5小時關門
要注意

編輯者 馬拉桑 - 2009-03-09 at 4:03pm

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馬拉桑成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄猴子山下線上狀態: 離線文章數: 313	文章選項發表回應引述馬拉桑檢舉文章引述回覆主題: 關於用藥～請賜教～發表於： 2009-03-09 at 3:45pm
	這個問題以前有很多人討論過....請參考 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=5634 不過....我認為你得了初馬恐慌症候群我當初也是這樣.... 怕腳痛....怕體力不夠....怕跑不完...... 不要緊張鹽巴..巧克力..等補給品帶一帶跑一跑就告訴自己....吃點心了初馬跑到後來也是綁膝蓋噴涼涼就給他撐下去了不過墾丁馬是5小時關門要注意編輯者馬拉桑 - 2009-03-09 at 4:03pm
	我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒還傻傻的去報名東京馬拉松

328dd 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-10-07 線上狀態: 離線文章數: 439	文章選項發表回應引述 328dd 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-03-09 at 3:39pm
	前半程慢一點，等身體熱ㄌ再加速，膝蓋髕骨痛有很多原因，但大多是腳部抬太高，盡量用滑步，減輕膝蓋髕骨承受身體ㄉ力量，應ㄎ改善許多(何謂滑步就是練習時腳前擺球或其他東西用前腳掌著地踢球ㄉ方法)墾丁馬時間校短，要完成得多花些工夫，ㄎ惜當天跑完還要趕回豐原，不然就ㄎ以陪你跑，先祝你順利完跑，22日墾丁馬見．

yun 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1241	文章選項發表回應引述 yun 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-03-09 at 3:11pm
	痛是一種身體的警訊還是小心為佳我的初馬前因打籃球腳踝受傷賽前仍有些腫脹及痛感自認還能完成賽事，到藥房買了止痛藥吞了就跑了(不知道是什麼藥) 賽事中是沒有感覺到疼痛，不知道是藥效發作，還是熱血沸騰而忘了受傷後來也有幾次應該是肌肉發炎類的受傷，已報名的賽事還是會去跑，但僅求完賽不求成績，也沒有吃止痛藥未報名的賽事就都取消了，然後就是完全的休息，大概全休半年就自然好了

stanley611203 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-09 線上狀態: 離線文章數: 110	文章選項發表回應引述 stanley611203 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-03-09 at 2:53pm
	各位長跑前輩：小弟右膝蓋髕骨附近每練到逾１０ｋ左右就會痛因小弟的墾丁初馬出發在即　不免心情忐忑不安請問有什麼方法可以緩解該症狀？另聽朋友說吃”阿斯匹靈”或其他的止痛藥會有效是真的嗎？我可不想拿命拼　但也不輕言放棄 ~~stanley~~