腳掌著地還是腳跟著地

有的人跑步時那種抬頭挺胸抬直背脊的跑步姿態非常的好看,但有的人跑步時不是腰沉下去不然就是仰著頭跑或身體往前傾如同駝背似的跑實在是操難看而且很像一隻生病雞,看到姿態操看的跑步動作簡直會讓人吐血

參考看看

我剛好相反，去年年底再嘉義腳筋受傷至今仍未完全恢復，所以不敢跑快。 可是我採用的策略反而是以前腳掌著地，搭配膝蓋微微彎曲，結果腳筋比較不會痛，但速度卻比較慢。 或許比較不會痛是因為速度放慢的關係吧？！但以我最近這幾場的經驗，在腳筋已經受傷的情況下，以前腳掌著地可以撐比較久(上週的高灘地雖然成績不算好，但全程沒有異樣)，以後腳底或腳跟著地，大約在十公里內就會感覺腳筋不適。

我也有這方面的疑議 至今完成17馬 從剛開始不懂  亂跑 到後來練習腳跟著地  完成16馬--成績還差強人意 自從看完"天生就會跑"這本書 發現書中所述的跑步姿勢  與一般大家的觀念不同 決定在三重馬時  試試腳掌著地的新跑法 結果  當然是慘不忍睹--當然也有可能是撘夜車...等其他因素 不過因為小腿所使用的肌肉部位不同  感覺很痠痛 硬撐著回終點  所幸還能跑進330之內  吊車尾拿到獎盃 我的感想就是  盡信書不如無書

個人順其自然，沒刻意追求哪部分先落地。若要科學研究，可以將高手(飛毛腿)的跑步攝影，以慢動作播放觀察，或有取法之處。