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糟糕 腳痛了~了 |
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Eygen 
Groupie 
註冊日期: 2004-11-18 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 50 |
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 主題: 糟糕 腳痛了~了發表於： 2005-03-25 at 12:18pm |
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謝謝大家的建議 我想KITE大大說的沒錯 我一定是跑太少了 等傷癒之後再多跑跑吧~~ |
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蔡振曉
Senior Member 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 台北市/新北市 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1375 |
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發表於： 2005-03-25 at 11:51am |
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曉晴
Senior Member
註冊日期: 2004-02-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 434 |
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發表於： 2005-03-24 at 10:48pm |
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傅大哥與阿噴跑友 : 謝謝你們的關心和鼓勵 ! 希望大家都跑的愉快 , 開心 ! 編輯者 曉晴 |
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阿噴
新手上路 
註冊日期: 2005-03-06 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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發表於： 2005-03-24 at 3:39pm |
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謝謝曉晴姑娘和連sir的指導! 用偶受傷的腳頭夫想也猜得到,曉晴大姐頭沒參加桃花園,為的就是保留實力,準備在327的台北國道上狂飆是吧!加油. |
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bush
Senior Member
註冊日期: 2005-02-01 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2005-03-24 at 10:28am |
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賓果! 有悟性! |
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KITE
Senior Member
註冊日期: 2004-08-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 510 |
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發表於： 2005-03-24 at 10:24am |
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這個問題我去年跑那霸的時候也發生過! 當時很擔心會影響接下來的曾文跟城市盃 因為那是三連馬的第一馬! 當時痛了一個禮拜! 那一個星期我每天看中醫敷藥! 在跑曾文的時候就慢慢跑!結果就沒事了! 今上星期跑完大地超馬也發生同樣ㄉ問題! 不過現在好一點了!我把它歸類為....跑太少了!才會這樣! |
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連sir
Senior Member
註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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發表於： 2005-03-24 at 10:02am |
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偶的左腳踝內側內髁骨四週也腫痛了一個多月了。 猜想可能是農曆春節期間整整一週都沒運動，2月13日上午參加永和馬拉松試跑團練，因天氣冷、熱身不足、跑道質地堅硬、起跑時未 能逐步加速，導至肌腱受傷發炎腫痛。 跑平路尚無大礙，但只要路面不平(腳掌需左右傾)、上下坡(腳掌需前後傾)、轉彎等路況，便會有抽痛。 看復健科，醫師的診斷是肌腱發炎，要我三週別跑，且作熱敷、電療等復健，也開了消炎藥。由於國道馬拉松開賽在即，小弟去年已因傷 停賽一次，由於全程路面平坦，決定試試看，以完賽為目標(大地超馬也是在此狀況下完成)，不追求速度。如果路途中有劇烈疼痛我就 停賽。 因此3月27日以後的活動我都沒報名了，休養一段時間，等疼痛消失後再恢復長跑吧。拜！拜！ |
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2005-03-23 at 10:12pm |
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那曉晴的腳好了嗎? 好像已經報了幾場比賽, 準備上陣了!
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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曉晴
Senior Member
註冊日期: 2004-02-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 434 |
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發表於： 2005-03-23 at 9:21pm |
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看復健科 , 提供大家參考 
編輯者 曉晴 |
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阿噴
新手上路
註冊日期: 2005-03-06 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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發表於： 2005-03-23 at 7:39pm |
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怎麼這麼巧,偶滴情形也差不多縮.煮素偶痛滴素左腳,膝蓋&腳踝. 平時的練習份量不夠,熊熊給它操這種長距離的,加上我的體重又過胖,對非慣用腳來說真的粉傷.根據以前小弟因膝蓋問題看骨科的經 驗,看骨科門診真的有得等,而且輪到了通常就是簡單的看一下而已,即使照了x光,通常也看不出啥東西,得到的答案通常是可能是軟 骨或附近的神經有問題,建議去看其他科.所以對這種運動傷害,我們又不是職業運動員,實在不曉得該去那種醫院看那科比較能得到經 濟而妥善的治療,通常醫生只會警告你,這個那個不能做,(不要跑最好)....所以我猜我的症狀應該是肌鍵發炎,想放給它自然修 復,但又怕平時練習量不夠,到時又跑掛了,心裡真的很矛盾..... |
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對！還有一點建議，要注意鞋墊的使用，加上一雙好鞋墊可改善腳部不適減免受傷，我正在試用一雙3000元的永久保證 (正常使用壞可換新品，永久有效)美國貨鞋墊。
