天祐跑者的金石馬拉松


   難得假日天氣,氣爽~來來還擔心太冷等,還好適度不錯
不求成績,只求能跑完,就很偷笑了
一路上,聽到小朋友的賣力加油,就自然而然的一起,幫加油,感覺不錯
只是折返後,体力不足,對聲音,漸漸離去,只想,還有三個水站,二個,一個,最後暴掉啦
回到家,真的只有一句,我~快升天啦~頭痛,身体酸痛,什麼都痛都來啦~
這也是偷懶一個月沒訓練及增肥的下場~準備再迎接台中的馬拉松~~
回家時,看到台北往金山的車流量,真的是大塞車~希望車主們能体量

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俊清成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 549	文章選項發表回應引述俊清檢舉文章引述回覆主題: 天祐跑者的金石馬拉松發表於： 2008-03-02 at 7:08pm
	難得假日天氣,氣爽~來來還擔心太冷等,還好適度不錯不求成績,只求能跑完,就很偷笑了一路上,聽到小朋友的賣力加油,就自然而然的一起,幫加油,感覺不錯只是折返後,体力不足,對聲音,漸漸離去,只想,還有三個水站,二個,一個,最後暴掉啦回到家,真的只有一句,我~快升天啦~頭痛,身体酸痛,什麼都痛都來啦~ 這也是偷懶一個月沒訓練及增肥的下場~準備再迎接台中的馬拉松~~ 回家時,看到台北往金山的車流量,真的是大塞車~希望車主們能体量
	盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.

民間公證人陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 4946	文章選項發表回應引述民間公證人陳永星檢舉文章引述回覆發表於： 2008-03-02 at 6:16pm
	1.謝天，因為陽光雖曾露臉，百分之九十五以上時間有烏雲、灰雲佈滿天空，在氣溫不低〈中央氣象局基隆在午間最高20.4度〉的情況下，雖也不乏被請上收容車之人，多數人仍然順利完跑。試想：若今天晴空萬里，恐怕苦不堪言，平均成績要推遲20分鐘，補給站海綿站救護站將要更沉重的負擔。 2.有多年之經驗，缺水或缺杯子都是離譜的，經驗應該要傳承，多少人參與需要多少杯子多少水，似應詳細紀錄，以為次年之參考。 3.在30k處吃了些香蕉，據稱是才補貨的，那麼前面恐怕有段青黃不接時刻，有些人沒能享受到香蕉的補給。 4.回程似係25k缺杯子，跑者被要求以瓶子倒水入口，不要將瓶子丟掉，不要接觸到口，因為空瓶子要重覆使用。 5.跑502〈名次卡937〉，不失望，不後悔，有很大的進步空間，下週跑八卦山，若幸運的話可以跑入430，則成績將大躍進。 6.一個好迷你的粽子，對於95%的跑者是難以充饑的。 7.感謝許多補給站的高中生，給予熱情加油；感謝沿途辛苦指揮交通的警察、義警及工作人員，尤其1100以後金山以東車龍夠長，負擔也夠重的。 8.駕駛人雖排長龍，未聽聞怨言，未聽聞喇叭聲，偶可聽見加油聲，特別是小朋友的加油更讓人欣喜振奮。