飛虎練跑日記之暑期特戰篇

其實大家都是飛虎精彩多姿的健將，能在這個具有雲林縣代表性的團隊可真的很風光，每個人在建築自己有的跑步英滋，有自己在文章上的趣味更讓大伙們進一步延續下去飛虎的兄弟姐妹們飛虎既將在年底舉辦｛農博馬拉松｝希望大家能一同心協力更要讓飛揚的老虎發威吧

這是第三篇~三摳嫂寫的啦~飛虎的熱情無人能比~飛虎的健將比比皆是~飛虎的團員團結一致~飛虎飛虎飛虎!加油加油加油!

Today is a very Beautiful day!I mean"It's fun to be with all of you!"好啦!麥洛英文~老實說!和飛虎的健將跑步真得好開心~跑的健康~跑出活力!更重要的事又可認識來自四面八方的好友!讚...............................................................................實在太讚了!

文章發表人 飛虎銘仔 雖然經過上個禮拜的洗禮昨天的刺激對戰領教之下終於知道人外有人天外有天的道理但今天又是一個星期的開始請假的請假沒勁的沒勁真的大伙又想說這禮拜保留一些嗎？是的，沒錯這禮拜天又是另外一個烤肉學測了，21公里耶年底的雲林馬路線也沒什麼遮蔽物看來大伙還是保留些比較好

氣溫超過三十度的暑訓..煎熬程度百分百,一個月下來接近300->400公里的訓練量.肯定會有好成績.

今年暑訓最幼齒86年次的王富斌也感覺進步很多..原本在虎尾農工操場操個八圈十圈..就哀哀叫..說什麼"心臟要點跳出來"..現在開心完整的從頭衝到尾..11公里五十幾分..輕鬆入袋..還越玩越有趣.

經過昨天比賽後..今天大家興致大減..峻銘腳指受傷..莊老師/鄭老師/阿成不見了..朗彥/自立/博群..都沒有衝的意願..過興南大橋..打火兄弟-詠翔..波麗士大人-慶琳..才殺上來..一下子跟不上..甘願慢慢搖慢慢幌..過甘仔店..什麼..博群/朗彥..也快接近了..補水後..加點速度..還好沒有被輾過..回虎科..依然..補給豐富..豆漿..拔仔..香蕉.堆積如山..感謝..瑞燕/素緣..

日期: 2013-07-08 05:30 11.0 km | 00:58:53 | 05:22/km
- 平均心率: 133- 卡路里: 651 Cal- 溫度: 26°C- 濕度: 83%
Pace: 05'45" / 05'07" / 04'56" / 04'55" / 05'43" / 05'32" / 05'37" / 05'36" / 05'23" / 05'12" / 05'07" /
平均速率:11.12kph 最高速率:14.46

今天平均心跳133..在舒適區../第5.6.7.8公里..有些卡卡的感覺..速度拉不上來..甘仔店補水後..速度才得到改善..
很奇妙..人的身體每天不同..有時要熱身很久..有時一開跑就可以很High