台北縣第二屆議長盃全國半程馬拉松

看的我也很想當張凱亮的陪跑員

今年雅典帕運選拔門欄稍高，造成張凱亮無緣參加，替他感到可惜，希望每次都有人陪他練習或引導參賽，相信還會大進步。倘若真的只 有我們這幾 隻三腳貓樂意，也可以分段陪跑，一人一小段距離〈約十公里左右〉跟他拼，我們接力他不接力的方式？

其實也曾想過，陪跑應三、五位專人，輪流陪一位視障人者比較妥當。弱勢團體請大家多多幫忙。

淇釧是個十足有愛心和幽默感的大男孩。

10/30木柵萬興里11K山路賽，起跑後淇釧見有視障者，便主動跑到我與凱亮前面要為我們開路，我當然十分高興有人志願開道， 只是沒時間告訴淇釧，凱亮的五千公尺有要18分，全馬亦有325實力，不知他能否撐的住？才跑沒幾分鐘凱亮要我加速跑，就不小心 輦過淇釧，沒想到淇釧並不以為意，還能當笑話一則哈哈大笑，換成我早就惱羞成怒了 ，再也不跟你們玩了！

至性至情的大作，文如其人，贊賞。枋兄辛苦先拍照，再整理成績，分享跑友。真的很像一家人，大家自動自發分擔一點有意義的勞務， 受惠的跑友點滴在心頭。

也希望有人再發心，重視一下後半段的同學，抄成績或照照相都是寶；難能可貴的這些同學可愛又可敬，堅苦卓絕又襯托別人，勞苦功高 不輸給成績好的人啊！

如果本園地有成績可參考又有照片可瀏覽、回味，上網的人感覺一定很溫馨，多好！

                           台北縣第二屆議長盃半程馬拉松記行

台北縣第二屆議長盃半程馬拉松賽圓滿結束了，我也親身參與了一場優質的路跑活動，感謝主辦單位：台北縣路跑協會全體工作人員的辛 勞。您們辛苦了！有道是凡走過必留下痕跡，誠如占夫兄所言：「參與活動猶如參加一場盛會 Party」，身體力行自然留下深刻記憶，日後取出回味，人生一樂也。

本場原本不在我們參賽行程之列，與家人屬意是台南黑皮盃之役。去年小女首次參加該路跑活動並獲幼鳥A 組第三名得獎，喜形於色，久久念念不忘，今年打算再往一跑。但今年黑皮盃賽日，老婆大人有事不克同行，再者日期落在星期六，小孩 們仍需上課補習有所不便，遂轉往報名北縣議長盃半程馬拉松賽。是日，本地也有一場 5.5K路跑賽(第一屆中獅盃路跑活動)，何不就近參加？實乃比賽等同訓練，跑一趟21K賽等於是練習一次門檻跑，對於日後跑馬拉松大有幫助，而參加5K賽只是短程速度競賽，提昇馬拉松成績幫助不大，所以我捨近求遠，選擇21k賽參加。 

原本計劃當天清晨自行開車前往參賽，逢大腳丫隊友文松兄來電邀同行，他不喜一大早3點起床舟車勞頓，欲先行北上過夜，免得跑得太累，於是我配合其意願，賽前一天北上。我們相約下午4點在統聯朝馬站搭車，行經桃園段因車多誤了點時間，抵台北車站約6:30pm，由文松之友人開車送我們到五股下車，此時已是晚間7 點多了，肌腸轆轆，即刻找一家自助餐入內吃晚餐。餐後先尋找比賽會場，由五股走到蘆洲成蘆大橋，在附近找了好久才問到會場所在地 。繼續找今晚的落腳處，在蘆洲也尋遍好久未果，最後才搭Taxi為我們找到住宿，到下褟旅店check in後已經9點多，入房歇息，洗身完畢已是10 點多，該就寢了。我們的住房是由貨櫃改裝而成，內部裝潢美侖美奐，比美套房。折騰一晚已有疲憊應有好眠才對，實則不然，躺平後被 聲響不絕於耳的空調設備吵得輾轉難入眠，還有蚊子也來參一腳，飛來飛去擾人清夢，徹夜僅是闔眼休息未能入夢園。  

比賽當天5 點起床，由於只是半馬賽，體力消耗不若馬拉松的大，所以不必一早起床吃早餐，起床後先喝一大杯開水，之後吃點水果裹腹，開跑前並 喝一瓶舒跑。於6點步出旅店往會場報到，走路約20 分鐘即抵達，會場位於成蘆大橋下左側划船道旁，佔地廣大視野遼闊，停車也很方便，此時場內已是人聲鼎沸熱鬧滾滾，各地前來的跑者 各據一方，或作慢跑暖身或作筋骨伸展，個個顯得神采飛揚活力有勁。我們也不例外逕自找地方作賽前暖身動作。  

6:30開始檢錄，同時有大會請專業韻律者帶動現場作熱身操，7點準時由長官鳴槍起跑。剛開始由於跑者太多顯得有些擁擠，待跑到1 公里許人潮逐漸散開，才能好好舒展身手邁步向前。今天體力調整得還不錯，由步伐可以跨大步及呼吸調氣以鼻為主口為輔即有自覺，之 後一路維持均速前進，看到4公里的標示牌，按下手錶計時14分41秒，換算每公里跑速是3分40秒，有感疑惑？我的速度沒這麼快，應該是里程有誤！接著來到5公里，分段計時5分03秒，累計5公里跑19分45秒這就比較實際了，依此推斷第4 公里標示牌位置恐不確實。今天的比賽路線沿途所經的路面不一，有：柏油路、水泥路、硬石路、紅磚道及木棧道，去程途經木棧道時地 面仍濕，我怕一不小心滑倒，故放慢速度戰戰兢兢的穩步徐行，回程則經過千人腳步踩過及陽光日曬已顯乾狀，速度得以維持等速前進。  

10公里組折返點的右前方有高立雄壯的關度大橋，紅色橋身矗立在前，至為醒目。與10k組分道揚鑣後，在我前後的跑者益見疏落，與先前擁擠場景截然不同，跑得有些孤單。繼續往八里方向前進，此路段似曾相似，原來今年4月18日的八里左岸半程馬拉松賽也途經此地，仍有印象。到了折返點看錶費時41分29秒。原線回程後可見對向而來的跑者絡繹不絕的擦身而過，這回永和蕭前會長跑得還真保守，估計名次應在300名以後，每次遇到蕭會長總不忘給我幾聲加油鼓勵，有貴人加持也是驅使我奮勇向前的動力來源，終場以1小時23分56秒第18 名達陣，完跑後領取獎牌一面、毛巾一條，並憑折返信物領取兩粒肉粽、飲料一罐、摸彩卷一張。由活動舞台上可見獎品豐富有：電視機 、冰箱、旅行箱、腳踏車..等多項大獎，人人有機會，幸運者當場就可帶回家。 

完跑後第一件事就是趕緊到寄物處取出相機，捕捉會場畫面及拍下成績紀錄留待回家整理。永和休息區備有餐點供會員享用，我在大腳丫 休息區剛好位於永和隔壁，蕭前會長及施會長客氣的要我們也一起食用，於是厚著臉皮趨前盛裝餐點，有點不好意思！飽足一頓後，整個 完跑疲累的身體猶如注入一股元氣，精神百倍！臨走前遇到象錄兄，大哥伊今天參加板橋活力盃 6k路跑活動，賽後再趕過來此地幫忙。還一直招呼我們多吃一點，盛情隆誼，感激在心。