足底筋膜炎

文章發表人 Laura


   我也有中,但可能地方不同,去年12月初,中的是我右足後根,而大家都說只要是足下問題,都是足底肌膜炎~
剛得到的幾天,走路沒事,慢跑,就小痛,自覺,不能跑,不然會加重,所以又休息了,過了幾天,走路也是沒什麼感覺,只要跑步,就會出現微痛感,但就是怪怪的,但跑了約4k後,就會逐漸沒感覺到了~所以也不太敢操課~剛好也是工作最忙,就沒有什麼跑,只有一星期一兩次慢跑5k,結果,休了快二個月,狀況,還是沒有好,等於休息,沒有改善,,,無言中
在一次會內團練中,得知要做腳底拉筋操,就每晚拉,但效果應該是有啦,而我也決定,不行不練習了,在休下去,除了變肥,速率掉的非常多,所以就又開始操課,,-.-反而我覺的,越操課,狀況越有改善,反而是我在慢跑時,右腳就是怪怪微痛~不過開始重練後我的熱身及收操,尤其是腳部,就做的較多時間,也或許,也是有改善吧.漸漸的也改善了,(我有貼藥布,或擦熱力膏)
然後,又在會內測驗跑時,又得一訊息告知,某一品藥(XX地X丸),有治療足根痛也,反正吃吃看,也沒差,就去大賣場,還真的有也,買回來,我是沒有照他的量吃,太多了,也不知是心裏作用,還是,真的漸漸好多了~現在是沒有足根痛的問題了,,
 
然後,我從電視聽到,只要常高量運動的人,腎會氣虛,就很容易引起足底痛,等等
-.-所以,XX地X丸,就是補腎虧的,,,-.-我又沒,,,,哈哈,,,
 
不過,柔軟操,要常做,現在我睡前都會做至三節,所以對有在練跑的人,柔軟操每日做,會有益練跑及整体性啦,,,,
 
以上純是本人足根痛問題及治療,不代表他人意見及看法~~~勿筆戢


編輯者 俊清 - 2009-04-17 at 10:03am