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飛虎練跑日記之暑期特戰篇
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章數: 2777 		文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 飛虎練跑日記之暑期特戰篇
    發表於： 2013-07-23 at 11:06pm
文章發表人 飛虎銘仔

很有可能、最有希望也只有他一人 是簡督
雖然您是勇腳峻銘，偶還是要不客氣的說：錯！大錯特錯！！您一定都沒熟讀競賽規則，簡督就算每天加碼，跑比別人多又快，但…他已缺席三天，又沒看到他上來卡虎爛，偶看要拼14名也得加把勁，除非回到康熙王朝，有人把遺旨改一改…
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飛虎銘仔 由上至下檢視
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註冊日期: 2013-05-29
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文章數: 62 		文章選項 文章選項   引述 飛虎銘仔 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-07-23 at 10:53pm
很有可能、最有希望也只有他一人 是簡督
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六輕阿成 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-02
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文章數: 2777 		文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-07-23 at 10:48pm
文章發表人 飛虎隊阿煌

文章發表人 飛虎隊阿煌

[QUOTE=飛虎隊阿煌][QUOTE=飛虎隊阿煌]蔡 先生 登煌 您好。 在下瑜瑾。

蘇軾    念奴嬌 赤壁懷古
大江東去，浪淘盡、千古風流人物
故壘西邊，人道是、三國周郎赤壁
亂石穿空，驚濤裂岸，卷起千堆雪
江山如畫，一時多少豪傑。
遙想公瑾當年，小喬初嫁了，雄姿英發
羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅
故國神游，多情應笑我，早生華髮
人間如夢，一尊還酹江月。


暑訓第三次有獎問答：請問此篇文章出自飛虎常跑會何人手筆，答對者結業式典禮上，送高級紀念品一份。。。。。。。。。[/QUOTE]
笑瞇瞇的阿良，陳建良
黑妞:妳答對了 ! 不愧是阿良的老同事，連他的手筆妳一猜就中 !!( 還是他以前也用過這招 ..)LOL

又來不及舉手…偶看乾脆自己來出題目好了，請問第三屆飛虎暑訓誰最有希望奪魁啊？偶知道！偶知道！教授、朗彥、博群三人都是100分並列冠軍！這題實在太簡單了，改問第四名好了，大家預測一下吧！
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陳福堂 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-01-05
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文章數: 998 		文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-07-23 at 10:29am
郭校長: "麥怨嘆"...不是我不願意全程陪跑.是因為每公里六分跑..心跳110-120之間..沒有達到運動效果..像今天平均心跳123..沒有燃脂效果..對我來說...跑了等於沒跑..

運動網站報導: 身體跟汽車一樣，汽車剛啟動也要暖車一下才會開始順暢，人體也是。剛開始運動的前半小時，身體只是在加速心跳與新陳代謝速率，一定要達到每分鐘心跳130下，且保持這樣強度的運動持續半小時以上，身體的脂肪才開始點火!
運動強部沒有達到每分鐘心跳130下，就代表運動的強度不夠。簡單說，運動要達到「啟動」燃脂的效果，就必須拉高心跳到每分鐘130下。運動強度有了，接著必須保持強度至少超過30分鐘，建議是運動一小時，才會達到有效的燃燒.
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飛虎隊阿煌 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-07-18
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文章數: 480 		文章選項 文章選項   引述 飛虎隊阿煌 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-07-23 at 10:18am
文章發表人 飛虎隊阿煌

[QUOTE=飛虎隊阿煌][QUOTE=飛虎隊阿煌]蔡 先生 登煌 您好。 在下瑜瑾。

蘇軾    念奴嬌 赤壁懷古
大江東去，浪淘盡、千古風流人物
故壘西邊，人道是、三國周郎赤壁
亂石穿空，驚濤裂岸，卷起千堆雪
江山如畫，一時多少豪傑。
遙想公瑾當年，小喬初嫁了，雄姿英發
羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅
故國神游，多情應笑我，早生華髮
人間如夢，一尊還酹江月。


暑訓第三次有獎問答：請問此篇文章出自飛虎常跑會何人手筆，答對者結業式典禮上，送高級紀念品一份。。。。。。。。。[/QUOTE]
笑瞇瞇的阿良，陳建良
黑妞:妳答對了 ! 不愧是阿良的老同事，連他的手筆妳一猜就中 !!( 還是他以前也用過這招 ..)LOL
過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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揚子張 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2012-07-14
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文章數: 41 		文章選項 文章選項   引述 揚子張 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-07-22 at 9:24pm
2013/07/20星光馬拉松光是全馬就有六千多位選手參加，考驗著大會與市政府的主辦能力，最後的結果，相信會得到許多喝采的，值得一來再來唷！ 只能拼命按讚，補給吃到、喝到的都非常充足，此起彼落的加油聲，整條路線，特別是到安平內的星光大道，不想拼命也難啊。當然，天氣因素是人力無法決定的，連三屆參加，越辦越好，謝謝大會及所有工作人員。
補給超讚已成為安平星光馬的特色，烤鴨、關廟麵、大腸包小腸、啤酒.... ....應有盡有，冰咖啡(第一趟)，讓人真是驚喜，然後再走幾步又喝到冰的「黑糖檸檬汁」，很多補給站的飲料都是「冰的」！謝謝這些超級工作人員！！Thumbs Up
一流的補給,一流的品質,真是讚讚讚，真的,唯一可以抱怨的是太陽突然跑出來嚇人就是天氣太熱，希望明年可以延後一小時出發，很多人都爆掉了 
最後於5小時11分完賽,總名成績1250 ，飛虎加油Thumbs Up
揚子張
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虎尾一隻 由上至下檢視
新手上路
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註冊日期: 2008-07-03
位置: 雲林縣虎尾
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文章數: 39 		文章選項 文章選項   引述 虎尾一隻 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-07-22 at 8:43pm
叫獸 您越來越進步了 這2天 好像都看不到 車尾燈 Clap
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黑妞 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-12-02
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文章數: 28 		文章選項 文章選項   引述 黑妞 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-07-22 at 6:17pm
笑瞇瞇的阿良 陳建良
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飛虎隊阿煌 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-07-18
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文章數: 480 		文章選項 文章選項   引述 飛虎隊阿煌 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-07-22 at 5:56pm
文章發表人 飛虎隊阿煌

[QUOTE=飛虎隊阿煌]蔡 先生 登煌 您好。 在下瑜瑾。

蘇軾    念奴嬌 赤壁懷古

大江東去，浪淘盡、千古風流人物

故壘西邊，人道是、三國周郎赤壁

亂石穿空，驚濤裂岸，卷起千堆雪

江山如畫，一時多少豪傑。



遙想公瑾當年，小喬初嫁了，雄姿英發

羽扇綸巾，談笑間，檣櫓灰飛煙滅

故國神游，多情應笑我，早生華髮

人間如夢，一尊還酹江月。


暑訓第三次有獎問答：請問此篇文章出自飛虎常跑會何人手筆，答對者結業式典禮上，送高級紀念品一份。。。。。。。。。
過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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飛虎隊阿煌 由上至下檢視
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[QUOTE=飛虎銘仔]是廖進雄常務監事[/QUOTE]    X
過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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