富邦馬拉松

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yun

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主題: 富邦馬拉松
發表於： 2009-12-22 at 2:10pm

最近是連破二次，但是不知道有沒有算?好像要破1分鐘才算破PB是嗎

1.(3:30:01->3:29:20)破41秒，這樣有算嗎？

2.(3:29:20->3:27:47)破1分33秒，這個一定有算了

距離我的上一個PB已經是六年前了

本來把破PB的期望放在台北馬上(天氣、場地因素)，前一個月也刻意不安排賽事，人算不如天算，沒想到宜蘭馬不小心就先破了，還好沒有破太多。

台北馬目標訂在3:29:00，老天也相當幫忙的沒有下雨，非常適宜跑馬的天氣

起跑時故意排在很後段，大概晚五分鐘出發吧，比較習慣跟著前輩們跑

一路配速都在4:5x/km左右，到32km環東大道上因為逆風、上坡、疲累，開始掉到5:0x，但都還在控制的時間內，最終就穩穩的達成目標。

也恭禧其他得到佳績的跑友

黃榮俊

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發表於： 2009-12-22 at 1:20pm

文章發表人黃銘瑞

樹哥所言不假: 前10馬的確自然好破PB.

感謝會長/獅老大等.....會內前輩對菜鳥們的鼓勵傳承!

有了德教練和芳村大哥提醒- 我等菜鳥可以領取鼓勵獎金. 賺到了!

小弟的普查資料將傳送王師傅審核之.

由於自己三腳貓功夫尚距大家有差等, 不敢多言, 唯有再練.

看這一批新人多麼謙虛哪像我們一些老人只會吹噓只剩下一張嘴這個阿龍組長實在了不起由他來調教預備組新人個個成材

獅子頭

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發表於： 2009-12-22 at 12:16pm

不用送審,只要表明有破PB就可以了.

其他的,王師傅會自己想辦法.

濠守

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發表於： 2009-12-22 at 12:02pm

文章發表人黃銘瑞

小弟的普查資料將傳送王師傅審核之.

由於自己三腳貓功夫尚距大家有差等, 不敢多言, 唯有再練.

原來還要將資料送給王師傅審核，就有獎金可以拿了哦！

煩請告知要如何給王師傅審查，有勞釋疑

我們這些菜鳥還搞不清狀況的

黃銘瑞

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發表於： 2009-12-22 at 11:36am

樹哥所言不假: 前10馬的確自然好破PB.

感謝會長/獅老大等.....會內前輩對菜鳥們的鼓勵傳承!

有了德教練和芳村大哥提醒- 我等菜鳥可以領取鼓勵獎金. 賺到了!

小弟的普查資料將傳送王師傅審核之.

由於自己三腳貓功夫尚距大家有差等, 不敢多言, 唯有再練.

*** 慢慢跑-完賽即是奪冠 ***

芳村

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發表於： 2009-12-22 at 10:31am

每年跑這一馬總是抱著必勝的決心來跑，可也是每年都會發生必爆的慘劇，同樣的，上了環東就抽筋，今年第一次用GPS跑北巿馬，心中篤定可不理路協的里程牌了，人算不如自己算，靠機械終歸是嘸了時，5k計程響起就罷工了，頓時不知如何跑，於是就把自己當視障組來跑，也不知怎麼酷酷衝，過了18k看到大樓牆上的時間8:31，扣掉起跑時間，哇！真的跑很大，330有望，最後還是功敗垂成，敗在不自量力