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105年8 月的練跑日記 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2016-08-31 at 2:39pm |
有點昏頭
![]() 計算一下跑步里程,
八月跑了240.24公里∼太少了啦
休息沒跑有十五天∼太偷懶了啦
比賽完成一場∼還好沒再落馬了啦
![]() 九月即將來到,開學囉!也算是馬拉松熱季的展開,九月報名有四場,休一週,至年底為止,週週跑.可以許願吧?平安健康的把每一場完成.嗯,沒能完成也會盡力的
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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重借一次村上的漩渦貓(我只買了下集的終於悲哀的外國語),像他說的一樣,希望讀者能放鬆肩膀.於是我用很放鬆的心情再看一次,在晚間的時光.看他的隨筆,總是會會心一笑.看了不止五次還會笑,有些“點”真的有好笑,尤其他偷罵老婆的時候(還真敢吶).我總有點興災樂禍,也擔心 最近買村上喜歡的大亨小傳,昨天看完第一遍.還不太能體會這本書為何會是他最鍾愛的第一名?那,我最鍾愛的第一名的書或是影響我最多的一本?好像還要再想想.有幾本書是至少看過五十回以上的.應該算是真的很喜歡的.書中並沒有什麼大道理,只是喜歡,也說不出原因,有些文字,在看的同時,可以有一點安定的力量.心,可以得到一點平靜.和緩的平靜. 再看姚任祥的書,裡頭有很多生活的味,古早味的,最喜歡裡頭的陶杯及一些日常的小擺設,也喜歡書裡有以前故宮秦院長提的“琴書自適,福慧雙修”,作者用銅雕重新組字,極有美感. 昨天看了很多本書,裡頭也有京都的旅遊書.住京都的台籍女作者在喝茶時說:有時,喜歡講不出什麼冠冕堂皇的理由,就像戀上一個人是毫無道理可言般,到現在我依然說不上自己為何鍾愛抺茶這麼多年...喜歡放鬆心情靜享獨特的茶香餘韻. 工作的白天我一定至少喝兩款茶,也不免想到昨天錯過的失約的喝茶聚會,就如同茶聖千利休所言:像這樣與你相會的時間,不會再度重來,或許,僅僅就只有這麼一次機會,於是,更應好好珍惜這一瞬間.用“一期一會”的態度,去感受去碰觸.人生的相逢自是應該珍惜的. 相逢自是有緣.相識是緣,喝茶是緣,跑步也是啊,和隊友們的同在及跑步也值得珍惜.今早大家都來得極早,傳習齋的 帶起一陣清晨裡的風. 黑暗裡的六分多速其實有一種快速的錯覺,很有效率的第一圈,跑完 喝水後繞行划船區,咦?大家竟一逕往右,只我一個人再往左,再跑一回合.我想去看日出.但天空還是陰陰的,只有一絲絲的霞光露出.這樣的早上似乎煩悶不再,好像又值得期待那秋涼的來到.吹進我心裡的風. 明明也不快但總要說有快也有慢,因為慢起來真的有慢,但都無妨,有跑就好,就可以是痛快的早上.一小時四十分跑十四公里.到公司還是有簡單的收操拉筋,最近下班後總有認真的做完一早的缺課.努力復原找尋不痛的前進. |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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太久沒跑長距離,果然有累到
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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廿七日,早上跑五公里,散步一小時.回家做操後再去回診,清閒的一日就休息看書,看一本日本珍奇廟,等待下午出發,晚上的六小時賽.
廿七日,下午跑42.24公里,時間花費約四小時四十分左右.
真熱的天,沒下雨但高溫且悶熱,跑下午的比賽其實不只有點不慣,是很不習慣.很認真的跑,是因為太久沒比賽了,讓自己的身體,腳及心,找回馬拉松的感覺,畢竟九月中開始又要過著幾乎週週馬的日子.
只是腳跟很緊怕要發作,是要打算努力早點把基本的里程跑完?還是應該要跑足六小時.原先是打算跑足六小時的,畢竟參加的是六小時賽.前半對耐熱還自忖做得不錯,也一直專注在腳步上,快速的補給降溫,沒多停留.三小時九分跑廿五圈,卅二公里.有滿意,很有效率且真的極認真.
但大概冰塊咬太多了,開始鬧肚子.而且腳跟果然還是在憂慮中發作了.
於是改變主意,跑足一個馬拉松,卅三圈就好.最後八圈就在走走跑跑中,以一個半小時完成.
跑到半夜的比賽其實也極辛苦又”危險”,也打算明年不再參加,因為跑完體力耗盡,開車就變成一種冒險了吧?而且下午跑當然又是一夜失眠,我是那種太累就睡不著的人吶.
廿八日,休息,精神渙散中.里程零.太久沒跑全馬,感到全身無力
![]() 廿八日,休息沒跑,里程零.再休一天.
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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上班的途中聽著A-Lin的聲音. 你走了 換一個寂寞 和我對坐 搖晃的 開著的門口 冷風來笑我 ... 痛過 傷過 好過沒愛過 就是我現在的感受 ... 我走到你給的盡頭... 你從不說愛我... 要記得不時的對相伴的人,身邊的人說聲愛你喲,一定要不時的,或是”久久的”要“肯定的”說一下,不能只放在心裡,要.說.出.口.不管相伴二十年或是三十年,再久的感情還是需要再次的肯定,應該是女生心裡一貫的想法(應該不是只有我的想法吧?)我曾和同事聊過,但男生都說另一半總會質問:你又幹了什麼壞事.哈哈,當然女生也不要直覺反應對方有所企圖嘛,這樣疑神疑鬼的,誰敢說愛你啊? 這是我一早的奇想,實在是因為今天被操太累 六點四十分,太陽露臉,正圓的,金光的,強烈的.但四十五分就被烏雲掩去. (四十七分突來的一場大雨,算是傾盆吧.哇哈哈,下吧,盡量下吧,我已經跑完了啊,哈,最好雨要大到戴小帽也不能跑,是我變態的壞心眼!) 三點四十分,半邊的月,正圓切了一半,柔柔的,幽靜的光. 月亮或許想對太陽說從沒聽到你說愛我,太陽說你總跑太快我追不到你啊∼今天真的跑太累了,哈哈,奇思異想特別多.因為太多天沒跑,肌耐力易退難保持,才連跑三天,今天果然就感到有點“累到”,一早到公司修復的操零零落落的隨便比劃. 起跑在黑暗中,跟著隊友前進,人少時起步反而會快,當然也是看領跑的是誰! 前兩公里的傳習齋還好,再來的 今早嚴經理沒到,彩鳳大概回南國的更南端了,小呂也回台北了.折返時黑暗中的人影是阿斌(很好笑喔,大家跑姿各異,化成灰都認得),當然把他一起喊進來,喊.進.來.一.起.被.操,當然又是我的壞心眼,不能只我跟著跑嘛,要喘大家一起喘,要累大家一起累.第二圈的前半園區好像速度又加快了,呼吸有點變重,有點勉強但又好像可以忍受,在無風的沉悶中想像是快速的前進,或許我們三人可以帶起一陣風! 黑暗中再出現的身影也是再熟悉不過了,大師兄加入,於是大人們往前繼跑,維持著速度,索性我自己脫隊(其實是跟不上)陪著悠閒跑.第三回喝了水時間尚早,可以再慢慢的跑一回往後門,而且嚴經理有規定,手一定要摸到後門才算數的.我們都有聽話,一定要摸了一下鐵門才可以折返,喝了水慢慢的走了一會兒才再起步往前跑最後的里程.天氣熱喝水次數多,但花時間喝水一定是好事.衝過頭的阿斌來會合,我突然想到,喂,剛才跑太快了啦,和昨天相比,硬是多跑了一圈耶.但很怪啊,清晨的兩個小時如果跑 哈哈,真開心今早有跑.尾數全部進位算 明天下午有八月的唯一一場六小時賽,但明早有回診,能不能跑?應該是未定,希望不會痛到無法出賽,希望明早不用在高等法院的樹下吹著風大哭 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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豬頭妹回來報到 今天是星期四,我啊,連三天的下午都在高等法院的樹下大哭.當然沒做壞事也沒被判死刑,只是麻藥退的痛,痛到需要在樹下吹涼風休息再開車回家. 十九到廿三日,再度創下連五天都沒跑步的記錄. 話說週日下午,被阿斌發現脖子腫起來.咦?真的有腫,腫在下巴和脖子的交界,但牙齒並無痛感,腫在我上回淋巴異狀的開刀處,我以為再犯,但再仔細自己亂摸一通,只有腫,到了晚上果然口腔內的牙床開始腫痛,應該還是牙週引起的. 週一早就腫到有點像豬頭了,同事說:啊,你胖了!(原來我再胖 中午請假看診,打麻藥清理,真的有夠痛的,而且發炎太厲害,除了只麻到舌頭變僵的大舌頭,其實該處理的部份麻醉失效,因為太痛,痛到無法忍受的程度,只好做一半就結束.走回坐在小白裡,無法開車,真是痛死了,麻藥慢慢退,結果是更痛的. 等診時我都會坐在法院裡的樹下看書等時間,微微風吹來還蠻有涼爽的氣氛,外頭有車水馬龍,有烈日艷陽,只有我是悠閒的,但一痛啊,那一點點看書等待時的小快樂消失殆盡! 吃止痛還要吃抗生素,醫囑多休息不要劇烈運動,注意有無發燒,因為腫太久或細菌種類不同,口服的抗生素治療無效,還要到內兒科去打一劑不同的抗生素. 連三天都一樣度過,上半天班,中午好好睡一覺,從辦公室出發去門診,在樹下自在悠閒的看書,等三點的到來,然後整理完就自己回到車上偷偷哭一下.嘿,真的有哭喔,真的是要命的痛啊.哭完就慢慢開車回家,伴著無法停止的大抽痛,至少都要痛到入睡前.難得有點多餘的時間,這幾天除了有時間去借書外,也整理自己的書架,捐給圖書館很多書,覺得不會再看的部份,但還有一些暫放架上當隔間用,他日再捐.把喜歡的放在一起,把他日要淘汰的放在一格.把架上的灰塵清一清,陶杯,石頭等心愛小物都擦過一遍(竹鶴身上也長滿灰塵了耶). 算是又痛又有好好休息的三天.唉∼ 但太多天沒跑還好,但一直沒因為跑步而流汗就有點無法忍受了.昨天慢慢的偷跑 這幾天都有好好且較長時間的休息,到昨天下午的處理後臉的腫才總算是消了大半,痛感也好了很多,週四終於是只要再服藥休息一天觀察不用再回診(光嘴裡打麻針就是蠻可怕的事).睡夠了,我還是早起偷偷跑,慢慢跑不要太累就好了嘛,這是喜愛跑步的人的無可救藥,但跑步的流汗真的是很暢快. 今天大家都有到,但因為公務繁忙的大人沒到,所以大家都分外的放肆,反正我們這些無法無天的死屁孩嘛,山中無老虎,猴子當霸王. 因為想跑,愛跑,只是穩定緩慢的前進,可以健康的,自在的前進就是最大的幸福.可以滿身滴汗真的太痛快,二小時,跑 |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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十九日,里程零.今早沒有跑,又有週五魔咒,準時起床,三點廿二分,雨下的並不太大,在八樓的高處聽起來,但頭很痛,所以再躺平.但到公司有做操及發呆加拉拉筋.雖然沒跑,還是隨意動動,讓身體放鬆.
上線登七月的舊系統資料,終於在早上完成,花了很多精神對帳及捉錯,終於在下班前一秒完成,還真的是前一秒帳才完成.送出期限是三十日,但提早了十天,週一印好送出,再用八月的最末十天把八月的舊系統再登入新系統.沒誤登的話,九月就比預期早的雙軌運行,明年一月新系統測試完畢正式上線.希望一切順利.
五點下班,到樓上再做操,心裡很輕鬆,所以完整的兩回合,時間是六十五分鐘,用以活動勞累了整天的精神.再下樓把東西收好,休息一下,等會回家.剛剛居高臨下時,東方有閃電及雷鳴,距離很近的感覺,有點石破天驚的恐怖,雨下得極大,黑天暗地的,大雨的運動場,沒有人.
等會回家收拾行李,洗澡休息,搭車北上,還是訂夜車,雖然不太好,但晚上坐車的好處是沒有白天的太陽及酷熱.最近阿斌的語言表達略有進步,話清楚多了,尤其是台語,每天都要問他,呷飽嘸?好呷嘸?他昨天反問我”甘有呷晚等”?把我嚇死了
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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五點下班後再一次收操拉筋,走走及發呆 今天把一半的帳對合了,還有幾筆未釐清,明天再做.總算解決了大半,心情一下子輕鬆了很多.再把八月的補上,九月大概可以雙軌並行,就不會有這個月的額外忙碌了.耶∼加油!
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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四點的天空還是滿滿的雲,飄了些雨絲,又好像沒有,戴我的小白帽,慢慢的前進.今早感到有點無力,但還是慢慢的前進,不妨就繞著傳習齋慢慢的來來回回.繞了第三圈時,阿斌和彩鳳來到,跟著一起前進,但再繞兩三圈,等嚴經理來會合. 在微涼的小雨中,身體的熱度逐漸提高,還是有一身的汗,但很舒適的天氣,有小雨,鞋子不至於會溼的小雨.但還是因為睡眠不足有點微微的暈眩,於是一個人折返往門口跑回去.六十二分鐘跑 雨變大了,鞋襪盡溼,走回小白,拿大看巾把灰塵擦去,再接受雨水,一乾二淨又省水的.然後在大門外的“鳥蛋”(而且是二顆,藍的)前做操,四十分鐘把所有的操做完.有認真,一身汗.雨水也降不了溫. 大概是今天的紓緩有做夠,跑的里程又少,在公司的第二次做完時,身體及腳跟都是最近前所未有的放鬆及自在.真好,花精神花力氣還是有所得的,嗯,下午一定要再來一次,希望明早能跑得是最近的前所未有的自在前進.加油啊! |
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12292 |
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今早情感的口味很重,上班途中聽的第一首歌是戴愛玲的可惜你不在 我愛 我盼 只可惜你不在 很夠味的聲音,跟著亂哼.今早唱歌可以大聲,因為跑不多,力氣很足.也無所謂,不會嚇到人,我關在小白裡鬼吼鬼叫的.自得其樂. 東方的天空在雲的飄散處露出了一點陽光,有點掙脫的況味.在美好的早晨裡來到公司,把該放鬆的功課,一口氣做好.今天的第二回合.而下午最好還是要再一次,要持之以恆,要不厭其煩. 很難得極有精神就做完的早上,其實昨天睡不好,因為咖啡的功效太過?其實是我喝太多.二杯義式濃縮,五杯卡布,因為用餐時其他的選項都是含糖飲料,牛排的口味太重,只好拚命喝咖啡,果然影響了睡眠,睡睡醒醒的. 而大概咖啡因太多了,今早跑的有點心跳悶悶的. 一早前進時想到昨天和兒子的對話.這小子真叫人擔心,因為有點天真過頭,果然和我一樣,光長四肢不長腦袋的(唉,沒辦法,誰生的嘛,哈∼). 老媽,我想去日本耶. 喔,為什麼? 我喜歡日本啊,我想去一個博物館看展覽. 不錯啊,當成未來努力的目標也不錯.對了啦,老媽不是都說當下要努力,是真的喲,記得你高雄馬有來當志工吧,老媽跑了高雄市籍的第二名要被保送到日本跑步耶,你看,很厲害的吧. 咦,老媽,你沒去里約跑奧運? 哈哈∼這小子真的有點笨笨的 吃飯時他還跟著哼了老歌,又嚇到我,是林憶蓮的至少還有你 我們好不容易 我們身不由己 |
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