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頭大叫大頭報到
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竹北福田魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-09-04
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文章數: 275 		文章選項 文章選項   引述 竹北福田魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 頭大叫大頭報到
    發表於： 2013-03-07 at 8:09pm
我的想法是在34k以內,除了補給停下之外,盡量用跑的,上坡跑慢沒有關係
若34k以內上坡用走的,可能很容易會破功,後面可能會連下波都跑不動
我也準備跑4月的尖石鎮西堡54k,我的策略是跑完35k,剩下的就採取舉腳之勞藐視法LOL
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頭大叫大頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-08-28
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文章數: 646 		文章選項 文章選項   引述 頭大叫大頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-07 at 6:02pm
福田哥！謝謝您的鼓勵！Heart
大頭對於3天後的櫻花初馬一點也不緊張，實力到那？騙不了人的。
 
其實大頭在意的是，大頭是靠著目標而活著的。
 
大頭的終極目標，是要靠著信、願、行，而能往生到大頭想要去的地方。
 
前輩們的行，讓大頭相信，只要練的夠，一定能滿願的。
 
 
馬拉松是多麼奇妙的比賽阿？
 
大頭是多麼的有幸，能參與這次櫻花初馬大會！
 
又可以領受到各位菩薩們的指導 。
 
其實大頭都偷偷學了起來！
 
看到越來越多初馬能完賽，大頭比自己完賽還高興耶！
 
 
 
 
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竹北福田魚 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-09-04
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文章數: 275 		文章選項 文章選項   引述 竹北福田魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-07 at 8:53am
櫻花初馬,加油!Tongue
我看高度圖的感覺,只要跑完34k,剩下的只是舉腳之勞而已LOL
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頭大叫大頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-08-28
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文章數: 646 		文章選項 文章選項   引述 頭大叫大頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-01 at 6:50pm
對於某跑友~櫻花初馬前放棄萬金石半馬破pb機會！降格要陪公子跑完6公里組！有感：
 
有家人陪跑是最幸福的！(以前是田徑隊的大頭嫂，現在說什麼都不願意動！)

大頭青壯年時太過匪類！(生病前只知事業，疏忽家庭！)

現在已經修補不回來了！(小六的兒子現在電腦為父、電視為母，每天只能說上一句話~還只有兩個字！)

跑下去是帶著贖罪心情！(跑完馬拉松的意志力代表浪子~我！已經回頭了！雖然大家都不相信！)

跑著跑著突然發現！我跑故我在！幹麻為了誰而跑？

還跑著！代表還活著！

還活著！人生的道路就要繼續跑下去！

周日的北海岸一定又風又雨！
 
有爸爸的陪伴下！這6公里？
 
也許是個永難忘懷的記憶！
 
給友站跑友，38勝大~的兒子！
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頭大叫大頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-08-28
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文章數: 646 		文章選項 文章選項   引述 頭大叫大頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-02-19 at 8:54pm
文章發表人 郭居恒

    本月24日(週日)上午06:30~09:00,可以抽空到政大環山一遊,屆時順道參加永和慢跑團練.
    玩玩---上、下坡或強化小腿(走天梯)的活動.
    更可以藉此,增加0310櫻花馬時,取得初馬獎信心.
感謝郭老師！師者風範也！大頭仰之彌高，鑽之彌堅，既竭吾才，如有所立卓爾。雖欲從之，末由也已。
 
不敢玩玩--其實是當天沒假了！
 
若大頭沒完成櫻花初馬--就是大頭如此而已！
 
再練還要再練！馬拉松精神大頭正慢慢體會中。
 
現在還無法解釋出來？也許！就是郭老師的行吧！
 
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頭大叫大頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-08-28
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文章數: 646 		文章選項 文章選項   引述 頭大叫大頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-02-19 at 8:27pm
文章發表人 石頭觀

大頭兄,

我好像有遇到你哦! 那天經過一位穿藍色衣服, 戴帽子, 身上還有一堆機絲頭.
37K耶! 那天我是陪我大哥去. 他只跑了27k就不行啦. 我很擔心他無法完賽. 
加油喔! 
也真要謝謝主辦單位的試跑活動. 可以先讓初馬跑友試試, 才知道自己的實力, 還需加強什麼!!

石頭哥！阿計說我像聖伯納犬？
沒錯的拉！
大頭身上準備的雞絲頭大多都是替別人準備的。
大頭跑完37k試跑，身上還剩下一瓶山泉水、一根補給棒、兩條小羊羹。
若沒有永慢先進小蜜蜂的補給！大頭連那瓶山上裝的山泉水都會喝下肚的！
 
感謝永慢協會！誰說北部賽會沒人情味的？
大頭倒感覺到志工難為低。
 
向石頭哥的大哥喊聲加油喔！
不是初馬難！是櫻花馬道難。
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 2578 		文章選項 文章選項   引述 郭居恒 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-02-19 at 7:55pm
    本月24日(週日)上午06:30~09:00,可以抽空到政大環山一遊,屆時順道參加永和慢跑團練.
    玩玩---上、下坡或強化小腿(走天梯)的活動.
    更可以藉此,增加0310櫻花馬時,取得初馬獎信心.
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石頭觀 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-07-25
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文章數: 249 		文章選項 文章選項   引述 石頭觀 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-02-19 at 3:11pm
大頭兄,

我好像有遇到你哦! 那天經過一位穿藍色衣服, 戴帽子, 身上還有一堆機絲頭.
37K耶! 那天我是陪我大哥去. 他只跑了27k就不行啦. 我很擔心他無法完賽. 
加油喔! 
也真要謝謝主辦單位的試跑活動. 可以先讓初馬跑友試試, 才知道自己的實力, 還需加強什麼!!
常長跑, 慢漫跑.
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頭大叫大頭 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-08-28
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文章數: 646 		文章選項 文章選項   引述 頭大叫大頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-02-18 at 5:43pm
補上昨天櫻花馬第二次試跑的心得文，原po在友站那！
直接引用過來！畢竟那裡的初馬跑友比較多！能幫一個是一個！
當然沒有跑者廣場上的各位先進們與郭老師的指導！
大頭也不敢如此放肆的。感恩喔！
 
大頭今天以六小時整，完成櫻花馬第二次試跑37公里LSD。

一個月的養傷沒訓練，果然讓大頭嘗到苦頭。

櫻花馬第一次試跑26公里時，是全程沒當步兵！

這次卻是當了17公里的步兵！還是殘兵！大笑

今天前20公里，都按照永慢郭老師的配速表(稍晚po上)配速，
一直保持在郭老師集團前方約300公尺，

在20k處大頭因為離開賽道在偏僻處施肥！
道路崎嶇、心情緊張、姿勢怪異、尿完抖一抖時！
發現大頭左膝蓋外側不知是筋還是肌肉在抽痛！

痛苦的回到賽道想拉筋舒緩一下，一位永慢的前輩路過大喊：不要拉！趕快走一走！

大頭回頭看了一下施肥處，應該沒人敢在那邊拉吧？前輩應該是在跟我說話！

大頭趕快走一走，果然有改善。但方向好像不太對？怎麼往回走了！

大頭怎麼可以就此放棄呢？說好要試跑完42k的！

遠遠看到郭老師集團來了，大頭只好站在原地，用傻笑迎接郭老師與初馬配速集團。羞

怎麼敢跟郭老師報告大頭怎麼受傷的！(傻笑)

硬著大頭皮繼續往折返點移動，
在施肥點前駐點的永慢機動補給志工，一定覺得大頭是怪叔叔？一直在她面前折返跑！大笑
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感謝補給的志工們！今天爆多的跑友參加！應該有700多人吧？
但有在官網報名的大概只有300多人！

所以不要怪沒水喝哈！

試跑是人家永慢協會的團練，不是櫻花馬的賽前會！

大頭發現第一次試跑時，10個人有8個帶補給，剩下2個有男友帶。
今天10個人只有5個帶補給，其他空手道！
危險！危險！很危險的！好險有看到志工們緊急補水。

那個在施肥點與大頭偶遇的機動補給志工，已經不知騎車來回好幾趟了！

還沿途大喊小蜜蜂！小蜜蜂！

身旁的跑友聽到，問他朋友：你有帶錢嗎？汗

大頭在虎豹潭知道補給有狀況！就不補水了，並取消前進42k折返點計劃。
身上還有一瓶運動飲料應該夠回程13k飲用，並將身上所帶緊急支援跑友的巧克力捐給補給站。
空水壺就去廁所裝水應急吧！
反正真的遇到狀況！人家也不會問的！欠揍欠揍欠揍

話說大頭又在廁所糗遇郭老師！郭老師？您該不是也打算這麼作吧？大笑

下坡時！聽到兩個沒帶水壺的年輕人在lds：好險紙杯沒丟掉！
才能跟人要水喝！好像乞丐喔！哈哈哈！對阿！今天真的好熱！
---加速碾過他們先--

大頭今天真是跑的痛~~~快！
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補上永慢郭老師的櫻花初馬配速表！

郭老師親自手寫的真跡！還沒用影印的喔！
郭老師親手寫了好幾份，再用夾鍊袋細心包好！
現場分送給跑友們。

這種愛護初馬，期待初馬跑友完賽，所耗費的精神與苦力。
讓大頭感動不已！



大頭在集團內無法呼吸，所以脫離集團按配速表跑。


郭老師連上下坡度、大小補給站停留時間、大小號時間都加計了！
大頭就是沒聽到*#才會殘念的。
其他從頭跟到尾的初馬團，今天37k大都在5小時30多分完成。
多加個5k！屆時也能在6小時20分內完成初馬的吧！吃驚

以下

大家自行參考吧！

大頭累了！睡先！多數的初馬團友們今天應該都很好睡！
晚安喔！
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頭大叫大頭 由上至下檢視
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文章數: 646 		文章選項 文章選項   引述 頭大叫大頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-02-14 at 8:49pm
文章發表人 石頭觀

大頭兄,

原來你這幾天也都在新竹啊! 新竹年假期間, 你要是有空帶家人到18尖山走走, 一定會看到一堆跑友, 蛇來蛇去!LOL
看您拿下櫻花馬的意志如此堅定, 只要不求成績, 相信一定沒問題的! 加油喔!
謝謝石頭哥的加油！
大頭實在好心虛喔！
 
真的自從元月13日櫻花馬第一次試跑後，大頭都沒再跑過lsd了！
連跑超過5k都沒有過！
 
對於還在休年假，又還跑給大頭看的跑友們，大頭真是羨慕！
 
 
大年初八櫻花馬第二次試跑，大頭特別跟老闆請假！打算給他跑夠本。
 
也許櫻花正是盛放時，大頭跑過也就算是原夢了！
 
初馬獎對於大頭而言，真的不是多麼的重要！
 
大頭享受的是訓練的過程。
 
曾經有個自己跑的前輩跟大頭說：當你不知道為什麼要跑下去的時候？就去找個標的吧！
 
大頭照著做，選了目標要達成！
卻在訓練過程中體會，我就是要快樂的跑下去！
 
要搶報名！讓大頭緊張。
按表操課！讓大頭拘限。
追求成績！讓大頭受傷。
要求完賽！讓大頭失眠。
 
忘了大頭原本跑步的初衷！就是證明自己還健康的活著！
大頭會繼續跑下去的！
 
 
 
 
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