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如何在比賽中發揮最大的實力 |
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陳江河 
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註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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 主題: 如何在比賽中發揮最大的實力發表於： 2008-04-16 at 9:01pm |
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三月二十三日國道馬拉松跑完半馬時看到劉仁智前輩於是快步趨前請教跑步的概念基礎進階及恢復 , 所謂一語驚醒夢中人 , 使我更加的堅定耐力基礎須長年累月的養成 , 只是我的意志力薄弱耐力的養成不易完成 ,
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陳江河
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發表於： 2008-04-16 at 7:40pm |
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今天早上五點起床五點半至汐止市運動公園操場跑了15圈每圈105秒完成 , 當做減量練習實際上體力快用完了 . 六點左右就去上班 . 下班四點半和同事在廠區散步一個小時回到汽車隊與同事哈拉六點半騎摩拖車回家 .
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陳江河
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發表於： 2008-04-15 at 10:22pm |
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今天下班四點二十分在廠區和同事爬爬小山坡地的階梯順便拔一些藥草回去煮,輕鬆調適心情約六點整開車回家.
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陳江河
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發表於： 2008-04-13 at 6:19pm |
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每個人都希望創造最佳成績 , 我每次在比賽都希望有此表現然而訓練多但成績依就保持現狀無法突破瓶頸 , 每當比賽完心理都在想這一星期的訓練量及休息的配置應該如何修正以為下一次做準備 , 但成績依就如此 .
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