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腳掌著地還是腳跟著地
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
線上狀態: 離線
文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 腳掌著地還是腳跟著地
    發表於： 2010-04-23 at 12:29pm
用腳掌著地 ,身体重心落在上半身中心線下方,前進動能不會損耗,可達快速推進的目的.
用腳跟著地 ,身体重心落在上半身中心線前方,無形中有煞車現象,前進動能產生損耗
,既浪費体力又速率變慢.
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黃柏霖 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-20
位置: 大安森林公園
線上狀態: 離線
文章數: 157 		文章選項 文章選項   引述 黃柏霖 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-23 at 12:17pm
文章發表人 小小

在閱讀完[天生就會跑]讓我受益良多,很多地方和我所知的有很大的不同.其中在第27章所提到作者開始接受艾瑞克訓練,對作者說的一段話大概是[重心放在腳掌前方,挺直背脊.......雙腳輕快地用腳掌前方著地,然後使力踼向臀部的方向].這和只前所讀的另外兩本書[馬拉松]--[由慢跑進入馬拉松]中提到是的腳跟著地有很大的不同,我也和天生就會跑的作者一樣,為受腳傷所苦有半年的時間每天去復健室報到.也因此一直在尋找適和自己的跑步方式,也請教各位跑友是腳掌著地還是腳跟著地呢?以下影片請跑友比較一下.

最近加緊訓練想在下半年重回全馬
買了前一陣子介紹的"輕鬆跑馬拉松"
說要腳跟著地,於是練跑時候特別改用腳跟著地
以前跑步都是前腳掌著地
現在看到小小的文章我就又困惑了
youtube上面好像很多教學都說要腳掌著地
有沒有跑馬前輩可以說說你們的狀況
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