一跑數得---台中港區馬拉松 - 跑者留言版

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賁俊蓮

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主題: 一跑數得---台中港區馬拉松
發表於： 2008-05-16 at 10:00am

報告廖大哥：你應該是保五吧．人家今年已經第二場破五了，五一四，五一六

，真的有跑破

心感如泉

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發表於： 2008-05-16 at 9:49am

噴ㄟ.知道倪ㄉ想法ㄌ.堅持.就是進步.前輩看偶跑ㄉ很長很長.照顧偶.提一點參考.希望偶更好.跑ㄉ更理想.最近狀況改進很多.才提供分享.台中港盃.成績偶很滿意.因前連2天吃壞肚子.體力不濟.還能破5.可見平常效果不錯.

後天100甲見.....

編輯者心感如泉 - 2008-05-16 at 9:50am

賁俊蓮

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發表於： 2008-05-16 at 7:28am

回應樓上的廖大哥，是有不少朋友用留言版上的名言勸過我．說是速度難練，肌耐力較容易．不少朋友說要是我練點速度應該成績會更好．有學長常唸我，亂亂跑，跑爽的．

不過，不練速度的主因是我怕累，怕吃苦啦．也不想太操，只想因為喜歡跑，而每天都能跑，就會很快樂．和以前相比我應該有點進步？這樣我就很滿足了．偶爾狀況好就拚一下自己的ＰＢ，狀況不好，像台中港，三公里半就當步兵，也沒什麼不好

～酸啊！

曾有北回歸線的女生說，啊，妳不要練速度，對啦，我們都會很高興的

．高手這樣說，我聽了更高興．

希望自己的理想是跑的輕鬆愉快，跑高興，跑長久的心願能夠符合～因為最近腳實在很不順

m383508

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發表於： 2008-05-16 at 12:09am

泉大:從太陽出來跑到太陽下山.哇.太不可思議了.十二小時ㄋ.有幾個人這樣跑過.高雄的.賁小姐.邱小姐.板橋泉大大.捷豹.的吳先生.艋舺隊也有...永和.大腳丫..達人陣.太多拉.....小弟向您們敬

禮..

心感如泉

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發表於： 2008-05-15 at 4:33pm

文章發表人 m383508

偶每天固定練習1小時.10K.這種方式.跑馬時很費力.不過偶而跑跑.不像前輩.泉大有馬必跑.42 50 60 70 88 100 150 都跑了.下一場要跑多少的? 泉大您每天如何練習?像台中港42K.對您來說.應算小腳?

在大家想法.42K比100Kㄉ好跑.其實未必也.跑過ㄉ就知道.只是時間長.短.100K沒時間壓力.慢慢ㄉ跑.42K會很耕.倪也可試試.從日出跑到日落.<12H> 那種感覺. 偶每天要曬太陽2H. AM10-12.太陽大大家都不跑ㄌ.偶再出門.千山萬水.我獨行.很像孤獨俠.下一場.50K.三峽100甲. 能跑多少.?盡力而為.再跟自己挑戰.

編輯者心感如泉 - 2008-05-15 at 4:35pm

mole莫利

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發表於： 2008-05-15 at 12:41pm

咖啡凍及茶凍是飛虎慢跑提供的．真的很好吃，上頭還放了小冰塊呢．

感謝飛虎支援補給作業,在那霸馬拉松同遊的許大松前會長,看到後段班的我,親切端上滿滿一杯味增豆腐湯,12K早餐正好,可惜沒有享用咖啡凍及茶凍,所以要多練跑前段班才有的Y .

認識幾個補給站的好友,偶都停下休息哈啦致謝,她們都會提供特別補給,才能如計畫完跑,真是由衷感記在心 %3clap

入學LKK新生,請多鼓勵

m383508

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發表於： 2008-05-14 at 11:35pm

泉如感心

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發表於： 2008-05-14 at 9:17pm

噴ㄟ:每天大早3:50起來跑步.會不會精神不好.佩服.毅力.如果是冬天.更是難以想像ㄉㄌ.以您練習的情形.可能少ㄌ速度ㄉ練習.<只是淺見> 郭宗智老師.周茂松教練兩位前輩.最近要我調整練習的方式.我努力著.提供你.也許你有更好的? 晚安.

編輯者泉如感心 - 2008-05-14 at 9:26pm

賁俊蓮

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發表於： 2008-05-14 at 3:47pm

飛虎在虎尾．我在百信裡有一篇去和他們相會的”飛虎行”，文末有他們的成立及組成．和空軍沒關係．不過那裡有空軍基地．

至於萬統的證書，和我們一樣沒跑完 %3cry

，不過也是值得紀念的．可惜，沒有人熟識他們．只好先保管，下次在跑友辦的比賽我再找找秩序冊，再還給他們．

泉如感心

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發表於： 2008-05-14 at 2:51pm

飛虎隊.跟空軍有關.這個時代用飛ㄉ?還用跑ㄉ?難怪偶們真是肖ㄟ.

噴ㄟ.. 您呼叫ㄉ陳建成和張家榮沒回應?怪ㄌ?何方神聖?敢報176.除ㄌ百信大軍.台灣寥寥無幾.這兩位高手.只會用腳.不會用眼看?也有同僚吧 .在此代<噴ㄟ>大聲疾呼.建成家榮<噴ㄟ>在CALL兩位高手.喔一喔 .......

編輯者泉如感心 - 2008-05-14 at 2:54pm