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富邦馬拉松 |
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姚富春 
manager 
註冊日期: 2009-11-09 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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 主題: 富邦馬拉松發表於： 2009-12-23 at 8:26am |
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春銓恭禧完成初馬
 ，好的開始就是成功的一半，是快樂行~~而非苦行僧，初時一路追獅子跑至市民大道，就被獅子唸，前有條子，後有警察杯杯，他不能停，我也不敢慢，獅子輪胎爆了 ，我卻在27、8k就感覺大腿有局部抽，改慢行，最後7k時被飛龍分局長壓過才抽筋，拖回終點，今週三，腳仍在痛 ~~所以不要比較，不要計較，完成就好，不要有太多的壓力。相信你會進步的，超過y福哥。（做夢比較快）~~ 姚富春 合十 |
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william
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2009-12-23 at 8:06am |
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破PB跑步成績提昇是跑者皆大歡喜的事﹐也是給白己一個鼓勵﹐更能夠激發平日練跑的欲望﹐所以嘛！破個人最佳成績要省省的用﹐還有下一場金石馬也可以拿獎金喔！而我呢?也很想破PB可是(老爺車)能跑完成42.195K己經是極限可以偷笑了。 恭喜大家囉！
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13201 |
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發表於： 2009-12-23 at 8:04am |
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阿詮:初馬總是最多回憶的,雖然很痛苦,但是有一天你到達一百馬時,你還是會記得初馬的感覺,祝你邁開人生的第一步,以後還有千千萬萬馬在等你哦!!
詐騙集團首腦/獅子頭留
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13201 |
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發表於： 2009-12-23 at 8:01am |
恭喜阿河破PB,總算脫離瓶頸,又向前邁開一步了,再接再厲,明年就看你的.
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13201 |
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發表於： 2009-12-23 at 7:56am |
哇!!
先恭喜正得破PB.
然後你是今年的最佳落選得主,連三破,但是沒有獎金,因為富邦馬未達破PB門檻.
 但是你也不用難過,去年賈菜郞也跟你差不過,所以有破就好,而且進步行多哦!!
明年再加油.
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正得
manager
註冊日期: 2005-04-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1174 |
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發表於： 2009-12-23 at 12:24am |
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2009 北縣石萬金馬拉松 03:59:28 今年3月第一次破4小時,11月破了近4分鐘, |
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跟著永和跑，成績會更好！
http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
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陳江江河
新手上路 
註冊日期: 2009-12-06 位置: 台北縣汐止市 線上狀態: 離線 文章數: 13 |
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發表於： 2009-12-22 at 9:39pm |
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陳江河跑320,38"破PB,
2008桃園馬318,47"因里程不足,當年以二破PB收場.
富邦馬破永和假日馬322
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陳江河
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2009-12-22 at 9:16pm |
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阿銓：
恭喜你完成初馬
....
說真的別相信這詐騙集團首腦的甜言蜜語...
要完成一場輕鬆的馬拉松是不能急於一時的...
剛開始別太在乎成績...完成就好
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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阿銓
Groupie 
註冊日期: 2009-10-27 線上狀態: 離線 文章數: 89 |
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發表於： 2009-12-22 at 8:48pm |
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首先恭喜我敬愛的大哥又破自己的紀錄>>>>>>>真的以他為榮 至於我的初馬就不重要了
 >之所謂被逼上梁山>小弟身刻的體會沒事獅子頭大哥來個 道德鼓勵>  你比你哥年輕又瘦> 腳又長>成績一定比你哥好當時聽了還真以為自己有多厲害快飛上天> 再加上姚師兄<你可以的>還有眾多的會友>反正就是一句話跑全馬一定比你哥強就這樣上了梁山> 說也奇怪沒報富邦之前>一切還正常>腳還不痛>一報完腳就開始隱隱作痛 心想也沒關係就報這跑半馬心態繼續練習 嗨>奇怪了比賽前一週越來越越痛了喔 敢緊請教大哥>聽了建言後果然改善很多 比賽當天心想跑個四小時內應該沒問題 槍聲響起起跑了>>預計配速>10公里一小時>後面再加速  >前30公里還沒甚麼問題 >>>沒想到來到30公里>一切變了>尤其最後那五公里>感覺人生是黑白的>兩個膝蓋酸到不能酸了>每一步如同針在刺一樣>真的想要放棄坐車回終點>這時後,腦筋都是獅子頭嘴臉>沒事就說你的成績會比你哥好還有其他會友(魔鬼要毀掉一個人>這招不錯)稱到最後一公里幾乎含這眼淚走回終點 時間是5小時真是漫長的42K 大哥成績是308我是500 >>>>>>>>>>>我真的是遇到詐騙集團首腦獅XX
在這裡真心的像獅子頭大哥>姚師兄說聲謝謝還有會友们的鼓勵 還有默默背後支持鼓勵我的大哥 能讓我順利的完成初馬 ps 獅子頭大哥 要是認為小弟寫的好就幫我po上大版面 要是普通就留在這個版面就好
 林春銓 |
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蟲蟲
manager
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
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發表於： 2009-12-22 at 8:24pm |
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這次富邦馬，破PB頻傳，真是為大家高興，
馬拉松賽最大的對手是自己，
看來看來大家都是和自己挑戰，
不以戰勝敵手為目的，
所以大家才有一直跑下去的原動力，
說來慚愧，我每星期的訓練量不到10k，
所以要進步當然也是有限，
我也知道現在的我應以家庭為重，
所以成績也就沒那麼在意了，
畢竟馬拉松不是比誰跑得快，而是誰跑得久，
寫了一大堆，好像沒有什麼內容，
只是看一看文章，隨性寫一寫
也祝各位仙掰們
跑出健康 跑出快樂
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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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