飛虎練跑日記之暑期特戰篇

最後一篇 第四周

終於到這一周了 說真的有點偷懶了 因為騎腳踏車有點荒廢掉跑步
不過總算有補回來 而且速度有加快了
讓自己更覺得加進來暑訓是對ㄉ 在此也要特別感謝秋樺姐
最後幾天在自己快不行時 回頭看到他 笑著跟我說或筆著前方
讓我又有堅持下去的動力 而且他跑來我旁邊告訴我 我有進步了
真的是很感動 這一個月以來 謝謝大家
有大家互相支持 才能夠支持下去 暑訓結訓了 大家每天要繼續練跑阿

再來一篇 第三周

這一周說真ㄉ 在騎完人生第一次70KM的里程後 休息一天 連跑兩天 真ㄉ不怎麼夠 所以中間又休息了兩天
再加上這星期都是跑步+腳踏車在操 不過 感覺自己有再進步了
每天都是很多人的飛虎暑訓 真的是一早都活力滿滿
我呢一早都還在恍神的狀態 還沒醒呢 大家都很厲害喔

1.    101年【飛虎常跑會 第二屆暑假特訓班】
2. 對象: 身體健康.喜歡跑步.想認識朋友的男女均可報名.
3. 期間: 自7月1日起到7月31日止(共31天)
4. 地點: 虎尾科技大學操場門口(風雨無阻)
5. 時間: 每天早上5:30分準時起跑.約7:10結束(上班來得及)
6. 距離: 星期一到星期五跑11.2公里，星期六.日.跑14.5公里..
7. 計分: 出勤率佔70%.團體服務10%.每周需上暑訓專欄寫心得報告10%.暑訓期間比賽成績10%. .
8. 獎勵: 特訓班員大合照片一張.出勤成績需達到60分以上(至少要出席19天)有名次成績證明獎狀以資鼓勵及紀念!
9. 餐會: 8月4日(星期六)舉辦暑訓班結業餐會(招牌三杯雞加冰涼美如)暨慶祝父親節活動，邀請 陳會長頒發結訓獎狀及贈送會員專屬紀念品!
10. 以上是暑訓  開班前的各項活動辦法及 記分依據，明天8/1 就會公布得分名次表，公布後對你的成績若有疏忽錯誤的地方請在8/2中午12:00前提出!!

暑訓結束虎尾一隻讚

文章發表人 六輕阿成 文章發表人 飛虎隊阿煌 文章發表人 建榮 文章發表人 火車伯 7月30日星期一天氣陰，適合跑全程，也適合切西瓜 接近尾聲....火車伯不是「公親變事主」，是連續報了兩場星光馬，不練也不行。去年星光馬跑在雨中，還不覺得熱，今年終於嚐到下午四點起跑的苦果，明年如果不再參加星光馬，偶才不會這麼認真 建榮....你太心急了....火車伯應該早點上網表明「不系偶」，讓大家從其他人去思考，增加答對的機率.....換我猜.....廖醫師？對不對？ 這就是人家說的"吃緊弄破碗",請問阿煌組長如果没人猜中,我可否再猜一次? 火車頭繞到火車尾! 班員人人有2次機會!過了今天晚上24:00，明天起，就可猜第二次，合理 !公平吧! 反正飛虎常跑有兩百七十幾個會員，盡量猜!換我猜:阿義兄................................... x....哈.. 健步如飛、虎虎生風…除了阿成以外，還有這號人物嗎？反正再過3小時就可猜第二次，以”熱衷帶出場”推論絕對不是火車伯，偶猜…美臀村啦！冬天有羊毛被蓋了嗎？

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