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初馬之後 |
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| 作者 | |
rose3767456 
新手上路 
註冊日期: 2011-12-22 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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 主題: 初馬之後發表於： 2011-12-22 at 5:36am |
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芳村
manager 
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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發表於： 2011-12-21 at 5:15pm |
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有時間多爬一下廣場中的文章及跑步知識，不用燥進、漸進體驗就能跑出的自己的成績
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caryshih
Groupie 
註冊日期: 2010-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 43 |
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發表於： 2011-12-21 at 10:59am |
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為了人生中的第一場馬拉松,照著前輩提供的16周訓練課表照表操課逐步訓練, 終於在艋舺馬完成了初馬,或許因心情放鬆,加上台北天氣不佳疏於練習, 結果在第二馬富邦馬跑得有點吃力,成績也明顯退步. 想請教馬場前輩,我該怎麼繼續準備接下來的每場挑戰呢? 只要維持周跑量就好嗎?LSD的訓練距離該怎麼拿捏? 沒了課表突然有點無所適從的新兵 ps.下一場全馬是台南古都馬
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